Nejlepší způsob, jak identifikovat narcistu (a jak s nimi zacházet)

Narcisté jsou všude, kam se podíváte (nebo alespoň to tak určitě může být). Ať už se objevují během analýzy křesel některých politiků, vodního chladiče o vašem nesnesitelném šéfovi, nebo spekulací o tom, proč s vámi váš partner nebo rodič zachází tak špatně, patologicky se vstřebává tendenci věnovat velkou pozornost naší je to, jak se jim to líbí.

Co je to narcis?

& ldquo; Každý z nás má určitou úroveň narcismu, tu a tam malé rysy, & rdquo; říká Fran Walfish , Psy.D., rodinný a vztahový psychoterapeut z Beverly Hills a autor knihy Rodič, který si je vědom . & ldquo; Rádi se díváme do zrcadla; česat si vlasy; oblékat se určitým způsobem; a být uznáni, viděni a oceněni. & rdquo;

Walfish říká, že existuje spektrum narcistického chování, s vlastnostmi, jako je marnost na jednom konci, a na druhé straně s klinickým diagnóza narcistické poruchy osobnosti. TheDSM-5popisuje osobu s NPD jako projev všudypřítomného vznešenosti (ve fantazii nebo chování), potřeby obdivu a nedostatku empatie; v mnoha různých kontextech.

& ldquo; Člověk musí postrádat tuto součást své osobnosti, kde reflektuje a dokáže si představit dopad svého vlastního chování na ostatní lidi, & rdquo; Walfish vysvětluje.

Pokud někdo ve vašem životě má narcistické rysy, ale vykazuje určité známky empatie, máte štěstí, protože může vidět, jak na vás jeho sobectví působí, a změnit se k dobrému. Osoba s NPD zvítězila.

& ldquo; Aby došlo ke změně, je třeba nejprve pochopit, že je něco špatně, & rdquo; říká Ramani Durvasula , Ph.D., licencovaný klinický psycholog a profesor psychologie na Kalifornské státní univerzitě v Los Angeles. & ldquo; Ale nemyslí si, že je něco špatně. Promítají do světa a říkají: „Toto je chyba světa,“ a nepřijímají odpovědnost. & rdquo;

Mějte na paměti tuto skutečnost a můžete se naučit vyrovnat se s jejich chováním vůči vám - nebo se úplně extrahovat.

Narcistní výchovu můžete vrátit zpět.

Když si uvědomíte, že vás vychoval narcistický rodič, můžete uvést do života mnoho svých možností v životě.

instagram rinko kikuchi

& ldquo; Je to opravdu obtížný způsob, jak vyrůst, & rdquo; Říká Durvasula. & ldquo; Nakonec se stane, že se dítě naučí, že jeho hodnota pochází z toho, že slouží svým rodičům, nebo z nějaké povrchní kvality, kterou má: získání dobrých známek, přitažlivost, dobrý sportovec. & rdquo;

Můžete se dostat až do dospělosti, než se vyrovnáte s tím, že jste si utvářeli svoji identitu, abyste potěšili narcistní matku nebo otce, který nikdy neodpoví bezpodmínečnou láskou, kterou potřebujete. A když konečně začnete jednat podle toho, co vás dělá šťastným, a přestanete se snažit potěšit svého narcistického rodiče, nemusí to laskavě přijmout. Důležité však je řídit svá očekávání a hledat souhlas a podporu jinde.

Rodič, kterému chybí empatie, také nedokáže modelovat tuto základní vlastnost pro své dítě.

& ldquo; Způsob, jakým se učíme být empatičtí, je empatie s, & rdquo; Říká Walfish. To vytváří problémy později ve vztazích dítěte s ostatními. & ldquo; Druh konzistentních nebo nekonzistentních odpovědí, které dítě dostalo - to je způsob, jakým bude dítě v dospělosti očekávat reakce milenců. & rdquo;

Co dělat, když je váš manžel nebo partner narcista:

V klinických zkušenostech Walfisha má narcistický rodič značně vyšší pravděpodobnost, že skončíte v romantickém vztahu s narcisem.

& ldquo; Jste zvyklí na to, že vám tato osoba ublíží, protože opakovaně zraňuje vaše city, ale není si toho vědoma, & rdquo; Říká Walfish.

Bylo by skvělé mít možnost projít si kontrolní seznam narcistického chování na svém prvním rande (Jak zacházejí s číšníky? Kolik vás poslouchají, když mluvíte o svém dni? Jak posedlí jsou tím, že jsou chváleni na sociálních médiích?) a běžte do kopců, pokud známky ukazují na narcismus. A ve své knize Mám zůstat, nebo mám jít? Přežít vztah s narcisem , Durvasula má rozsáhlejší kvíz, který můžete použít k posouzení chování partnera.

Ve skutečnosti si ale většina lidí ani neuvědomuje, že dostali narcistického přítele nebo přítelkyni až o měsíce nebo dokonce roky později. A to proto, že mohou být během námluv docela okouzlující.

& ldquo; Narcisté rádi milují bomby, & rdquo; Říká Durvasula. Je to velké námluvy. Je to velká gesta. Je to odejít na dovolenou dva a půl týdne do vztahu, přetvořit text a dát velké dary. Mnoho lidí si myslí, že upadli do pohádky, a vy můžete vidět, jak jim mohou chybět známky narcismu. & Rdquo;

Když partner nakonec obrátí své narcistické chování na vás, je čas učinit některá obtížná rozhodnutí. Koneckonců, neexistuje žádný výzkum ani klinický důkaz, že by někdo měl narcistickou poruchu osobnosti lze léčit .

& ldquo; Existuje u této osoby nějaká flexibilita, aby se mohla sebereflektovat, bolestivě se podívat dovnitř a provést nějaké úpravy? & rdquo; Zeptá se Walfish. Pokud jsou ochotni jít na terapii, může to pomoci odpovědět na tuto otázku. Někdo s narcistickou poruchou osobnosti na druhou stranu vinu za všechny problémy obrátí zpět na vás.

& ldquo; Zvedněte ruce do vzduchu, jako byste byli opravdu zmatení, a jen řekněte: & lsquo; jsem zmatený. Proč cítíte můj problém, když říkáte A-B-C nebo když děláte A-B-C? Pomozte mi pochopit, & apos; & rdquo; navrhuje. & ldquo; Pokud osoba nadále pevně zastává pozici, že jste to jen vy a ne oni, máte problém. & rdquo;

Durvasula ve své knize a ve své praxi uznává, že lidé někdy nerozhodnou, že rozbití věcí je jejich nejlepší volba.

& ldquo; Rozhodnutí vyžaduje bolestivý pohled do zrcadla, & rdquo; ona říká. & ldquo; V čem vás drží? A buďte k tomu velmi upřímní. Protože budu velmi cynický: Někdy si lidé mohou říci: „Jsem v tomto vztahu, protože je horký a bohatý.“ Pokud to víte a uvědomíte si, že jeho idiotské, narcistické chování je cenou za přijetí, musíte si s tím dát pokoj. Pokud ale čekáte, až se z něj stane princ okouzlující, jste v háji. & Rdquo;

Jak jednat s narcistickým šéfem:

Ve srovnání s tím, že jste dítětem nebo manželem narcisty, se zdá, že být zaměstnancem jednoho člověka, není tak špatné. Ale nezlevňujte úroveň emocionálního a profesionálního poškození, které vám narcistický šéf může způsobit.

& ldquo; Víme to pracoviště je pravděpodobně jedním z nejvíce stresujících faktorů škodlivé pro naše zdraví , & rdquo; Říká Durvasula. & ldquo; Tato osoba může mít ve skutečnosti více moci než kdokoli jiný, protože řídí váš profesionální život i váš příjem - věci, které potřebujete k životu. & rdquo;

První věc, kterou vám Durvasula navrhne, když rozpoznáte toto chování u nadřízeného, ​​je důkladně se podívat na vaši společnost a rozhodnout se, zda jste dostali šanci na postup. Narcisté mohou být velmi okouzlující pro ty, kteří nad nimi mají moc, takže se nemůžete spolehnout na to, že ti vyšší budou někdy rozpoznávat, s čím máte co do činění.

Abyste přežili, nenechte se zlákat k tomu, abyste se s nimi dostali na sociální média nebo někde jinde, kde vás mohou překonat. Místo toho zvažte možnost dát narcisovi to, po čem nejvíce touží: & ldquo; Pochválte je. Řekněte jim: Vaše prezentace byla úžasná, & amp; & rdquo; Radí Durvasula. & ldquo; Ale nechoď dolů do králičí nory. Nedělejte jejich neetické nabídky. Pokud se něco necítí dobře, nedělej to. & Rdquo;

Dále, ať už chcete svou práci opustit, nebo ne, připravte si svůj únikový plán: Uložte e-maily a textové snímky obrazovky v tištěné podobě nebo na nepracovní server. Chcete důkaz o práci, kterou jste odvedli, nápady, které vám může šéf ukrást, prázdné sliby, které vám dali, a konflikty, které s nimi máte.

& ldquo; Jednoho dne, pokud se váš narcistický šéf rozhodne, že se na vás opravdu setmí a vyřadí vás ze serveru, chcete mít všechny tyto věci přístupné, & rdquo; Říká Durvasula. & ldquo; Může se velmi dobře stát, že jste tam právě pracovali šest, 12, 18 měsíců a máte toho na papíře málo co ukázat. Proto je důležité, abyste měli nějakou práci, abyste mohli ukázat svého dalšího zaměstnavatele. & Rdquo;

Ať už váš šéf nebo někdo jiný ve vašem okolí vykazuje známky narcistického chování, měli byste zvážit individuální a důvěrnou terapii. & ldquo; Nemysli si, že to na tvém duševním zdraví nevybírá daň. & rdquo; Durvasula říká - protože zatímco se narcisté mění jen zřídka, vždy si můžete pomoci.