Zjistěte Svůj Počet Andělů
Po relaxační dovolené si myslíte, že vaše tělo bude tak omlazené, že váš imunitní systém bude ve špičkové kondici. Ale je to jako hodinky: Druhé, kdy vaše letadlo přistane zpět domů, čichá nebo z ničeho nic na povrchu trpí. Jak, proboha, může týden popíjení mojita na pláži způsobit, že onemocníte, když je to opakem věci?
Možná se vám bude líbit
Proč se lidé tak bojí chřipkových výstřelů (a mají smysl?)Neuvědomujete si, že se jedná o běžnou událost. & ldquo; Vidím pacienty, kteří se z dovolené vracejí poměrně často, & rdquo; říká lékárník Inna Lukyanovsky . CDC má dokonce svoji speciální část webová stránka věnovaný tomuto jevu. Někteří onemocní ještě předtím, než přistanou doma, což je něco tak běžného, že někteří lékaři tomu říkají & ldquo; nemoc pro volný čas . & rdquo;
Ať už většinu své dovolené trávíte podřimováním v honosné hotelové posteli nebo procházkami po ulicích nového města, je to určitě změna tempa vašeho života doma. To je hodně pro to, aby se váš systém přizpůsobil, jen aby se tyto změny zastavily, až dorazíte zpět domů a skočíte zpět do své obvyklé rutiny.
Nemoc po dovolené je konečným zklamáním, ale existujejsouvědecké důvody pro to, aby se mimo vesmír snažil váš přechod zpět do kanceláře rozrušit co nejvíce mizerně. Tady je dohoda - a jak se vyrovnat.
Skutečné důvody, proč jste nemocní
Ne, vaše tělo to nedělá jen proto, aby vás mučilo. Zde je důvod, proč odborníci věří, že lidé po dovolené onemocní.
1. Letadla (ale ne z důvodu, který si myslíte)
Každý, kdo má dokonce mírné germofobní tendence, se při nástupu do letadla krčí. I když je děsivé představovat si hrubý recyklovaný vzduch plující letadlem pokaždé, když někdo kýchne do další uličky, pravděpodobně to není skutečná příčina vašich zdravotních problémů.
Stacey pomlčka Emmanuel Xuereb
Skutečným viníkem většiny nachlazení souvisejícím s letadly je nízká vlhkost za letu. & ldquo; Letadla mohou být nejhorší, & rdquo; říká lékárník Lindsey Elmore. & ldquo; Vzduch s nízkou vlhkostí může vysušit nosní dírky. & rdquo; Díky vysoké nadmořské výšce letadla cestujete po obloze v nějakém vážně suchém vzduchu. Tato suchost může podráždit vaše hrdlo a nos a může také způsobit, že vaše tělo bude tvrději bránit bakterie.
Oprava: Volně prodejný solný nosní sprej a některé oční kapky mohou v boji s tímto problémem přispět dlouhou cestou.
2. Obvyklí podezřelí z germy
Není žádným překvapením, že klasičtí viníci, jako je vystavení novým alergenům a choroboplodným zárodkům, nedostatečné mytí rukou a kontakt s velkými zástupy lidí, vás mohou na cestách také onemocnět. Letiště, vlaková nádraží, veřejná doprava a turistické weby vás kontaktují s velkými davy lidí, což může zvýšit pravděpodobnost, že s něčím sestoupíte.
& ldquo; V dnešní době, se schopností tak snadno být na různých polokoulích a kontinentech, se přenosná onemocnění způsobená viry a bakteriemi mohou snadno rychle šířit do různých oblastí, & rdquo; říká Dana Hawkinson, M.D. , odborný asistent na univerzitě v Kansasu.
plovák do bazénu pro batolata
Oprava: Nejlepší je udělat umyj si ruce pravidelně a po správnou dobu (to je 20 sekund). Můžete se také pokusit zachovat nějaký osobní prostor ve velkých davech? Jo, zaměř se na mytí rukou.
3. Prosté staré vyčerpání
Pravda je,cestování je šílené únavné. Dokonce i ta nejpohodlnější plážová dovolená na světě je docela zdanlivá, abyste se k ní skutečně dostali, zvláště pokud jste typ, který se v panické šílenství sbalí, vyplní celý váš seznam úkolů a vyčistí dům shora dolů noc před ranním letem. (Zvedne ruku.)
Ještě než dorazíte na místo určení, bylo vaše tělo pravděpodobně již několik dní namáháno a vyčerpáno, když jste se připravovali na cestu, balili a nacpali jste se na malém letadle v nelidské hodině.
& ldquo; Nedostatek spánku je hlavní látka tlumící imunitní systém, & rdquo; Říká Inna. & ldquo; Často vidíte lidi, kteří tráví bezesné noci na prázdninách nebo bezesné dny, když cestují na dlouhé hodiny. & rdquo; To se ještě komplikuje, když je vaše dovolená v jiném časovém pásmu.Pásmová nemocrozhodně není přítelem vašeho imunitního systému.
Oprava: Některé efektivníorganizace časuvám pomůže nezděsit noc před cestou a můžete se naučit několik způsobů, jak to udělatspát lépetaké.
4. Boozing It Up
S oslavou na dovolené není nic špatného - Bůh vymyslel plavecké bary z nějakého důvodu! To znamená, že frustrujícím faktem je, že pití více než vy během svého neobsazeného života může zvýšit vaši pravděpodobnost onemocnění, když se vydáte domů. & ldquo; Nadměrné pití během dovolené může jistě brzdit váš imunitní systém a zálohovat detoxikační systém, což vede k virovým nebo bakteriálním infekcím, & rdquo; Říká Lukyanovsky.
Oprava: Zvažte rozmístění svého pití s více nenápadnými dny mezi nimi. Pokud nic jiného, držte se starého univerzitního triku, který zajistí, že budete pít sklenici seltzeru nebo vodu na každou vypitou sklenici alkoholu. To vás udrží hydratované (a pomůže vám odrazit kocovinu).
raději jen dospělé
5. Změny teploty
Cestování mezi dvěma různými klimaty může zmást vaše tělo a zvýšit náchylnost k nemocem. To je obzvláště běžné, pokud v zimě odletíte do obývacího pokoje v teplejším cíli.
& ldquo; Lidé cestující v zimě do teplejšího podnebí často onemocní při návratu do chladného počasí, & rdquo; Říká Lukyanovsky. & ldquo; A samotná rýma není důvodem; je to zima ovlivňující reakci imunitního systému. To může spustit virus, se kterým byste normálně bojovali, aniž byste si toho všimli. & Rdquo; V tuto chvíli má vaše tělo větší ryby ke smažení - jako je například přizpůsobení se chladu - což umožňuje virům, které byste normálně odrazili, aniž by se do nich vplížili.
Oprava: Dobře, opravdu na to neexistuje, pokud se nechcete v zimě vyhnout cílům v teplém počasí (haha, ne). Trochu péče o sebe ale neublíží & hellip;
Především se rozmazlovat
Není to, jako byste někdy potřebovali povolení někoho jiného k léčbě sebe sama, ale pamatujte, že je mimořádně důležité mazlit se, když se vrátíte z cesty domů. Všechno to létání, řízení a změna časového pásma je pro vaše tělo obrovská záležitost. Ať už pociťujete nachlazení nebo přijdete domů s dokonalým zdravím, nic to nemění na skutečnosti, že vaše tělo potřebuje rekalibraci.
Pokud to dokážete houpat, dejte si po příjezdu domů den volna, než se vrátíte do práce. V těchto dnech si dejte svolení stát se úplně gaučovým bramborem. Lenošte se, udělejte relaxační cvičení, jako je jóga, a nechte své tělo přizpůsobit. Pijte hodně vody a jezte čerstvé ovoce a zeleninu. (Věnujte také pozornost tomu, jak se během této doby cítíte. Pokud se u vás objeví příznaky jako přetrvávající průjem, vyrážky nebo horečka, poraďte se se svým lékařem, abyste vyloučili jakékoli naléhavé zdravotní problémy spojené s cestováním do určitých regionů.)
Pokud jste někým, kdo bojuje s tím, že se nechcete nechat nic dělat, pamatujte, že to děláte pro své blaho! Pokud si uděláte čas na zpomalení, je mnohem méně pravděpodobné, že u vás dojde k překvapivé nemoci, jakmile se vrhnete zpět do své rutiny. Svět se stále točí, i když sedíte klidně - slib. Takže vykopněte nohy, strávte den plánováním své příští dovolené a dejte si pětku za to, že dáváte imunitní systém na první místo.
