Některé šťastné maminky zažívají ranní nevolnost v noci - zde je návod, jak se cítit lépe

Jste těhotná - gratulujeme! Jak se pravděpodobně učíte, o pěstování malého člověka existuje spousta věcí, o které se s vámi nikdo neobtěžoval podělit. Například málo známý detail, že ranní nevolnost se může objevit kdykoli během dne - nebo v noci.

Určitě byste očekávali, že se po ranním probuzení budete cítit trochu nevolně. Ale nevolnost, která se neomezuje jen na ranní hodiny? Je to věc a spousta lidí to zažívá.

Tady je to, co byste měli vědět a jak zabránit noční nemoci, aby vás úplně nevykolejila z dneška, a navíc, když se zneklidňující běhání stane důvodem k obavám.

Počkejte, ranní nevolnost se nestává jen ráno?

Ranní nevolnost nebo stará dobrá nevolnost a zvracení během těhotenství jsou velmi častým vedlejším účinkem těhotenství. Ale kdokoli to pojmenoval (pravděpodobně chlap?), Očividně to nikdy neřešil sám, protože může udeřit kdykoli.

Je stejně pravděpodobné, že vás ráno zasáhne vlna o 'quease, jako odpoledne nebo v noci.

Proč se to děje? Odborníci tomu úplně nerozumí, ale myslí se, že to všechno sestupuje k rostoucí hladině hormonů, jako je progesteron a hCG, nebo lidský choriový gonadotropin.

Téměř každá těhotná osoba v určitém okamžiku pocítíte určitý stupeň ranní nevolnosti. Většinou je to jen nepříjemné a ve skutečnosti to nebude mít vliv na vaše zdraví nebo zdraví vašeho dítěte, i když se chcete chytře vyhnout dehydrataci. (Více o tom trochu.)

Ale věci někdy mohou být extrémní. Hyperemesis gravidarum, těžká forma ranní nevolnosti, se stane, když je nevolnost a zvracení dost špatné, aby způsobily, že těhotná osoba ztratí více než 5 procent své hmotnosti před těhotenstvím a dehydratuje se.

Naštěstí je to docela vzácné a postihuje to přibližně 3 procenta těhotenství.

Ranní nevolnost (nebo odpolední nemoc nebo noční nemoc!) Se obvykle objevují na začátku těhotenství a nakonec odezní. Ačkoli časová osa není úplně stejná pro všechny, můžete obecně počítat s následujícími ...

Během prvního trimestru

Ranní nevolnost tu obvykle začíná. Často se na vás vplíží mezi 4. a 6. týdnem a vrcholí během druhé poloviny prvního trimestru, mezi 8. a 12. týdnem.

Většina lidí zjistí, že nevolnost trvá každý den krátkou dobu a mohou se zvracet jednou nebo dvakrát (nebo někdy nikdy). Ale jiní řeší ranní nevolnost celé hodiny nebo zdánlivě nepřetržitě.

Během druhého trimestru

Je běžné (i když to není zaručeno), že se ranní nevolnosti začnou uvolňovat, i když se jejich podrobnosti mohou lišit. U některých šťastných lidí se nevolnost začíná rozplývat již od 12. do 14. týdne, zatímco u jiných může přetrvávat až do poloviny nebo konce druhého trimestru - aka 28. týden.

Během třetího trimestru

Vaše chuť k jídlu může být stále vypnutá, ale nyní je to pravděpodobně z jiného důvodu. S tím, jak vaše stále rostoucí dítě zabírá více a více místa v břišní dutině, je prostě méně místa na jídlo, kde můžete sedět v břiše.

nápady na dárky se svobodou na poslední chvíli

Možná zjistíte, že se cítíte plní už po několika kousnutích jídla, nebo se o jídlo tolik nezajímáte. Pálení žáhy může být věcí i v dnešní době.

Co se týče skutečné ranní nemoci? Během třetího trimestru to obvykle není problém, ale každý je jiný. A některé ženy, zejména ty, které se zabývají hyperemesis gravidarum, se mohou potýkat s nevolností, dokud neporodí.

Zastavit příliv nevolnosti

Je nepravděpodobné, že ranní nevolnost můžete úplně zastavit. Existuje však spousta strategií pro zvládání nevolnosti, bez ohledu na to, v kterou denní dobu má tendenci vzplanout.

Upravte své stravování

Jakkoli to zní divně, prázdný žaludek vám může způsobit nevolnost, zkuste si dát pět nebo šest mini jídel, abyste měli v nádrži vždy nějaké palivo. Ovoce, ořechy, krekry a toasty mají tendenci snášet snáze než těžké jízdné nebo věci se silnou vůní, jako je maso, vejce nebo zelenina.

Další profesionální tip? Ponechejte si na nočním stolku nějaké ořechy nebo krekry a při prvním probuzení je utáhněte, abyste zabránili tomu, že ten prázdný žaludek bude mít nepříjemný pocit, když vyrazíte z postele.

Můžete se dokonce rychle občerstvit, když se probudíte, abyste se uprostřed noci vycikali, abyste zabránili příliš nízkému poklesu hladiny cukru v krvi před příjezdem rána.

Identifikujte tyto spouštěče a vyhněte se

Je běžné, že kořeněná, mastná nebo silně vonící jídla (hej, pražená brokolice!) Spouštějí vlny nevolnosti. Ale každý je jiný a je zcela možné se naštvat jídlem, které obvykle milujete.

Pokuste se věnovat pozornost tomu, co vaše příznaky prudce stoupá, a co nejvíce se jim vyhnout.

Jděte pro zázvor

Je to prokázaný bojovník proti nevolnosti během těhotenství. Můžete úplně usrkat zázvorový čaj nebo nasát zázvorové bonbóny, ale v prášku zázvorové kapsle může být nejúčinnější.

Rozsáhlé studie ukazují, že zázvor - ve formě celé nebo tobolky - se zdá být v bezpečí užívat během těhotenství, ale samozřejmě nikdy není špatný nápad nejprve provést léčbu pomocí OB / GYN nebo porodní asistentky.

Napíj se

Voda může být někdy lákavá, když máte nevolnost. Ale dehydratace může ve skutečnosti zhoršit nevolnost, takže se snažte o 8 až 12 šálků H._dvaO den. Pokud vám žaludek přivádí žaludek, možná zjistíte, že teplá voda nebo bylinkový čaj klesá o něco snazší.

Vezměte si vitamíny

Užívání prenatálu před a během těhotenství může snížit pravděpodobnost těžké nevolnosti. Jediným problémem je, že některé pilulky mohou skutečně pohltit váš žaludek. Pokud je to váš případ, zkuste si vzít prenatální před spaním nebo k jídlu nebo svačinu.

Možná budete chtít mluvit se svou porodní asistentkou nebo OB / GYN o užívání doplňku vitaminu B6, protože vyskočí 25 miligramů každých 8 hodin byl ukázán aby byly příznaky pod kontrolou.

Chillax

Váš vnitřní termostat během těhotenství rozhodně běží vysoko a pocit horka a dusna může nevolnost ještě zhoršit. Držte se volného a prodyšného oblečení a protáhněte AC nebo použijte ventilátor.

Může to znít divně, ale studie to zjistily citronová aromaterapie může pomoci uklidnit příliv žaludku. Popadněte citronový éterický olej, přidejte několik kapek do difuzoru a vydechněte.

Jak zůstat zdravý a hydratovaný, když máte ranní (nebo noční) nevolnost

Ranní nevolnost je zcela normální součástí těhotenství a nevolnost a zvracení, které většina lidí zažívá, nejsou důvodem k obavám. Těžká ranní nevolnost a hyperemesis gravidarum však mohou vést k dehydrataci, která může být škodlivá jak pro vás, tak pro vaše dítě.

Klíčem k odvrácení dehydratace je samozřejmě pití velkého množství vody - pro těhotné to znamená 8 až 12 šálků denně.

kniha hypnózy a vyvrcholení

Pokud nemůžete uklidnit myšlenku na čistou studenou vodu, zkuste ji vypít teplou nebo přidat dochucovadla jako citron nebo limetku, čerstvé bylinky nebo nakrájený zázvor. Jinou možnost? Zkuste usrknout sportovní nápoj. Je hydratační jako voda a přidaný sodík a minerály mohou pomoci bojovat proti ztrátě elektrolytů.

Pokud máte potíže s udržováním jakékoli vody a máte známky dehydratace (více o těch níže), možná budete muset jít do nemocnice, abyste dostali tekutiny přes IV.

Kromě dostatečného pití vody pozorně naslouchejte svému tělu a odolávejte nutkání tlačit. Pokud se cítíte vyčerpaní, zdřímněte si nebo zkuste spát brzy. Pokud cítíte závratě nebo závratě, posaďte se.

Znamená to, že mám dívku ... nebo chlapce?

Někteří lidé říkají, že ranní nevolnost v noci znamená, že máte na cestě dívku. Jiní říkají, že je to jisté znamení, že máte chlapce. Kdo má tedy pravdu?

Ukázalo se, že existuje malý výzkum podporující obě strany. Jedna malá studie zjistili, že ženy, které nosí dívky, mívají sklon k rannějším nevolnostem než ty, které nosí chlapce.

Ale jiný zjistili, že ranní nevolnost byla o něco častější u žen, které nosí chlapce, než u dívek.

Což v konečném důsledku znamená, že se opravdu nemůžete spolehnout na to, že ranní nevolnost vám řekne cokoli o pohlaví vašeho dítěte. Je to průšvih, zvláště během prvního trimestru, kdy je příliš brzy na to, abychom to zjistili.

Ale pokud umíráte, abyste věděli, nakonec dostanete odpověď, než si ji uvědomíte - a hej! Je to skvělý postup pro veškerou trpělivost, kterou budete potřebovat cvičit, až budete mít dítě.

Kdy zavolat doc

Měli byste do značné míry očekávat, že se budete cítit nevolně a dokonce budete mít někdy během těhotenství mírné zvracení, zvláště brzy.

Určitě však chcete svému OB / GYN nebo porodní asistentce dát přednost, pokud je vaše ranní nevolnost natolik špatná, že legitimně zasahuje do vašeho života nebo vás vystavuje riziku dehydratace.

Znamená, že je čas zavolat na dokument, včetně:

• Močíte jen trochu a moč má tmavou barvu.
• Vy vůbec nechodíte močit.
• Nemůžete udržet žádné jídlo ani tekutiny.
• Hubnete.
• Když vstanete, cítíte závratě nebo mdloby.
• Vaše srdce má pocit, jako by závodilo nebo bušilo.
• Vaše ranní nevolnost brání každodenním činnostem.

Řešení těžkých ranních nemocí může být trochu děsivé, ale snažte se příliš si dělat starosti. Dehydrataci lze léčit i.v. tekutinami a váš lékař nebo porodní asistentka může doporučit zvládnutí nevolnosti pomocí volně prodejných (OTC) léků, jako je vitamin B6 nebo doxylamin, nebo léky proti nevolnosti na předpis.