Zjistěte Svůj Počet Andělů
Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi.Tady je náš postup.
Slunce pálí, zmrzlina kape z každého povrchu a dětský bazén má nepatrný únik, který nějak neutlumuje atmosféru.
Ale ledové, osvěžující pivo, útulné v koozie, odstartovalo pochybnosti v zadní části vaší mysli.A co moje strava? Možná bych vrátil veškerou dobrou práci z letního ovocného salátu bohatého na antioxidanty.
Popadněte víčko zpět na tyto starosti. Některá piva jsou mnohem horší tvé zdraví Než ostatní. Správná volba (a znalost toho, jak to udělat) znamená, že můžete vypít nesmyslná množství, aniž byste příliš ovlivnili své zdraví.
(Pokud však začnete pít dost na to, abyste mohli naplánovat nízkorozpočtové pokračování filmu „The Hangover“, může být čas svůj přístup přehodnotit. To množství všeho je pro vás špatné.)
Shromáždili jsme piva, která s největší pravděpodobností přinesou večírek zdraví. Oblečte si svetrovou vestu na pivo, natáhněte moderování až na 9 000 a pivo jdeme!
Před hrou: Výběr zdravého piva
Uklidněte se. Takže držíte pivo? Je léto. Mohl by být čas trochu se uvolnit. Mírná konzumace piva může dokonce pomoci chránit předsrdeční choroba.Lesná IK a kol. (2010). Lze zvýšení HDL vyvolané alkoholem považovat za ateroprotektivní? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19681657/
Mohlo by to také snížit vaše rizikovysoký krevní tlak, pokud budete dodržovat určité limity (čtyři nebo méně nápojů denně u žen a jeden denně u mužů). Sesso HD, et al. (2008). Konzumace alkoholu a riziko hypertenze u žen a mužů. DOI: 10.1161 / HYPERTENSIONAHA.107.104968
Mnoho výhod piva pochází z přírodních antioxidantů zvaných fenoly , které se šťastně vznášejí kolem piva, vína a mnoha jídel. Vaše pivo je také v pestrobarevném ovoci, jako jsou jablka, pomeranče a brusinky. (Písmena v „fenolu“ tvoří z nějakého důvodu většinu slova „fenomenální“.)
Aleš má obvykle jednu z nejvyšších koncentrací fenolu. Piazzon A, et al. (2010). Charakterizace obsahu fenolických látek a antioxidační aktivity různých druhů piva. DOI: 10.1021 / jf101975q To znamená, že mohou také obsahovat více sloučenin chránících srdce než jiná piva. Vinson J, et al. (2003). Množství a kvalita antioxidačního fenolu v potravinách: Piva a účinek dvou druhů piva na zvířecí model aterosklerózy. DOI: 10.1021 / jf034189k
Zatímco fenoly poskytují určité přínosy pro zdraví, prasknutí soudku nenabídne mnohem víc než a zabijácká kocovina . Držte se mírné konzumace alkoholu, abyste získali zdravotní přínosy, aniž byste se příští den cítili dole. The Národní institut pro zneužívání alkoholu a alkoholismus navrhuje jeden nápoj denně pro ženy a až dva pro muže.
Obsah fenolu samozřejmě není jediným faktorem, který je třeba při výběru vaření vzít v úvahu. Abychom vám pomohli se zdravějšími možnostmi, když jste ve městě (nebo se na zahradě zahrádkáte a užívejte si společensky vzdálené grilování), uvedli jsme seznam našich devíti oblíbených zdravějších piv.
Zahrnuli jsme některé oblíbené položky ze staré školy a některé zajímavé směsi. A nebojte se - máme také naše kamarády bez lepku!
Roztočte láhev: Konečný seznam zdravějších piv
Tato šéfová piva vám pomohou vybudovat výhody buzzy ječmene bublin bez špatných kousků.
Veškeré informace o výživové hodnotě se týkají 12 uncí. Mějte na paměti, že pití 10 z nich za sebou jen přidá na párty více kalorií a sacharidů (a pravděpodobně vás z toho vyrve).
1. Yuengling Light Lager
Hledáte ležák s plným tělem, který je lehký na kalorie? Vaše hledání skončilo.
Yuenglingu se podařilo spojit zdravotní výhody ležáku se sníženým počtem sacharidů. Při pouhých 99 kalorií na porci je to solidní volba pro zdravější klasické vaření.
Typ: Úložný prostor
Obsah alkoholu: 3,2%
Kalorie: 99
Sacharidy: 8,5 gramů (g)
dva. Abita Purple Haze
Ne každému chutná pivo (jakkoli chutné to může být, stále je to v podstatě fermentovaný pšeničný džus).
milostné gify pro textové zprávy
Ale možná budete chtít sklízet potenciální přínosy piva pro zdraví srdce, nebo se jednoduše odvrátit od BBQ, když byl spuštěn třetí strýcovo vydání kytary „Sweet Home Alabama“.
(Skvělá melodie, prostě ne opravdu v hlasovém rozsahu svého strýce, požehnej mu.)
Zadejte Abitu. Naplnili toto vaření pravými malinami, aby dodali ovocnou vůni a sladkou chuť. Bobule zabalí antioxidační punč a dodávají pivu jeho purpurový odstín (v některých kruzích známý jako fialový).
Typ: Úložný prostor
Obsah alkoholu: 4,2%
Kalorie: 128
Sacharidy: 11 g
3. Vlevo, odjet Ruka Dobrý Juju
S nádechem čerstvéhoZrzavý, toto jedinečné pivo kombinuje zcela neobvyklou směs bylin a koření pro plnou chuť.
Nízké kalorie znamenají, že tento fascinující nápoj má relativně nízký dopad na zdraví. Světlá půvab z vaření v levé ruce.
To dobře slouží po vaší levicinebopravá ruka, když budete mít nějaké občerstvení.
Typ: Ale
Obsah alkoholu: 4,5%
Kalorie: 131
Sacharidy: 5 g
Čtyři. Guinnessův návrh
Tato tmavá irská směs je klasický nápoj se smetanovou, dekadentní chutí a záludným zvratem pro zdraví.
Balení s antioxidačními fenoly, tato super-tmavá základní látka přináší chuť a pocit tlustého s méně sacharidy a kalorií.
Je to asi tak hladké, jak jen můžete. Pijte však příliš mnoho a budete potřebovat trochu víc než jen štěstí Irů, aby vás odnesli domů - moderování je opět klíčem k získání zdravotních výhod piva.
Typ: Tlustý
Obsah alkoholu: 4%
Kalorie: 126
Sacharidy: 10 g
5. Lehký ležák Sama Adamse
Vytvoření lehkého piva, které stále obstojí v chuti Sama Adamse, nebylo snadným úkolem, ale pivovary se držely základů a vynalezly lehčí pivo, které si uchovalo svoji chuť.
Pokud chcete zůstat zdraví při vědomí, aniž byste šetřili chuť, Sam Adams má vaše záda.
Typ: Úložný prostor
Obsah alkoholu: 4%
Kalorie: 120
Sacharidy: 8 g
6. Deschutes Brewery Da Shootz
Toto vaření se zabalí do chmele, aniž by to poškodilo vaše zdraví, protože je relativně lehké na kalorie. Může se spárovat s téměř čímkoli a je jedním z piv s nízkým obsahem kalorií na tomto seznamu.
Zvláštní zásluhy poskytneme také každé společnosti, která je ochotna použít překlepy pod svým vlastním jménem. (Ve společnosti Greatist o tom víme dvě věci.)
Typ: Plzeň (skladem)
Obsah alkoholu: 4,0%
Kalorie: 99
Sacharidy: 4,2 g
7. Full Sail Session Warehouse
Toto plnohodnotné pivo ze staré školy je daleko od nevýrazných masově vyráběných ležáků. Je to také zdravější. S nízkým počtem kalorií a spoustou chutí je ideální pro jakékoli letní posezení nebo jídlo.
Navíc se dodává v rozkošných „stubby“ lahvích se sladkými retro štítky. Dobrý bože, milovníci gee, jak na to můžete říct ne, když jste v kině?
Typ: Úložný prostor
Obsah alkoholu: 5,0%
Kalorie: 130
Sacharidy: 5 g
8. Pacific Clara
Málo věcí osvěží chuťové buňky jako citrusové, lehké mexické pivo. A ačkoli je málo mexických piv pravděpodobně tak zdravých jako vápno, které vtlačíte, je to skvělá nízkokalorická volba, která se otevře vedle toho chilli burgeru.
Lidé, kteří se lepku vyhýbají, se však nejlépe vyhnou - Pacifico Clara jej stále obsahuje.
Typ: Úložný prostor
Obsah alkoholu: 4,4%
Kalorie: 146
Sacharidy: 13 g
9. Sierra Nevada Pale Ale
Kombinovat hromadu chmele s mírnými náznaky pomerančového květu není žádný zlý výkon. Sierra Nevada to dotáhne tímto oceněným vařením.
Smíchejte vůni s jedinečným nádechem grapefruitu a máte vítěze pro letní letní výprodej a po celý rok.
Typ: Světlé pivo
Obsah alkoholu: 5,6%
Kalorie: 175
Sacharidy: 16,9 g
tl; dr
Abyste měli přístup k přínosům piva pro zdraví a snížili jeho škodlivější tendence, moderování by mělo být vaším stálým pitím.
K pivu můžete mít zdravý vztah - v takovém případě na zdraví! Pokud však zjistíte, že je těžké přestat pít, jakmile začnete, nebo projít dnem bez konzumace nápoje, zvažte rozhovor s přítelem nebo odborníkem o poruchách užívání alkoholu.
Správa zneužívání návykových látek a služeb duševního zdraví má linka bezpečí prostřednictvím kterého vás mohou spojit se zdroji.
