6 jednoduchých způsobů, jak se můžete stát skutečně lepší osobou

& ldquo; Když se o sebe staráte, jste lepší člověk pro ostatní. Když máte ze sebe dobrý pocit, chováte se lépe k ostatním. & Rdquo; ~ Solange Knowles

Dozvěděl jsem se, že abyste mohli žít co nejlépe, musíte vždy pracovat na zdokonalování. To zahrnuje rozšíření vaší komfortní zóny, život v souladu se skutečným vy a péče o sebe jako první. Mnoho z nás se každý den, měsíc, rok snaží být lepšími lidmi - a dobrou zprávou je, že celý tento proces začíná a končí u nás.

A to může začít každou chvíli.

Zde je návod, jak být lepším člověkem pro sebe i své okolí:

1. Buďte soucitní.

Začíná to soucitem se sebou. Všimli jste si někdy, že naše vzory mají tendenci se dobře starat o číslo 1?

Proč?

Je to proto, že když na sebe tvrdě mluvíte, pokárejte se za každou maličkost, kterou uděláte špatně, a nestarejte se o sebe malými způsoby - jako je dostatek spánku a čas na doplnění energie - nechodíte být ve světě silou pro dobro pro kohokoli.

Možná se vám bude líbit

9 Chování, které z vás určitě udělá neodolatelnou osobu

Mezi skvělé způsoby, jak okamžitě procvičit soucit, patří to, že si v kanceláři nedokážete být dokonalí (i tak je to prohraná hra); soustředit se na to, co na sobě máte rádi, jako je váš nepředvídatelný smysl pro humor, místo plýtvání energií nenávistí k vašim vnímaným nedostatkům, jako je vaše nervozita na veřejnosti; a pravidelně pro sebe dělat pěkné věci - například kupovat květiny pro svůj domov, přijetí příjemné osobní mantry a trávit čas s lidmi, kteří vás zvednou výš.

Když se rozhodnete být velkodušnější k sobě i k ostatním, život se okamžitě změní.

2. Poznejte své hodnoty.

Jay-Z řekl: & ldquo; Vědět, kdo jste, je základem pro všechno skvělé. & Rdquo; Víš kdo jsi Nejjednodušší způsob, jak to interpretovat, je vědětco si ceníte. Co je pro vás nejdůležitější?

Pochopit, co si nejvíce ceníte, znamená ocenit a upřednostnit své základní přesvědčení. Například pokud vaše osobní mise pomáhá lidem dostat se do kondice, ale vy jste uvízli v práci finančního analytika, aniž byste mrkli na boční ruch, pravděpodobně se cítíte mimo dosah. Pravděpodobně se cítíte bláznivě a možná zažíváte nudu, nespokojenost a hellip; dokonce i vina.

Pokud si ceníte komunitní a místní politiky, ale trávíte každý víkend vypnutý a bing na Netflixu, mohlo by to znamenat, že si nectíte, kým ve skutečnosti jste.

Mezi mé osobní hodnoty patří pomáhat lidem věřit v možnosti a sami v sebe, smysluplně přispívat jako kouč a spisovatel, každodenně investovat do kvality mého manželství, být laskavý ke všem, s nimiž se setkávám, a vidět krásný svět, který obýváme.

fakta o stevenu yeunovi

Tvůj tah!

3. Buďte otevření.

Otevřená a flexibilní mysl vám umožní žít co nejlépe a přijímat spoustu dobrých věcí. To znamená být nekritický, nekritický a přijímat jiné lidi a události. Buddhisté o tom hovoří jako o odporu - ne o souzení čehokoli, co se stane (ano, dokonce i váš šéf, který za vaši myšlenku udělá kredit).

K čemu můžete být otevřenější a / nebo tolerantnější? Váš otravný kolega, váš bývalý, váš rodič, který s vámi zachází nespravedlivě ve srovnání se svým sourozencem?

Otevřenost, přijetí a ochota být v daném okamžiku a umožnit, aby vnější věci prostě byly, se cítí jako nejlepší emoce ze všech - mír.

4. Buďte povzbuzující.

Je neuvěřitelné, co dokáže laskavé slovo nebo dotek. Když jsem byl dítě, chodil jsem do mnoha škol. Vždy to bylo děsivé (nová škola se cítí tak velká a neznámá!) A já jsem byl neustále nervózní a nejistý sám sebou. Jednou se mě učitel dotkl hlavy a řekl s úsměvem: „Nedělejte si starosti - v této místnosti si s námi užijete spoustu legrace.“

Stále si to pamatuji.

Jaké povzbuzující slovo, úsměv nebo dotek můžete někomu dát? Pro většinu lidí to může být malé, jemné, téměř nepostřehnutelné gesto. Nepodceňujte to. Všichni v nějaké oblasti našeho života procházíme něčím obtížným & hellip; a mrknutí laskavosti si můžeme pamatovat více než 30 let.

5. Pokračujte.

Integrita nastává, když jsou naše myšlenky, slova a činy sladěny. Na chvíli se pozastavte a přemýšlejte & hellip; jsou tvoje? Obecně děláte to, co říkáte, že budete dělat? Mnozí z nás to - alespoň v některých částech svého života - nemají. Proto, když jste následovníkem, nejen že podporujete své sebevědomí, ve skutečnosti se stanete vzorem i pro ostatní. Co můžete tento týden sledovat - telefonát, schůzku u kávy, nějaký výzkum, který jste chtěli udělat?

Když to dotáhneme, je to skvělé.

6. Buďte zázrakem pro ostatní.

Konečným způsobem, jak se stát lepším, je služba - ale to nemusí být služba na epické úrovni. Když jsme s mojí sestrou byly děti, moje matka neměla auto a naše škola byla 30 minut chůze (ve Velké Británii déšť, což může být těžká, dlouhá procházka dvakrát denně). Když sousedka vysadila syna, nabídla nám sousedka, že nás odveze do školy, a to byl pro moji matku skutečný zázrak.

Když jsem přijel do New Yorku a neměl jsem čas nakupovat, musel jsem udělat rozhovor na poslední chvíli, takže moje přítelkyně přišla s několika možnostmi jejích šatů, které jsem si mohl půjčit. Velký zázrak! Jednou ve staré práci existoval systém, který jsem prostě mohlnerozumět. Spolupracovníkovi (který mi nic nedlužil) trvalo 20 minut, než mi to svým pacientem vysvětlil jasným způsobem. Ten den jsem pocítil velkou úlevu a euforii, když jsem to konečně pochopil. Připadalo mi to jako naprostý zázrak!

kolik kalorií jóga spálí

Kde můžete být zázrakem pro ostatní?

Při přemýšlení o tom, jak se stát lepším člověkem, nezapomeňte, že se počítají malé změny. Zpomal. Mysli než začneš mluvit. Zvažte pocity ostatních lidí. Pamatujte však: Osoba, o kterou se musíte nejvíce starat, jste vy. Jak říká staré rčení, z prázdného šálku nelze nalít. Abyste se stali člověkem, který do tohoto světa vhání více lásky, musíte se nejprve zamilovat do sebe.

Susie Moore je Greatist životní trenér publicista a trenér důvěry v New Yorku. Zaregistrujte se a získejte týdenní wellness tipy zdarma na její webové stránky a každé úterý zkontrolujte její nejnovější sloupec No Regrets!