Zjistěte Svůj Počet Andělů
Dlouhé horké sprchy jsou jedním z jednoduchých životních potěšení. Ale jakkoli jsou úžasné, někdy stačí rychle se dostat dolů a zašpinit (err, clean).
Takže ať už jste spali přes alarm nebo se jen chcete ujistit, že za svůj buck Utility dostanete to nejlepší, tady je vše, co potřebujete vědět pro nejúčinnější relaci pěnění.
Základy nejlepší sprchy vašeho života
1. Ochlaďte to
Parní horké sprchy se mohou cítit úžasně, ale horká voda odstraní vaše přírodní oleje a vysuší vlhkost z naší pokožky jako nic jiného, říká Lauren Ploch , MD, dermatolog v Gruzii certifikovaný deskou.
Pokud tedy opravdu potřebujete opravu, strávte maximálně pár minut v horké vodě a poté ji snižte na vlažnou - aka není dostatečně horká, aby vaše pokožka byla červená.
2. Udržujte to krátké
Vaše sprcha by měla v ideálním případě trvat 5 až 10 minut, říká Marie Jhin , MD, dermatolog se sídlem v Silicon Valley. A pamatujte, že je to všechno o kvalitě, ne o kvantitě.
Sprchování více než jednou denně může vaši pokožku vážně vysušit, říká Jhin. I když se zdá, že více vody znamená více vlhkosti, je to ve skutečnosti naopak - nadměrné sprchování zbavuje pokožku pokožky, takže je ještě suchší.
Odmítnout přijmout život bez pocitu toasty-teplé, sinusové sprchy? My také. Dobrou alternativou je prostorový ohřívač pro vaši koupelnu, říká Karyn Grossman , MD, dermatolog ve společnosti Grossman Dermatology v Beverly Hills.
A toto závěrečné ledové opláchnutí můžete vynechat, údajně pro lesklejší vlasy. Museli byste jít do toho, abyste vlasy změnili, říká Grossman. Pokud vám tedy nevadí každodenní polární skok, obvykle to za tu nespokojenost nestojí.
3. Napěňte, opláchněte, opakujte
Jakmile najdete správnou teplotu, nejdříve odstraňte šampon. A ačkoli „pěna, opláchnutí, opakování“ existuje od úsvitu času (a marketingu), Grossman říká, že je třeba „opakovat“, pouze pokud máte super mastnou pokožku hlavy. Všichni ostatní, neváhejte to ignorovat.
Poté naneste kondicionér na konce vlasů a nechte jej zapadnout. Obecně používejte více pro husté vlasy a méně pro tenčí prameny.
Teplé a vlhké prostředí funguje magicky: folikuly se otevírají, nechají kondicionér ponořit se do hloubky a činí jej efektivnějším, než kdybyste jej okamžitě opláchli, vysvětluje Grossman. Počkejte až do konce sprchování a poté vlasy rozčesejte hřebenem.
Pokud jste náchylní k vyrážkám, nezapomeňte si po umytí obličeje znovu umýt obličej. Je to proto, že oleje mohou způsobit akné, říká J. Scott Kasteler , MD, dermatolog v Kentucky.
4. Ztratte lufu
Vinu na to Pravá blondýnka , ale my jsme vždy měli ve sprše viset lufu. Problém? Ploch říká, že lidé nemají tendenci čistit lufy a pověsit se na ně v době svého vrcholu - obvykle jen 2 měsíce - což z nich dělá živnou půdu pro bakterie.
Lepší volbou by byla žínka, říká, kterou lidé snáze pamatují na čištění každý týden nebo jen na ruce.
5. Vyčistěte, kde se to počítá
Další zkratka: Opravdu potřebujete vyčistit pouze oblasti s vysokou hustotou potních žláz, jako jsou třísla, hýždě, pod prsy a podpaží, říká Grossman. Mýdlení celého těla pokaždé ve skutečnosti zbaví pokožku potřebných olejů, zejména v oblastech, jako jsou vaše holení nebo paže.
A i když jsou tělová tělová mýdla, která voní jako amazonský deštný prales nebo levandulová pole, lákavá, neváhejte a udržujte to jednoduché. Jděte na jemný čisticí prostředek a nepřehánějte to.
Jak zesílit vaši sprchovou hru
6. Přidejte doplňky
Pokud jste pokryli všechny základní informace, ale přesto chcete více času pro sebe (provinile), nyní je čas přidat další kroky, jako je čištění zubů, holení nebo použití pemzy na nohy. Teplé a vlhké prostředí změkčilo vaši pokožku a umožnilo snadnější odumření odumřelých buněk.
Přes běžné mylné představy, pokud anoholení tam dole, není nutné odlupovat si bikiny linií zrnitým peelingem (nebo pemzou - fuj), říká Grossman.
Nejlepší způsob, jak se vyhnout vrozeným chloupkům: Použijte holicí strojek, který nepřekročí palubu s čepelemi. Přílišné oholení sundává vrchní vrstvu pokožky, což usnadňuje růst chloupků špatným směrem.
7. Lotion nahoru
Aplikujte zvlhčovač těsně před nebo po vystoupení z vlažné vody, říká Grossman. Ano, čtete správně - můžete zvlhčovatvsprcha.
A to je vlastně skvělý čas, jak to udělat, říká Grossman, protože úkolem lotionu je zadržovat vlhkost v pokožce. Doporučuje zvlhčovač ve sprše, nebo dokonce jen obyčejný kokosový olej. Ahoj,starý přítel.
Pokud najdete tvá kůže je stále suchý na další úrovni, vyberte pleťové mléko s chemickým exfoliantem, jako je alfa hydroxykyselina (AHA), říká Ploch. Zatímco fyzické peelingy mohou být abrazivní, AHA, jako je laktát amonný nebo kyselina salicylová, se zbavují odumřelé pokožky a poskytují vlhkost ( ... podstata vlhkosti ).
Nakonec, pokud se rozhodnete zvlhčit čerstvou ze sprchy, ujistěte se, že krém nanesete do 3 minut po zaschnutí, říká Ploch.
mila to je wiki
Také Jhin navrhuje při sprchování nechat zavřené dveře a horní ventilátor vypnutý. Zachycuje se tím vlhkost a pára ve vzduchu a změkčuje se pokožka, takže místo odpařování se do ní může dostat více vlhkosti. (Omlouváme se, stropní forma).
Sečteno a podtrženo
Někdy ráno je vše, co můžeme udělat, abychom skočili, napěnili se a vyšli ze sprchy. Ale pokrytí všech vašich bází může mít velký rozdíl v tom, jak suchá a svědí vaše pokožka.
Vstupte do herního plánu a konečně se budete moci soustředit na to, na čem opravdu záleží - ať už je to hrozný zpěv, meditovat nebo se rozhodujete, za co chcete jístsnídaně.
