Zjistěte Svůj Počet Andělů
Státy se znovu otevírají, ale pouštět se do světa už nemůže být stejná bezstarostná zkušenost jako dřív. Je zásadní si uvědomit, že nový koronavirus je stále venku a my zatím nemůžeme své stráže zklamat.
Říká, že při odchodu z domu vždy existuje určité riziko nakažení virem Dr. Matthew Heinz , Tucson Medical Center hospitalist a internista, který pomáhal při domácí reakci na krizi eboly.
Data ukazují, že potvrzené případy jsou stále na historickém maximu, což znamená, že není ideální plánovat příliš velké dopředu na velké večírky nebo letní akce. Je to smutné, víme, ale budeme poslouchat zdravotnické odborníky, kteří naléhají na lidi, aby si dávali pozor na to, kterých aktivit se plánují zúčastnit.
'Nejbezpečnějším způsobem, jak minimalizovat riziko během této pandemie, je zůstat doma a dům a majetek ponechat, pouze pokud je to nezbytně nutné a přísně dodržovat sociální distancování, maskování, mytí rukou a další doporučení v oblasti veřejného zdraví,' říká Heinz.
mandlový make-up očí s kapucí
Ale to neznamená, že nemůžeme vůbec jít ven. Kvůli slunci a našemu duševnímu zdraví je vytváření budoucích plánů něco, co bychom měli dělat všichni - jen selektivně a moudře, abychom stanovili očekávání.
Existuje spousta protichůdných informací a rad o tom, co teď můžeme a co nemůžeme udělat, proto jsme si promluvili s několika odborníky, abychom zjistili, co dostalo zelenou.
1. Zarezervujte si pronajatou jednotku nebo Airbnb
Heinzův první tip: Pronajměte si celou jednotku, ne soukromý pokoj nebo dokonce sousední penzion, kde by mohli být přítomni další obyvatelé.
Prozkoumejte cestovní pravidla místa, kam cestujete. V závislosti na místním přenosu viru mohou některé oblasti vyžadovat, aby lidé v případě, že cestují ze zahraničí, dostali do karantény po dobu 2 týdnů.
Cestujte pouze s těmi, kteří již ve vaší domácnosti jsou, radí Dr. Jaimie Meyer , specialista na infekční nemoci ve společnosti Yale Medicine.
Místo toho, abyste se ptali na předchozí hosty (například odkud cestovali nebo zda měli příznaky), jednoduše předpokládejte, že mají COVID-19, a podle toho se chovejte, říká Heinz.
Pro klid v duši možná budete chtít uklidit dům vy sám. Otřete všechny povrchy (baterie, skříňky, kliky dveří, spínače světel, podložky a sušičky - všeho, čeho se lidé mohli dotknout). 'Věnujte zvláštní pozornost koupelnám, protože tam může virus přetrvávat,' říká Heinz.
Nemůže ublížit, když se hostitele zeptáte, jak bude místo před vaším příjezdem čistit a dezinfikovat. 'V ideálním případě bude prostor ponechán prázdný po dobu nejméně 24 hodin před vaší návštěvou i po ní, aby se snížilo riziko přenosu,' říká Meyer.
Pokud má jednotka nějaké společné prostory, například bazén nebo cvičební zařízení, vyhýbejte se jim.
2. Batoh a kempování
Vzhledem k tomu, že kempování probíhá venku z vlastních materiálů (jako jsou stany, židle a další potřeby), je riziko považováno za nízké. „Kempování je během pandemie COVID velkou aktivitou, protože je obvykle venku, což je lepší z hlediska rizika přenosu virů a také umožňuje dobré sociální distancování,“ říká Meyer.
Ale předem si budete chtít udělat nějaké domácí úkoly. 'Mnoho kempů omezuje počet lidí, kteří se účastní najednou,' říká Meyer. Než se vydáte do kempu, telefonujte a zkontrolujte dostupnost kempu, abyste získali představu o tom, jak zabalený - či nikoli - bude.
A bohužel máme několik špatných zpráv. Vyhýbejte se veřejným toaletám. 'Veřejné toalety jsou obzvláště znepokojivé a bylo prokázáno, že obsahují velké množství virů na površích a ve formě aerosolu / kapiček,' říká Heinz.
To by mohlo znamenat plánování kratší cesty, abyste se mohli doma sprchovat, nebo se dokonce vykoupat v pohodlí svého domova. Pokud jste v pořádku se špinavým obchodem v přírodě (mluvíme o lidském odpadu, ne o sexu!), Ujistěte se, že vám vyhovuje vyzvednutí po sobě také .
Zatímco jste v kempu, držte se své skupiny a vyhýbejte se blízkému kontaktu s ostatními. Snažte se vyhnout společným prostorům, jako jsou kryté oblasti se sedadly a venkovními grily. Pokud musíte projít kolem těchto prostor, proveďte preventivní opatření, jako je fyzické distancování, masky, dezinfekční ubrousky, dezinfekční prostředek na ruce a mytí rukou, říká Heinz.
kenny chesney nová manželka
3. Denní výlet na pláž
'Stejně jako kempování je i pláž jedním z nejlepších míst, kde můžete být.' Je venku, což je lepší pro ventilaci, a také umožňuje fyzické distancování, “říká Meyer.
Než vyrazíte, podívejte se na pravidla a zásady pláže. Meyer říká, že mnoho státních pláží umožňuje pouze obyvatele. Jiní mohou mít omezení kapacity a vyžadují plážový odznak.
Pokud jsou kolem lidé, noste obličejovou masku z parkoviště na pláž. Udržujte vzdálenost 6 stop od ostatních a vždy noste masku (ale ne ve vodě). 'Nechcete masku nosit ve vodě, protože by mohla narušit dýchání, když zvlhne,' radí Meyer.
Pokud si přinesete občerstvení na pláž, připravte si je doma. Heinz radí, abyste se vyhnuli sdílení svačinek s lidmi mimo vaši domácnost nebo přijímání jídla od ostatních.
Pokud jde o opalovací krémy, je v pořádku požádat osoby ve vaší domácnosti - a pouze ty ve vaší domácnosti - o pomoc s těmito těžko dostupnými místy. 'Vzhledem k nezbytné blízkosti tohoto procesu není bezpečné, aby jednotlivci mimo skupinu pomáhali nebo naopak,' řekl Heinz.
4. Cvičení v parku
Tělocvičny jsou ve většině měst stále zakázány, a jakmile se otevřou, jsou mohou být pařeniště pro šíření virů . (Cvičení vyžaduje hodně těžkého dýchání, takže riziko šíření kapiček dýchacích cest do vzduchu je vysoké.) Takže možná trénujete venku.
Přineste si vlastní vybavení, jako jsou závaží a ručník nebo podložku, a nesdílejte je. Čím méně lidí je zapojeno, tím lépe, říká Meyer.
Heinz říká, že jakékoli venkovní cvičení s přáteli nebo trenérem by mělo být prováděno s pečlivou pozorností k bezpečnostním opatřením a fyzickým distančním opatřením. Nepracujte v uzavřených nebo částečně uzavřených prostorech, které mohou omezit proudění a cirkulaci vzduchu.
A ano, budete se muset maskovat.
'I když je aktivita venku, vzhledem k relativní blízkosti a velkému množství kapiček dýchacích cest, které se během cvičení vytvoří, by bylo nejlepší, kdyby všichni nosili masku,' říká Heinz.
Pokud potřebujete popadnout dech a na chvíli si sundat masku, ustupte stranou, ještě dále od ostatních.
5. Stravování venku na chodnících
Budeme upřímní, tohle bylo těžké doporučit, zejména s nedávnými zprávami o 16 zákazníků a 7 zaměstnanců chytajících COVID-19 v baru . Restaurace jsou však otevřené a pokud chcete riskovat, chceme, abyste byli v bezpečí. Tady je nejlepší způsob, jak to udělat.
Mnoho restaurací zřizuje venkovní jídelní prostory na chodnících a ulicích. To obvykle vyžaduje rezervaci, aby restaurace mohly omezit počet lidí, které obsluhují najednou. Vyhledejte místní pokyny, abyste plně pochopili kroky, které restaurace podnikají ke zmírnění rizika přenosu.
Tabulky by podle Heinze měly být umístěny nejméně 10 stop od sebe. Servery a zaměstnanci by měli nosit masky a rukavice.
Bude těžké nosit masku při jídle, takže buďte ostražití ohledně dalších opatření. Pro maximální bezpečnost si vezměte vlastní nádobí a opakovaně použitelná brčka. Restaurace pravděpodobně dezinfikují stoly mezi stranami, ale vždy si můžete přinést dezinfekční ubrousky, které vašemu stolu poskytnou extra úklid.
Sbalte si ručníky nebo dezinfekci rukou, protože jíst často zahrnuje dotýkat se tváře. 'Chcete opravdu dobře cvičit správnou hygienu rukou, zejména před a po jídle,' říká Meyer.
A znovu, pokud je to možné, přeskočte veřejnou toaletu - studie ukázaly, že virus se hromadí a visí v koupelnách, poznamenává Heinz.
6. Pohyb po celé zemi (nebo městě)
Ne vždy to můžete pečlivě naplánovat, ale pokud se během pandemie dostanete do této situace, můžete podniknout určité kroky, abyste snížili riziko onemocnění.
ava duvernay wiki
Pokud cestujete do nového domova, možná budete muset cestovat různými oblastmi s různým počtem potvrzených případů viru. Státy s více potvrzenými případy mohou mít přísnější pravidla pro lidi cestující ze zahraničí.
'Předtím, než se vydáte na jakýkoli výlet, v zásadě chcete plánovat, plánovat, plánovat, pochopit, kam to jde,' říká Meyer.
Pokuste se minimalizovat počet zastávek, které uděláte. Na odpočívadle použijte masku, důkladně si umyjte ruce a rychle nastupujte a vystupujte. Pokud pobýváte po cestě v hotelech, snažte se udržovat odstup od ostatních. Dezinfikujte povrchy, které by mohly být kontaminovány, a nestrávte mnoho času ve společných prostorách, jako je lobby, fitness centrum nebo snídaňová stanice. Často si umyjte ruce.
Pokud se stěhujete zpět do domu s ostatními - zejména se staršími dospělými nebo s lidmi se základními zdravotními problémy - nejbezpečnější věcí by byla karanténa jinde po dobu 14 dnů předem. To není vždy nejrealističtější možnost, takže pokud se hned nastěhujete, buďte v maximální možné bezpečí: Zůstaňte několik týdnů ve svém vlastním prostoru a sledujte jakékoli příznaky.
'Prostě pochopte, že byste mohli být nakaženi a neměli byste příznaky, a proto opravdu chcete udělat vše pro to, abyste ochránili lidi kolem sebe,' říká Meyer.
7. Připojování domů
Lidé uzavírali dohody, aby se viděli jen navzájem a vytvořili takzvanou sociální bublinu nebo lusk.
'Myslím, že je to opravdu skvělý způsob, jak zajistit bezpečnost a zdraví před COVID a snížit riziko potenciální infekce a zároveň snížit riziko kmene duševního zdraví, který je spojen s izolací,' říká Meyer.
Výzvou je, koho si vyberete, říká Meyer. Jasně si popovídejte o tom, co to znamená být v bublině - jaké chování je povoleno a co může každý udělat pro zmírnění rizika. 'Opravdu tvrdě pracujte na utěsnění případných úniků ve vaší expoziční bublině před spojením lusků dohromady,' řekl Meyer.
Heinz si naproti tomu nemyslí, že jsme úplně v bodě, kdy můžeme vytvářet bubliny nebo lusky. Skutečně potřebujeme vakcínu nebo léčebnou léčbu, než se budeme moci pohodlně znovu mísit, říká.
Ačkoli nevíme, jak dlouho mají uzdravení lidé imunitu, Heinz říká, že je pravděpodobně v pořádku, aby ti, kteří se zotavili z COVID-19, vzájemně komunikovali.
'To znamená, že tito jedinci mohou stále přenášet virus z kontaminovaných povrchů, takže i když se pravděpodobně nemohou znovu nakazit, stále mohou představovat určité riziko pro ostatní ve své domácnosti, kteří nebyli infikováni,' vysvětluje Heinz.
Hrát na jistotu
I činnosti, které jsou považovány za málo rizikové, jako je kempování nebo plavání na pláž, vyžadují pečlivé plánování a promyšlená bezpečnostní opatření.
Pokud a kdy vyrazíte, Heinz říká, že je nejlepší předpokládat, že každý, s kým přijdete do styku, je nositelem viru a může jej potenciálně přenášet kapkami dýchacích cest a kontaminovaným povrchem (i když to je méně časté ).
Obecně se držte lidí ve vaší domácnosti. Čím více lidí se zapojíte do svých plánů, tím větší bude pravděpodobnost, že se nakazíte nebo rozšíříte koronavirus. A čím ostražitější budete při mytí, dezinfekci a fyzickém distancování, tím bezpečnější budou vaše zážitky.
Klíčem je hrát na jistotu.
