Zjistěte Svůj Počet Andělů
Pokud jste na základní škole prošli třídou tělocviku, je pravděpodobné, že víte, jak běhat (zvláště pokud je vaším směrem házen dodgeball). Ale to neznamená, že běh je procházka dortem. Aplikace vám mohou pomoci stát se lepším běžcem (nebo vůbec jen běžcem). Tady je osm aplikací, které byste měli zvážit, rozdělené pro začátečníky a pokročilé běžce.
Začátečníci
1. C25K
Tato aplikace se dříve nazývala Couch Potato to Running 5K. Je to výstižné jméno, vzhledem k tomu, že C25K je určen pro lidi, kteří neběží - a dokonce ani pro ty, kteří běhat nechtějí. Aplikace střídá běh a chůzi, aby vám pomohla získat sílu. Osmitýdenní plán vyžaduje tři 30minutová cvičení týdně. Můžete to přizpůsobit svému plánu, že? (Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci; iOS a Android)
2. RunGo
Běh po stejné trase znovu a znovu je jistý způsob, jak se nudit. Ale přijít s novými běhy na vlastní pěst není snadné. RunGo má knihovnu s více než 40 000 trasami po celém světě (ideální pro návštěvu nového města) s hlasovou navigací, když se blížíte ke každé zatáčce. Aplikace také přichází s možností vytvořit si vlastní trasu - stačí prstem naznačit cestu a aplikace vytvoří směry. Trasy, které vytvoříte, můžete uložit, abyste je mohli v případě potřeby znovu spustit. (Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci; iOS a Android)
3. Lidské
Spousta aplikací navrhuje, abyste si nastavili alespoň 10 000 kroků denně, ale ukázalo se, že toto číslo vytvořili obchodníci, nikoli vědci. Člověk tedy zvolí jiný přístup a povzbudí vás, abyste se hýbali alespoň 30 minut denně. Aplikace automaticky sleduje vaši fyzickou aktivitu a zahrnuje také Pulse, funkci, kde můžete vidět, jak se stavíte proti ostatním blízkým uživatelům Human. (Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci; iOS a Android)
rodina jacqueline fernandez
4. Endomondo
Stejně jako desítky dalších fitness aplikací má Endomondo všechny sledovací funkce, které při běhu potřebujete (trvání, vzdálenost, rychlost a kalorie). Ale tato běžící aplikace opravdu vyniká svými sociálními složkami. Spojte se s běžícími kamarády a pošlete jim zvukovou řeč, závodte s jejich nejlepším časem nebo zanechte komentář s gratulací k jejich nejnovějšímu výkonu. (Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci; iOS a Android)
5. Aaptiv
Za každým skvělým tréninkem je špičkový seznam skladeb. S Aaptivem nemusíte dělat žádnou práci na nohou (kromě běhání). Aplikace obsahuje stovky audio fitness kurzů. Trenéři Aaptivu vám poskytnou vše, co potřebujete, a vyberou perfektní seznam skladeb. Aplikace má spoustu tréninků navržených speciálně pro běžce, včetně eliptických a běžeckých rutin, plus tréninkové programy 5K, 10K, půlmaraton a maraton. (9,99 USD; iOS a Android)
Pokročilí běžci
6. Strava běh a jízda na kole
Chcete posunout sledování na další úroveň? Strava Running and Cycling by mělo být vaším dalším stažením. Aplikace nabízí mnohem více než tradiční sledování aktivity. Můžete se zaměřit na konkrétní segmenty (například na zvlášť drsný kopec) a uvidíte, jak se vaše stimulace změnila. Navíc, pokud se rozhodnete pro prémiový plán, získáte doplňky včetně měřiče výkonu a analýzy závodu. Strava také zahrnuje měsíční výzvy, které vás nutí běžet tvrději a rychleji. (Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci; iOS a Android)
7. Fitso běžecký a fitness trenér
Toto je aplikace pro zkušené běžce, kteří chtějí zhubnout (nebo si udržet) svou váhu. Fitso využívá údaje shromážděné z vašich tréninků (tempo, vzdálenost, doba trvání a spálené kalorie) k navržení stravy přizpůsobené vašim potřebám. Aplikace nabízí stovky zdravých receptů spolu s počtem kalorií a nákupním seznamem pro přípravu každého jídla. (Zdarma; iOS a Android)
která je lepší celozrnná nebo celozrnná
8. Runtastic
Pokud máte běžecký cíl, Runtastic vám pomůže dostat se tam s vestavěným audio trenérem. Aplikace integruje místní počasí a časy západu a východu slunce, takže si můžete snadno naplánovat další běh. Nikdy nebudete chyceni uprostřed lijáku - pokud nebudete rádi běhat v dešti. Aplikace také přichází s hudebním přehrávačem, který se zastaví, kdykoli zastavíte. A pokud hledáte další podporu, aplikace může také přidat virtuální povzbuzování. (Zdarma s volitelnými nákupy v aplikaci; iOS a Android)
