Zjistěte Svůj Počet Andělů
Návrh Wenzdai Figueroa
Všichni jsme velmi dychtili sbohem do roku 2020 , což byl do značné míry horký nepořádek, co se let týče.
Nyní se všichni zajímáme, co pro nás má rok 2021. V loňském roce jste se na nový rok mohli dívat jako na třpytivá bomba naděje dostat tě skrz. Ale teď, když je rok 2021 plně v jednání, se může cítit trochu, dobře, neinspirující nebomeh.
Jsme stále uprostřed globální zdravotní krize . Převrácení kalendáře do roku 2021 magicky nezasáhlo nový koronavirus ze Země.
Ale svakcínypřipraven a vydán, snad letosvůleuvidíme, jak to zvládneme mnohem lépečísla případůa pohybovat se směrem života na druhé straně pandemie.
Požádali jsme tři odborníky, aby se ujali toho, jak bude vypadat rok 2021, když projdeme touto velmi očekávanou metamorfózou.
Pýcha očkování: Získejte, sdílejte!
Připravte si tyto hashtagy! Po našich očkovacích vakcínách budeme pořizovat selfie a sdílet je na našich sociálních sítích.
Nejen, že byste měli dostat svou vakcínu, měli byste šířit slovo. 'Projevte hrdost a povzbuďte ostatní, aby dostali vakcínu,' naléhá Jagdish Khubchandani , PhD, profesor veřejného zdraví na Státní univerzitě v Novém Mexiku.
Nakonec budete mít nárok na získání jedné z vakcín proti viru SARS-CoV-2, které od FDA obdržely povolení pro nouzové použití (EUA). Zatím máme Vakcína Pfizer-BioNTech , což vyžaduje 2 dávky s odstupem 3 týdnů, a máme Moderní vakcína , což vyžaduje 2 dávky s odstupem 4 týdnů. Jednodávková vakcína Johnson & Johnson brzy také k dispozici. Společnost právě požádala FDA o EUA.
Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC), poté, co získáte rychlé poke, vaše buňky začnou pracovat a vytvářejí spike proteiny, které přesvědčí vaše tělo, aby vytvořilo imunitní odpověď, včetně vytváření protilátek proti viru SARS-CoV-2. Wooohooo! Jdi buňky, jdi!
Tento okamžik bude důvodem k radosti. Získáním své vakcíny se chráníte před virem SARS-CoV-2 a také děláte něco pro lepší dobro, abyste potlačili pandemii. The CDC připomíná nám, abychom se vrátili ke svému druhému poke (pokud dostanete vakcínu Pfizer nebo Moderna), a pak můžeme oslavovat dvakrát!
'Velká část oslavy by se měla zaměřit na modelování rolí pomocí selfie, sdílení videí atd.,' Říká Khubchandani. 'Je to známá technika umožňující ostatním napodobovat zdravé a preventivní chování.'
Vědci odhadují, že musíme dosáhnout prahové hodnoty odolnosti vůči stádu 60 až 80 procent dostat nový koronavirus pod kontrolu. A nejlepší způsob, jak to udělat, je podle Světová zdravotnická organizace (WHO) očkuje proti viru co nejvíce lidí.
Pořiďte si selfie po úderu a povzbuďte své přátele, aby udělali totéž. Někteří lidé zveřejňují obrázky se svými očkovacími kartami. Ale Lepší obchodní kancelář (BBB) před tím varuje, protože karty mají identifikační údaje. Navíc obrázky karet pomáhají podvodníkům vyrábět padělané verze k prodeji.
Místo toho zveřejněte selfie s vaším nálepka s vakcínou nebo použijte rám vakcíny kolem svého profilu obr. Nebo buďte kreativní a dělejte si svoje. Spike proteinový tanec dál Tik tak někdo?
Oslava „prvenství“
Tento rok bude rokem „prvenství“. Ve skutečnosti nejsou první ve smyslu, že nikdy předtím nic neudělali. Místo toho to mohou být věci, které jste dlouho neudělali v důsledku pandemie.
Může to být váš první účes v salonu. (I když ty kutilské kotlety vypadaly dobře!) Možná to bude vaše první dovolená místo pobytu nebo poprvé, kdy znovu sedíte břichem k baru. (I když ty karanténa byly chutné). Nebo to může být stejně smysluplné jako poprvé obejmi svého přítele, který je oslabený (samozřejmě poté, co jste oba očkováni).
„Kdykoli znovu zažijeme„ první “, je tak důležité, abychom si ten okamžik všímali,“ říká Dr. Lauren Cook , terapeut, řečník a autor. 'Tolik běžných každodenních činností, které jsme snadno považovali za samozřejmost, jsme minulý rok odebrali.' Až tyto zkušenosti získáte zpět, opravdu si je vychutnejte a všimněte si, jaké to je v těchto okamžicích být. “
Ale záplava úlevy nebo radosti, kterou bychom mohli pociťovat, když prožíváme tyto prvenství (znovu), může také vyvolat další pocity. Mohli bychom dokonce zažít úzkost nebo pocit přemoci. Nebo se můžeme cítit trapně, když se vracíme do určitých sociálních situací poté, co jsme většinu našich interakcí provedli na mřížce Zoom.
'U každého člověka to bude jiné,' říká Colleen Woodward , LMSW, psychotherapist ve společnosti A Good Place Therapy & Consulting. 'Ale doporučuji vám, abyste přijali všechny emoce, které přicházejí.' Buďte otevření a zranitelní vůči těm, kterým důvěřujete, jak se cítíte, protože pravděpodobně zjistíte, že nejste sami. “
Potvrzující změnu
Letos to bude také o cti změny. Slyšíme hodně mluvit o návratu k „normálu“. Musíme však uznat, že nyní se zásadně lišíme v důsledku nového koronaviru a dalších událostí roku 2020. Místo „normálního“ možná možná chceme něco nového.
'Je snadné slevu.' kolektivní trauma všichni jsme se zabývali od začátku pandemie a měli jsme mentalitu „prostě to překonat“, “říká Woodward. 'Ale nezapomeň, že bez ohledu na to, jak velký nebo malý to je, během této doby jsi prošel tolik nejistoty a strachu.'
Thepandemická zkušenostnepochybně změnila společnost a změnila vás. Ve výsledku můžete změnit svůj životní styl. 'Minulý rok formoval jinou perspektivu a možná se na věci nebudeme dívat stejně,' říká Cook.
Jiný pohled může změnit to, jak se rozhodneme trávit čas a s kým se ho rozhodneme trávit vpřed. Například, pokud jste se ocitli šťastnější bez toho, že byste měli jistý brunch toxický přítel , nemusíte se vracet ke stejným starým rutinám nebo ke stejné dynamice vztahů.
'I když se může zdát trapné ustoupit od přátelství nebo se přestat věnovat určitým činnostem,' říká Cook, 'připomeň si, o kolik lépe se cítíš, když stanovíš nezbytné hranice.' A i když nechcete mít duchovní lidi, také nemusíte být brutálně upřímní, proč možná děláte krok zpět - pokud nemáte pocit, že by tato osoba mohla být otevřená zpětné vazbě. “
Po absolvování této obrovské zkušenosti je v pořádku cítit se a být jiný. Můžete zaměřit své priority a cíle a pokračovat v jakýchkoli zdravých vzorcích, které jste vytvořili během uzamčení a omezení. Pamatujte, že se mohli změnit i vaši přátelé a členové rodiny.
vejce kouzlo rozbít pár
Odnést
Budeme tedy pořizovat selfie vakcíny, zažívat „prvenství“ a ctít změnu. Alekdyžbudeme vlastně na druhé straně nového koronaviru?
Newsweek uvedl, že Dr. Anthony Fauci, národní odborník na infekční nemoci, uvedl, že návrat k pocitu normálnosti pádem je možný, pokud dokážeme 70 až 85 procent populace očkovaný.
Mějte na paměti, že očkování není kouzelná hůlka a stále o ní máme neznámé varianty viru . Khubchandani tedy až do dalšího oznámení úředníků v oblasti veřejného zdraví říká: „Nejlepší je praktikovat preventivní chování.“
Znáte to: Cvičte stále na veřejnosti a udržujte si vzdálenost šesti stop od lidí, se kterými nežijete, a to i poté, co dostanete dávky vakcíny. 'Nikdo není stoprocentně bez rizika,' dodává.
Závěrem však je, že existuje naděje, že v roce 2021 uvidíme druhou stranu pandemie. A z toho důvodu - a pouze z tohoto důvodu! - myslíme si, že do roku 2021 je v pořádku říci roku 2020, aby „držel moje pivo“.