Chafing: Kompletní průvodce, jak se vyhnout obávanému spálení

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi.Tady je náš postup.

rohové dětské brány

Tkanina tě vtírá dovnitřVšechnošpatná místa? Stehna se snaží zapálit oheň? Sedadlo na zadku a na kole se blíží a je osobní? Tření nerozlišuje - červená, bolestivá a někdy hrbolatá nebo puchýřovitá vyrážka se může stát komukoli.

Tření je zde skutečným nepřítelem (řekněme buh-bye, když mluvíme o hromových stehnech a „chub rub“). Můžete být náchylní k odření pokud běháte, jezdíte na kole nebo provádíte jakoukoli jinou činnost vytvářející tření. Přidejte teplo a pot, a máte perfektní recept na odření .

Protože tření není vybíravé, může se to stát na několika místech vašeho těla:

Ilustrace Brittany Anglie

Krk

Toto je běžná oděrná oblast pro lidi, kteří plavou, protože popruhy plavky vám mohou otírat krk. Oděv s vysokým výstřihem může také způsobit odření krku. A pokud žijete ve větším těle, může dojít k odření v záhybech kůže na krku a bradě.

Ramena

Tření o podprsenky, sportovní podprsenky, popruhy batohu a dokonce i špatně padnoucí košile mohou způsobit odření vašich ramen.

Podpaží

Podpaží k odření může dojít, pokud nosíte košili nebo podprsenku nesprávné velikosti, pokud ano holit nebo pokud máte jen citlivou pokožku. Kůže paže mezi podpaží a bokem je také náchylná k oděru z kůže nebo oděvu.

Underboob

Pokud vaše dívky (nebo chlapci) visí nízko, může pot a tření způsobit odření. Podprsenky mohou také způsobit podvodník tření, zvláště pokud jsou příliš těsné nebo příliš volné.

Bradavky

Odření bradavek je běžné pro muže, kteří běží s košilemi. Sportovní podprsenky obvykle zabraňují tření bradavek u žen, ale špatně přiléhající a špatně navržené podprsenky mohou způsobit odření jinde (ahoj, podpaží a podpaží).

Kojení je démonem oděru bradavek, zejména pro nováčky, a může způsobit velké škody v podobě prasklých a krvácejících bradavek. (Dobrá věc, že ​​děti jsou tak roztomilé!)

Žaludek

Tření kůže na kůži a zachycená vlhkost mohou u některých lidí způsobit podráždění žaludku. Pokud je váš pas příliš těsný nebo uvolněný, může se také otírat o pokožku a vytvářet vyrážku.

Zadek tváře

Tření od zadních tváří, které se třou o sebe, nebo od látky (zejména špatného cvičebního oblečení), může způsobit pěknou vyrážku přímo ve vaší prasklině. Činnosti jako je turistika, běh a cyklistika jsou obvyklými viníky. A teplo a pot obvykle odření ještě zhorší.

Slabiny, penis a vulva

Slabina, penis , a odření varlat jsou běžné (protože dole se hodně švihá). Lidé s vulvami mohou také zažít odření tam dole, zejména v důsledku nosit podložky nebo holení.

Vnitřní strany stehen

The vnitřní strany stehen jsou jednou z nejběžnějších oblastí pro odírání - to se může a stane každému.

Chodidla

Nohy se potí ... hodně. Pokud jsou vaše prsty po celý den poškrábané v botách, jste běh hodně, nebo máte na sobě méně než ideální ponožky, vyrážky a puchýře mohou být hned za rohem.

Jak zabránit (a uzdravit) oděru

Využijte sílu prášku

Jak to funguje

Dětský prášek, kukuřičný škrob a další prášky proti oděru odvádějí vlhkost a vytvářejí bariéru mezi kůží a látkou (nebo kůží a kůží), aby se snížilo tření.

Některé prášky se mohou nakonec shlukovat (ještě více zhoršovat tření), takže vyzkoušejte různé produkty, abyste zjistili, co vám nejlépe vyhovuje.

K čemu je nejlepší

Prášek můžete použít téměř kdekoli na těle a existují prášky specifické pro muže a ženy ideální pro vaše vybavení v přízemí. Může to být trochu nepořádek, proto jej používejte opatrně, aby nevypadal, jako byste zápasili s práškovým koblihem.

Naše tipy

• Pro chlápky: Prémiový prášek pro podvozek pro muže s chlazením Max . Díky intenzivnímu chlazení bojuje po celý den s potem, zápachem a odřením.
• OG: Anti Monkey Butt . Tento OG třecí prášek má chlazení kalamín .
• Pro kuřata: Lady Anti Monkey Butt . Stejně jako originál obsahuje i tento výrobek kukuřičný škrob pro hedvábně hladký pocit. Navíc je bezpečné jej používat na všech dámských dílech.
• Oblíbený fanoušek: Svěží hedvábný prášek na prach . Vůně sexy AF a být bez chafe s jasmínem a vetiverem vonící kukuřičný škrob a kaolínový jíl. Tento prášek absorbuje vlhkost, aby byl hladký, zatímco drobné hobliny kakaového másla pokožku vyživují.

Jak kutilství

Vytvořte si vlastní prášek pomocí kukuřičného škrobu a / nebo šípku jako základny. Poté to trochu ozdobte práškovým měsíčkem a levandulovým éterickým olejem, které uklidní bolavou pokožku.

Čeho se vyvarovat

Mastek (původní dětský pudr) býval běžným práškem pro odírání a vyrážky z plenek, ale po celá léta je kontroverzní. A Přehled studií z roku 2018 našel mírnou souvislost mezi užíváním mastku a rakovinou vaječníků. Mastek je také zakázáno v Evropě pro použití ve zdravotnických a kosmetických výrobcích.

Důkazy proti tomu mohou být slabé, ale při tolika bezpečnějších alternativách je dobré mastek vynechat!

Rozmazat se

Jak to funguje

Masti, krémy, oleje a další mazací prostředky mohou pomoci snížit horká místa vytvořením bariéry proti vlhkosti a tření. Přírodní oleje a zvlhčovače, jako je kokosový olej a bambucké máslo, mohou také skvěle odírat maziva a jsou levná.

Mnoho produktů také obsahuje protizánětlivé nebo chladicí látky (jako aloe vera ) pomáhá uklidnit červenou, syrovou pokožku.

K čemu je nejlepší

Mazací výrobky jsou vyráběny pro všechny oblasti. Pokud je vaše mazání podle volby mastné, opatrně jej používejte kdekoli, kde by mohlo dojít ke znečištění vašeho oblečení.

Abyste se vyhnuli mastným skvrnám, můžete po nanesení lubrikantu zakrýt obarvenou oblast obvazem nebo počkat, až se vrátíte domů, svléknout se na lyže a promazat!

Naše tipy

• Víceúčelový: kokosový olej. Je tu něco kokosový olej nemůžete? Kokosový olej plný polyfenolů a složek mastných kyselin vytváří ochranný, antibakteriální a protizánětlivý účinek bariéra .
• Přírodní: Bambucké máslo. Bambusové máslo má bohatší strukturu než kokosový olej a obsahuje antioxidanty a protizánětlivý vlastnosti. Trochu jde dlouhá cesta!
• OG: Kamzík Butt’r . Tento klasický oděrkový krém je dlouhodobý a nezanechává skvrny.
• Pro stehna: Body Glide . Tento produkt, který běžci běžně používají, se nanáší jako deodorant. Body Glide není mastný a splyne s pokožkou. Může vydržet pot, vlhkost a vodu.
• Pro nohy: Pleťový krém ChafeX Anti Chafe proti puchýřům . Tento krém je určen na nohy a puchýře. Ve skutečnosti se váže na vaši pokožku, nikoli jen na její potahování (efektní!), A je vodotěsná.
• Pro severní regiony: DZNuts Kamzíkový krém . Tento oděrkový krém, který pomáhá cyklistům chránit celý hiney, je dodáván v mužské a dámské verzi, která chrání vaše kousky.

Jak kutilství

Přidejte gel z aloe vera do svého kokosového oleje nebo bambuckého másla (nebo ho dokonce použijte samostatně) urychlit hojení a chladná horká místa.

Čeho se vyvarovat

Vaše babička možná nesouhlasí, ale opravdu není důvod používat na pokožce produkt na bázi ropy (vazelína, minerální olej atd.). Výzkum naznačuje, že tyto produkty mohou obsahovat toxické uhlovodíky spojené s rakovinou.

Noste látky odvádějící vlhkost

Jak to funguje

Pokud jde o tření, přírodní látky nejsou vaším přítelem. Místo toho hledejte těsné (ale ne příliš těsné) oblečení, které má minimální švy a štítky a je vyrobeno ze syntetických materiálů odvádějících vlhkost. (Toto je vaše omluva, abyste mohli nosit výhradně legíny!)

K čemu je nejlepší

Najdete oblečení proti oděru určené pro celé tělo, zejména vaše stehna, třísla, chodidla, ramena a podpaží.

Naše tipy

• Ponožky: Běžecké ponožky Balega Blister Resist Quarter . Proměňte své zpocené nohy na šťastné! Pokud vás boty tře surové nebo jste běžec / cyklista, pomohou vám udržet nohy v suchu.
• Sportovní dobré: Bezproblémová sportovní podprsenka Zensah . Pomozte předcházet odření podpaží, podpaží nebo ramenního popruhu investováním do bezproblémové sportovní podprsenky odvádějící vlhkost.
• Tvarové oděvy: Protiskluzové šortky společnosti Thigh Society . Dámy, pokud opravdu chcete zastavit drhnutí, pořiďte si kompresní šortky (aka shapewear). Zastaví tření, když máte na sobě sukni.
• Motorkářské kraťasy pro kuřata: Athleta Salutation Stash Pocket II 7 'krátký . Snadným řešením pro vnitřní odření stehen je nosit těsné šortky, jako jsou tyto bikerové šortky, které jsou již v trendu.
• Kompresní šortky pro chlapce: Kompresní kraťasy Under Armour . Pokud se nebojíte předvést své vybavení, kompresní šortky vám mohou pomoci s odřením třísel a vnitřních stehen. Pokud chcete rodinné šperky skrýt, můžete si pod volnější šortky nebo kalhoty nosit kompresní šortky.

Čeho se vyvarovat

Pokud jde o tření, přírodní látky obvykle vedou k F-slovu (tření, lidé!). Zvláště se budete chtít vyhýbat bavlně, protože má tendenci absorbovat vlhkost, hromadit se a ztěžovat.

Zakryjte to: Obvazy a speciální obaly

Jak to funguje

Pokud výměna oblečení nedělá práci, další možností, jak zabít tření, jsou obvazy nebo speciální kryty, jako jsou chrániče bradavek nebo stehenní pásky.

K čemu je nejlepší

Chraňte své břicho obvazy a speciálními antikorozními kryty, které jsou ideální pro menší oblasti. Některé výrobky jsou také vyrobeny pro odírání stehen.

Naše tipy

• OG: Náplast . Obvazy se nejčastěji používají na bradavky, aby se zabránilo odření nebo aby se nezhoršilo. Pokud nanášíte mastnou mast, můžete také použít obvazy k zakrytí oblasti, abyste zabránili znečištění oblečení.
• Kryty bradavek: NipEaze . Tyto unisex návleky na bradavky, oblíbené u vážných sportovců, zabraňují odírání bradavek o látku.
• Ošetřovatelské vložky: Omyvatelné podložky na kojení Bamboobies . Kojící maminky je mohou použít k tlumení tření na bolavých bradavkách a zároveň k absorpci mléčných úniků.
• Anti-chafe pásma: Stehenní pásky . Tyto nazouvací, nastavitelné pásky z látky přicházejí v několika krajkových designech a barvách a pomáhají předcházet odírání vnitřního stehna. K dispozici jsou také jednoduché pruhy, které odpovídají různým tónům pleti.

Uklidněte chafe: Jak zmírnit bolestivou vyrážku

1. Očistěte místo jemným mýdlem a vlažnou vodou.
2. Pat (netřete) oblast suchou. Ujistěte se, že je úplně suchý. Pokud máte trochu času, nechte to vysílat. Můžete dokonce stát před ventilátorem nebo použít chladné nastavení fénem, ​​abyste zajistili úplné vysušení prostoru.
3. Naneste hojivou mast nebo mast Léčivá mast CeraVe , dvakrát denně.
4. Dej tomu čas! Mírný případ vyrážky může trvat několik dní až týdne. Budete muset přestat oblast zhoršovat, jinak se to jen zhorší.

Dělejte a nedělejte tření zotavením

• DĚLAT udržujte oblast čistou teplou vodou nebo velmi jemným mýdlem.
• NE použijte horkou vodu nebo drsné voňavé tělové mýdlo. Horká voda a chemikálie ve vůních a drsné mýdlo mohou podráždit vaši vyrážku a zhoršit ji.

• DĚLAT jako šetrné čištění použijte sterilní solný roztok.
• NE k dezinfekci pokožky použijte peroxid vodíku. Může to způsobit podráždění nebo dokonce popáleniny, pokud jsou aplikovány přímo na kůži.

• DĚLAT použijte svíravý obklad, například žínku namočenou v hamamelu nebo a léčivé řešení , zmírnit svědění a pálení.
• NE namočte odřené místo do horké vany nebo sprchy.

• DĚLAT použijte led nebo studený obklad. The Americká akademie dermatologie doporučuje aplikovat studené žínkové obklady nebo ledové balíčky na zanícené místo po dobu 5 až 10 minut, aby se zmírnilo svědění.
• NE používejte horké nebo teplé obklady. Nemůžete bojovat s ohněm. Tření se jen zhorší, pokud přidáte více tepla.

Kdy zavolat doc

Tření lze obvykle vyřešit doma, zvláště pokud ho chytíte včas a použijete preventivní opatření. Pokud se však neléčí, může se nakazit a stát se vážnějším problémem.

Je čas navštívit svého lékaře nebo dermatologa, pokud:

jak napsat vaší zamilovanosti, aniž byste byli otravní

• po několika dnech domácí léčby se to nezlepší
• bolest je silná
• oblast je mokrá, puchýřkovitá, oteklá a zdrsněná (příznaky infekce)

Pokud je vaše vyrážka infikována, může lékař předepsat perorální nebo lokální antibiotika, která obvykle po několika týdnech vymizí.

Sečteno a podtrženo

Pamatovat si: Tření + pot + teplo = tření . Pokud jste náchylní k odírání, zkuste se zbavit bavlny oděvů odvádějících vlhkost a použijte práškové nebo protichafové mazání na všech místech, kde se otírají syrově.

Pokud začnete pociťovat popáleniny nebo mravenčení v třecí zóně, zahajte léčbu A-S-A-P. Chafing chycený dříve je mnohem snazší zvládnout, a pokud budete čekat příliš dlouho, může se to stát obrovskou bolestí na ... mnoha místech.