Zjistěte Svůj Počet Andělů
Možná se vám bude líbit
52 zdravějších alternativ svačinek pozdní nociV těchto dnech, jen Dominosnenírozřízni to Vytvořili jsme tento epický seznam všech nejzdravějších upevnění pizzy, abyste si mohli vytvořit přesně to, co vy (a vaše tělo) chcete.
A nezastavujte se, dokud se nedostanete na dno: Skrýváme tam pět super-speciálních receptů oblíbené pizzy Greatist. Nejprve však několik tipů na přípravu pizzy:
- Udržujte troubu HORKOU. Nejméně 450 stupňů, horké - 500 je ještě lepší. Tímto způsobem získáte křupavou kůrku bez promočeného středu.
- Nepřetěžujte zálivky. To je tenká malá základna, kterou jste tam dostali - zacházejte s ní dobře. Přidejte jen tenkou vrstvu každé dobroty a těžké předměty udržujte na minimu.
- Pečeme nebo opečeme kůru před přidáním dobrých věcí. Nic není horšího než promočený prostředník! Před načtením se ujistěte, že může podporovat polevy.
- Buďte opatrní u vlhkých polev a sýrů. Pokud jsou rajčata po navrstvení šťavnatá, přenesou tuto vlhkost do krusty. Udržujte tyto polevy na minimu a zkuste odstranit přebytečnou tekutinu.
- Zkuste to uvařit na grilu! Tato metoda dodává skvělou kouřovou chuť a lahodné grilovací stopy.
- Kupte si předem připravenou kůru (pokud chcete). Není třeba chodit k labužníkovi. Ve skutečnosti mnoho malých pizzerií prodá své ručně vyrobené těsto čerstvé, abyste si je mohli péct doma.
Kůra
1. Celozrnná mouka
Zřekněte se tradiční kůry z bílé mouky a vytvořte si vlastní celozrnné těsto pro některé navícbílkoviny a vlákninaa lahodná, ořechová chuť.
2. Tenký sendvičový chléb
Vezměte si svůj oblíbený deli byt a vyměňte studené kulty za vaši omáčku a zálivky. (Jen dejte chléb před topingem trochu toastu, aby nedošlo k promočení.)
3. Tortilly
Rýže a fazole nejsou jediné ingredience, které dokážou uvařit tortillu. Vytvořte si vlastní celozrnná tortilla pro perfektní alternativu tenké kůry.
4. Pita chléb
Kapsy Pita jsou ideální velikosti pro osobní pizzu a celozrnná odrůda přidává další nutriční kop.
5. Anglické muffiny
Se všemi těmi zákoutími anglická muffinová pizza kůra nemůže udělat nic špatného. Dokonale se toastují v troubě a jsou skvělé pro přípravu mini-pizzy na lehký oběd. (Nebo jako pozdní noční svačinu!)
6. Matzo
Přemýšlejte o tom jako o konečném pizza s tenkou krustou . Super jednoduché, super křupavé a super chutné.
7. Květák
Pro lehčí variantu se vzdejte extra sacharidů a proměňte květák ve zdravý,lahodná krusta na pizzu. Mluvit oplížit se v některých zeleninách!
8. Cuketa
Podobně jako u květáku se z cukety snadno připravuje štíhlá, zelená, stroj na výrobu pizzy .
9. Letní squash
Užijte si žlutou více než zelenou? Poté vyměňte cuketu za letní squash za jinou vegetariánská kůra.
10. Portobello
Tyto žampiony jsou perfektní postelí pro jakoukoli pizzu a zálivky, nejsou vyžadovány žádné sacharidy .
11. Quinoa
Tentosuper semenonení skvělý jen na saláty nebo do polévek. Připravte si vlastní kůra quinoa pro ořechovou, bílkovinou nabitou alternativu ke klasickému těstu na pizzu.
12. Zbytek rýže
Ano, další použití pro tu zbylou rýži z včerejší večeře. Přidejte jen trochu mouky z lněného semínka a italské koření a máte snadnou, nápaditou kůru.
Omáčka
13. Rajče
Jednoznačně klasika. Vytvořte si vlastní pizza omáčka vyhnout se verzím zakoupeným v obchodech, které lze naplnit cukrem. Zaručujeme, že to bude chutnatzatíženítaké lepší!
14. Plátky rajčat
Jděte minimalisticky a nakrájejte rajčata jako vaše pizza omáčka. Méně rozruchu a stejná chuť.
15. Česnekový kokosový krém
Pro zdravou bílou pizzu zkuste tuto praženou česneková kokosová omáčka —Jednoduše stroužky česneku, kokosové mléko a špetka soli. To dodává klasicky slanému jídlu nádech sladkosti.
16. Omáčka
Nakopněte rajčatový základ a použijte salsu jako pomazánku! Tím se do pizzy přidá pikantní kop a je toskvělýzačít k dokonalosti Mexická pizza .
17. Pesto
Zelenejte s bazalkovou pestovou omáčkou nahoře na krustě. Vyrobeno z ořechů a čerstvé bazalky, tohle záludná omáčka přidává zdravou zeleninu a omega-3 pro zvýšení nutriční hodnoty.
18. Dýně
Nejsou jen pro carving! Dýňové pyré je kreativní doplnění k tradiční omáčce na pizzu, aby dodala trochu sladkosti a zábavné chuti na podzim.
19. Česneková pasta
Chystáte se super jednoduše? Vytvořte si vlastní česneková pasta (pouze s krátkým sekáním!) a rovnoměrně rozetřete po kůře. Varování: Česnekový dechvůlenásledovat (ale stojí to za to).
20. Houbová tapenáda
Myslet mimo krabici! Zkuste vybičovat a houbová tapenáda jako základ perfektní bohaté, slané pizzy. Pěkná tenká vrstva ponechá dostatek prostoru pro další polevy a sýry.
21. Olivová tapenáda
Nejste velkým fanouškem hub? Jděte klasicky s olivová tapenáda pro podobnou slanou pomazánku na jakékoli krustě pizzy. (To funguje obzvláště dobře se zálivkami inspirovanými Středomoří, jako jsou čerstvé rajče, feta a oregano.)
22. Hummus
Chcete-li na tomto oblíbeném italském jídle vzplanout na Středním východě, vyměňte omáčku za krémový hummus . Cizrna dodá extra vlákninu a bílkoviny a uspokojí jakýkoli chuťový pohár. Vyzkoušejte tuto kreativní omáčku s čerstvě nakrájenými vegetariáni!
23. Mrkvové pyré
Zůstaňte s námi zde: Čistená mrkev vytvořte sladkou omáčkou podobnou pomazánku, která určitě zapůsobí na každého, kdo se do ní kope.
24. Refried Bean Dip
Proměňte plechovku fazolí na a chutná pomazánka pro jakoukoli pizzu. Jděte s tradičními fazolovými fazolemi nebo rozmačkejte černé fazole - možnosti jsou nekonečné. To je další skvělý základ pro mexickou pizzu.
jak oslovit dívku v baru
25. Cibule a česnekový džem
Tento recept nás zaujal a mynemohlodolat. Tento jedinečný, sladký i slaný džem může to být pizza & ldquo; omáčka & rdquo; jste vždy hledali! Navíc je to jasně super šik. Doporučujeme polévku s párem kozích sýrů a čerstvou rukolou.
26. Pomazánka z bílých fazolí
Udělejte to na tradičním humusu, abyste získali něco super hladkéhoa plné antioxidantů. Přidejte několik nakrájených rajčat a parmazán pro dokonalé občerstvení v noci.
27. BBQ omáčka
Chcete-li vytvořit vlastní pizzu na grilování bez extra cukru, začněte s domácí omáčkou . Přidá to pikantní tangžádnýmilovník pizzybude těšit.
28. Arašídová omáčka
Chcete-li věci opravdu změnit, vybičujte a zdravá arašídová omáčka . Vyzkoušejte polevu s grilovaným kuřecím masem, koriandrem a fazolovými klíčky pro asijskou pizzu.
raw food dieta pro a proti
29. Ricotta sýr s medem a skořicí
Tenhle jde skvěle na sladkéneboslaná pizza. Jednoduše rozložte na kůru a nahoře s čímkoli, co se vám líbí.
30. Pomazánka z tmavé čokolády (nebo Nutella)
Dobře, tohle je čistě pro dekadentní dezertní pizzu. Ale i zdraví jedlíci občas potřebují nějaké sladkosti!
Polevy
Protein
31. Kuřecí klobása
Vyměňte klasickou vepřovou klobásu za něco trochu štíhlejší (ale stále plné chuti). Mnoho značek přichází předvařených, takže je můžete jen nakrájet a nalepit na vrch, než zasunete do hořící horké trouby.
32. Tofu
Nepouzena hranolky a saláty může tofu překonat jakoukoli pizzu kvůli přidanému proteinu. Zkuste to Thajská tofu pizza zaručeně potěší každého hosta na pizzu!
33. Grilované kuře
Pro tunu bílkovin bez tuku je způsob, jak jít. Spárujte s BBQ omáčkou a zdravá grilovaná kuřecí pizza .
34. Fazole
Je nám líto, rýže - fazole míří na těsto na pizzu bez vás! Hoďte černé fazole na různé pizzy (jako je tato BBQ černé fazole možnost) pro extra bílkoviny, vlákninu a chuť.
35. Vejce
Míchejte je, pytlujte je nebo je vařte nadměrně snadno. Ať už se rozhodnete jakkoli, vejce na pizzu jenikdyšpatný nápad.
36. Lox
Sundejte to z bagel a dej to na pizzu ! To je skvělý nápad, který se hodí k vejcům a bylinám.
37. Ořechy
Feelin & rsquo; ozdobný? Posypeme vlašskými ořechy (nebo jakákoli matice!) Pro nějakou krizi navíc.
38. Turecko Pepperoni
Vyberte si krůtí feferonky pro štíhlejší variantu, která stále chutná skvěle. (Dávejte pozor na konzervační látky a značky naplněné sodíkem.)
Vegetariáni
39. Mangold
Tato listová zeleň je úžasným zdrojem vápník a draslík a jde skvěle mezi nějakou krustou a sýrem. Zkuste to Švýcarská mangoldová pizza s pestem a těstem podle vašeho výběru! (Naše volba je celozrnná.)
40. Kale
Tentosuper salát zelenýnenípouzejděte se stranou vinaigrette. Hoďte to na jakoukoli pizzu za extradávka vápníkua antioxidanty. Náš oblíbený? Tento kapusta a sladké brambory Pizza.
41. Rukola
Posypte pizzu připravenou k jídlu touto salátovou zelenou na kousek pizzyasalát vše v jednom. (A hej, může vám pomoci mít lepší sex také?!)
42. Špenát
Špenát na pizzu? Popeye by byl pyšný. To se v troubě skvěle peče a skvěle se hodí sýr feta .
43. Brokolice
Vitamin C, kyselina listová a vláknina jsou jen některé z nichvýhody brokolice. Takže doplňte svůj koláč s touto křupavou zeleninou pro křupavost, chuť a zdraví!
44. Chřest
Nebojte se kopí - chřest je skvělá zelená poleva naplněnávitamin K, folát a antioxidanty. (Jo, pizza právě dostalanemovitýzdravý.)
45. Cuketa
Pokud z cuketové krusty není vaše věc, možná to bude nějaká pražená cuketa nahoře. Skartujte a posypte celou kůru před pečením k dokonalosti.
46. Ořešák Squash
Pro dotek sladkosti s večeří, přidejte nějaké ořešák squash do seznamu toppingů. Je to záruka, že vás naplníme že jozpůsob (ahoj vlákno!).
47. Lilek
Vyměňte lilek za parmu nakrájený lilek na pizzu. Přidejte sýr mozzarella s nízkým obsahem tuku a nakrájená rajčata a můžete vyrazit.
48. Cibule
Cibule, ať už karamelizovaná, pečená nebo restovaná, dodává každému pizzu sladkou a slanou chuť.
49. Rajčata sušená na slunci
Pro něco, co má trochu víc, zkuste sušená rajčata. Používejte skleněné verze (které jsou plné oleje) s mírou, nebo vytvořte si vlastní namísto.
50. Olivy
Na pizzu ve středomořském stylu stačí přidat olivy ! (Nebo jděte do toho a přidejte lilek, špenát, rajče a fetu.)
51. Kapary
Zaručit slaný skuskaždýčas, hodit kapary na vrchu. (Pssst: K uzenému lososovi to jde skvěle.)
52. Houby
Vypadá jakotentoveggie lze použít pro dokonalou kůrku, omáčku nebo polevu. Doporučujeme použít a různé houby pokaždé pro jiné (a chutné!) sousto.
53. Artyčoky
Tito špičatí pichlaví kluci jsou perfektní polevou na jakoukoli pizzu - ať už používáte čerstvou nebokonzervované verze. Spárujte to se špenátem a možnosti zdravé kůry a máte jídlo.
54. Řepa
Ten plátek jenzdravější. Pečeme sladkou řepu na a jedinečná večeře . Tato zelenina se skvěle hodí k malému kozímu sýru a rukole.
55. Papriky
Tato oblíbená poleva na pizzu může být ještě více vzrušující! Vybarvěte si plátek a použijte zelenou, červenou, žlutou,aoranžové odrůdy pro pizzu, která je vše odstíny duhy .
56. Sladké brambory
Když je maso, není třeba žádné maso pečené sladké brambory na koláč. Pokud se to nestane dalším komfortním jídlem, nevíme, co bude.
57. Polenta
Polenta na pizzu? Proč ne? Některé ugrilovat silné plátky polenty (vyrobené z mleté kukuřičné mouky) a hodit ji na těsto. Skvěle se hodí k vydatné rajčatové omáčce!
Ovoce
58. Broskve na grilu
Tato přirozeně sladká pochoutka se nemusí jíst sama. Grilované broskve udělejte skvělou polevu na pizzu, zvláště když je spárována s karamelizovanou cibulí a čerstvou bazalkou. Nebo hodte kůrku se sladší omáčkou na dezertní pizzu plnou ovoce.
59. Obr
Nejsou jen pro Newtony.Vezměte čerstvé fíkys hrstkou rukoly a tenkou vrstvou sýra ricotta na koláč, který je stejně elegantní a lahodný.
60. Hrušky
Tenké plátky hrušek posuňte jakýkoli pizzový koláč na další úroveň. Přidejte kozí nebo gorgonzolový sýr a drcené pistácie a připravte se na přihlášení do další bitvy Iron Chef.
61. Jablka
Tohle jeodlišnýdruh jablečného koláče. Nakrájejte jablka pro větší tíseň a sladkost. Spárujte s rukolou a kozím sýremnemovitýpikantnípotěšení davu nebo vrstva na pizzu s čokoládovou omáčkou pro vynalézavý dezert.
62. Ananas
Nyní můžeme vyrazit do Karibiku v kuchyni! Ananas je zábavným doplňkem každé pizzy a skvěle se hodí grilované kuře a BBQ omáčka . Odvažujeme senevraťte se na několik sekund (nebo na třetiny & hellip;).
63. Avokádo
Nášoblíbené superpotraviny mělobjevit se, a to z dobrého důvodu! Avokádo je klíčovou ingrediencí pro lahodný nápoj snídaně pizza (a perfektní začátek každého rána).
64. Borůvky
Zůstaňte s námi: Tento malý, bobule naplněné antioxidanty jde perfektně na pizzu! S trochou sýra ricotta a čerstvými bylinkami je to lehké a chutné jídlo kdykoli během dne. Nebo jděte do dezertního režimu s čokoládovým nebo slazeným ricottovým základem a také některými dalšími bobulovými přáteli!
65. Jahody
Žádné překvapení. Jahody mohou přidat k večeři bazalkovou, balzamovou, rukolou a mozzarellou pizzu sladkosti nebo se dokonale sladit s borůvkami i na dezertní pizzu!
66. Hrozny
NA kropení hroznů skrz koláč může slíbit sladké a šťavnaté sousto. Žádný kloub rychlého občerstvení to nemůže překonat! (Vyzkoušejte párování s gorgonzolou na opravdu elegantní víno a pizzu se sýrovou tematikou!)
Sýr
67. Čerstvá mozzarella
Přeskočte kousky drcených věcí a místo toho přidejte čerstvou mozzarellu. Hodí se jedna unce (asi 4 kostky nebo asi 1 silný plátek) pouze 70 kalorií , tak to roztrhejte a začněte s dokonalým koláčem.
68. Koza
Tento hubený sýr pochází z koz & rsquo; mléko (překvapení!) a má méně tuku a více bílkovin než jiné sýry. Zní to jako vítěz.
69. Tvaroh
Pro něco trochu jedinečnějšího, tvaroh je skvělou volbou (s nízkým obsahem tuku) pro všechny milovníky sýrů mezi námi.
70. Gorganzola
Ačkoli bohaté sýry, jako je gorganzola a jiné blues, jsou vyráběny z plnotučných mléčných výrobků, jejich štiplavá příchuť vám umožní použít méně a získat stejnou chuť a strukturu. Navíc jsou perfektní pro párování s ovocnými zálivkami.
71. Ricotta
Tento sýr funguje jako omáčkaasýrová poleva. Je krémová, s nízkým obsahem tuku a sakra chutné .
72. Parmezán
Drcená parma je další zdravější možností sýra, protože trochu může jít dlouhou cestu. Posypte trochu na vařený koláč pro dokonalý konec vaší tvorby!
73. Feta
Vyber nízkotučná verze a získáte odvážnou, pikantní chuť. Feta jde obzvlášť dobře Řecká pizza .
74. Tofu
Pokud sýr není vaším šálkem čaje, zkuste to tofu & ldquo; sýr & rdquo; recept pro všechny odvážné příchutě sýra bez mléčných výrobků!
Necítíte se super kreativně? Vyzkoušejte dnes jedno z těchto pěti oblíbených kombinací schválených Greatistem:
lee kirk a jenna fischer
- BAG Pizza: To je řepa, rukola a kozí sýr, přátelé. Začněte s celozrnnou krustou, nanesenou na tenkou vrstvu kozího sýra (ano, jako omáčka, ne poleva!). Navrstvíme na pečenou řepu a pokapeme olejem. Pečeme do křupava a před podáváním přelijeme hrstkou čerstvé rukoly. Mrkejte trochou vysoce kvalitního balsamikového octa, abyste získali ještě víc.
- Fall Harvest Pie: Vezměte tortillu a opékejte, dokud nebude mírně křupavá. Vyjměte z trouby a nahoře s dýňovým pyré, kuřecí klobásou, sladkými bramborami a kale. Pozdravte všechny nejlepší z podzimu!
- Zelená bohyně: Začněte s cuketovou krustou. Přidejte pesto. Nahoře se vším, co je zelené: brokolice, špenát, chřest, artyčoky a hellip; a cokoli jiného, co si dokážete představit. Dollop s kousky čerstvé mozzarelly a pečte do křupava.
- Ovocný salátový koláč: Na celozrnnou krustu rozetřete tenkou vrstvu sýra ricotta. Pečeme, dokud sýr nezačne hnědnout. Nahoře nakrájené fíky, hrozny, jahody a borůvky. Přidejte mrholení medu pro další sladkost.
- Kroucená klobása a pepř: Na celozrnnou pita rozetřete pár lžící čerstvé rajčatové omáčky. Navrch dejte restovanou cibuli, pestrobarevné papriky a nakrájenou kuřecí klobásu. Hornížes trochou sýra mozzarella a posypané čerstvými bylinkami.
Původně publikováno v únoru 2014. Aktualizováno v dubnu 2015.
