Proč zůstáváme s lidmi, kteří jsou pro nás špatní

Jsem vděčný za to, že znám spoustu chytrých a schopných žen. Je smutné, že mnoho z těchto chytrých a schopných žen se zavázalo k mužům, kteří jsou bezradní, emocionálně nedostupní nebo prostí hlupáci. Jak k tomu dochází tak často?

Samozřejmě, hetero dámy nejsou jediné, které se tímto fenoménem zabývají - tento problém se táhne napříč všemi liniemi pohlaví a sexuality. Bez ohledu na to, kdo jste nebo koho vás přitahovalo, je více než pravděpodobné, že jste se dali dohromady s někým, kdo je pro vás špatný (a pravděpodobně více než jednou).

Proč to děláme? Jak dopadnou milí lidé s takovými nemilými kamarády? Mluvil jsem s řadou psychologů a odborníků na vztahy, abych zjistil záhadu, proč tak často skončíme se špatnými partnery a proč je tak těžké odejít - i když víme, že to nefunguje.

Všechno je strašidelné

Jedním z nejjednodušších důvodů, proč lidé zůstávají se špatnými partnery, je tento: strach. Někdy je snadné si myslet,Pokud to nebude fungovat, možná nic nebude. Zůstávají tedy s méně než ideálním partnerem, aby se vyhnuli možnosti osamělosti.

Studie z University of Toronto to zjistila účastníci se silnějším strachem z toho, že budou sami, se usadili s větší pravděpodobností pro mizerný vztah. A i když si stereotypně představujeme chlapce jako fobické vůči závazkům nebo proti manželství, ukázalo se, že se stejně bojí nikdy nekončícího jediného života - tato studie ukázala, že strach z toho, že bude sám, řídil muže i ženy stejně.

Myšlenka rozchodu se špatným kamarádem nevyvolává jen strach z toho, že zůstane sám: Musíte se vypořádat s potenciálně hroznou a děsivou vyhlídkou na další rande. & ldquo; Pro některé může být randění dokonce depresivní, & rdquo; říká licencovaný poradce pro duševní zdraví Shani Graves . & ldquo; Raději bychom tiše trpěli ve vztahu, který dává smysl pro společnost, než abychom začínali znovu a znovu. & rdquo;

Nezáleží na tom, kdo jsi,randění je těžké. Musíte zažít divné malé řeči; potenciálně hrubí, nepříjemní nebo dokonce strašidelní lidé; a ten člověk, který vám z cesty vyjde, aby vás nazval ošklivým a trapným, když ho odmítnete (což - ano - to je osobní, skutečný příběh). Když tedy spojíte nepořádek randění a vzácnost, že budete sami, dostanete spoustu strachu. A tento strach udržuje páry pohromadě, které se měly už dávno rozejít.

Je to snadné

Je snadné vidět vztah zvenčí a říct: Prostě ji opustit! Snaží se o to, aby to byla amatérská DJ už deset let! Pro lásku Boží prostě jdi! & Rdquo;

Ale přemýšlejte o tom z druhé strany: V dlouhodobém vztahu je rozchod těžký, a to nejen emocionálně. & ldquo; Existuje mnoho každodenních důvodů pro pobyt - pohodlí, rutina, stabilita, zvyk atd., & rdquo; říká klinický psycholog David Woodsfellow , Ph.D. & ldquo; Všechny tyto jsou skutečné - a důležité. Ty by neměly být podceňovány ani bagatelizovány. & Rdquo;

Je tu spousta tvrdé práce, která jde do rozchodu. Pravděpodobně se musíte odstěhovat, oddělit své věci a znovu se stát zcela finančně nezávislým. Možná váš partner vždycky manipuloval s daněmi. No, už ne. Je čas získat vlastní CPA a proplést se hromadou 1099!

Je to ještě komplikovanější, pokud máte domácí mazlíčky. Kdo dostane psa? Bude Puppy McRuffles muset zůstat víkendy ve vašem domě, nebo si ho můžete nechat? Pak jsou tu přátelé. Můžete se stále potkávat s & ldquo; jejich & rdquo; přátelé? Vyříznou vás z jejich života kvůli rozchodu? Bude to divné, když s ním vaši staří přátelé chtějí zůstat v kontaktu?

A rodina. Pravděpodobně jste se setkali s jejich rodinou. Ve skutečnosti pro vás mohou být stejně (možná více) důležité jako vaši pokrevní příbuzní. Po rozpadu však tato nově nalezená rodina pravděpodobně nebude poblíž, aby vás podpořila.

A dobrý Bože,děti. Pokud máte děti, je to úplně nový svět komplikací.

Takže už musíte svůj život rozdělit na dvě části a máte další stres vysvětlovat svou volbu všem kolem sebe. & ldquo; Existuje představa, že musíte své důvody pro ukončení vztahu s ostatními - přáteli, rodinou - ospravedlnit způsobem, který jim dává smysl, & rdquo; říká Leslie Doares , trenér vztahů, autor a rozhlasový moderátorŠťastně až do smrti je teprve začátek. Cítí, že páry někdy zůstávají spolu částečně, protože nechtějí vysvětlovat, proč jsou raději od sebe.

Doares dále říká, že je těžké překonat tlak přátel, rodiny a společnosti, aby zůstali spolu. A když k tomu přidáte veškerou fyzickou a emocionální separaci, ke které dochází při každém rozchodu, mnoho lidí touto bolestí nechce projít. Zůstávají tedy spolu s někým, o kom vědí, že to není správné jednoduše proto, že je to jednodušší.

Házení v pravý čas po špatném

& ldquo; Prvním důvodem, proč vidím ženy zůstat ve strašných vztazích, je návratnost investic - návratnost investic & rdquo; říká odborník na vztahy a životní kouč Kali Rogers . Často na vztahy nemyslímeNádrž se žralokypodmínek, ale myšlenka získání dobré návratnosti naší investice času je to, co udržuje mnoho vztahů pohromadě příliš dlouho. Jakmile jsme do toho vložili tolik času, úsilí, lásky a pozornosticokoliv—Chceme vidět výsledky, na které jsme přesvědčeni, že na ně máme nárok, & rdquo; Říká Roger. & ldquo; Je mnohem těžší snížit ztráty a odejít, než je zůstat a podat ještě jednu ruku. & rdquo;

Studie publikovaná v Současná psychologie souhlasí s tím, že lidé pravděpodobně budou házet včas i po špatném; účastníci byli požádáni, aby si představili špatný vztah a rozhodli se, zda by měli zůstat nebo jít. Čím delší je vztah, tím je pravděpodobnější, že se účastníci rozhodnou zůstat.

gemma oddělení horké

Rogers říká, že stejná myšlenka, která udržuje páry pohromadě, je to, co udržuje hráče u pokerového stolu. Někteří si myslí,Ztratil jsem spoustu peněz, ale tato další ruka by mohla všechno napravitn! Ve vztazích si myslíme,Jo, těch posledních pět let byly odpadky, ale možná letos to konečně napravím!

Je těžké se vzdát, když jste strávili roky svého života na jiné osobě. A pro některé je prostě příliš těžké nechat to všechno jít a začít znovu od nuly.

Teorie vroucích žab

Některé vztahy jsou trochu jako hypotetická žába v hrnci. Pokud žába skočí do vroucí vody, vyskočí hned ven. Pokud ale žába sedí ve vodě a pomalu se vaří, bude tam žába sedět a šťastně se bude vařit zaživa při pomyšlení,Jo, tady to rozhodně zůstane stejné.

Možná jsem do příběhu přidal trochu barvy (také to není pravda , ale dělá pěkné malé podobenství). Ale pro nás, žáby, je to snadné chovat se tak . Když jsme zakořeněni, každý den jsme zapojeni do boje s ohněm, je těžké si uvědomit, že jste v pekle, & rdquo; říká klinický psycholog a výkonný kouč Perpetual Neo , DClinPsy, MPhil. & ldquo; To je podobné konceptu žáby ve vroucí vodě. Jakmile se objeví horko, zvyknete si, že budete mít své hranice pošlapané a vaše standardy budou narušeny jako váš nový normál. & Rdquo;

To platí zejména v případě, že nízká sebeúcta je jednou z věcí, které udržují člověka ve špatném vztahu. & ldquo; Nevěříme, že si zasloužíme lepší, & rdquo; říká Neo. & ldquo; Vztahy mohou osvětlit naši nejhlubší nejistotu a většina z nás má do určité míry pocit, že nejsme dost dobří a trápí nás to. & rdquo;

Tuto hluboce zakořeněnou nenávist může toxický vztah ještě zhoršit. Zneužívající partner může způsobit, že se budete cítit bezvýznamní, hloupí a nemilovaní. Potom se otočí a tvrdí, že jsou jediní, kdo by vás mohl milovat takového, jaký jste. Tento typ plynového osvětlení a emoční manipulace je běžný - a funguje to. Když se už cítíte jako bezcenný člověk, je podle Nea snazší zůstat s někým, kdo vám připomene, jak jste bezcenní.

K této erozi sebeúcty a štěstí samozřejmě nedochází přes noc. Je to pomalé & hellip; dostatečně pomalu, abyste si zvykli na špatné chování a neštěstí. Tak pomalý, až si myslíteAno, věci tu rozhodně zůstanou stejné, protože voda začíná vřít.

Zkuste změnit minulost - opakováním

Naše minulost má obrovský dopad na naše současné vztahy. Pokud tedy dojde k nevyřešené traumatu z doby před lety, je pravděpodobné, že se trauma v současnosti znovu objeví.

Někdy se lidé dostanou do špatných vztahů, protože o tom nic jiného nevědí. Bessel van der Kolk, M.D., se domníval, že zažívání násilí v dětství přímo koreluje k prožívání násilí v manželství.

& ldquo; Lidé, kteří jsou brzy vystaveni násilí nebo zanedbávání, to očekávají jako způsob života, & rdquo; napsal. To platí pro děti, které jsou svědky manželského násilí, nebo děti, které byly týrány samy. V obou scénářích se láska a násilí vzájemně prolínají a jsou zcela mimo kontrolu dítěte. V dospělosti tato osoba stále vidí souvislost mezi láskou a násilím a může se cítit zcela bezmocná, jak to zastavit.

může nízká hladina cukru v krvi zabít

To platí pro násilné a nenásilné vztahy. Pokud vaši rodiče po celou dobu bojovali a měli hrozné manželství, je pravděpodobné, že budete mít pár problémů sami. Woodsfellow říká, že lidé často zůstávají ve vztazích, aby si mohli přehrát významný okamžik z dětství. Tento druh přehrávání je náš podivný způsob, jak se snažit propracovat se k traumatu z minulosti. Někdy nám pomáhá vyrovnat se se špatnými věcmi z dětství. Jindy opakujeme stejné chyby, říká Woodsfellow.

Někdy opakujeme trauma ve snaze & ldquo; opravit ji. & Rdquo; Podle vztahový terapeut Rhonda Milrad, LCSW, & ldquo; Hledáte někoho, kdo s vámi zachází špatně, s nevědomou touhou získat si je a přimět je, aby změnilo své chování vůči vám. Snažíte se ovlivnit ve svém současném vztahu to, co se ve vašem dětství nestalo. & Rdquo; Takže pokud můžete opravit svého přítele a přimět ho, aby vás miloval, možná můžete opravit svého otce a přimět ho, aby vás miloval také, tato myšlenka jde.

& ldquo; Problém je v tom, že nemůžete změnit jinou osobu, pouze sebe, & rdquo; Říká Rogers. Čím častěji se snažíte změnit partnera, tím častěji získáte zpět stejné nepříjemné nebo urážlivé chování, které vás zjizvalo.

Bez ohledu na to, jak moc se můžete snažit, nemůžeteudělatzměna člověka. Určitě byste mohli někoho naučit, aby přestal opouštět své ponožky po celé podlaze obývacího pokoje, ale můžete & rsquo; t & ldquo; opravit & rdquo; jim. Ale stále existuje naděje, říká Woodsfellow. & ldquo; Samozřejmě, nemůžete donutit někoho jiného, ​​aby se změnil, ale myslím si, že je někdy dobré požádat někoho, aby něco změnil, & rdquo; on říká. & ldquo; Myslím, že tento druh vzájemného ovlivňování je součástí zdravého manželství. & rdquo; Ale pokud jste s někým, kdo nechce na sobě pracovat, měnit se nebo růst, pak daleká naděje, že byste mohli být tím, kdo & ldquo; zachrání & rdquo; někdo může být tak podmanivý, že je ještě těžší nechat toho špatného partnera jít.

To je všechno depresivní - jsme odsouzeni zůstat ve špatných vztazích?

Na závěr dobrá zpráva: Můžete naprosto opustit špatný vztah. Vyžaduje to jen hodně odvahy a podpory. Milrad zdůrazňuje význam systému podpory, přátel a rodiny jako způsobu, jak se dostat ze špatné situace. Pokud máte lidi, kteří vám pomohou v těžkých dobách, bude mnohem snazší odejít.

Musíte se také podívat na sebe: Přitahujete stále stejný typ špatného člověka? Používáte vztahy k přehrání traumatu z minulosti? Jste opravář? & Rdquo; Rogers říká, že potřebujete & ldquo; povědomí o tom, jaký problém se snažíte propracovat, abyste jej přestali opakovat podobným způsobem s následnými vztahy. & Rdquo; Naštěstí s pomocí přátel a případně s nějakou terapií můžete tyto jizvy z minulosti izolovat a zajistit, že je nebudete v budoucnosti opakovat.

A je dobrý nápad prozkoumat své vlastní problémy a přestávky, které mohou přispívat k tomu, že váš vztah bude méně než optimální. & ldquo; V mnoha dlouhodobých vztazích přispívají obě strany k problémům, & rdquo; Říká Woodsfellow. Ano, někdy jste nevinní a může za to váš partner. Ale i když je to někdy pravda, není to vždy pravda. Někdy stojí za to pokusit se změnit problém a změnit své vlastní reakce, než dojde k závěru, že věci jsou beznadějné. & Rdquo;

Celkově si pamatujte toto: Zasloužíte si štěstí. Zasloužíš si lásku. A pokud to nezískáte ze svého současného vztahu, zasloužíte si odejít.