Zjistěte Svůj Počet Andělů
Mít cukrovku znamená, že strávíte spoustu času sledováním mnoha věcí. Od A1C přes hladinu cukru v krvi až po denní sacharidy je třeba tyto počty sledovat, abyste zůstali zdraví. Je také důležité zabránit tomu, aby veškeré sledování zničilo váš zdravý rozum.
Naštěstí žijeme ve světě plném užitečných sledovacích aplikací, takže se nebudete muset uchýlit k tomu, že budete mít přehled o všem na systému volných listů, barových ubrousků a rubů účtenek.
Tyto úžasné aplikace vám pomohou sledovat počet vašich potravin a cukru v krvi a zároveň vás motivují k tomu, abyste se více pohybovali, lépe spali a zůstali v klidu po celou dobu procesu.
Poznámka k naší metodice:
Položili jsme několik otázek, abychom zjistili, zda by se každá testovaná aplikace měla objevit na našem seznamu. Je to vysoce hodnocené? Nabízí něco jedinečného? Je to uživatelsky přívětivé? Je to spolehlivé a není to kočárek? Vybíjí to baterii smartphonu? Může pokračovat v růstu a inovacích? Aplikace, které ve všech kritériích dosáhly dobrých výsledků, skončily na konečném seznamu. Nejsou v žádném konkrétním pořadí.
1. MyNetDiary Calorie Counter Pro
iPhone nebo Android | 59,99 $ ročně / 8,99 $ měsíčně
Na první pohled, MyNetDiary Calorie Counter Pro je běžný čítač kalorií, ale má další funkce, které jsou extrémně užitečné pro lidi s cukrovkou.
Můžete sledovat výsledky A1C (změnit termín), hladiny glukózy v krvi, typy a množství léků, které užíváte, a dělat si obecné poznámky o svém dni. Záznamy v deníku jsou zcela přizpůsobitelné, takže můžete sledovat doslova cokoli a zároveň dostávat týdenní přehledy a analýzy, abyste zjistili, jak si vedete.
Pokud tedy chcete sledovat hladinu glukózy v krvi spolu s tím, kolikrát jste za den poslouchali Lizzo, tato aplikace vám to umožní.
2. mySugr
iPhone nebo Android | 27,99 $ ročně / 2,99 $ měsíčně
'Děláme, že cukrovka saje méně,' prohlašuje mySugr aplikace - a z recenzí se zdá, že dělá právě tohle. Sledujte všechna potřebná čísla a získejte okamžitou analýzu toho, jak se vám daří.
Díky přizpůsobitelným připomenutím je těžké zapomenout na zaznamenávání vašich specifikací, zatímco zdravotní problémy v aplikaci vám pomohou soustředit se na vaše cíle.
Pokud máte namířeno na schůzku ve zdravotnictví, stáhněte si kompletní zprávu o své aktivitě. Snadno použitelný řídicí panel a zjednodušené funkce skutečně snižují potenciální nedostatek řešení cukrovky.
3. Denní sledovač vody
iPhone nebo Android | Volný, uvolnit
Zůstat hydratovaný je pro lidi s cukrovkou neuvěřitelně důležitý. Vzhledem k tomu, že vaše tělo někdy potřebuje vyčůrat další cukr, musíte se ujistit, že tam je něco, s čím se dá čůrat !
Pomáhá také dostatek vody snížit hladinu cukru v krvi nebo snížit bodec, takže trochu pomoci s vaší každodenní HdvaO není špatný nápad.
Daily Water Tracker je docela jednoduchý. Sleduje vaši vodu. Denně. Jediným klepnutím můžete zaznamenat drink, několika dalšími klepnutími si můžete stanovit cíle, a když dosáhnete denní hydratace, získáte spoustu zábavných digitálních streamerů! S 4,8 hvězdičkami a téměř 6 000 recenzemi je tato aplikace hitem všech hydrátorů.
4. Freeletics
iPhone nebo Android | Od 18,99 $ měsíčně
U lidí s cukrovkou je cvičení zvláště důležité. Cvičení pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi a pomáhá při regulaci hmotnosti, což je klíčové pro kohokoli s cukrovkou. To neznamená, že se musíte stát fanatikem CrossFitu, ale posunutí o něco více hodně pomůže.
Pokud nejste připraveni na život v tělocvičně, zkuste to Freeletics . Aplikace využívá koučování AI, aby vám poskytla přizpůsobenou fitness cestu. Každé cvičení má navíc pouze tělesnou hmotnost, takže nepotřebujete žádné další vybavení a můžete trénovat z domova.
5. Fooducate
iPhone nebo Android | Zdarma / 3,99 $ bez reklam
Typický sledovač kalorií vám neřekne, zda je určité jídlo dobré nebo ne, pouze vám dá číslo. Fooducate vám umožní sledovat vaši výživu a zjistit, které potraviny jsou pro vás nejlepší.
Aplikace hodnotí každé jídlo podlekvalitníživin, abyste zjistili, které sacharidy jsou vašimi přáteli a které by ve vašem jídelním lístku měly být vzácnými hvězdičkami. Dostanete se také na sledovat kalorie a makra a při každém přihlášení uvidíte roztomilé usmívající se ovoce v čelence na cvičení.
6. Happy Not Perfect
iPhone nebo Android | Zdarma / 9,99 $ měsíčně za prémii
Položení na zem a vyčištění mysli se nemusí zdát jako skvělý způsob řešení cukrovky, ale ve skutečnosti je to velmi účinná technika. Jedna studie zjistili, že pravidelná meditace významně snížila hladinu glukózy v krvi. Chcete-li snížit svůj stres a hladinu cukru v krvi, vyzkoušejte Šťastný není dokonalý aplikace.
Vedená dechová cvičení a meditace vám poskytnou chvíli klidu, zatímco vaše tělo relaxuje. Aplikace také obsahuje prostor pro zasílání laskavých slov blízkým, psaní prohlášení vděčnosti a vypalování špatných myšlenek, takže můžete #ManifestAndChill.
Pokud jste někdy chtěli vidět, jak vaše omezující víry stoupají v plamenech CGI, tato aplikace je pro vás.
7. Diabetes Connect
iPhone nebo Android | Zdarma / 1,99 $ měsíčně za prémii
Někdy nepotřebujete aplikaci, která dokáže tisíce věcí. S Diabetes Connect získáte sledování údajů o cukrovce a to je vše. Všechna vaše čísla se snadno zaznamenávají a rozhraní má elegantní a jednoduchý design, díky kterému jsou data extra čitelná.
Získáte čtyři druhy koučování a místo, kde si můžete koupit tričko? Ne. Ale získáte vynikající tracker vyrobený speciálně s ohledem na cukrovku.
8. Najděte, co se cítí dobře: Jóga s Adriene
iPhone nebo Android | 9,99 $ měsíčně
Jelikož cvičení a meditace mohou být pro lidi s cukrovkou skvělé, může být jóga tím nejdokonalejším cvičením ze všech. Jóga pomáhá uvolnit vaši mysl, posílit tělo a udržet hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Jedna z nejlepších aplikací pro jógu roku 2019 je Najděte, co se cítí dobře .
Adriene Mishler (z Jógy se slávou Adriene) vás provede stovkami videí z jógy. Ať už chcete zahájit rituál jógy nebo si přejete „Jóga pro Fomo“, tato aplikace vás pokryje.
Díky Adriene se vždy budete cítit v klidu, ať už máte jakoukoli úroveň nebo zkušenosti s jógou, a každé cvičení můžete snadno udělat doma, na předním trávníku nebo v místnosti s přestávkami v kanceláři (na dnyopravdupotřebujete jógu).
9. Cukrovka: M
iPhone nebo Android | Zdarma / 4,99 $ měsíčně za prémii
Cukrovka: M zní to jako Zákon a pořádek spin-off , ale ve skutečnosti je to vynikající sledovací aplikace. Je snadné zaznamenávat si hodnoty glykémie v potravinách a v krvi a sdílet různé zprávy s poskytovateli zdravotní péče, rodinnými příslušníky nebo přáteli, kteří vám chtějí pomoci zvládnout cukrovku. Získáte také bolusovou kalkulačku, která vám pomůže určit správnou dávku inzulínu pro daný den.
10. HRUŠKA
iPhone nebo Android | Nákupy zdarma / v aplikaci začínající na 0,99 $
Pokud chcete pracovat více, ale jste ohromeni možnostmi, dejte HRUŠKA pokus. PEAR má stovky tréninků pro všechny úrovně. Pokud chcete nějaké vedení na dlouhou procházku nebo hardcore HIIT cvičení, vše je v aplikaci.
Připojuje se k téměř jakémukoli nositelnému fitness zařízení a přizpůsobuje trénink pomocí vaší srdeční frekvence. Je to jako mít trenéra přímo v uchu, až na to, že to není tak divné jako doslova křičet trenéra do ušních bubínků.
11. Cukrovka s cukrovým rozumem
iPhone nebo Android | Volný, uvolnit
čisté jmění britt robertson
Poznejte své kroky a čísla s diabetem s cukrovkou. Tato jednoduchá aplikace vám pomůže sledovat počty potravin a glukózy a poskytne vám odhadované číslo HbA1C, abyste si udrželi své zdraví.
Navíc funguje jako počitadlo kroků a synchronizuje se s dalšími fitness aplikacemi, aby poskytl jasnější obrázek o tom, jak se svým diabetem každodenně zacházíte. Pokud vám právě diagnostikovali, je to skvělá startovací aplikace, která si zvykne sledovat vaše čísla za skvělou cenu 0 USD.
12. MyFitnessPal
iPhone nebo Android | Zdarma / 49,99 $ ročně za prémii
Sledovač kalorií OG je stále klenot. MyFitnessPal má databázi 11 milionů potravin! To znamená, že v aplikaci je vše od mraženého jídla Tradera Joea po Del Taco queso, připravené ke sledování.
Díky této obrovské databázi je opravdu snadné udržovat počet kalorií a maker. Pravidelná verze je stále zdarma, i když prémiová edice umožňuje přizpůsobit sledování a vyhnout se reklamám.
13. Klid
iPhone nebo Android | 59,99 $ ročně
Každý chce více spánku, ale je ještě důležitější, když máte cukrovku. Pomáhá získání přiměřeného času odložení snížit hladinu cukru v krvi a Klidná aplikace vám pomůže dostat se do snové země v rekordním čase.
Aplikace má spánkové meditace a uklidňující zvuky, které vám pomohou uvolnit se, ale skutečným klenotem v koruně jsou příběhy o spánku. Nechte Jerome FlynnaHra o trůny, Bob Ross nebo Matthew McConaughey vám četli pohádku na dobrou noc v jednom z mnoha klidných příběhů o spánku. Kdo nechce myslet na „ šťastné malé stromy „Jak dřímají?
14. Health2Sync
iPhone nebo Android | Volný, uvolnit
Vše, co potřebujete ke sledování hladiny glukózy v krvi, je v Aplikace Health2Sync . Můžete se spojit se svou rodinou nebo poskytovateli zdravotní péče, aby mohli vidět vaše čísla a povzbuzovat vás, jak budete i nadále řídit cukrovku jako profesionál. Aplikace je velmi jednoduchá, snadno použitelná a zdarma!
15. HealthTap
iPhone nebo Android | Zdarma s nákupy v aplikaci
Ať už se dočkáte neobvyklého čtení nebo máte otázky týkající se cukrovky, vždy je nejlepší se setkat se svým poskytovatelem zdravotní péče. Ale to není vždy snadná volba.
S HealthTap , můžete kdykoli požádat lékaře o cokoli. Můžete dokonce získat konzultace a obnovení předpisu - vše online. Individuální konzultace stojí kolem 50 $ za relaci, ale databáze informací o aplikaci je zdarma.
