Proč ty malé bílé lži způsobují větší škody, než si myslíte

Existují tisíce způsobů, jak si můžeme navzájem klamat - i sebe. Na jedné straně můžeme úmyslně klamat ostatní, abychom zvýšili náš vlastní osobní zisk, popřít odpovědnost za něco špatného, ​​nebo podvádět nebo krást, abychom se dostali vpřed. Pak jsou tu menší vlákna - například vyprávění bílých lží, která uklidní kamarádovo utrpení, nebo projevení důvěry v naše schopnosti, když máme jen malou nebo žádnou představu o tom, co vlastně děláme.

Hej, udělali jsme to všichni. Studie však naznačují, že lhaní si může vybrat daň pohoda a zasahovat do kvality našeho vztahy . Je čas na opravdovou řeč o tom všem podvodu.

Proč lžeme

Říká to průměrný Američan jedna až dvě lži den. Ti, kteří jsou nejistí nebo mají úzkostlivý nebo vyhýbavý styl připoutání, jsou pravděpodobně nepoctiví, částečně proto, aby se vyhnuli kritice, odmítnutí nebo ponechání méně než někomu jinému Připoutanost, autentičnost a poctivost: Dispoziční a experimentálně indukované zabezpečení může snížit sebeklam a jiné podvody . Gillath, O., Sesko, m A.K., Shaver, P.R., et al. Journal of Personality and Social Psychology, 2010 May; 98 (5): 841-55 .. Lidé, kteří věří, že blafování jim dá peněžní nebo sociální prestiž jsou také více nakloněni ohýbat pravidla.

Nejsme však všichni zpětně bodaví a lhaní, abychom se dostali vpřed. Nadměrně nepoctiví lidé - nazývají se & ldquo; plodní lháři & rdquo; —vytvářejí menší procento populace než ti, kteří své lži omezují na minimum. Výzkum Kim Serota , profesor marketingu na Oaklandské univerzitě, naznačuje, že asi pět procent z nás říká přibližně polovinu všech lží, pravidelně utrácí více než čtyři nepravdy denně a chrlí větší počet velkých lží (řekněme klamání spolupracovníka nebo podvádění někoho do víry, že je milujete, když je nemáte, než bílé (& ldquo; sotva vidím tu pupínku - vypadáte dobře! & rdquo;).

Serota studie také ukazují, že ve srovnání s většinou poctivou většinou jsou tito plodní lháři s větší pravděpodobností muži, zastávají manažerské pozice nebo jiné vyšší postavení (zejména v obchodních a technických pozicích), klamou své manželky a děti a mají historie dumpingu partnerem nebo pokárání v práci za protahování pravdy. & ldquo; Plodní lháři jsou vysoce motivovaní lhát, i když z jiného důvodu, než proto, že věří, že lhaní jim umožňuje uspět v dosažení konkrétního cíle, & rdquo; Vysvětluje Serota. & ldquo; Rozumí tomu, co dělají; dělají to záměrně a záměrně jako prostředek k dosažení cíle. & rdquo;

Pro nás ostatní však většina zfalšuje realitu, aby podváděla ostatní a postupovala vpřed, ale spíše aby všichni byli šťastní. & ldquo; Trochu lhaní je sociální mazadlo, & rdquo; Říká Serota. & ldquo; Většina lidí, se kterými občas komunikujeme, lže, protože nechtějí ublížit našim pocitům. & rdquo; Pamatujete si, že když jste své tetě řekli, že jste milovali svetr, který vám dala, když ve skutečnosti nikdy nebudete chyceni mrtvý, když jej nosíte? A my jsme všichni obviňováni z provozu & rdquo; protože jsme byli pozdě, když je pravda, ztratili jsme na cestě čas, abychom se setkali s kamarádem.

Je to součást naší kultury. Když jsme ponořeni do komunity, která omlouvá nepoctivost, naše vlastní pravdivost klesá Dělá to každý: Zkoumání sociálního přenosu lhajícího chování . Mann, H., Garcia-Rada, X., Houser, D., et al. PLoS One, 2014 15. října; 9 (10): e109591 .. Je příliš antisociální v tom, být příliš upřímný, & rdquo; říká David Livingstone Smith , Ph.D., profesor filozofie na University of New England a autor Proč lžeme . Součástí socializace je naučit se lhát očekávaným a přijatelným způsobem. Pokud nejste schopni zakrýt pravdu, nebude se vám dařit v lidské společnosti. & Rdquo;

Náklady na utajení

Jistě, fibbing v zájmu záchrany obličeje může být taktní, ale pokud se do toho zapojíme - a řekněme si to upřímně, jsme - můžeme udělat dobře, abychom uznali, komu skutečně prospívá náš blaf, říká Smith. & ldquo; Jedna věc, kterou sami sebe klameme, je to, že lháme, abychom chránili ostatní & rsquo; pocity. To obvykle není pravda. Často lháme, protože chceme, aby nás miloval jiný člověk - snažíme se chránit před ostatními & rsquo; zklamání, hněv nebo opuštění. & rdquo;

A i když předpokládáme, že obcházení pravdy udrží ostatní blíže k nám, čím častěji jim zadržujeme informace, tím více se můžeme cítit izolovaní. Studie Ukažte, že zachování tajemství zakrývá intimitu, díky čemuž se cítíme méně oddaní a méně spokojení se vztahem. & ldquo; Lži nás mohou vzdálit od lidí, kterým chceme být nablízku, & rdquo; Smith vysvětluje.

A ano, i ty malé bílé lži se mohou obrátit proti: Čím více si uvědomujeme, že jsme protáhl pravdu - i když záměrem je, aby se někdo cítil lépe - tím negativnější jsou naše emoce.

& ldquo; Časté lži mohou zvýšit naši vinu a úzkost, což může vést k depresi a v mnoha případech k zjištění paranoie, & rdquo; říká Victoria Lorient-Faibish , M.Ed., psychoterapeut a autor knihy Najděte svou & ldquo; sebekulturu. & Rdquo; Tento stres se pak může projevit fyzickými způsoby - například pálením žáhy, záchvaty paniky a nespavostí - protože vaše existence je pohlcena ochranou vašich lží před objevením, dodává.

Udržujte to skutečné

Vzhledem k tomu, že lhaní po přečtení toho všeho nezní tak fantasticky (ne tak, jak to kdy bylo), proč nepomůže propagovat kulturu poctivosti - a sklízet její odměny?

Vždy existuje nějaký druh lži, který člověku přináší.

Čím čestnější jsme k důvěryhodným ostatním (klíčovým slovem zde je „důvěryhodný“ - tj. Ne rando cizinci), tím méně se cítíme osamělí a tím více uspokojení získáváme ze vztahů Sdílená tajemství versus tajemství uchovávaná v soukromí souvisí s lepší úpravou adolescentů . Frijns, T., Finkenauer, C., Keijsers, L. Journal of Adolescence, 2013 Feb; 36 (1): 55-64 .. Navíc čím více autenticky jednáme, tím větší je naše subjektivní pohoda .

přínos oleje z mrkvových semínek pro vlasy

Pokud bojujete s častými vlákny, zeptejte se, co pro vás vaše nepoctivost dělá. & ldquo; Vždy existuje nějaký druh výhody, kterou lži člověku přináší, & rdquo; Říká Lorient-Faibish. Poté prozkoumejte další & ldquo; méně nefunkční a toxické & rdquo; způsoby, jak tyto potřeby nebo cíle splnit. V závislosti na vaší situaci navrhuje naplánovat nějaký vážný „čas“ mít pocit, že je o vás postaráno, konfrontovat manžela nebo přítele, o kterém se domníváte, že vás může využívat, obklopit se podpůrnými lidmi, kteří vás nebudou stydět za to, že jste zranitelní, nebo pracovat na vytváření hranic, abyste se cítili chráněni. A neváhejte požádat o pomoc terapeuta.

Stánek s jídlem

Nikdo od vás nevyžaduje, abyste byli stoprocentně úplně upřímní. Neustálé vyjadřování svých názorů, pocitů a přesvědčení bez péče o to, jak ovlivňují ostatní, může být stejně škodlivé jako opakování příliš mnoha lží. Ale když si uděláte čas na to, abyste při doručování pravdy byli taktní, zvládnete trapnost pečlivého odhalení svých zranitelných míst důvěryhodným ostatním a prozkoumáte, proč jste v první řadě nakloněni lhát (malé nebo velké), vám pomůže kultivovat druh pravosti, který vede k větší pohodě, lepší kvalitě vztahů a nižšímu stresu. A to jenepříliš dobré, aby to byla pravda.