Zjistěte Svůj Počet Andělů
Cvičení nazí není nic nového
Když cvičíme, typ oblečení, které nosíme, je pro náš výkon velmi důležitý, protože s určitým oblečením zaznamenáváme lepší výkon, ale věděli jste, že trénink nahý je ještě lepší?Jde o trend, který začal ve Francii, iniciativu vznesl pařížský gym Roger Le Gall. Členové tělocvičny rozhodli o uzavření provozoven jeden den v týdnu od 21:00 hodin. do 23:00 aby se cvičily nahé tréninky a byly povoleny.Z právních důvodů je do tělocvičny povolen vstup pouze 19 lidem najednou. Obdrželi také 400 žádostí o přístup.
Ale odkud se to původně vzalo? Tuto alternativu navrhli naturisté; životní styl, jehož prostřednictvím svlékají „tělo i duši“ a propagují svobodu skrze nahotu.Přesto zmiňují, že jsou vždy nazí; když se svléknou, je to jen fáze naturismu; s oblečením nebo bez něj se cítí nazí, to je jejich ideologie. „Byli jsme hodně frustrovaní naturisté, kteří měli pocit, že si místa nemůžeme užít na 100 %. Nyní je tu prostor pro nás,“ komentoval Julien Claudé-Penegry, mluvčí Asociace naturistů.Mnoho lidí s touto praxí nesouhlasí z hygienických důvodů. Přesto je naturisté zvou, aby byli součástí tohoto sdružení, aniž by byli součástí sdružení, a zaplatili 10 eur za vstupenku do tělocvičny. Zní to docela divně, že?
9 důvodů, proč byste měli cvičit nazí doma
Dobře, teď, když víte vše o této praxi, pojďme si promluvit o skutečných výhodách a skutečných důvodech, proč byste měli přehánět nahý domov. V těchto časech je to ještě jednodušší, protože jsme všichni v karanténě doma. Chci říct, co ještě musíš udělat? Je právě ideální čas vyzkoušet tuto novou techniku.
jak mohu znovu věřit svému příteli
1. Vytváří endorfiny
Všichni víme, že někdy je pro nás těžké mít dobrou náladu, o to víc, když jsme v situacích, jako je tato karanténa, která může být extrémně stresující a tím nám zkazit náladu. Proč byste v tomto případě nechtěli zkusit něco, co vám v těchto časech nejistoty a úzkosti o tolik zlepší náladu? Můj příteli, dovolte mi, abych vám řekl, že toto je první výhoda cvičení nahá! Když se na cvičení svléknete, sluneční paprsky proniknou mnohem snadněji. Opalování způsobuje, že tělo produkuje vitamín D, který podporuje zdraví kostí a svalů. Kromě toho tento vitamín stimuluje produkci serotoninu, hormonu odpovědného za regulaci nálady. Pokud nemáte oblečení, usnadníte si tento úkol.
Navzdory tomu, a skoro jako všechno, má nadměrné vystavování slunečnímu záření škodlivé účinky na kůži, oči a imunitní systém. Je faktem, že výskyt rakoviny kůže v posledních desetiletích úzce souvisí s outdoorovými aktivitami, a proto je tak důležité přijmout nezbytná opatření k prevenci. Opalovat byste se neměli mezi 12. a čtvrtou hodinou odpoledne, kdy je výskyt ultrafialových paprsků vyšší. Na druhou stranu k vytvoření vitaminu D stačí asi 15 minut opalování denně bez ochrany.
2. Zvyšuje povědomí a posílení těla
http://read01.com
Cvičení nahé však není dobré jen kvůli vědeckým procesům, hormonům a vitamínům. Je také extrémně prospěšný pro naši mysl fyziologicky řečeno. Další velkou výhodou, kterou může cvičení nahých přinést, je, že člověk může mít větší kontrolu nad tělem a kontrolovat, zda jsou cviky prováděny správně. Souhrnně se tomu říká body mindfulness, což je stav, kdy si plně uvědomujete své tělo a jeho pohyby. S tělesnou všímavostí přichází také zplnomocnění: uvědomění si, jak mocné je vaše tělo a kam až můžete dotáhnout svou sílu a schopnosti. Není to prostě úžasné?
3. Umožňuje větší volnost pohybu
Pokud mluvíme o schopnostech, pokud jde o cvičení, dovolte mi, abych vám řekl, že naše tělo dokáže mnohem více, než si myslíme. Ale samozřejmě máme mnoho faktorů, které to omezují, jedním z nich může být oblečení. Tato omezení, pokud jde o pohyby, se snižují, když mezi nimi nejsou žádné kusy oblečení. To je důvod, proč, pokud opravdu chcete ze svého cvičení dostat to nejlepší a využívat celé své tělo s maximální flexibilitou, měli byste to opravdu zkusit dělat nazí. Kůže se navíc může více okysličit a vyhnou se vyrážkám způsobeným třením. Win-win! Budete vážně překvapeni dovednostmi, o kterých jste ani nevěděli, že je máte.
4. Osvobodí vás od negativních pocitů
Další velkou výhodou nahého psychologického cvičení je to, že to prospívá vaší mysli a pocitům. Cvičení nahé jógy a cvičení vás zbaví všech negativních pocitů z vašeho těla a umožní vám být více a hlouběji propojeni a přijímat sami sebe, stejně jako se světem kolem vás. Je čas psychologicky přijmout svou nahotu: připomeňte si, že jste svobodní, že můžete být znovu skutečnými lidmi. Je to mnohem hlubší než svoboda pohybu a záchrana země, ne? Vsaďte se, že jste o tom nikdy nepřemýšleli tímto způsobem!
5. Stimuluje uvolňování toxinů
Lidská pokožka potřebuje vzduch k dýchání a tím, že se vždy zahalujeme do těsného oblečení, zejména ze syntetických materiálů, tento proces přerušujeme, v podstatě pokožku oslabujeme vstřebáváním toxinů, které uvolňujeme potem. To je důvod, proč cvičení nazí, což je také období, kdy uvolňujete více toxinů než normálně, je skvělé, abyste se toho všeho zbavovali, aniž by to bránilo procesu. Poté se budete cítit očištěni.
6. Zlepšuje průtok krve
Cvičení bez oblečení umožňuje svalovým skupinám zlepšit jejich vědomí, aniž by byly omezeny v tréninkovém oblečení. Víme, že obecně jsou tyto oděvy velmi těsné, což omezuje průtok krve a shromažďuje veškerý pot spolu s různými toxiny, jak jsme již řekli, což neumožňuje optimální průtok krve.
zábavné víkendové aktivity pro páry
7. Šetří peníze
https://studybreaks.com/culture/naked/
Nyní, pokud bychom tuto praxi analyzovali z ekonomického hlediska, našli bychom několik výhod. Nedávná studie ukázala, že kdyby oblečení v našem každodenním světě neexistovalo, ušetřili bychom kolem 1 200 000 000 000 dolarů a tyto peníze bychom mohli investovat do jiné oblasti, která je skutečně problematická, jako je jídlo, bezpečnost, vzdělání, zdraví a další. Takže nějakým způsobem tím, že cvičíte nazí a šetříte na cvičebním oblečení, pomáháte ostatním. Jak to nemůže být neuvěřitelné?
8. Zachraňuje zemi
Ve stejném proudu myšlenek musíme zmínit přínos pro životní prostředí, protože toxiny při barvení a výrobě oděvů by přestaly existovat, jako miliony odpadu na skládkách po celém světě. Myslím, že všichni máme představu, že módní průmysl má docela velkou roli ve znečištění a globálním oteplování, tak proč nezkusit pomoci, i když třeba jen cvičením nahý?
9. Zvyšuje testosteron
Je nutné běhat, když nás Bůh přivedl na svět? Pravdou je, že ač se to zdá překvapivé, je dokázáno, že je lepší chodit bez oblečení, jak prokázaly četné vědecké studie, které kromě zjištění větší přítomnosti hormonu v letních měsících kvůli slunečnějšímu počasí Bylo také prokázáno, že přímý dopad slunečního záření na varlata zvyšuje hladinu testosteronu až o 200 %. No tak, víme, že to zajímá všechny muže, kteří to čtou. Měli bychom ještě říct víc?
Příprava a bezpečnostní tipy
1. SPF
Pokud je pro konvenční běh již nezbytné chránit se před slunečními paprsky, je tato potřeba ještě zřetelnější, pokud to děláte nazí. Měli byste se také vyhnout tréninku v centrálních hodinách dne, zejména v létě, a také pokusům o používání opalovacích krémů a jejich nanášení, zejména na nejcitlivější místa...
2. Zatáhněte závěsy
Protože s největší pravděpodobností nechcete, aby vás sousedé viděli cvičit nahou, zatáhněte ve svém domě žaluzie nebo závěsy. To je zvláště důležité, pokud žijete v domě, kde je obtížné se vyhnout oknům. Pokud je to možné, cvičte v oblasti vašeho domova poblíž záclon. Pokud máte doma místo daleko od oken, například sklep, vyberte si cvičení tam. Nechceme, aby tato zkušenost byla pro někoho traumatizující!
3. V případě potřeby používejte spodní prádlo
Pokud je pro vás cvičení nahá důležité, nemusíte nosit sportovní podprsenku. Pro aktivity s nízkou intenzitou, jako je jóga nebo pilates, sportovní podprsenka asi není nutná. Pokud se však chystáte na intenzivnější kardiovaskulární cvičení, může vašemu tělu prospět podpora sportovní podprsenky. Pokud vás během cvičení začnou bolet prsa, možná budete chtít nosit alespoň jednu sportovní podprsenku.Totéž se děje s mými mužskými přáteli a jejich soukromými částmi. Jockstrapy a sportovní spodní prádlo poskytují podporu citlivým oblastem těla a plní funkci podobnou sportovním podprsenkám. Pokud se věnujete intenzivní aktivitě nazí, možná budete potřebovat podporu atletického spodního prádla nebo popruhu. Pokud začnete cítit bolest, bude to váš nejlepší spojenec.
Související článek: Kegelovo cvičení: Jak na to a 4 důvody, proč cvičit Kegelovo cvičení Opravdu vám kegel pomáhá, abyste byli pevnější a jak na to?
souhrn
Nyní, když jste si přečetli tento článek, není doslova čas ztrácet čas cvičením s oblečením: využijte situaci, ve které se nacházíme, udělejte svá preventivní opatření a téměř okamžitě uvidíte všechny výhody. Jít na to!