Zjistěte Svůj Počet Andělů
Jsou 2 hodiny v pracovní den a já také doomscrolling na Twitteru nebo sledováním Netflixu. Moje oči sotva zůstanou otevřené, ale budou vojáky dál. Když je konečně čas na spaní, pustil jsem se do epizody podcastu, abych se nadechl o dalších 5 minut informací, než jsem odletěl.
Následující ráno ranní poplach často spustí prchavou existenciální krizi, než se s nechutí vyvalím z postele:Mám dnes odvolat práci nebo bych měl prostě nechat práci? Proč si to stále dělám pro sebe?Tato rutina se opakuje po zbytek týdne.
Pak jsem narazil na jméno svého nesmyslného odmítnutí plánu zdravého spánku. Je to termín široce rozšířený na čínském internetu: pomsta prodlení před spaním (報復性 熬夜). Není to jen otálení před spaním nebo syndrom opožděné fáze spánku . Jde o pomstu, nebo přesněji, získání kontroly nad naším životem.
Vědci v Nizozemsku v roce 2014 poprvé definovali „ otálení před spaním “Jako„ opomenutí jít spát v zamýšlenou dobu, zatímco v tom nebrání žádné vnější okolnosti. “ Od té doby vědci většinou přispěli k tomuto jevu k nižší úrovni sebekázně.
jak udělat dobré nahé fotky
O dva roky později se tento fenomén objevil na čínských platformách sociálních médií s přidáním „pomsty“. To bylo zásadní pro jeho život jako internetového slangového výrazu, protože doslovný překlad pomstychtivosti před spaním znamená „pomstychtivě trpět nocí“. Popisuje trend, ve kterém současní pracovníci odolávají předčasnému spánku, aby využili svobodu nočních hodin - i když to nepřináší žádné zjevné výhody.
Pro většinu pracujících dospělých, včetně mě, nemáme luxus naplánovat si pracovní den. Poté, co jsme každý den obětovali alespoň 8 hodin, abychom si „vydělali na živobytí,“ je časné spaní prostě o to víc plýtvání naším časem.
Kromě našeho zklamání ze samotného života a pocitu bezmoci však není co pomstít.
Nová kultura „sebe-pomsty“
Jelikož COVID-19 pohlcuje globální komunitu, pomalu přecházíme z paniky na novou kulturu sebe-pomsty. Prošli jsme drahou paniky. Spotřebitelé v Číně jsou „ pomsta utrácení “Nebo„ pomsta cestování „Poté, co byly zrušeny výluky.
Ve Spojených státech, kde se zotavení jeví jako dlouhá rána, jsou lidé v pokušení utéct omezující opatření, jako je použití obličejové masky a fyzické distancování . Jakékoli riskování je pravděpodobně formou odplaty proti zadržené frustraci z měsíců uzamčení.
Mám to štěstí, že žiji a pracuji na Tchaj-wanu, kde potvrzené případy zůstaly pod 500, zatímco školy, restaurace a kanceláře zůstaly otevřené. Díky efektivní reakce vlády , koronavirus na Taiwanu sotva udělal důlek a já jsem byl izolován od většiny chaosu.
obrázky ryana phillipe
Přesto mezinárodní uzavření hranic znamená rodiny v odloučení a mnoho životních rozhodnutí pozastaveno. Moje redakční práce ve zpravodajských médiích na Tchaj-wanu je stále nenaplnitelná, zatímco já jsem také v oceánech daleko od své rodiny v New Yorku. Můj novoroční plán přestěhovat se domů byl narušen masivním propouštěním, občanskými nepokoji a nedostatkem vládního vedení v USA, což se zdálo o to děsivější než moje denní práce.
Tento pocit strachu a nejistoty zhoršil můj už tak špatný spánek. Každý den, než si odpočanu doma po večeři a domácích pracích, je skoro 22 hodin. a pozdní noční hodiny se zdají být jediným časovým úsekem, kdy mohu uspokojit své osobní potřeby. Zda dohnat čtení nebo hrát Animal Crossing, dokud mě nebudou bolet zápěstí.
Můžeme si dopřát „sebe-pomstu“?
„Pomsta prodlení před spaním“ je druh kompenzace, psychologická strategie, která lidem umožňuje přesměrovat jejich frustrace a nejistotu, podle místních psychologů v Číně.
Popsal Sigmund Freud kompenzace jako obranný mechanismus ve kterém lidé zakrývají své pocity nedostatečnosti nebo slabosti tím, že se oddávají jiné oblasti.
Maximalizace „času“ tím, že zůstávám pozdě vzhůru, je, myslím, činem odporu. Proti mým lepším instinktům krást čas ze spánku, abych unikl robotické denní rutině.
Existuje však také vysoké riziko nadměrné kompenzace a v případě pomsty otálení před spaním to znamená nedostatek spánku a zdravotní problémy, jako je oslabený imunitní systém, únava a výkyvy nálady. Divoká, bezohledná odpolední shovívavost mohou přinejlepším přispět k začarovanému cyklu nenávisti k sobě samému.
Někteří z nás si možná ani vědomě neuvědomují důvod našeho spánkového vzorce. Zůstat vzhůru se cítí jako normální chování, když tolik lidí sdílí stejný zvyk.
tweet
Můj nedávný tweet o pomstě před odkládáním na dobrou noc , která získala přes 250 000 lajků, rezonovala s nočními sovy po celém světě. Tisíce lidí uvedly, že jsou vinni tímto fenoménem, a byli nadšený, že pro to konečně dostal jméno .
Pokud pomstychtivě nebo dobrovolně oddalujeme čas na spaní, i když víme, jaké to má následky, konvenční rada spát brzy je možná neužitečná. Místo toho by odpovědí mohlo být nejprve prozkoumat náš život a rutinu, abychom odvodili, kde leží naše frustrace, a přijít na to, jak se chopit - nejen pozdě v noci - ale i dne.
roztomilé způsoby, jak požádat chlapa, aby byl vaším přítelem, přes text
Trpět nocí s pomstou proti břemenu života je často osamělý čin. Vědomí, že nejsme sami, zejména během této pandemie, přináší útěchu našim individuálním bolestem, které často sdílejí i ostatní. Je to právě toto emocionální spojení mimo naši ozvěnovou komoru, které nám pomáhá manévrovat ve světě tak zdánlivě dělícím a chaotickém.
Daphne K. Lee je novinářka se sídlem v Tchaj-peji a New Yorku. Zabývá se hlavně lidskými právy a kulturou ve východní Asii. Najděte ji na Cvrlikání .
