Nejlepší chipsy a sušenky pro zdravé občerstvení

Nakupování potravin není snadný úkol - přinejmenším pokud si chcete udržet věci (spravedlivě) zdravé a neztrácet rozpočet. Slyšíme tě. Proto jsme zahájili novou sérii nazvanou Greatist-Approved Groceries. Začali jsme tímzmrzlina, ale pokud jste zapomněli, připomeňme si, o co jde (pokud si pamatujete, přeskočte níže uvedený seznam s odrážkami).

Prověřujeme všechny produkty, které jsou k dispozici (a také existují) desítky tisíc of 'em) a zúžení na ty, o kterých si myslíme, že stojí za nákup, abyste se mohli rychleji dostat dovnitř a ven z obchodu. S pomocí Elizabeth Jarrard R.D., přišli jsme se souborem standardů, abychom zjistili, co je nejlepší. Každá položka musí:

obrázek manželky bez podprsenky

• Obsahují pouze rozpoznatelné přísady
• Nemají žádné umělé příchutě, barviva ani sladidla (stevia a mnich ovoce jsou v pořádku)
• Nikdy neuvádějte cukr jako první přísadu
• Mějte přiměřenou velikost porce
• Chuť naprosto úžasná
• Cena za rozumnou cenu

Abychom vybrali ty nejlepší chipsy a krekry, také jsme se ujistili, že každý z nich nemá více než 200 miligramů sodíku na porci a že počet ingrediencí je pro produkt přiměřený (například kale chipsy často mají více ingrediencí než základní brambůrky). Ochucené chipsy mají také ideálně nulové přidané cukry.

Nyní si vezměte salsu,humus, aguacamole. Je čas se zabývat!

Poznámka redakce: Žetony a crackery jsou seřazeny v abecedním pořadí podle kategorií.

Brambůrky

Jídlo by mělo chutnat dobré ancho Chile sladké bramborové lupínky

Měly by být opatřeny varovným štítkem, že jsou tak dobré. Kontrast sladkých brambor a kořeněného pepře ancho chile, papriky a česneku vyfoukne z vody základní grilované hranolky. Ano, některé přidané cukry jsou, ale v seznamu přísad je málo. 2,99 $

Bramborové lupínky značky Ket zakysaná smetana a cibule

Pokud se do toho chystáte, ujistěte se, že příchutě jsou ze skutečných potravin (v tomto případě: jogurtový prášek, sušená cibule, zakysaná smetana, petržel a česnekový prášek). Myslíme si také, že kurkuma přirozeně přidává barvu, která je přitažlivější než žlutá č. 5 a žlutá č. 6, které používají některé značky. (Pokud jste čtenářem etiket, kyselina citrónová a kyselina mléčná přirozeně přidávají ty chutné a mléčné tóny.) Chuť? Zjistili jsme, že je to perfektně cibulové, aniž bychom měli pocit, že si musíme zuby umýt. 2,99 $ za 5 uncí; 3,49 $ za 8,5 unce

Pravá zeleninová štěpka Terra, originální mořská sůl

Zahrabejte ruku v tomto sáčku a vytáhněte ostrý, na tenké plátky nakrájený sladký brambor, petržel, taro, yuca a batata (kubánský sladký brambor) pro úžasnou kombinaci chutí. A jediné další přísady v této barevné směsi jsou olej a sůl. 3,99 $

Kukuřičné čipsy

Jídlo by mělo chutnat dobré guacamole Tortilla chipsy

Svatý guacamole! Vyzkoušejte tento čip s queso blanco, nebudete litovat. Vyrobeno z koriandru, pravého avokáda, horkých paprik serrano a malého kmínu, vyvažuje pěkně s jemnou chutí bílého sýrového dipu. Nebo jednoduše samo o sobě, protože kdo nemá rád guac? 2,99 $

Garden of Eatin 'Pico de Gallo Corn Tortilla Chips

Není třeba salsu, když můžete zabalit stejnou chuť do samotného čipu. Garden of Eatin ‘dělá právě to s koriandrem; rajčatové, cibulové a česnekové prášky; a dehydrované jalapeño a papriky. A chuť nezklame, i když některým se zdá, že koření je příliš silné. 3,29 $

Pozdní červenec SubLime Organic Multigrain Tortilla Chips

Jak to popisuje jeden ochutnávač, jsou to jako „mexická fiesta v ústech“. Tangy vápno kontrastuje se solí návykovým způsobem, aniž by jedno přemohlo druhé. Je přidán nějaký třtinový cukr, ale je to jedna z posledních ingrediencí, takže v porci máte jen nula gramů. 3,69 $

předem připravená jídla v masonových sklenicích

Lepší občerstvení jednoduše tak sladké chilli kukuřičné tortilly

Klíčky nikdy nechutnaly tak dobře! Naklíčená kukuřice a pět naklíčených semen (len, quinoa, chia, brokolice a daikonová ředkev) protřepejte věci sladkými a kořeněnými kořeními, abyste se vraceli pro další. 3,99 $

Fazole a fazole

Originální fazole Beanitos s mořskou solí

Není překvapením, že tyto husté hranolky chutnají jako černé fazole - v dobrém slova smyslu. Jsou vynikající na nachos nebo jednoduše se salsou nebo sýrovým dipem. A je to pouze pět ingrediencí: černé fazole, rýže, olej, guma z guarových bobů a mořská sůl. (Nebojte se, guarová fazole je indická luštěniny - fazolové lupínky mají tendenci přidávat nějaký druh gumy nebo stabilizátoru, takže čip drží pohromadě.) 3,49 $

Dobré fazolové lupínky Jalapeño Cheddar Bean Chips

Tyto hranolky mají v sobě hodně dobrého: základnu z cizrny, fazolí, červené čočky a hrachového proteinu, plus hnědou rýži, sladké brambory a quinoa. To dodává o něco více vlákniny a bílkovin než běžné bramborové lupínky. Vermontský sýr čedar a papriky jalapeño je činí návykově sýrovými a kořeněnými - jako, opravdu pikantní, takže mějte na paměti. Stejně jako Beanitos mají i přidaný stabilizátor: tapiokový škrob, což je rozemletý kořen manioku. 3,99 $

Brad's Raw Crunchy Kale Vampire Killer

Upíři (a rande) pozor: Jsou super česnekoví - a tak dobře. Červená paprika, kešu oříšky, slunečnicová semínka, citronová šťáva, jarní cibulky, výživné droždí, česnek a mořská sůl, plus výlet do dehydratátoru, promění kapustu v křupavou pochoutku se šesti gramy bílkovin za unci. Stejně jako u jiných kale čipů vám na dně kartonu zbývá „prach“ - což je perfektní na salátech nebo slaných ovesných vločkách. 5,99 $

Rhythm Superfoods Kale Chips Bombay Curry

Díky indickému koření tento kale čip vyniká od ostatních. Rhythm Superfoods mísí listovou zeleň se sezamovými a slunečnicovými semínky, spíše než kešu, plus cibuli, mrkev, jablečný ocet, trochu cukru a koření. Byli bychom rádi, kdyby byly kousky o něco menší. 4,99 $

Sušenky

Blue Diamond Almonds Artisan Nut ředí lněná semínka

Věř v semeno! Tyto bezlepkové lupínky jsou vyrobeny z hnědé rýže, mandlí, bramborového škrobu a lněného semínka. To znamená, že každá porce 13 crackerů obsahuje 400 miligramů ALA omega-3. Někteří je mohou považovat za příliš slané. 2,00 $

Organické tenké zakladače Lundberg, červená rýže a quinoa

Jako rýžový dort, ale podstatnější (tj. Nemáte pocit, že jíte vzduch) a chutnější ochutnávka, jsou vyrobeny z hnědé rýže, červené rýže a quinoa - to je vše. Není přidána ani sůl, což z nich dělá perfektní křupavou základnu pro jazz s pikantní nebo sladkou polevou. (Máme rádi arašídové máslo… a čokoládové lupínky by to ještě vylepšily!) 3,49 $

Nabisco Triscuit Pečená celozrnná pšeničná zahradní bylina

Pokud si myslíte, že jsou Triscuits nudné a nevýrazné, změní to váš názor. Cibule, mrkev, petržel a česnek dělají z těchto vydatných pšeničných čtverců dostatečně chutné k jídlu samotné, i když jsou také skvělé s bylinkovým dipem nebo sýrem z řeckého jogurtu. 3,69 $

RW Garcia 3 Seed Kale Crackers

Proč platit 6 $ za crackery? Protože kapusta. A tyto sušenky mají v sobě listovou zeleň: Seznam ingrediencí začíná kukuřicí, kadeřavými vločkami a kadeřavým práškem v tomto pořadí. Lněná, sezamová a chia semínka přinášejí potíže a v porci je jen 50 miligramů sodíku. 5,49 $

Way Better Snacks Rosemary Me and Olive Oil Sprocked Barley Crackers

Nemusíte vědět o předpokládaných výhodách naklíčených zrn, abyste věděli, že jsou dobrá. Ječmen, špalda a mouka z farra jim dodávají ořechové pozadí a rozmarýn je spíše příjemný než silný. 3,99 $