Zjistěte Svůj Počet Andělů
Pro každého může být těžké uniknout ze stolu a dát si polední jídlo, ale pro jedlíky Paleo může být oběd ještě větší výzvou. Žádné zrno neznamená žádné sendviče, hlavní oběd.
Žádné obavy - máme vás zpět. Shromáždili jsme 19 receptů na oběd z Paleo, které jsou dost snadné na to, aby se o víkendu vybičovaly a zabalily na oběd ve všední den.
Tyto vydatné, chutné pokrmy plně využijte drůbeže, masa, vajec, zeleniny, ovoce a ořechů povolených ve stravě Paleo. Dobré jídlo na oběd vám pomůže zůstat ve střehu a soustředit se na zbytek dne.
P.S. Nemusíte být naplán Paleotěšit se z těchto receptů. Jděte do toho a přidejte je do rotace hnědé tašky.
Možná se vám bude líbit
9 produktů schválených paleo, které nám dělají radost, že ve skutečnosti nejsme jeskynní lidéZábaly
1. Chipotle salát z kuřecího salátu
Pokud si myslíte, že salátové zábaly jsou ochablé a příliš lehké, aby vás udržely, připravte se na vyfouknutí mysli - a chuťových pohárků. Mezi chilli jalapeño a domácí omáčkou chipotle nebude váš salát vědět, co ho zasáhlo.
2. Hlávkový salát z kubánského pikádla
Naložená s příchutí, tato salátová tacos jsou naplněna mletým hovězím masem se skořicí, kmínem a ostrými, slaně kyselými kapary a zelenými olivami. Doprajte těmto dětem domácí pico de gallo a je to oběd.
3. Kalifornské krůtí a slaninové zábaly s bazalkovým majonézou
Uspokojte své sny v Kalifornii pomocí těchto zavinovaček inspirovaných západním pobřežím. Tento blogger vám ukáže, jak sestavit a zabalit svěží ledový salát, potřený čerstvým bazalkovým veganským májem, kolem plátků krůty, slaniny, avokáda a rajčat. Ujistěte se, že používáte majonézu vhodnou pro paleo.
Stačí do něj vlepit bambusové párátko a servírovat.
phil x manželka
4. Steakový a sriracha salátový zábal
Každý má rád fajitas. Prskající steak? Co nemilovat? Zde je koření obohaceno o paleo stylkokosové aminokyseliny. Připravte si to na nedělní oběd. Zbytky zazáří oběd pracovního dne.
Bowls
5. Cajunské česnekové misky na krevety
Rychle vařící krevety jsou dobrou volbou pro oběd Paleo. Cajunští korýši se zde vaří s česnekem a olivovým olejem a poté se hodí restovanou cibulkou a červenou paprikou. Zoodles zastupují těstoviny.
6. Vaječná rolka v misce
Uspokojte své čínské chutě na odběr s touto bezobalovou rolkou. Vlákno plněné zelí spojuje mrkev a jarní cibulku a získává chuťovou příchuť od kokosových aminů (pro sójovou omáčku vhodný pro paleo).
Přidejte vejce nebo maso, aby bylo zdravější.
7. Mísa zkázy
Pojmenováno po jídle v oblíbené restauraci blogera, mělo by se tomu říkat „mísa úžasných“. Zkazit sladká brambora a mleté hovězí maso a nahoře to s vejcem vařeným, jak se vám líbí.
Podávejte se salsou a avokádem a připravte se na svůj osud - a radost.
8. Kubánské sendvičové mísy
S křupavým zelím, sladkým a pikantním vepřovým masem, slanou lahůdkovou šunkou, krémovým avokádem a smaženými banány, kdo potřebuje chléb?
Vařte vepřové maso ve svém pomalém sporáku a o víkendu smažte banány. Pak zabalte jednotlivé porce, abyste mohli pracovat. Budete vděční za ty rušné dny, kdy nemůžete vystoupit na oběd. Není třeba se uchýlit k zbylým koblihám z break roomu!
Saláty
9. BLT mísa
Jsou to všechny dobré části BLT a dalších. Křupavá slanina, šťavnatá rajčata a čerstvý salát přivítají avokádo a okurku. Ano, to je sýr feta na fotografii - přísní jedlíci Paleo to mohou jednoduše vynechat.
10. Mason jar zdravý taco salát
Vaši spolupracovníci budou žárlit, až vás uvidí jíst tento mexický kuřecí salát. Dostanete bílkoviny z kuřecího masa a vitamíny z barevné zeleniny, jako je mrkev, červená paprika, okurka a rajčata. Přidejte několik dýňových semínek pro větší křupavost a sytost.
11. Předkrm salát
Pokud je italská ponorka vaší první volbou v lahůdkách, tento předkrmový salát je pro vás. Mějte na paměti, že uzená masa by měly být konzumovány s mírou. Zde hrají roli zvýrazňující chuť mezi mnoha vegetariány.
Pokud si vezmete tento salát do práce, zabalte obvaz zvlášť a promíchejte těsně před jídlem.
12. Misky na lososový salát
V těchto mísách lahodnosti se děje tolik úžasných věcí: losos (což může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění), maliny s vysokým obsahem vlákniny a avokádový olej zdravý pro srdce.
Oběd u stolu může být život potvrzující.
13. Thajský nakrájený kuřecí salát
Tento salát zednických sklenic je plný čerstvých chutí. Tento oběd Paleo s mangem, pečenými paprikami a kořeněnou chilli vinaigretou vás odveze od myšlenek na práci. Potřebujete duševní přestávku - přiznejte si to.
Díky vrstvení ve sklenici nebude salát čekat na oběd mokrý.
Burgery
14. Paleo hamburgery s karamelizovanou balsamicovou cibulí a avokádem
Burgery jsou opravdu o mase a fixacích, ne o buchtě. Zde slaně sladká karamelizovaná cibule spočívá na šťavnaté hovězí patty.
Podávané na tlustých plátcích rajčat (proč nás to nenapadlo?) A doplněné nakrájeným avokádem, budou tyto výtvory lákat i jiné než paleo jedlíky.
vtipný text, který dívku rozesměje
15. Rosemary jehněčí hamburgery s pestem
Jehněčí a rozmarýn jsou klasičtí partneři a jsou to některé z nejchutnějších a nejšťavnatějších hamburgerů, jaké kdy budete jíst, Paleo nebo ne. Jsou doplněny konopným pestem, které umocňuje česnekovou, citronovou středomořskou chuť.
16. Grilovaná Paleo pizza
Tapioková mouka a kokosová mouka tvoří chutnou krustu této paleo pizzy. Je to super přizpůsobitelné - stačí vložit jakoukoli zálivku, kterou máte rádi, nebo cokoli v ledničce. Pokud jíte primal, přidejte trochu sýra. Přeskočte, pokud jste přísně Paleo.
17. Paleo sekaná muffiny
Scarfing dolů oběd před schůzkou? Pop jeden z těchto sekaných muffinů. Cestují dobře a kombinace krůtího a vepřového masa je vítanou změnou od hovězího masa.
Milujeme tu sladkou cibuli, cuketu a houbičky, ale můžete si snadno vyměnit špenát nebo brokolici. A co to je s plechovkami na muffiny? Díky nim vše chutná lépe.
18. Kouřový grilovaný ananasový hamburger
Kouřový hamburger, potkáte sladký, sladký ananas. Budete milovat chuťový kontrast hovězího masa obohaceného paprikou (pro více omega-3 mastných kyselin zvolte krmení trávou) a šťavnatého grilovaného ananasu. Havajské košile jsou volitelné.
19. Paleo Cajun hamburgery
Vypadají jako vaše základní hamburgery ... a pak si zaboříte zuby. Ahoj, Cajunské koření! Mysli na kajenský pepř, kmín, česnek, papriku a tymián. Podávejte je na salátových listech, nebo, pokud máte čas, upečte doprovodné buchty Paleo.
Sečteno a podtrženo
Oběd nemusí být pro jedlíka Paleo výzvou - může to být příležitost. Těchto 19 receptů zahrnuje všechny ingredience Paleo s vynikajícími výsledky.
