Zjistěte Svůj Počet Andělů
Na palačinkách je něco tak uklidňujícího, ale obvykle jsou vyhrazeny pro nedělní ráno & hellip; a to je vše. Chceme to změnit a toto jsou recepty, které k tomu použijeme. Proteinové palačinky se rychle hodí dohromady, dostatečně zdravé na každé ráno a hádáte, že jsou nabité dostatečným množstvím bílkovin, které vás udrží plnými až do oběda. Od klasických banánů přes veganské tiramisu až po hromádky sirupu z arašídového másla - tyto palačinky jsou zdravou novinkou dětské klasiky a my je všechny milujeme.
1. Lemon Chia Seed Protein Palačinky
Palačinky mají pověst těžké. Tento recept je však něco jiného. Vyrobené z vaječných bílků, vanilkového bílkovinového prášku, banánů, chia semen, citronu a několika dalších doplňků na pečení, jsou vzdušným a osvěžujícím protějškem klasické večeře. Tip: Použijte mandlovou mouku, aby byly bezlepkové.
2. Dýňové ovesné vločky z bílkovin
Podzim je dýně, jaké víkendy jsou palačinky. Ale to neznamená, že nemůžete věci změnit. Koneckonců, některé z nejlepších receptů vycházejí z myšlení mimo krabici - a sezóny. Jednoduše zkombinujte pět jednoduchých ingrediencí a přejděte k jedné z nejzdravějších a dekadentních snídaní všech dob.
beta ženské vlastnosti
3. Citronové borůvkové palačinky s vysokým obsahem bílkovin
Mysleli jsme si, že je nemožné vylepšit klasické borůvkové palačinky, ale my jsme se mýlili. Tyto palačinky další úrovně získávají silnou dávku bílkovin z vaječných bílků, tvarohu a prášku z vanilkového proteinu. Nemluvě o tom, že jsou ideálním jídlem pro doplňování paliva po tréninku - nebo po spánku (#doyou).
4. Jablečné skořicové veganské proteinové palačinky
Přechod na veganskou stravu se může zdát těžký, ale kdo s takovými recepty potřebuje všechny ty mléčné výrobky? Vyrobené z populárního lněného vejce, špaldové mouky, bílkovinného prášku, kokosového oleje, mléka bez mléka a několika dalších koření a pekařských materiálů, jsou stejně vydatné jako tradiční šarže. Naše oblíbená část: třísložková veganská karamelová omáčka.
toni braxton wikipedie
5. Čokoládové proteinové palačinky
Ačkoli to zní jako snídaňový zážitek z dětství, tyto palačinky jsou skutečně zdravé - a jsou také bez mléčných výrobků, s nízkým obsahem tuku a bez lepku (nezapomeňte chytit oves GF). Přidejte několik kakaových hrotů pro chrumkavost. Milujeme polevu z čerstvých bobulí a panenku řeckého jogurtu.
6. Veganské proteinové palačinky Tiramisu
Jediný pohled na tyto palačinky stačil na to, abychom nás rozběhli do obchodu, abychom je mohli udělat hned. A i když je těžké najít některé přísady, existuje spousta způsobů, jak využít to, co máte po ruce. Nemáte moka proteinový prášek? Použijte čokoládu na její místo a přidejte extra espresso. Žádný rumový extrakt? Přidejte pomlčku skutečného likéru - je to v pořádku, nikomu to neřekneme.
wiki ariel zima
7. Jahodové řecké jogurtové palačinky
Tento skvělý recept trvá jen 15 minut (vrcholy). Řecký jogurt obsahuje punč bohatý na bílkoviny. Popusťte tyto koláče na sporáku, otočte a podávejte s čerstvými bobulemi a medem nebo javorovým sirupem.
8. Palačinky z banánových proteinů z arašídového másla
Milujeme arašídové máslo - zvláště když je smícháno do palačinek a přeměněno na sirup. Tento recept používá jako základ PB2 (prášková, nízkotučná verze arašídového másla), ovesné vločky, banán, bílky a proteinový prášek. A palačinky jsou zavaleny spoustou javorové arašídové omáčky - čehož se nemůžeme nabažit. Tip: Místo vanilkové Activie použijte řecký jogurt a med.
9. Veganské Funfetti palačinky
Jistě, duhové postřikovače nemusí být nejzdravější pochoutkou, ale trochu sladké polevy nikdy nikomu neublíží (kromě toho, o čem víme). Vyrobeno z pohankové mouky, kokosové mouky a skutečných postřikovačů, tato snídaňová pochoutka je dokonalým způsobem, jak zahájit každý den v týdnu.
Původně publikováno v březnu 2015. Aktualizováno v dubnu 2017.
