Zjistěte Svůj Počet Andělů
Po dlouhém dni tedy zkontrolujete telefon, abyste zjistili, zda vám někdo neposlal zprávu. Nevidíte žádné zmeškané hovory a žádné SMS - znovu. Neměl by to být velký problém a možná někdy jindy by to tak nemělo být. Ale dnes je.
Je těžké necítit se jednou za čas osamělý. Ale jsou chvíle, kdy se čas od času stává mnohem pravidelnějším. V takovém případě je čas sestavit herní plán boje proti osamělosti.
NA Studie z roku 2010 ukázaly, že osamělost nemá jen vliv na vaši sociální důvěru, ale může také ovlivnit vaše duševní zdraví. Je tedy velmi důležité, abyste těmto pocitům porozuměli a propracovali se k nim. Zde je návod.
Jak bojovat s osamělostí
Jedním z klíčů k boji proti osamělosti je zjistit, co vám způsobuje pocit osamělosti.
Změna je opravdu častou příčinou pocitu osamělosti. Pokud jste právě prošli rozchod , promoce nebo velký tah, můžete cítit smutek nebo nostalgii kvůli tomu, co jste ztratili. Tento smutek se po čase mohl projevit jako osamělost.
Pokud se snažíte upravit pro změnu , můžete z frustrace ustoupit ještě dále do izolace. Mohla by to však být příležitost přeformulovat a prozkoumat, jak vytváříme spojení.
spaní se svým přítelem poprvé
Zde jsou některé běžné typy osamělosti a praktické způsoby, jak s nimi bojovat.
- Nový umístění osamělost. Pokud jste se právě přestěhovali do nového města nebo z bytu, který jste sdíleli s přáteli, můžete se cítit osaměle. Vyřezávání týdenních videochatů se starými spolubydlícími může být dlouhá cesta.
- Relační osamělost. Pokud máte pocit, že jste nenašli skupinu přátel, kteří sdílejí vaše hodnoty, zkuste online organizační skupinu. Spousta kolektivů pořádá virtuální setkání jako způsob hledání nových komunit.
- Romantický osamělost. Pokud vaše osamělost pramení z toho, že nemáte romantického partnera, existuje spousta aplikací, které vám pomohou navázat spojení na základě zájmů a preferencí. Výsledky často nejsou zaručené, proto mu věnujte čas.
- Domovník osamělost. Spousta lidí touží po spojení prostřednictvím péče o jednotlivce nebo domácího mazlíčka. Pokud můžete, zvažte adopci domácího mazlíčka z místního útulku. Pokud nemůžete, možná budete moci dobrovolně pracovat v místním útulku, středisku denní péče nebo na veterinární klinice.
- Priorita nebo „Na mě není čas“ osamělost. Toto je běžný typ osamělosti, když máte pocit, že přátelé nebo rodina na vás nemají dost času. Upřímná komunikace je klíčová. Je důležité být upřímný, když s nimi mluvíte o upřednostňování vašeho vztahu.
- Nedůvěryhodný přátelé osamělost. Pokud máte pocit, že se svým přátelům nemůžete úplně svěřit nad povrchovou hladinu, zkuste se úmyslně zapojit do hlubších rozhovorů. Pokud nejsou vnímaví, může být čas rozšířit váš kruh.
- Klid přítomnost osamělost. Tato osamělost se stane, když vám chybí, když se s někým potloukáte a neděláte nic. Možná vám chybí, když máte někoho poblíž, když čtete na gauči. Zkuste se setkat s přáteli v parku nebo se věnovat jiné klidné činnosti.
Dlouhodobá taktika
Bez ohledu na typ osamělosti, který cítíte, je důležité naslouchat sobě, pokud jde o hledání řešení. Zeptejte se sami sebe, díky čemu se cítíte vidět a zasnoubeni.
Mluví to s přáteli po telefonu? Jak se cítíte poté, co jste viděli lidi, na kterých vám záleží? Dokážete být zranitelní se svými přáteli a rodinou?
Pokud se snažíte najít odpovědi na tyto otázky, zkuste deník o svých emocích nebo si promluvte s terapeutem. Někdy je těžké plně pochopit své emoce bez trochy vnějšího zpracování.
Osamělost vs. být sám
Cítit se osaměle a být sám jsou ve skutečnosti dvě různé věci. Osamělost je emocionální stav spojený s absencí společnosti. Být sám je fyzický stav související s blízkostí. I když je běžné cítit jedno nebo druhé, můžete zároveň cítit obojí.
zpráva pro nevěstu před svatbou
Introverti jsou primárně napájeni samotou. To neznamená, že nenávidí být kolem jiných lidí, ani to neznamená, že si užívají osamělost kvůli nedostatku dostatečného spojení.
Naopak, extroverti, kteří jsou primárně nabití sociální interakcí, se stále mohou cítit osaměle i v přeplněné místnosti.
Bez ohledu na vaši blízkost k jiné osobě nebo typ vaší osobnosti dávejte pozor na konzistenci vašich pocitů za všech okolností.
blake griffin wiki
| Pocit osamělý | Bytost sám |
| může způsobit apatii nebo emocionální prázdnotu | může umožnit omlazení prostřednictvím samoty |
| může způsobit pocity nechtěného chování | může být relaxační nebo klidný |
| může způsobit frustraci, což má za následek touhu izolovat se ještě dále | může způsobit strach kvůli pocitu nechránění |
| může způsobit snížení komunikativní angažovanosti | může způsobit nudu |
Úroveň vašeho pohodlí se samostatným životem, cestováním sama nebo cvičením v plné tělocvičně nemá nic společného s vaší mírou spojení s ostatními. Ujistěte se, že máte dobrý odhad, kde je vaše úroveň splnění.
Nezavrhujte své city
Překonat osamělost neznamená ignorovat své pocity. Je to vlastně úplně naopak. Chcete-li důkladně a důsledně porazit osamělost, musíte investovat do zjišťování toho, co je pod povrchem a ve kterém se cítíte osaměle.
Osamělost může nastat z důvodů mimo vaši kontrolu, včetně stavů duševního zdraví, jako je deprese nebo bipolární porucha. Pokud je to váš případ, možná budete chtít vyhledat odbornou pomoc s terapeutem.
Pocity osamělosti jsou někdy genetické nebo pocházejí z historických problémů opuštění. Když k tomu dojde, můžete se spolehnout na profesionála, který vám pomůže tyto problémy identifikovat a smysluplně je vyřešit.
Reina Sultan (ona) je libanonsko-americká muslimka, která ve svých devíti až pěti letech pracuje na otázkách rovnosti pohlaví a konfliktů. Její práce lze nalézt také v Huffington Post, Rewire.News, Wear Your Voice Mag a Rantt. Následující @SultanReina na Twitteru pro nekonečné horké záběry a fotografie jejích extrémně roztomilých koček.
