Vyzkoušejte těchto 8 tipů, jak se zotavit z rozchodu

Ať už je v tom věda nebo ne, každý může souhlasit s tím, že rozchod je stejně mučivý jako nechat si propíchnout jazyk. Rozchod je těžký a bolestivý. Nikdo se na to netěší, ale každý tomu musí někdy čelit. I když je celý proces mučivý a emocionálně vyčerpávající, je nezbytné projít procesem hojení a zotavení, abyste mohli pokračovat a nakonec vstoupit do nového vztahu, chcete-li.

Jak se zdravě a rychle zotavit z rozchodu pro chlapy

„Skuteční muži nepláčou,“ rádi říkají. Díky tomuto stereotypu příliš mnoho chlapů nakonec potlačuje svůj smutek a nevyužívá období zotavení k tomu, aby se o sobě, vztazích a o sobě ve vztazích dozvěděli více.

znamení, že chce v budoucnu vztah

'Muži jsou náchylnější k šoku,' říká Dr. Gary Brown , licencovaný terapeut v Los Angeles. 'Čím větší šok ze ztráty, tím déle trvá zotavení.'

Začněme se základy, ano?

1. Mluvte o tom

Všichni jsme viděli rozchody mezi našimi přáteli, někdy měsíce předtím, než padla sekera. Vaši kamarádi pravděpodobně mohli předvídat tu vaši. Takže zavolejte svému nejlepšímu muži, dejte si pivo a promluvte si o tom. Nejlepšího přítele, zeptej se, ale jen jednou. Protože pokud je to všechno, o čem mluvíš, brzy budeš pít sám.

2. Blokujte ji

Minimalizujte nebo ještě lépe zablokujte svého bývalého partnera na sociálních sítích. Omezení toho, kolik z vašich bývalých vídáte a jak moc vás uvidí na Facebooku, je obrovským krokem k uzdravení a uzdravení. Pokud chcete jít ještě dál, nainstalujte si aplikaci, jako je KillSwitch, která z vašeho profilu na Facebooku vymaže veškeré stopy vašeho ex. Pravděpodobně byste také měli zablokovat svého bývalého partnera na Instagramu, i když je to jen dočasné nebo trvalé – ale ať už děláte cokoli, nevytvářejte si falešný profil pouze pro prohlížení jejich příběhů, protože to maří účel celého tohoto článku. Pronásledování nebo obíhání vaší bývalé přítelkyně je skutečná věc a nikdy ji nebudete moci skutečně nechat jít.

Poslední věc, kterou potřebujete, je fotka, na které váš ex ovládne obrazovku ve špatnou chvíli. Co děláš? No, pokud je opravdu po všem a není šance, že se k sobě vrátíte, bude nejlepší smazat všechny své fotky s ní. V opačném případě tyto obrázky klidně skryjte.

3. Buďte zaneprázdněni a rozšiřte svou síť

Je nezbytné, abyste zůstali zaneprázdněni a rozptýlili se po špatném rozchodu. Pusťte se do toho, abyste si na většinu hodin, kdy jste bděli, plánovali. Vydejte se sami nebo s přáteli na výlet, naučte se novému koníčku, zvedněte nějaké závaží v posilovně nebo začněte podnikat. Když zaměříte svou pozornost a budete dělat nové věci, povznesete tuto látku pro dobrý pocit, zvýšíte energii a naději.

Dělejte cokoli, co vás nutí soustředit svou pozornost a zapomenout na smutek a frustraci.

4. Miluj sám sebe

Když je hněv, je tu touha po pomstě, zvláště po špatném rozchodu. Vaše mysl neustále pokračuje v negativních věcech, abyste se jí vrátili. Stop! Přestaň. Nestojí to za čas a energii. Když jste byli ještě spolu, vždy to bylo o nesobeckosti a dobývání života v páru, ale teď je čas být trochu sobecký a nezávislý. Vše, na čem teď záleží, jsi ty a co si zasloužíš. Obnovte svou duši, hýčkejte se a hlavně pečujte o své srdce a poučte se ze svých chyb.

Jak se zdravě a rychle zotavit z rozchodu pro dámy

Výzkum ukazuje že muži a ženy zvládají rozchody zcela odlišně. Ano, rozchod je bolestivý; ale to, jak se ženy zotavují z jednoho, není stejné ve srovnání s muži. Ženy se obecně z rozchodu naplno odrazí a postupují rychleji než muži. Ale jak?

Pro dámy tam venku je několik věcí, které můžete udělat, abyste se vyrovnali a vyléčili.

5. Jen plakat a nechat to všechno ven

Jste emocionálně vyčerpaní, a to je fakt. Nemáte energii na nic a na všechno. Chceš jen plakat. Jděte do toho a nechte to všechno ven.

Pláč má uklidňující účinek. Ulevuje od bolesti, stresu a zlepšuje náladu. Je to dobré pro vaše zlomené srdce a uzdravuje vaši poškozenou duši.

6. Přijměte a přestaňte se obviňovat

Nevrací se. Hra s obviňováním skončila. Proč ztrácet čas snahou ho získat zpět nebo znovu prožívat scénu rozchodu? Bez ohledu na to, kolikrát přetočíte a přehrajete záznam v hlavě, váš současný stav se nezmění.

Dopřejte si pár bezesných nocí, ale neohrožujte přitom své fyzické a duševní zdraví. Přijmout pravdu a vidět věci takové, jaké skutečně jsou. Věřte tomu nebo ne, období zotavení začíná přijetím.

Jednou komička Lily Tomlin řekl 'Odpuštění znamená vzdát se veškeré naděje na lepší minulost.' Odpusťte mu (nebo ne) a odpusťte sobě. Přijetí nám umožňuje pustit všechny řetězy, které nás svazovaly s narušeným vztahem a tlačí nás k pomalým krokům vpřed.

7. Pojďme fyzické

Dopřejte si ten krásný spánek, jezte něco zdravého a cvičte. Rozchod v nás může zanechat pocity smutku, deprese, hněvu a ztráty kontroly. Místo toho, abyste se utápěli v těchto pocitech, co takhle vyzvat se, abyste nechali převzít účinky dobrého nočního spánku nebo dobrého cvičení.

Zdravý spánek znamená, že ráno máte čistou hlavu, zatímco cvičení je vynikající cestou k uvolnění stresu a negativních emocí. Navíc tyto dvě činnosti zaberou čas a upoutají vaši pozornost, což znamená méně šancí přemýšlet o minulosti. S tímto přístupem zahájíte proces obnovy a budete se cítit skvěle!

8. Cestujte a znovu se připojte

Nikdo neřekl, že vztah je snadný. Vyžaduje to tolik času a úsilí, přičemž mnoho z našich každodenních rozhodnutí se děje kolem našeho partnera. Zažití toho, že se vztah rozbije na tisíc kousků, zanechá v našich životech prázdnotu, kterou je nemožné zaplnit.

Možná budete muset znovu objevit, jaké to je být soběstačný po rozchodu. To je, když cestování dělá zázraky. Můžete prozkoumat nové místo, poznat nové lidi a vytvořit si neocenitelné vzpomínky. Změna prostředí pomůže zaplnit mezery, které zanechal váš ex.

Cestování a opětovné spojení se svou hlavní identitou znamená, že se odpoutáte od minulosti a zároveň posilujete své srdce a duši a udáváte tempo pro pohyb vpřed.

Top 3 knihy o tom, jak se zotavit z rozchodu

1. Moudrost zlomeného srdce:

Moudrost zlomeného srdce: Jak změnit bolest z rozchodu v léčení Zdroj: Amazon.com

Ti, kteří byli skeptičtí vůči svépomocným knihám, měli s touto knihou své pochybnosti. Kniha netvrdí, že napraví vaše zlomené srdce nebo jakékoli jiné pocity, kterými procházíte; uplatňuje však holistický buddhistický přístup ke zlomenému srdci. Učí nás trpělivě sedět s bolestí zlomeného srdce.

Je to jak hluboce filozofické, tak praktické a končí sedmidenním dobrovolným ústupem, který vám pomůže vše zpracovat.

Relatable Qoote: „Naše kultura obecně vnímá slzy a to, co se za nimi může skrývat – smutek, hněv, zklamání, strach – jako známky problému. Něco se pokazilo. Někdo musí zjistit, kdo to podělal, abychom to mohli dát do pořádku. Slzy jsou však ve skutečnosti sladké věci. Jsou to známky autentických pocitů.“

Zdroj: https://www.amazon.com

2. Rozchodová Bible

Rozchodová Bible: Průvodce chytré ženy k uzdravení z rozchodu nebo rozvodu Zdroj: Amazon.com

Rozchody jsou nešťastnou, ale nevyhnutelnou součástí života každé ženy a nelze popřít, že bolest srdce po skončení vážného vztahu může být nesnesitelná. Nemusí se to však zdát nepřekonatelné a vždy existuje naděje na překonání a pokračování.

The Breakup Bible dokazuje, že je možné nejen přežít rozchod, ale vyjít z něj jako ještě silnější a zplnomocněná žena.

Související citace: „Rozchod je ta nejtraumatičtější událost v životě ženy mimo smrt. Některým ženám může trvat roky, než se zotaví.“

Zdroj: https://www.amazon.com

3. Rozchodová rehabilitace

Rozchodová rehabilitace: Vytvoření lásky, kterou chcete Zdroj: Amazon.com

Po jejím zničujícím rozchodu se poradkyně Rebekah Freedom McClaskey inspirovala její prací v oblasti léčby závislostí, aby vytvořila bezpečnou, krok za krokem cestu k navazování zdravých vztahů založených na poctivosti, lásce, integritě a důvěře. Breakup Rehab řeší chaos po rozchodu, poskytuje jasnost a směr, takže váš příští vztah bude vaším nejlepším vztahem.

Tento moudrý, přízemní a často vtipný průvodce uznává stav smutku a rezignace, který přichází s rozchodem, a poté vás provede fázemi odpuštění a uvolnění. Po cestě zažijete soucitnější sebeuvědomění, když znovu vybudujete sebevědomí a naučíte se, jak být milován takový, jaký skutečně jste. Tyto kroky vás poženou kupředu na vaší jedinečné cestě, když poznáte smysl svého života a poté budete cestovat směrem k pohodě a lásce, která vás osvobodí.

Související citace: „Nechte jít a odpusťte. Věřte svému autentickému já. Dělejte moudrá rozhodnutí. Postavte se svým strachům s láskou. Žijte svůj účel. Prozkoumejte své úsudky, reagujte soucitně. Cvičte pokoru a vděčnost; překonat hrdost a růst vpřed. Uvědomte si sílu ve své zranitelnosti. Udržujte svou integritu. Vlastní svou sílu milovat. Vytvoř si lásku, jakou chceš.'

Zdroj: https://www.amazon.com

Související článek: 10 fází smutku po rozchodu a jak je překonat Po rozchodu přijde smutek. Zde je 10 fází smutku po rozchodu, které zažijete, a jak se přes ně dostat.

souhrn

Existují miliony způsobů, jak se zotavit a vyléčit z rozchodu, ať už je to špatné, dobré nebo vzájemné. Se všemi návrhy, na které narazíte, je berte s rezervou a zvažte použití toho, co vám vyhovuje.

Dobrá zpráva je, že všechny cesty vedou k uzdravení a posunu dál.