Zjistěte Svůj Počet Andělů
Cvičení je tvrdá práce. Je to časově náročné. Vaše tělo bolí. Tvoj zadek voní jako kozí sýr. (Kdokoli? Ne? Pouze já?) Proč se obtěžovat, že?
jak jednat s pasivními agresivními lidmi
A přesto existují důvody - dobré důvody - proč lidé chodí (a někdy dokonce milují) posilovnu. Mluvím o lidech, kteří si neumí představit život bez cvičení.
Co objevili?
Co je motivuje k tomu, aby tak zatraceně pracovali?
Proč trpí zraněním, utrpením?
A co mohou naučit lidi, kteří se - pěkně řečeno - cítí jako doma v tělocvičně?
Top 6 důvodů, proč byste měli začít pracovat na zadku v tělocvičně
1. Protože vás to dělá šťastným.
Po cvičení se budete cítit skvěle. Ihned. Intenzivně. Jednoznačně. Studie po studii potvrzuje přímý vztah mezi cvičením a zvýšením hormonů pro dobrý pocit - jedna studie zjistila, že cvičení s vysokou intenzitou má podobný účinek na váš mozek jako kokain. Denní cvičení na běžeckém pásu tlumí opětovné navození indukované kokainem a lokomotorickou reakci vyvolanou kokainem, ale zvyšuje opětovné navození kokainem. Thanos PK, Stamos J, Robison LS. Behaviorální výzkum mozku, 2012, říjen; 239 (): 1872-7549. (To jemusímcítit se dobře.) Další výzkumy naznačují, že fyzická aktivita může pomoci zvládat depresi. Cvičení může zabránit depresi. He SB, Tang WG, Tang WJ. International journal of sports medicine, 2012, duben; 33 (7): 1439-3964.
Už v 19. století Henry David Thoreau věděl, co se děje. & ldquo; Ranní procházka je požehnáním pro celý den, & rdquo; řekl. Věda i velký americký básník se shodují: Bez cvičení nemůžeme být nejšťastnější.
2. Protože to usnadňuje váš život.
Být silnější, štíhlejší, šťastnější a schopnější může přispět k lepšímu životu. Příklad: Váš šéf potřebuje, abyste zvedli tu těžkou skříňku? Ano, pane, můžete. Váš soused potřebuje pomoc s přeuspořádáním nábytku? Sakra, kámo, pohneš tím gaučem. Tvůj přítel musí být odnesen z baru domů? Sedněte si, kovboji.
Školení zvyšuje vaše schopnosti. To je zákon postupného přetížení - něco zvednout každý den trochu těžší, trochu silnější. Každý den běžte trochu rychleji, trochu rychleji, hm.
3. Protože vám pomáhá vyhrát v životě.
Stanovení a dosažení cílů v oblasti fitness vám pomůže stanovit a dosáhnout cílů ve všech ostatních aspektech vašeho života. Cyklus stanovení cílů / dosažení cíle je naučená vlastnost. Od velmi raného věku vítězové posilují jednoduchou myšlenku: Pokud se na něco zamyslí a budou neúnavně usilovat o jeho dosažení, výsledek bude pozitivní.
Zpočátku jsou tato vítězství malá. Ale nakonec úspěchy přispívají k něčemu mnohem většímu. Například pokud chcete provést roztažení, můžete:
Do sedících řad.
Uzdravit se.
Proveďte obrácené řádky.
Uzdravit se.
Proveďte lat-down-down.
Uzdravit se.
Proveďte asistované přítahy.
Uzdravit se.
VYDĚLÁVEJTE.
Stanovte si cíl, tvrdě pracujte, splňte uvedený cíl, opláchněte a opakujte.
Čím více budete posilovat tvrdou práci s pozitivním výsledkem, tím více si o sobě myslíte, že jste vítěz. Pokud zvítězíme ve cvičení, můžeme vyhrát cokoli.
4. Protože vám záleží na vaší rodině a přátelích.
Nechci být příliš sentimentální (zničí mi to pověst na ulici), ale lidé, kteří jsou vám nejblíže, se spoléhají na vaši lásku, energii a soucit. Nesprávná správa vašeho těla je pro ně služba.
Péče o váš vztah se sebou samým je prvním krokem k péči o váš vztah s ostatními. Udělat si čas na cvičení není sobecké. Právě naopak: Je to velkorysý akt. Lidé kolem vás si zaslouží to nejlepší. Nejlepší verze z vás je verze, která je fyzicky i psychicky silná.
5. Protože můžete.
Je snadné vidět cvičení jako fušku. Místo toho zvažte toto: Cvičení je požehnáním. Nejen, že máte znalosti a prostředky k cvičení, dostalo se vám těla, které je silné jako tank, rychlé gepardy a hbitější než jackrabbit. Dobře, možná to jemírněpřehnané, ale zdravé tělo je opravdu umělecké dílo.
Proveďte inventuru. Máte-li štěstí, máte:
- Dvě silné nohy, které vás mohou nést kamkoli, kam se vám to zatraceně líbí.
- Dvě silné paže, které dokáží zvednout spoustu opravdu těžkých věcí.
- Silné jádro a silné srdce a silné ruce.
Všechno to funguje. Každý den. Funguje to opravdu dobře. Když se zastavíte a zamyslíte se nad tím, je zarážející, jak působivě to funguje. Vaše cvičení je oslavou toho.
6. Protože se chcete cítit sexy.
Budete těžce hledat někoho, kdo pracuje, jen aby se cítil lépe - chce také vypadat lépe. A pro informaci, nejsem na to naštvaný. Vypadat lépe je naprosto skvělý důvod cvičit - a je to silný motivátor. Je to ještě lepší, pokud je spojeno s jedním z pěti výše uvedených důvodů.
Právě jsem poškrábal potem potřísněný povrch - existují stovky (dokonce miliony?) Dobrých důvodů, proč vyrazit do tělocvičny. Udělejte mi laskavost a pošlete to někomu, kdo nepracuje. Poděkují vám později.
Tento příspěvek pro hosty napsal Rob Sulaver, generální ředitel a zakladatel společnosti Školení šátek . Názory zde vyjádřené jsou jeho a jeho samotného. Chcete-li se dozvědět více o Sulaverovi, sledujte ho Facebook a Cvrlikání .
6666 význam andělského čísla
