Zjistěte Svůj Počet Andělů
Historie Pole Dancing
Tanec u tyče je považován za formu sportu a umění, zejména pro fitness aktivity. Většina lidí se tomuto sportu věnuje jako koníčku a v současnosti se jeho popularita napříč zeměmi zvyšuje. Předpokládá se, že tanec u tyče má svůj původ ve 12čtstoletí, což je asi 800-900 let. To zahrnovalo použití tyčí v akrobatické zábavě v Indii. Mallakhambské a čínské póly začaly v Indii.
Promluvme si o těchto pólech. Mallakhamb byl tradiční indický sport vyrobený z dřevěné tyče a vykonávali jej hlavně muži. S čínskou tyčí měla představení 20 stop vysoké tyče, na které umělci šplhali a skákali mezi dvěma tyčemi.
Ve dvacátých letech minulého století tanečníci přitahovali davy smyslným kroužením na dřevěných tyčích stanu. V roce 1950 došlo k představení tyče širšímu publiku. V roce 1957 video Jailhouse rock zvýšilo popularitu tance u tyče a poté se tanec u tyče přesunul ze stanů do barů.
Jak se tanec u tyče stal populárním
Od 80. let 20. století došlo k začlenění atletických pohybů a šplhů s prvními vynálezy viděnými v Kanadě a Spojených státech. V 90. letech to začal být vyučován jako umění Kanaďanem, který vytvořil první tréninkové video na tyči, které bylo použito pro kondiční cvičení.
Od té doby je pole dance pojímán jako rekreační sport. To bylo uznáno jako sport v září 2016 se zahrnutím mnoha soutěží po celém světě. Ve stejném roce byl pokryt příběh o pokusu některých tanečnic u tyče. Uvádělo, že tanečnice u tyče se distancovaly od striptérů kvůli jejich stylu tance, který byl ve striptýzových klubech velmi podporován.
je jóga formou meditace
11 důvodů, proč si vybrat Pole Dancing
1. Zlepšuje funkci mozku
Tance pomáhají zlepšit vaše kognitivní funkce. Nejen, že to pomáhá při fyzických aktech, ale také zlepšuje paměť prostřednictvím vizualizace vašich tanečních kroků.
2. Dostupnost
Pole dance se stal dostupným pro každého. To je z hlediska věku, kdy je to příznivé pro lidi všech věkových kategorií, řekněme od 18 do 60 let. To znamená, že nemusíte být mladí, abyste se mohli věnovat pole dance. Je dále přístupný lidem všech profesí, kteří mají chuť se tohoto tance zúčastnit.
3. Zabíjí monotónnost
S každodenní rutinou můžete zjistit, že děláte to samé znovu a znovu, což vede k monotónnosti. Když se však tomuto tanci zapojíte, stane se nejen novou aktivitou, ale také vás pomůže vykopnout z komfortní zóny. Navíc s novými styly a pohyby si můžete být jisti, že se budete denně učit nové věci a pohyby.
4. Zlepšuje vaše zdraví
Tento tanec zlepšuje funkci vašeho mozku i fyzickou kondici. S tancem přichází zvýšená srdeční frekvence, která pomáhá přivést více kyslíku do vašich tkání. Dále zapojí vaše celé tělo během tréninku, což vám pomůže získat schopnost vzdorovat gravitaci a také získat sílu.
Opakovaným zvedáním tělesné hmotnosti po určitou dobu, zejména horní části těla, jádra a stehen, vám jako tanečníkovi pomůže neuvěřitelně získat tělesnou sílu.
5. Je to zábava
Být dospělým může být někdy nudné, zvláště pokud nemáte na práci nic jiného než své běžné rutiny. Když se zapojíte do pole dance, můžete si okořenit svůj život a každodenní rutiny, aby byl život zábavnější.
6. Umožňuje „mě“ čas
Nesete velkou váhu mimo jiné ze vztahů, práce a stravy dětí. Tanec u tyče vyžaduje 60 minut o samotě, kdy se 100% soustředíte na svůj tanec bez rušivých vlivů života. Studia pro tanec u tyče jsou také zábavná a umožňují vám být sexy bez jakéhokoli odsuzování.
7. Vytváří důvěru
U pole dance si musíte být jisti sami sebou. V hodinách u tyče vás instruktor naučí, abyste si byli jisti svým tvarem těla a zdolávali nové pohyby. Se zvýšenými šancemi zapojit se do pole dance se vaše sebevědomí zvyšuje, takže je to pro vás snadné a zábavné.
8. Pomáhá vám snadno spát
Díky intenzivnímu cvičení a protahování svalů na tyči pomáhá zlepšit vaše duševní zdraví. To vám zase pomáhá k dobrému spánku.
9. Hubnutí
Pokud bojujete s hubnutím, měli byste zkusit tanec u tyče, protože během jedné tréninkové hodiny spálíte až 500 kalorií. S intenzivním cvičením pro vaše celé tělo mohou tyto tance vést k udržitelnému úbytku hmotnosti po dobu, kdy se zapojíte do cvičení.
Toto je nejlepší a nejrychlejší způsob, jak zvážit, zda chcete shodit přebytečné tuky tím, že budete zároveň cvičit, věnovat se rekreačním aktivitám.
10. Lepení
Pokud se zapíšete do tohoto tance, lepení bývá povinné. Právě pomocí bondingu se navzájem učíte své slabé a silné stránky. Výsledkem tohoto pouta je přátelství a díky tomu můžete snadno vypadat tak hloupě, jak byste chtěli.
11. Máte individuální pozornost
Na lekcích pole dance se vám dostává individuální pozornosti ze strany instruktora, díky čemuž vás snadno opraví, aniž byste byli ignorováni. Instruktor si tak uvědomí vaše silné a slabé stránky, na kterých vám pomáhá pracovat.
Ošklivé pravdy o tanci u tyče
No, teď, když znáte některé z důvodů, proč si vybrat tanec u tyče, je také vhodné informovat vás o ošklivé pravdě o tomtéž, a to zejména o modřinách. Modřiny tyčí jsou některé z věcí, na které narazíte během své cesty na tyči. I když tyto modřiny lze zastavit, jsou nevyhnutelné; proto tanečnice u tyče nosí tyto modřiny jako svou chloubu.
Vzhledem k povaze tohoto sportu zahrnuje tanec u tyče hlavně tlak a přilnavost. Tanec u tyče dále vyžaduje hodně odhalování kůže a málo oblečení, a tím se stáváte náchylnější ke zvýšenému riziku modřin a třecích popálenin.
Kromě toho existují dva typy modřin:
- Modřiny po sražení tyče
- Tlakové modřiny
Zranění způsobená klepáním o tyč jsou nejčastější u začátečníků, když se učí točit a obracet. Je to způsobeno hlavně tím, že se soustředíte na to, co dělá jedna noha, zatímco druhá se houpe. To způsobí, že vaše koleno narazí na tyč.
fotky ryana phillipea
Tlakové modřiny jsou běžné u tanečníků na všech úrovních. Vznikají, když je vaše tělo přitlačeno k tyči. Ty se vyskytují hlavně na vašich vnitřních stehnech a v horní části našich chodidel.
Zde je však několik způsobů, jak se s těmito modřinami vypořádat.
Pomocí ledu nebo studeného obkladu
Přidání ledu přímo na kůži po pohmoždění pomáhá bojovat s bolestí, kterou zažíváte
Aplikace arnicare gelu
Je účinný v pohmožděné oblasti tím, že způsobuje rychlé hojení
Aloe Vera gel
Gel má protizánětlivé vlastnosti, a proto vám pomůže snížit otoky
Můžete zakrýt modřiny
Krytí modřin může zahrnovat použití make-upu, ale to nepomáhá léčit modřiny.
Existují také opatření, která můžete během pole dance přijmout, abyste se vyhnuli vzniku těchto modřin.
• Při těchto tancích se vyhněte spěchu
Pole dance nevyžadují, abyste při cvičení spěchali, protože díky spěchu se vám budou dělat modřiny z tlaku, se kterým přijdete do kontaktu. Znalost bodů, se kterými budete v kontaktu, vám pomůže zjistit, na kterých místech je třeba učinit preventivní opatření, abyste se vyhnuli modřinám.
Nepřehánějte pole dance
Když dostanete pohyb k procvičování, nepřehánějte to. Přetěžování pohybů znamená, že namáháte zapojené části, což zase způsobí modřiny.
Ujistěte se, že máte lehké rukojeti
Lehké úchyty na hole vám pomohou vyhnout se většímu tření, které bude mít za následek otlaky.
Související článek: Sarah Jade Wiki: 4 fakta, která byste měli vědět o manželce Pole Dancer Dave Bautisty
Slavná tanečnice Pole Sarah Jade se v roce 2015 provdala za zápasníka Davea Bautistu. Přečtěte si vše o krásné Bautistově manželce Sarah Jade zespodu.
Závěr
Tanec u tyče se stal populární jako forma cvičení mezi tanečníky pro aerobní i anaerobní cvičení. Stojí za zmínku, že při exotickém tanci vyžadujete svalovou vytrvalost. Dále vyžaduje, abyste měli maximální sílu a flexibilitu.
Tanec pomáhá zlepšit vaše zdraví pomocí zdatných a přísných pohybů těla. Tanec u tyče však přináší některé efekty, zejména modřiny, které jsou výsledkem tlaku během tance nebo úderů do tyčí.
A konečně, tanec u tyče byl podporován pro posílení postavení žen prostřednictvím budování sebevědomí mezi ženami, které se této hry zabývají.
