Zjistěte Svůj Počet Andělů
Pokračovat ve stravě Whole30 může být docela skličující pro ty z nás, kteří si rádi dopřát. Vyjmout sacharidy, mléčné výrobky a víno je těžké a najít čas na sestavení receptů Whole30 může být ještě těžší. Těchto 11 jídel je plných, lahodných a lze je připravit pouze s jednou pánví, což usnadňuje přípravu a čištění.
1. Krevety a zelené fazole v čínské česnekové omáčce
A konečně: způsob vyhovující Whole30, který uspokojí ty otravné čínské chutě na vytažení. Toto vydatné jídlo můžete šlehat za méně než půl hodiny pomocí několika základních věcí. Česneková omáčka v tomto jednorázovém jídle je naprostým showstopperem a chutná stejně dobře jako dodání (pouze zdravější!). Naservírujte si to přes karfiolovou rýži a máte chutný předkrm. (Nezapomeňte místo toho vynechat Srirachu nebo DIY nějakou horkou omáčku.)
2. Křupavé kuřecí maso zabalené v slanině z paleo slaniny
Pohodlné jídlo nemusí během Whole30 sedět na zadním sedadle (myslím, kdo by se chtěl vzdát slaniny ?!). Připravte si toto jídlo plné bílkovin, když si jen chcete odpočinout od salátu, ale chcete zůstat na správné cestě se svou stravou. Tato kuřecí prsa zabalená ve slanině jsou dokonalým jídlem pro celé třicetníky, které můžete připravit při zábavě pro hosty nebo při vaření pro děti.
2:22 číslo anděla
3. Italská klobása s cibulí a paprikou
Klobása na Whole30 ?! Jo, slyšeli jste správně. Pomocí klobásy vyhovující Whole30 si můžete udělat tento velmi snadný italský vstup pro sebe nebo pro libovolný počet hostů.
4. Kale a sladké bramborové krůty
Přemýšlejte o tomto jídle jako o konečném díku díkůvzdání Whole30, bez ohledu na to, v jakém ročním období ho podáváte. (Přidání slaniny je volitelné, v závislosti na tom, kdo jí.) Dobrá pánev bez snídaně se dá jen těžko získat, ale pokud máte chuť na snadnou, slanou večeři - už nehledejte.
5. Kubánský vepřový kastrol
Kubánské jídlo přináší neuvěřitelnou chuť a znovuvytvoření skutečné věci může být pro domácí kuchaře docela skličující. Ale máte štěstí: Tento zabijácký recept s jednou pánví zasáhne všechny ty sladké a slané noty, zatímco zůstane přátelský k Whole30.
6. Listová snídaně Fajitas
Ukázalo se, že si můžete znovu vytvořit svou oblíbenou taco objednávku doma, zatímco zůstanete na cestě s Whole30. Tyto jednoduché „pan-ldquo; snídaně“ (nebo oběd nebo večeře & hellip; neposuzujeme) fajitas určitě potěší každého, kdo touží po Tex-Mex.
7. One-Pan Dill Pistáciový losos se zeleninou
Co by bylo celé Whole30 kompletní bez receptu na ryby, který je snadný? Podávat lososové jídlo plus strany na jedné pánvi může znít směšně, ale tento recept není vtip. Přesvědčte se sami, jak můžete tento lososový předkrm a zeleninu vyrazit na jedno vaření.
výhody ranního cvičení
8. Jednorázové marocké kuře a zelenina
Výrazné příchutě Maroka jsou příliš lákavé na to, abychom je ignorovali. Pokud vás nudí slaná a pepřová jídla, toto jídlo může být vaším lékem Whole30. Tento chutný, jak je jednoduchý, tento 30minutový recept se stane novým základem vaší rutiny.
jak ho přimět, aby se o tebe bál
9. Sheet Pan Steak and Vegetariáni
Voláme všechny zaneprázdněné lidi z AF! Stručně řečeno, tento recept Whole30 bude vaší spásou po dlouhém pracovním dni, tréninku nebo pochůzce (nebo po všech třech). Nejen, že je tento steak a vegetariánská mísa z taveniny naprosto snadná, je také snadné čištění. To znamená, že si můžete dopřát skvělé jídlo a časný spánek.
10. Pečený citronový česnek brokolice květák
Pro jídlo Whole30 bez masa je tento recept na květák (stačí vynechat přidání sýra!) Perfektní. Můžete to podávat jako přílohu nebo samostatný předkrm (aby to bylo srdečnější, můžete vždy přidat kuře, pokud nejste vegan nebo vegetarián), což z něj dělá go-to pro každou příležitost.
11. Mexické plněné sladké brambory s vejci
Všichni milujeme dobré plněné sladké brambory, ale mexická příchuť tohoto jídla je o to lepší. Snídaně, oběd nebo večeře, tento překvapivě rychlý a snadný recept vás jistě udrží po celý den (nebo v noci).
