Zjistěte Svůj Počet Andělů
Až vám mléko vyprší, pravděpodobně víte, co máte dělat - vyhoďte to do kanalizace! Totéž pro cokoli v ledničce, které trochu zelelo. Ale co vitamíny? Vyprší? Jak bys to věděl
Prošlé vitamíny a doplňky se stávají méně účinnými, protože se časem rozpadají.
Pojďme se podívat na to, jak udržet vaše vitamíny déle čerstvé a jak získat živiny, které hledáte.
Jak dlouho vydrží vitamíny?
Stejně jako u většiny věcí záleží. Datum „spotřebujte do“ na láhvi to zcela nezakrývá.
Pro začátečníky FDA nevyžaduje, aby výrobci doplňků stravy uváděli na štítku datum vypršení platnosti, pokud je štítek „podporován platnými údaji prokazujícími, že není falešný nebo zavádějící.“
To znamená, že u vašich žvýkacích dino multivitaminů nemusí být datum vypršení platnosti vůbec. A pokud existuje, je to pravděpodobně konzervativní odhad, protože výrobci nechtějí říkat, že vaše vitamíny jsou dobré již několik let, pokud nemají údaje, které by prokázaly, že jsou stejně účinné, jak tvrdí etiketa.
Štítky a data stranou, na jak dlouho jsou vitamíny účinné, má vliv několik faktorů.
Pevné formulace (jako pilulky a kapsle ) se rozkládají pomaleji než gummies nebo tekuté recepty.
Chemické vlastnosti použitých přísad, jako je pH úroveň, ionty kovů a oxidační a redukční činidla, také hrají roli ve stabilitě při skladování.
kdy ve vztahu mluvit o manželství
Protože FDA nevyžaduje, aby doplňky byly zkoumány stejným způsobem jako léky na předpis a volně prodejné léky (OTC), existuje jen málo studií o účinnosti vitamíny přesčas.
Jedna studie hodnotila vitamíny napříč různými značkami a zjistila, že 90 procent vzorků vitamínů NA , C , a JE se významně zhoršila po roce skladování.
Jsou prošlé vitamíny nebezpečné?
Datum exspirace (nebo „spotřeba do“ nebo „spotřebujte do“) na lahvičce s doplňkem znamená, že výrobce zaručuje, že vitamin je do tohoto data plně účinný. Poté to může nebo nemusí být tak silné, ale žádné sliby.
I když vitamíny v temné koupelnové skříni roky chřadnou, nemění se na nic nebezpečného. Prostě přestanou pracovat.
Nežádoucí účinky užívání vypršela vitamíny
Pravděpodobně se nic nestane, pokud si vezmete zastaralý vitamíny ... ale to je trochu problém. Pravděpodobně užíváte vitamíny kvůli prospěchu pro zdraví, že? V průběhu času budou vitamíny stále méně účinné, takže ve staré lahvičce možná nebudete mít výhody, které hledáte.
Zatímco vitamíny se s věkem obecně nestanou nebezpečnými, pokud si všimnete divné změny vůně nebo vzhledu, hodte tuto láhev a pořiďte si novou.
Jak se zbavit starých doplňků
Možná se divíte, co mám dělat se všemi těmi starými vitamíny? Propláchněte je, vyhoďte je do koše , nebo co? Podle FDA , nejbezpečnějším způsobem, jak zlikvidovat léky na předpis nebo OTC, je vysadit je na umístění zpětného odběru drog .
The Agentura na ochranu životního prostředí nedoporučuje spláchnout léky a doplňky do toalety nebo do kanalizace. A jejich vložení přímo do koše může představovat riziko pro děti nebo zvířata.
Dopřejte si správné vitamíny
Doba použitelnosti vitaminů může hodně záviset na tom, kde je skladujete. Nejlepší skladovací místo pravděpodobně není tam, kde si myslíte!
nejlepší talisman pro štěstí za peníze
Nejprve si přečtěte štítek. Někteří výrobci mohou označit nejlepší prostředí pro skladování svých produktů. Většina vitamínů musí být chráněna před světlem, teplem a vlhkostí, takže koupelna pravděpodobně není ideální volbou!
Vyberte si skříň nebo polici jinde v domě, která je tmavá a nepřehřívá se. Znovu zvažte, zda je držíte v kuchyně , další notoricky známé zapařené místo.
