Zjistěte Svůj Počet Andělů
Udělali jste velký kus práce, ať už jste kojili své dítě 24 hodin denně, připravovali lahve za lahvemi, nebo jste je kombinovali. Většina rodičů se těší, až zavedou svému dítěti pevnou stravu, protože to znamená konečně vyzkoušet nový způsob krmení. Navíc je to spousta zábavy! Komu by se nelíbilo vidět poprvé obrázek nebo video dítěte, které reaguje na novou příchuť a texturu?
Existuje tolik možností, jak krmit vaše dítě pevnou stravou. Ať už plánujete přejít na přísně bio, zůstanete u nejlevnějších hotových jídel nebo si připravíte vlastní, existuje nekonečné množství produktů, které vám pomohou dosáhnout cílů krmení, které pro vaše dítě máte na mysli.
Může moje dítě začít s prvním jídlem od 6 měsíců?
Existují dvě hlavní doporučení ohledně toho, kdy bude vaše dítě připraveno vyzkoušet pevnou stravu.
yun sung-bin
6 měsíců
Je běžné slýchat, že by miminko mělo počkat s vyzkoušením pevné stravy až do věku 6 měsíců. Tato filozofie vychází z myšlenky, že děti by měly být do 6 měsíců věku výhradně kojeny nebo krmeny z lahvičky. Hlavním důvodem je nedostatek vitamínu D u dětí. Teoreticky znamená nasytit se pevnou stravou méně mléka nebo umělé výživy, které mají základní hladinu vitamínu D, a více potravin, které jsou pro dítě zábavné a chutné, ale neuspokojují skutečné nutriční potřeby.
Sledujte známky připravenosti
Druhou filozofií je sledování známek připravenosti vašeho miminka. Tyto příznaky se obvykle vyskytují mezi 4. a 6. měsícem věku, ale samozřejmě se liší podle kojence. Příznaky první připravenosti k jídlu jsou:
1. Dítě je schopno držet hlavu nahoře
2. Dítě se posadí s pomocí (nebo bez) pomoci
3. Dítě se zajímá o jídlo, zejména o vaše jídlo
4. Dítě zdvojnásobilo svou porodní váhu
Filozofie, která bude fungovat nejlépe, je nakonec na vás a vašem dítěti. Vždy se samozřejmě řiďte radami dětského lékaře vašeho dítěte. Zvláště pokud má vaše dítě jakékoli opoždění ve vývoji, zažívací problémy, neprospívá atd.
Jaké potraviny bych měl zavést jako první?
Mějte na paměti, že dítě má při prvním seznámení s pevnou stravou velmi málo zubů nebo žádné. Z tohoto důvodu je vždy důležité zajistit, aby textura potravin, bez ohledu na to, o jaké skutečné jídlo se jedná, byla pokud možno hladká a bez hrudek. Tím se zabrání udušení nebo vdechnutí.
Slovo o potravinových alergiích
Mnoho rodičů se obává potravinových alergií a přemýšlí, zda existují nějaké potraviny, kterým se vyhnout. Zdá se, že o tom existuje mnoho informací, ale všechny jsou tak protichůdné.
Nejběžnější potravinové alergie jsou často označovány jako „8 nejlepších“. I když se u člověka může kdykoli v životě objevit alergie na téměř jakoukoli potravinu, prvních 8 je nejčastější mezi všemi lidmi. Žádná z alergií není o nic „horší“ než druhá, pokud jde o 8 nejlepších, i když média a kultura to tak určitě zdají.
Top 8 alergií
Zdroj: eatingwithfoodallergie.com
Současný přístup je takový, že byste svému dítěti měli nejen představit všechny druhy potravin, včetně těch 8 nejlepších, ale také to, že tak učiníte před prvními narozeninami dítěte, abyste zabránili rozvoji potravinových alergií.Na druhou stranu existují údaje, které potvrzují, že příliš brzké zavádění pevné stravy, obvykle dříve než ve věku 4 měsíců, může u vašeho dítěte zvýšit riziko vzniku potravinových alergií.Pokud se vaše dítě dosud dobře živilo mateřským mlékem nebo umělou výživou a nemáte žádné jiné důvody k obavám, že by mohlo mít alergii nebo citlivost na určité potraviny, pak mu v každém případě dopřejte vše! Jednoduše zjistěte, jak vypadají příznaky potravinových alergií ještě před zavedením potravin, abyste si ulehčili svou mysl.
Top 10 prvních dětských příkrmů
1. Obiloviny
Jaké jsou různé druhy rýžových obilovin?
Dětské cereálie jsou suché a jsou smíchány s mlékem, umělou výživou nebo pyré z ovoce nebo zeleniny. Je nevýrazný a většinou hladký v textuře. Existují různé druhy, nejoblíbenější jsou rýže, ovesné vločky a ječné cereálie. Mezi každou z těchto obilovin jsou rozdíly, především obsah bílkovin a neporušenost zrna, což ovlivňuje trávení.Rýže je oblíbená, protože je nejsnáze stravitelná. Obiloviny bílé rýže a hnědé rýže jsou také bez pšenice a lepku. Ovesné vločky a ječmen a oblíbené kvůli nutričním výhodám přidaných bílkovin a více zasytí dítě. Ovesné vločky i ječmen jsou však celozrnné, které obsahují pšenici i lepek.
Obiloviny, i když jsou snadno stravitelné, mohou způsobit plynatost a zácpu. Pokud má dítě některý z těchto příznaků, není důvod přestat cereálie podávat. Existují další alternativy, jako je smíchání cereálií s ovocným/zeleninovým pyré nebo podávání dětského plynu a/nebo probiotických kapek s jídlem.
Cereálie v láhvi Slyšeli jste lidi mluvit o míchání cereálií do dětské lahvičky? Již to není doporučený postup a informace v tomto odkazu vysvětlují proč. Zdroj: healthychildren.org2. Jablka
Jablečná omáčka je široce dostupná ve většině obchodů s potravinami, protože i dospělí si ji užívají jako svačinu. Je to skvělé první jídlo, protože je sladké a snadno stravitelné. Jablka jsou zavazující potravinou, což znamená, že nezpůsobují velké žaludeční nevolnosti. Jablka jsou také levná a dostupná po celý rok. Jsou také jedním z univerzálních mixérů pro další pyré, dokonce i potraviny jako krůtí a kuřecí maso!
3. Hrušky
Hrušky, stejně jako jablka, jsou sladké a jemné na bříško. Hruškové pyré jsou vynikajícím prvním příkrmem pro vaše dítě a mohou být alternativou k jablku, pokud vaše dítě preferuje chuť sladkého před koláčem. Hrušky mají trochu křupavější texturu, ale dobře se míchají s jinými ovocnými nebo zeleninovými pyré, aby dodaly sladkosti.
4. Sušené švestky
Sušené švestky jsou skvělé první jídlo, protože jsou sladké jako jablka a hrušky, ale mají výraznější chuť a barvu. Hlavní výhodou přidání sušených švestek do jídelníčku vašeho dítěte je boj proti zácpě, kterou některé děti zažívají při přidávání pevné stravy do stravy.
5. Broskve
Sladké, ale ne příliš sladké pyré broskve jsou dalším skvělým jídlem. Chuťový rozdíl mezi předpřipraveným a domácím jídlem bude zcela odlišný, takže na to myslete při uvádění tohoto jídla. Můžete dokonce najít plátky broskve zmrazené a zavést je do kousátka. Je to skvělý nástroj a funguje s jiným mraženým ovocem a zeleninou a dokonce i pyré.
7. Mrkev
Mrkev, ať už upravená nebo domácí, je skvělá první potravina. Jsou jednou ze sladších zeleninových variant, zejména při vaření. Zkuste oloupat a napařit čerstvou mrkev, abyste si připravili lahodné pyré.
6. Banány
Nejsladší ze všech pyré jsou banány. Pokud vaše dítě nemá rádo nic jiného, co zkusí, vsadím se, že uhodnu, že chuť tohoto ovoce bude stačit. Krémová textura, banány jsou skvělý mixér. Banány, stejně jako ostatní zmíněné druhy ovoce, se dodávají připravené nebo si je můžete sami rozmačkat a získat tak čerstvé, levné a chutné jídlo, které si vaše dítě určitě zamiluje. Smíchejte ovoce, které vaše dítě nemělo v oblibě banán, a názory lze změnit.
podivínské otázky, které je třeba klást lidem
Banán: Jak připravit jako dětskou výživu
Je snadné proměnit čerstvý celý banán na kaši pro dětskou výživu. Jediné, co musíte udělat, je vzít zralý banán, ne příliš zelený a ne příliš hnědý, oloupat a buď rozmačkat, nebo rozmixovat. K tomu jsou k dispozici různé nástroje. Můj oblíbený způsob, jak to udělat, je používat mlýnek nebo rýžovač, ale ne každý má jeden z nich. Rychlý a snadný způsob, jak to udělat také, je dát banán do mixéru nebo jídla s pár lžičkami vody. Banán můžete dokonce jednoduše rozmačkat vidličkou, jen se ujistěte, že textura je hladká a bez kousků.
8. Sladké brambory
Skvělé první jídlo, protože jsou dostatečně sladké a zároveň nabízejí nutriční profil zeleniny. K dispozici připravené nebo si můžete vytvořit svůj vlastní pomocí několika jednoduchých kroků.
9. Hrách
Zdá se, že hrášek je pro děti hit nebo miss. Můj syn miloval připravený hrášek, ale moje dcera nebyla nadšená. Podařilo se mi přimět svou dceru, aby je nakonec jedla smícháním s jednou z jejích oblíbených, broskví. Chuť připraveného pyré ze zeleného hrášku je naprosto odlišná od pyré z čerstvého nebo mraženého hrášku. Z dostupných zelených zeleninových pyré je hrášek nejsladší a pro dítě pravděpodobně nejchutnější.
10. Avokádo
Když už jsme u zelené kojenecké výživy, avokádo je super potravina a skvělé jako první jídlo. Technicky vzato je avokádo ovoce. Obsahují však spoustu stejných živin jako jiná zelená zelenina, navíc mají Omega-3 mastné kyseliny a dokonce vlákninu. Mají velmi jemnou chuť, ale textura může být pro některé děti obtížná, dokonce i v pyré. Je docela vzácné najít připravené avokádové pyré, protože dužina avokáda rychle oxiduje, zhnědne a při vystavení teplu nebo vzduchu zhnědne.
Avokádo: Jak připravit jako dětskou výživu
Zdroj: Verywell Family
Avokádo lze rozmixovat do dětské výživy stejným způsobem, jako byste připravovali banán. Mohou vyžadovat trochu více tekutiny, aby získali pěknou, hladkou a rovnoměrnou texturu. Avokádo obsahuje hodně tuku, který je hydrofobní neboli „voděodolný“, takže smísení dužiny ovoce s vodou vyžaduje trochu síly nebo mastnoty na loktech.
jak uvolnit svaly čelisti před spaním
Recepty na lahodné pyré pro polechtání chuťových pohárků vašeho miminka
Banánové dýňové pyré
1/2 šálku dýně (pyré v plechovce nebo čerstvě uvařené) a 1 zralý banán - Suroviny rozmixujte na kaši a přidejte vodu podle potřeby, abyste získali hladkou konzistenci
Banánová spirála s arašídovým máslem
Banánová spirála s arašídovým máslem
2 lžíce arašídového másla a 1 zralý banán – Přidejte 1/2 až 1 lžičku vody do arašídového másla a rozmixujte. Přidejte banán a pyré do hladka.
Smíšené Berry Smoothie
Smíšené Berry Smoothie
1 banán a 1/2 hrnku bobulí (jahody, borůvky, maliny nebo kombinace) a 1/4 hrnku bílého nebo vanilkového jogurtu – Všechny ingredience rozmixujte na pyré do hladka.
dobrou chut
Existuje mnoho různých věcí, které si vaše dítě může vychutnat jako první jídlo, když je připraveno. Připravenost dítěte závisí na známkách připravenosti, které vaše dítě vykazuje, a také na věku vašeho dítěte. Pokud neexistuje důvod, proč si myslíte, že vaše dítě může mít potravinové alergie, není třeba odkládat seznamování vašeho dítěte se spektrem potravin. Začněte jednoduše s cereáliemi nebo sladkým ovocným či zeleninovým pyré a přidejte věci, jako je jogurt a arašídové máslo, jakmile vaše dítě toto jídlo osvojí. Připravená jídla mají mnoho druhů a mnoho matek dělá také jídlo. Pokud jde o krmení dítěte, jste omezeni pouze svou vlastní kreativitou.
