Jak mě vlastně cvičení v posteli přimělo chtít více cvičit

Nikdy nejsem ambicióznější než v noci před plánováním cvičení. Opráším si tenisky; Google & ldquo; jak nasadit sportovní podprsenku & rdquo ;; nastavit budík na 6:00; a usnout při vizích, jak dělám mrtvé tahy, radostně běhám venku a ledabyle jsem skočil do krabice CrossFit, abych učil hodinu. NBD.

Ale já nikdyméněambiciózní, než když se můj budík spustí příštího rána. Jdu od přemýšlení,Pokud se každý den probudím ve 4 ráno a trénuji opravdu tvrdě, mohl bych úplně vytáhnout triatlon,naBylo vždy tak těžké se naklonit a dát si na nohy ponožky?

A najednou všechny moje odvážné plány vyjdou z okna a já místo toho ležím v posteli a přesvědčuji se, že zítra je ve skutečnosti mnohem lepší den na cvičení. Ano zítra. Protože to bude o jeden stupeň chladnější, nebo Merkur nebude v retrográdní podobě, nebo že pro moji auru bude mnohem lepší ležet nehybně hodinu a procházet se svými šílenstvími; Insta-příběhy, protože jsem měl dlouhý týden.

steven bochco wiki

& ldquo; Kdybych jen mohl cvičit v posteli, & rdquo; Často bych svému stropnímu ventilátoru říkal: „Byl bych nejschopnější člověk na světě.“

Před několika týdny, & ldquo; kdyby jen & hellip; & rdquo; když jsem se o tom dozvěděl Probuzení —Aplikace, která měla pocit, že byla navržena právě pro mě. (Přesto podle jeho webové stránky , to není tento případ.) Každý den vás provede krátkou sérií tří snadných cvičení, která můžete dělat ze své postele a v pyžamu. Stručně řečeno, myslím, že provedete každý pohyb (AMRAP nebo co nejvíce opakování) méně než minutu.

Okamžitě jsem si ji stáhl a zavázal se, že to udělám alespoň 10 dní, abych zjistil, co se stane. Nejsem žádný matematik, ale předpokládal jsem, že 10 dní vynásobených tříminutovým tréninkem mi dá ten typ těla, díky kterému budou lidé říkat: „Existuje osoba, která letní víkendy netrápila sledováním pořadu, kterému věnuje pozornost.“ ; již byl dříve viděn. & rdquo;

V noci před prvním dnem jsem nastavil budík v aplikaci tak, aby se ve všední dny spustil v 6:57 ráno - což mi dalo přesně tolik času, abych se vešel do této nové rutiny a stále pracoval včas. Poté jsem se emocionálně připravil na svéJe to všechnoproměna.

Následujícího rána jsem byl vzhůru vzhůru bzučivou hudbou vycházející z mého telefonu. Mluvím o makovém soundtracku ve stylu videohry, díky kterému jsem měl pocit, že se chystám zahájit závod na svém N64 kolem roku 1998. Cítil jsem se jak vzrušený, tak zastrašený a také okamžitě vzhůru.

Byl bych schopen držet krok s pohyby, které by odpovídaly těmto melodiím? Musel bych si zapnout bezpečnostní pás?

písně, jak překonat rozchod pro kluky

Obě odpovědi se rychle vyjasnily, když cvičení rozptýlilo moje obavy. Ano, dokázal bych držet krok (a ne, bezpečnostní pásy nebyly vyžadovány). Tahy byly jednoduché - myslím: základní tělesné dřepy , lisy na hrudník pomocí polštáře nebo kruhy na rukou - vše s chytrými jmény jako & ldquo; Máma nemůže spát & rdquo; a & ldquo; Vstávat a svítit. & rdquo; Pak jsem si uvědomil, že tato cvičení nebyla určena k tomu, aby vás dostala do formy, ale spíše měla doslova rozpohybovat.

To nefungujePomyslel jsem si, když jsem sledoval muže v aplikaci v pyžamu, hlavu stále na polštáři.Nejsem ani zdaleka v jednom balení, natož v šestém balení.A než jsem ucítil popáleniny, popáleniny, vůbec nějaké popáleniny, rutina skončila za méně než tři minuty.

Ale pak, pouhé sekundy později, jsem začal cítit něco jiného. A ne obvyklé & ldquo; Vydávají se moje orgány? & Rdquo; pocit, který obvykle mám, když dělám cokoli fyzického déle než pár minut. Ale spíše jsem se cítil motivovaný.

Přešel jsem z polospánku do bdělosti a najednou jsem cítil nutkání dělat víc. To se nikdy v historii mého těla nestalo. Obvykle se každou středu přinutím cvičit po dobu 30 minut a ve chvíli, kdy stopky zasáhnou 30:00, přestanu s tím, co dělám, a slibuji svému tělu, že to tím mučením znovu nevydržím až do následujícího týdne.

Po tomto tříminutovém sezení jsem však vstal z postele a prknul ve svém obývacím pokoji. Jen na jednu minutu, pamatujte. Ale přesto jsem to udělal, protože jsem chtěl.

Cítil jsem se tak nadšený samotnou skutečností, že jsem byl motivován dělat více, že jsem začal dělat kliky. Je mi líto, to je lež - udělal jsem jeden push-up, singulární. Pak jsem se zastavil. Jedno prkno a jedno push-up připadalo jako více než dost volitelných aktivit na jeden den.

Ale i nadále jsem aplikaci používal 10 dní. Každé ráno jsem se pustil do bzučivé hudby (začalo to být trochu vzrušující), udělal jsem tři snadná cvičení za méně než tři minuty a byl jsem odměněn motivačním citátem - to vše mě přimělo udělat trochu víc. Zjistil jsem, že jsem konečně zlomil svou „omluvu“ kletbu. & Rdquo; Nemohl jsem odmítnout tři ranní cvičení, protože jsem doslova mohl zůstat v posteli a dělat je. A pak jsem nemohl říct ne, abych cvičil víc, protože jsem už byl v cvičebním režimu.

Nyní, mějte na paměti, že jsem nešel od erotiky postele k mé fantazii CrossFit-host-trenér. Ale přešel jsem z erekcí na prkna (a možná pár skákacích zvedáků nebo burpees). Pokud jste někdo, kdo má rád pohyb vašeho těla natolik, že chodíte několikrát týdně do posilovny, pravděpodobně to připadá divoce bezvýznamné. Pro někoho jako já - někdo, kdo v loňském roce začal cvičit vůbec poprvé —Chci dělat víc, než byla původní rutina, se kterou jsem souhlasil, je obrovský problém. Obrovský.

Kdo ví, co bude dál? Možná dvě kliky! Možná jsem dost odvážný na to, abych se oční kontaktoval sám se sebou v zrcadle, zatímco dělám rutinu v posteli. Možná se zaregistrujete na ranní cvičení! (Ha, OK, pravděpodobně ne.)

Nebo možná - a doufejme - trvalá touha cvičit každý den déle než pár minut. Od loňského roku, kdy jsem začala cvičit, jsem udělala dětské kroky správným směrem, a to mi připadá jako jeden z dalších, které mě tlačí k rutině, kterou bych vlastně nemusel nenávidět.

A pro někoho, komu bylo řečeno, že jí bylo 29 základní síla dítěte , to je dost velký problém.

manželka kardinála Davida Johnsona

Další skvělé tipy na fitness, zdravé recepty a inspiraci najdete u našich přátel v Greatist.