Co skutečně způsobuje úpal (a jak s ním zacházet rychle!)

Možná se vám bude líbit

24 tipů pro lepší letní dovolenou

S letním sluncem, které utíká a tráví kvalitní časmimo—Zda jsteposilovánínebona dovolené—Je to dané. A i když pravděpodobně znáte všechna pravidla týkající se nošení opalovacích krémů, někdy prostě zapomenete. Spáleniny od slunce nejsou žádná zábava a mohou být nebezpečné, ale existují způsoby, jak zmírnit bolest a uklidnit popáleniny.

Co potřebuješ vědět

Popáleniny od slunce jsou nejčastější u dospělých ve věku 18 až 29 let. Ve skutečnosti podle CDC 65 procent bílých lidí v této věkové skupině hlásilo za poslední rok alespoň jedno spálení sluncem. Úpal a chování na slunci u dospělých ve věku 18-29 let – USA, 2000–2010. . MMWR. Týdenní zpráva o nemocnosti a úmrtnosti, 2012, červen; 61 (18): 1545-861X.

A to nemusí být žádným překvapením, ale není to žár, který způsobuje to popálení. Nadměrná expozice poškození ultrafialovým (UV) světlem. Když je vaše pokožka vystavena UV paprskům ze slunce, urychluje produkci melanin —Látka, která pokožce dodává pigment a dodává vám přirozenou barvu. Ten melanin-in-overdrive je to, co vás opálí. A to opálení je přirozeným slunečním zářením vašeho těla - a jedinou obranou, kterou přirozeně proti slunci máte.

shōta sometani filmy

Ale melanin dokáže jen tolik. Kolik melaninu může vaše tělo vyprodukovat, určuje genetika a většina lidí nevyrábí tolik, aby pokožku dobře chránila. Konečným výsledkem je spálení sluncem.

Ale jde nad rámec červené kůže a divných opálených linií. V některých případech, mohou se tvořit puchýře a kůže může dokonce nabobtnat - stav zvaný otok . V těžších situacích otrava sluncem aka polymorfní světelná erupce -může dojít. Mezi příznaky této alergie na slunce patří drobné červené hrbolky nebo skvrny červené kůže, puchýře, kopřivka a dokonce i krvácení.

čokoláda tě rozbije

Studie ukázaly, že pravidelné hoření může významně zvýšit riziko rozvoje člověka rakovina kůže později v životě. Jedna studie zejména zjistila, že ženy, které ve věku od 15 do 20 let utrpěly pět nebo více puchýřů na slunci 80 procent zvýšené riziko melanomu. Dlouhodobý tok ultrafialového záření, další potenciální rizikové faktory a riziko rakoviny kůže: kohortní studie. Wu S, Han J, Laden F. Epidemiologie rakoviny, biomarkery a prevence: publikace Americké asociace pro výzkum rakoviny, spolufinancovaná Americkou společností pro preventivní onkologii, 2015, červen; 23 (6): 1538-7755. Melanom je nejzávažnějším typem rakoviny kůže a vyžaduje okamžitou pozornost lékaře.

Váš akční plán

Buďte chytří na slunci. Nejjednodušší způsob, jak zacházet se spálením, je v první řadě zabránit tomu, aby k němu došlo. Pravidelně nanášejte krém na opalování. Americká akademie dermatologie doporučuje používat ten, který má široké spektrum (to znamená, že chrání před UVA a UVB paprsky), odolný proti vodě a má SPF (sluneční ochranný faktor) 30 nebo vyšší. Měli byste také zvážit zůstat venku na slunci uprostřed dne (10:00 - 16:00), nosit ochranný oděv a vyvarovat se solárií. Některé můžete také chow downjídla přátelská k sluncijako losos, který obsahuje omega-3 mastné kyseliny, které mohou pomoci blokovat některé UV paprsky. Doplněk stravy s rybím olejem u lidí snižuje citlivost na UVB-erytém, ale zvyšuje peroxidaci lipidů v epidermu. Rhodes LE, O, Farrell S, Jackson MJ. The Journal of investigative dermatology, 1994, srpen; 103 (2): 0022-202X.

Pokud je příliš pozdě, zde je postup, jak zacházet se spálením:

• Ochladit.Lehce aplikujte chladný obklad jako a mokrý žínku na spálenou kůži. Nicméně, přeskočit led . Může to poškodit vaši pokožku nebo ještě více podráždit popáleniny. Pokud je příliš bolestivé použít chladný obklad, můžete také spusťte studenou vodu (ale ne ledově) po dobu 10 nebo 15 minut.
• Uklidněte bolest.Zkuste použít některéaloepomáhá snižovat zánět kůže. Účinnost krému z aloe vera v prevenci a léčbě spálenin a opálení. Puvabanditsin P, Vongtongsri R. Journal of the Medical Association of Thailand = Chotmaihet thangphaet, 2006, květen; 88 Suppl 4 (): 0125-2208. Přeskočte produkty na pokožku, které obsahují alkohol - to může vyschnout kůže ještě více.
• Hit lékárny.Užívání protizánětlivých látek, jako je ibuprofen nebo aspirin, může pomoci. Pokud je vaše spálení extrémně nepříjemné, můžete si od svého lékaře vyžádat aktuální předpis diklofenak , který podle jedné studie může snížit bolest a otok. Účinnost a bezpečnost nízkodávkovaného 0,1% gelu diklofenaku sodného pro symptomatickou úlevu od bolesti a erytému spojeného s povrchovým přirozeným spálením sluncem. Magnette J, Kienzler JL, Alekxandrova I.European journal of dermatology: EJD, 2004, říjen; 14 (4): 1167-1122.
• Nepoužívejte puchýře.Pokud se objeví puchýře, nerozlomte je. Namísto, lehce je zakryjte s gázou. Pokud se zlomí, aplikovat antibiotickou mast a poté je překryjte gázou.
• Vyvarujte se těsného oblečení.To zní jako sebevědomí, ale pokud jsou vaše ruce nebo paže spálené a oteklé, odstranit jakékoli uzdravené prsteny, náramky nebo hodinky. Podobně vám bude pravděpodobně pohodlnější ve volném oblečení.

Původně publikováno v srpnu 2012. Aktualizováno v červenci 2015.