Zjistěte Svůj Počet Andělů
Pokud ještě nejste obeznámeni s keto dieta „Pravděpodobně vás zajímá, co to sakra tučné bomby jsou a proč byste je někdy chtěli sníst. Jméno je trochu divné, připouštíme. Ale pokud se chystáte keto (více o tom tady ), jsou asi tak nezbytné, jako jsou RXBARs a kuřecí klobásaPaleo strava.
Keto tuková bomba je v podstatě svačinová koule, která má vysoký obsah zdravých tuků a nízký obsah sacharidů. Obvykle se vyrábějí z ingrediencí, jako je avokádo, ořechové máslo a kokos, a mohou být sladké nebo slané. Přemýšlejte: slaninové a vaječné bomby ráno a čokoládové PB bomby po obědě. Teď, když víme tlustý není veřejný nepřítel č. 1, jděte do toho a vychutnejte si tato ruční keto přátelská jídla.
1. Všechno Bagel a Lox Keto Bomby
Váš oblíbený nedělní brunch byl právě keto. Tyto snídaňové kuličky vám vážně pomohou zapomenout, že přeskakujete bagely, a abyste je mohli dát dohromady, potřebujete méně než pět ingrediencí. Popadněte smetanový sýr, uzeného lososa, jarní cibulku a všechno koření na bagel a začněte vařit.
2. Pumpkin Pie Keto Fat Bombs
Většina keto tukových bomb je kulatá, ale neexistuje žádné pravidlo, které říká, že musí být. Vypadají spíše jako brownies nebo fudge square a chutnají jako podzim. Můžete se rozhodnout, zda chcete přidat proteinový prášek a javorový sirup, podle toho, jak chcete, aby byly proteinově balené nebo sladké.
obrázky ryana phillippea
3. Tukové bomby z mandlového másla
Tyto bomby z mandlového másla vypadají jako Reese a chutnají jako Almond Joy & hellip; váš mozek by mohl být hoden na smyčku, ale váš žaludek bude šťastný. Jsou vyrobeny z ořechového másla, kokosového oleje, kakaového prášku a sladidla, jako je erythritol.
4. Keto pistáciové tukové bomby
Tito muži se pohybují na hranici mezi sladkým a slaným a my tu směs milujeme. Místo smetanového sýra používají mascarpone a trochu vanilkového extraktu pro sladký a bohatý vnitřek. Smetanová směs se vaří v nasekaných pistáciích, aby se připravilo oříškové a slané občerstvení.
asijské vlasy nahoru dělat
5. Paleo máslové pekanové tukové bomby
Pokud je vaší příchutí zmrzliny go-to máslový pekanový ořech, budete chtít vyzkoušet tyto sladké tukové bomby. Jsou ideálně vyrobeny v tácku na kostky ledu, což je perfektní způsob, jak mít po ruce lehké občerstvení, kdykoli vás začne trochu zajímat.
6. Bomby kokosového tuku Matcha
Tyto bomby kombinují dva velké zdravotní trendy: matcha a keto. Prášek ze zeleného čaje má trochu hořkou chuť, ale dobře se vyrovná s kokosovým máslem, skořicí a vanilkovým extraktem. Roll je ve strouhaném kokosu pro extra texturu (nebo přeskočte, abyste udrželi nízký počet ingrediencí).
7. Snídaně Bacon Fat Bombs
Nemysleli jste si, že na slaninu zapomeneme, že? Keto fave se musel objevit. Tyto návykové snídaňové bomby se mísí s vejcem natvrdo, avokádem, majonézou a serranským pepřem. Pokud chcete mít čerstvější chuť, dejte tam trochu limetkové šťávy. Keto jedlíci, vaše snídaňové sny se splnily.
