Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi.Tady je náš postup.
Když potřebujete obejmout nebo toužit po mazlení, ale nedokážete to, co má člověk s hladovým dotykem dělat? Hromada samozřejmě na vážené deku.
Podle oddaných se díky zámotku podobnému zámotku budete cítit stejně pohodlně jako brouk v koberci - uklidňující váha může být jako stisknutí resetovacího tlačítka na celý život.
'Pomáhá mi to se po práci ukončit,' říká Amy Beth Gardnerová, poskytovatelka duševního zdraví v New Hampshire. 'Někdy je to pro mě jen další způsob, jak se uzemnit a přejít z' pracovní mysli 'domů. Pomáhá mi to cítit se vyrovnaně. “
Přikrývky vyžadují pro svůj potah další materiály, takže nejsou levné - zejména ty, které se pletou ručně. Než vyrazíte na váženou deku na úzkost, nespavost nebo prostě útulné noci na gauči, zjistěte: Opravdu fungují?
Je to jen móda? Jak vážené přikrývky pomáhají úzkosti?
„Vážené přikrývky jsou novým šílenstvím ve světě wellness,“ říká Stephanie Wijkstrom, národně certifikovaná poradkyně a zakladatelka společnosti Poradenské a wellness centrum v Pittsburghu .
Ale na rozdíl od řekněme jade yoni vejce, vážené dekyvlastněmít výzkum, který by je podpořil (a představuje jen málo rizik pro zdravé lidi).
Takže pokud milujete hrabání se pod přikrývkou a cítíte se „uzemněni“, je na škodu vyzkoušet váženou přikrývku z úzkosti nebo z jiného důvodu. Jak přesně pomáhají úzkosti? To je TBD, říká Wijkstrom.
Součástí může být i jejich dopad na spánek. Bylo prokázáno, že vážené deky mají pozitivní dopad na odpočinek - s využitím jak objektivních, tak i self-reportovaných měření .
'Někteří vědci spekulují, že úzkost snižují stavy hlubšího spánku,' vysvětluje. 'Odpočinek jednoznačně zvyšuje duševní zdraví a nedostatek odpočinku může nepřímo urychlit problémy duševního zdraví.'
Vážené deky aplikují hlubokou stimulaci tlaku, podobně jako objímání, akupresura nebo masáž . Tato terapeutická technika může pomoci bolesti, úzkosti a náladě.
jak starý je Sophie Hunter
'Akt udržování hlubokého tlaku na fyzické tělo má za následek uvolňování oxytocinu a serotoninu, které jsou velmi uvolňující a navozují pocit pohody,' vysvětluje Wijkstrom.
Wijkstrom také věří, že vážené přikrývky přitahují naši základní, prvotní potřebu cítit se v bezpečí. To „lze ukojit tlakem vážené deky, podobně jako pes, který hledá bezpečí doupěte, malé uzavřené prostory umožňují našim tělům relaxovat,“ říká.
Výhody vážené deky mohou zahrnovat:
- snížená úzkost
- nižší hladiny stresových hormonů
- lepší spánek (včetně problémy se spánkem spojené s ADHD )
- podpora pro jedince s autismem
Jak těžká by měla být vaše deka?
- Obecně si vyberte váženou deku, která má 5 až 10 procent vaší tělesné hmotnosti a není větší než velikost vaší postele.
- Pokud vážíte 150 liber, je to 7,5 až 15 liber. Pokud vážíte 200 liber, rozhodněte se pro přikrývku, která je mezi 10 a 20 liber.
- Starší dospělí a ti, kteří mají problémy s mobilitou, mohou chtít zvolit lehčí a menší přikrývku.
- Studie vážených přikrývek pro úzkost používala přikrývky o hmotnosti 30 liber, takže experimentujte s tím, co vám vyhovuje.
10 vážených přikrývek pro zmírnění úzkosti
Zde je 10 nejlepších přikrývek úzkosti, které můžete vyzkoušet.
Chráněné Co.
Tyto deky jsou momentálně vyprodané (díky, coronavirus!), Ale možná vám nevadí čekat. Ručně pletené v Kalifornii, Chráněné deky Co. jsou esteticky stejně příjemné a prodyšné.
Vypadají a vypadají jako tlustší a útulnější verze přikrývek, které mohla vaše babička háčkovat. Hmotnost je celá v látce.
Podle recenzí: „V noci se plazit do postele pod váženou přikrývkou Sheltered Co. znamená rozdíl mezi nocí hlubokého a klidného spánku a nocí bdění po celé hodiny přemýšlením, kdy přijde spánek. Tato přikrývka je skutečně kusem nebe na Zemi. “
Počínaje 365 USD za 15 liber (42 x 54 palců)
Bearaby
The Klasická Napper a Tree Napper z Bearaby jsou také velmi žádané, protože se schováváme na místě, a to z dobrého důvodu. Tyto robustní pletené deky vypadají krásně přehozené přes gauč a dodávají se v různých plných barvách. (Ohromující dekor, který také zmírňuje úzkost? Ano, plz.) Hmotnost pochází z látky - nepřidává se nic těžkého, takže po každém použití není žádná výplň, kterou by bylo možné prosít zpět na místo.
Podle recenzí: „Odpočívat a spát pod touto těžkou dekou je neuvěřitelný zážitek. Váha se usazuje na vašem těle a vytváří pocit bezpečí a klidu. “
Počínaje 249 USD za 15 liber (40 x 72 palců)
Gravitace
Kromě jejich populární vážené deky , které používají skleněné korálky a jsou dodávány s plyšovým potahem z mikrovlákna, nabízí Gravity také vážené spánkové masky, polštáře a prostěradla pro plnohodnotný zážitek z kukly ve vaší ložnici.
Podle výpovědi jednoho editora Greatistů: „Nalijte sklenku vína, zapalte svíčku, zapněte Pixar a mumifikujte se v tomto zlém chlapci. Pozorujte, jak se v době, kdy film skončí, proměníte v máslový, ochablý, chladný AF nudle. “
Počínaje 189 USD za 15 liber (48 x 72 palců)
ZonLi
The Vážená deka ZonLi vypadá spíše jako obyčejný šidítko - ale ten rozdíl pocítíte, když se pod něj sklouznete. Tato deka je vyrobena z bavlny se skleněnými korálky, je tenká a prodyšná, ale přesto vás váží.
Podle recenzí: „Tato přikrývka je velmi uklidňující ... Perfektně na mě sedí a díky hmotnosti se vždy cítím zastrčená.“
Počínaje 49 USD za 20 až 30 liber (48 x 72 palců)
Quility Blank
Quility Prázdné vážené deky jsou dole hladké, ale nahoře příjemně hmatatelné - sametové s malými nubiny. Přicházejí s odnímatelným krytem a jsou naplněny malými skleněnými korálky, které jsou rovnoměrně rozloženy po celé dece.
Podle recenzí: „Tato deka je sen - jako jedno velké měkké objetí.“
Počínaje 119 USD za 5 liber (36 x 48 palců)
Vážený nápad
Vážené přikrývky Idea přicházejí také s odnímatelným potahem, takže se nemusíte bát, že je budete používat při občerstvení na gauči. Jsou stoprocentně bavlněné a naplněné skleněnými korálky. Stejně jako ZonLi vypadají na první pohled také jako pokrývky.
Podle recenzí: „Deka mi nejen pomohla spát, ale byl to pravděpodobně nejlepší spánek, jaký jsem kdy měl. Kvalita prošívání je skvělá a přikrývka je hedvábně měkká! “
Počínaje 29 USD za 12 liber (pouze přikrývka, 48 x 72 palců)
Měsíc
Luna deky jsou váženy pomocí skleněných korálků (to je běžné) a jsou vyrobeny z přírodních, udržitelných tkanin, jako je bavlna. Jejich přikrývky obsahují vrstvy se vzduchovými kanály, které vás udrží v chladu, a můžete si dokoupit volitelné kryty.
Podle recenzí: „Kapsy na váhu byly rozloženy rovnoměrně bez nepříjemných hrudek nebo prázdných míst ... tuto deku úplně miluji.“
Počínaje 39,99 $ za 5 liber (36 x 48 palců)
YN
YNM nabízí celou řadu vážené deky , včetně některých, které také jsou chlazení . Jejich útulné přikrývky jsou bavlněné se skleněnými korálky.
Podle recenzí: „Mám to přehozené, když to píšu, a je to úžasné! Neohřívá se příliš, cítím se neuvěřitelně a omladil mi spánek! “
Počínaje 65 USD za 15 liber (48 x 72 palců)
Rocabi
S Vážené deky Rocabi , můžete si vybrat mezi plyšovou a minky verzí nebo ve verzi z bavlny. Stejně jako většina verzí na trhu jsou obě naplněny malými skleněnými korálky.
Jedním z bonusů této značky je, že nabízejí vzory, nikoli pouze plné barvy.
Podle recenzí: „Už několik týdnů mám svoji přikrývku Rocabi váženou a rozhodně spím lépe. Je to útulné a perfektní váha. Když se uprostřed noci probudím, klidně usnu. “
Počínaje 129 USD za 20 liber (60 x 80 palců)
kolik kalorií v kastrolu ze zelených fazolí
Yassa
Yassa vážené deky jsou další pletené možnosti, které vypadají skvěle na pohovce nebo posteli. Pletený design je chladnější než verze s korálky a Yassa ručně plete všechny jejich přikrývky.
Nabízejí pouze dvě velikosti a hmotnosti přikrývek, ale značka také prodává celou řadu postelí, matrací a dokonce i polohovatelných postelí.
Podle recenzí: „Ach, bože, tato deka je zachránce života. Moje práce ve mně vyvolává velké obavy a teď, když mám tuto přikrývku, nemám problémy se zaspáním a mohu se snadno uvolnit. “
Počínaje 249 USD za 15 liber (40 x 72 palců)
