Různé těhotenské kurzy, které obohatí cestu vašeho dítěte

Seznam těhotenských kurzů dostupných pro páry, maminky nebo tatínky

Kurzy těhotenství a porodu vštěpují budoucím rodičům znalosti a sebevědomí, aby zvládli svou cestu dítěte. Každé těhotenství je jedinečné a někdy věci nejdou přesně podle plánu, třídy připravují rodiče na jakýkoli výsledek a řídí jejich očekávání během celého zážitku.Spolu s učením technik dýchání vám kurzy těhotenství poskytují platformu, kde můžete mluvit s poskytovateli zdravotní péče o svých obavách a obavách, ptát se svého porodu a porodu a také předporodní otázky a setkávat se s dalšími lidmi, kteří sdílejí vaše obavy.

Není to jen o ''ooh a ááá!'', jak vidíte ve filmech, některé porodní kurzy pokrývají specifické typy porodů, jako je císařský řez, přirozený porod a vícečetné porody. Není to jen pro prvorodiče, ale opakovací kurzy jsou k dispozici také pro rodiče, kteří chtějí pouze recenzi nebo další informace. Jiné třídy se zaměřují na specifické metody porodu, jako jsou:

• Lamaze
• Bradleyova metoda
• Hypnoporod
• Informované začátky
• Zrození zevnitř

Porod těhotenské kurzy a jejich výhody

zdroj: us.mil/cco

1. Získejte informace o porodu, porodu a poporodní péči

Porodní kurzy vás a vašeho partnera naučí něco o tom, co se děje s vaším tělem během těhotenství, porodu, porodu a po porodu. Zjistíte, jak rozpoznat známky porodu a fázi cesty, když se vaše dítě dostane na svět.

2. Řešte své obavy

Během porodních kurzů budete mít možnost mluvit o svých obavách s ostatními ženami, které sdílejí vaše obavy. Instruktor rozptýlí mýty a zmírní vaše obavy, lekce posílí vaši důvěru v přirozenou schopnost vašeho těla rodit se.

3. Spojte se se svým partnerem

Porodní kurzy naučí vašeho partnera nebo porodního trenéra o porodu a o tom, jak vás během porodu podpořit. Vytváří také zvláštní pouto mezi mámou a tátou.

4. Diskutujte o možnostech zvládání bolesti

Procvičíte si metody pro zvládání bolesti, jako jsou dýchací techniky, masáže, relaxace a vizualizace. Většina kurzů také pokrývá výhody a nevýhody léků, jako je epidurál.

5. Diskutujte o komplikacích a lékařských intervencích

Většina žen má porodní plán, ale někdy nastanou komplikace a věci nejdou podle plánu. V takových případech je vždy dobré mít připravený plán B. Porodní kurzy vás naučí základy lékařských intervenčních postupů, rutiny pro řešení komplikací a vše, co potřebujete vědět, pokud věci nejdou podle plánu.

rozdíl mezi expelery lisovanými a lisovanými za studena

6. Prohlédněte si zařízení

Je to dobrý způsob, jak poznat zařízení, které budete používat, zjistit zásady a standardní postupy. Můžete si prohlédnout zařízení, které jste si vybrali, a pocítit atmosféru, lékaře a vybavení.

7. Oprášte péči o novorozence

S partnerem se toho o novorozenci naučíte hodně, od kojení přes přebalování až po výběr dětského lékaře a koupání.

Související článek: 8 skvělých tipů a návodů, jak zvládnout puntičkářské miminko Právě jste své novorozeně převlékli do nočního oblečení, hned po teplé koupeli a dobře najedení, a vaše dítě teď usíná ve vašem náručí.

Těhotenské kurzy Lamaze a jeho výhody

„Metoda Lamaze“, kterou ve Francii založil Dr. Fernand Lamaze, využívá dechové a relaxační techniky ke zvýšení důvěry ve vaši schopnost rodit přirozeně. Kurzy Lamaze pomáhají budoucím rodičům porozumět tomu, jak se vyrovnat s bolestí způsoby, které usnadní porod a zároveň zvýší pohodlí. Zaměřuje se na dýchání a masáže, Lamaze se točí kolem 6 základních principů:

1. Nechte porod začít sám2. Během porodu choďte, pohybujte se a měňte polohy3. Přiveďte milovanou osobu, kamarádku nebo dulu pro nepřetržitou podporu4. Vyvarujte se zákroků, které nejsou z lékařského hlediska nezbytné5. Vyhněte se porodu na zádech a řiďte se nutkáním svého těla tlačit6. Udržujte matku a dítě pohromadě – Je to nejlepší pro matku, dítě a kojení

1. Komunikace

Lamaze vám pomůže vědět, jak lépe komunikovat se svými poskytovateli zdravotní péče během porodu, abyste se ujistili, že jsou splněny vaše potřeby a respektována vaše přání. Učí vašeho partnera, jak povzbuzovat a podporovat během porodu, a informuje vás o komplikacích, které mohou nastat, stejně jako o nezbytných lékařských zákrocích. Lamaze vám dává nástroje, abyste byli během porodu spíše účastníkem než divákem.

2. Zvládání bolesti

Lamaze vás naučí vhodnou tělesnou mechaniku ke snížení bolesti a nepohodlí těhotenství a porodu. Zaměřuje se na dýchací a relaxační techniky ke zvládání bolesti, jako jsou masáže, vodoléčba, meditace, chůze a změny polohy. Lekce také probírají lékařské zákroky, jako je epidurální léčba a další farmakologické možnosti, jejich klady, zápory, rizika, přínosy a vše, co potřebujete vědět, abyste se v případě potřeby mohli informovaně rozhodnout.

3. Pomáhá při úzkosti a strachu

Pomáhá vám vědět, co můžete očekávat během těhotenství, porodu a porodu, poskytuje morální podporu a vzdělání, které zmírní vaše obavy a posílí vaši důvěru. Metoda Lamaze vás připraví na zvládnutí kontrakcí, aniž byste se spoléhali na léky proti bolesti. Lekce nejsou jen o technikách dýchání, ale rozšiřují se o holistické způsoby myšlení, včetně psychologického poradenství.

Kurzy Aqua Pregancy a jeho výhody

Také známé jako lekce Aquanatal jsou speciálně navržené cvičení pro těhotné ženy prováděné ve vodě. Lekce Aquanatal nabízejí těhotným ženám možnost cvičit bezpečně a s maximálním efektem od 20. - 40. týdne těhotenství, obvykle je vede fyzioterapeut. Voda vám dává svobodu lehkého pohybu a pocit, že jste agilní a flexibilní, což jsou pocity, které jsou během těhotenství vzácné. Zde jsou některé z jeho výhod:

4. Zvýšená energie a výdrž

Během těhotenství je cvičení nesmírně důležité a voda je skvělým prostředkem pro udržení kondice. Voda působí jako podpůrné médium, protože snižuje riziko zranění a nezaručuje bolest svalů. Námaha způsobená vodními aktivitami představuje větší výzvu, která zvýší svalový tonus, posílí vaše jádro a opotřebí vás, abyste mohli lépe spát. Zvláště v pozdější fázi těhotenství, kdy je vše mnohem obtížnější.

5. Zlepšuje všechny aspekty zdraví

Voda vám dává možnost cvičit bez přehřátí a bez ohrožení vašeho těla. Zlepšuje krevní oběh, snižuje otoky nohou a kotníků, snižuje výskyt křečových žil a zlepšuje pohyb střev i váš celkový zdravotní stav.

6. Připraví vás na porod

Cvičení Aquanatal vás naučí základy porodu, dýchací techniky a podporuje duševní pohodu tím, že poskytuje mentální a fyzická relaxační cvičení vedoucí k „hormonům štěstí“ a snižují riziko poporodní deprese. Zlepšuje rovnováhu a koordinaci, stabilitu jádra, podporuje povědomí o pánevním dnu a snižuje zadržování tekutin, což vše potřebujete k přípravě na porod a porod.

Těhotenské kurzy jógy a její výhody

Prenatální jóga je skvělý způsob, jak cvičit pro nastávající maminky, a také poskytuje dobrou přípravu na porod i mimo něj. Lékařští experti z Mayo Clinic říkají, že prenatální jóga je „mnohostranný přístup ke cvičení, který podporuje protahování, mentální centrování a soustředěné dýchání“. To jsou některé z oblastí, které může jóga zmírnit a zlepšit.

7. Práce na dýchání

Dýchání je velmi důležitou součástí porodu, pomáhá uvolnit tělo a zbavit vaši mysl bolesti a napětí. Dýchací část jógy známá jako pránájáma využívá k dýchání břišní svaly a bránici. Tento hluboký nádech přímo z břicha utiší mysl a vypne vše ostatní včetně bolesti.

8.  Zlepšuje držení těla

Jak vaše miminko a bříško rostou, mění se i vaše těžiště. Vaše horní a dolní část těla se stávají nepřiměřenými, což ovlivňuje vaši rovnováhu a způsobuje bolesti zad a napětí. Chakravakasana jemně procvičuje všechny čtyři břišní svaly, aby jim dodala sílu, a jógové pozice, které vás naučí, jak najít správnou rovnováhu mezi horní a dolní částí těla.

9. Posiluje pánevní dno

Pánevní dno je vrstva svalů, které jsou připojeny k pánvi. Tento sval podporuje životně důležité reprodukční a trávicí orgány a také dítě během těhotenství a hraje zásadní roli při pohlavním styku pro muže i ženy.Těhotenství a porod mají schopnost oslabit pánevní dno a začít vážné zdravotní problémy, ale cvičení jógy posiluje pánevní dno a buduje svaly. Oslabené pánevní dno může způsobit bolesti v kříži nebo podbřišku, zácpu nebo neúplné vyprázdnění střev nebo močového měchýře, inkontinenci moči nebo stolice, pokles dělohy, močového měchýře nebo konečníku a mnohé další.

Závěr

Ať už se rozhodnete pro kteroukoli cestu, udělejte sobě i svému dítěti laskavost: VZDĚLÁVEJTE SE NA TŘÍDU! Bude vás vzdělávat, připravovat, podporovat a motivovat prostřednictvím tohoto úžasného zážitku zvaného porod. Budete moci cítit zodpovědnost a účastnit se, místo abyste byli diváky nebo obětí probíhajících událostí. Nezáleží na tom, zda se rozhodnete pro přirozenou péči nebo lékařskou pomoc, kurzy těhotenství a porodu vám poskytnou všechny informace, které potřebujete k hladkému průběhu těhotenství a k informovanému rozhodnutí s klidnou myslí v případě potřeby. Mějte se krásně a užijte si těhotenskou cestu!

Související článek: Zamilujte se do těchto 30 genderově neutrálních dětských jmen roku 2019 Své dítě můžete pojmenovat pouze jednou a při pojmenovávání musíte být velmi opatrní, protože vaše dítě bude muset toto jméno nosit navždy.