Zjistěte Svůj Počet Andělů
Možná se vám bude líbit
80 skvělých zdrojů duševního zdraví, když si nemůžete dovolit terapeutaJsou tři hodiny ráno a já sám jsem s ničím jiným než s myšlenkami, které mi procházejí mozkem. Je to zkušenost, kterou jsem příliš dobře obeznámen, a kterou se nikdy nepřestanu bát. Můj mozek, chceš, mě chce mrtvého.
Mefistofeliánská produkce mozku,Depreseje duševní choroba, která v podstatě způsobuje, že věříte, že jste bezcenný kus kecy. U některých, jako jsem já, se tento pocit může tak soustředit, že myšlenky na sebe-zničení nejsou neobvyklé.
Deprese, stejně jako každý jiný diagnostikovaný zdravotní stav, má různé úrovně závažnosti a naštěstí ještě nejsem na této kritické úrovni. Sebevražedné myšlenky se však někdy objeví ze vzduchu, takže jsem se naučil vyvíjet způsoby, jak se pokusit snížit jejich dopad.
Ale i když jsou zavedené strategie,bojovat s velkou depresí(a vyhlídka na sebevražedné myšlenky) je velmi skutečný a velmi bolestivý boj. A je to ta realita - letargie, vynucená apatie a špičaté bolesti za závojem úsměvů - kterou si přeji, aby pochopilo více lidí. Abychom pochopili sebevraždu, musíme pochopit podstatu deprese. A pro většinu je to obtížné, pokud to sami nezažili.
Nevýhodou překonávání
Oficiálně mi byla diagnostikována velká depresivní porucha již v roce 2009 během mého ročníku na vysoké škole. Říkám & ldquo; oficiálně & rdquo; protože v té době můj psychiatr navrhl, že bych tím pravděpodobně trpěl mnohem delší dobu. Před tím posledním semestrem vysoké školy se však ten parchant ukázal ve formě, kterou už nebylo možné ignorovat. Jakkoli iracionální, sebevražda byla jediným myslitelným osvobozením od mých neustálých tvrzení o bezcennosti.
Skoro se zdálo, že deprese je předpokladem pro přijetí - víra, která zjevně není zcela neopodstatněná.
Ale nebyl jsem jediný, kdo bojoval. Na mé elitní škole & rdquo; deprese byla do značné míry nezmiňovaným, ale všudypřítomným stavem, který zažívá mnoho mých vrstevníků. Skoro se zdálo, že deprese je předpokladem pro přijetí - víra, která zjevně není zcela neopodstatněná. Podle a Studie z roku 2014 prováděný v rámci Programu kooperativního institucionálního výzkumu na UCLA, téměř každý desátý příchozí vysokoškolský student je & ldquo; často & rdquo; depresivní - míra mnohem vyšší, než se dříve uvádělo v minulých studiích. A toto špatné duševní zdraví je prokazatelně všudypřítomnější v přirozeně hyperkonkurenčním prostředí elitních institucí.
Jako William Deresiewicz, bývalý profesor z Yale, který napsal esej s názvem Neposílejte své dítě do Ivy League, & ldquo; vysvětleno v rozhovor sAtlantik:
& ldquo; Tyto děti byly vždy nejlepší ve své třídě a jejich učitelé je vždy chválili a nafukovali jejich ego. Ale je to falešná sebeúcta. Není to skutečné sebeovládání, kde se měříte podle svých vlastních vnitřních standardů a máte pocit, že pracujete na něčem & hellip; Jedná se o děti, které nemají schopnost změřit si vlastní hodnotu jakýmkoli realistickým způsobem - buď jste na vrcholu světa, nebo jste bezcenní. A taková mentalita typu „všechno nebo nic“ skutečně prostupuje celým systémem. & Rdquo;
Více nedávno, University of Pennsylvania komando byla organizována za účelem vyšetření duševního zdraví na akademické půdě. Tak jako The New York Times zprávy, vědci vynesli na světlo znepokojující a temný aspekt kultury kampusu: Penn Face, Penn Face, termín používaný studenty k popisu praxe jednající šťastně a sebejistě, i když je smutný nebo stresovaný. Podobný fenomén existuje i na dalších špičkových školách, jako je Stanford, kde je známý jako „kachní syndrom“: & rdquo; Jako kachna se zdá, že studenti klidně klouzají po vodě, zatímco pod hladinou zběsile, neúnavně pádlují, & rdquo; Julie Scelfo píše vČasy.
V době, kdy jsou zpravodajské kanály na Facebooku zaplaveny propagacemi, střetnutími a příležitostnými výlety na Maledivy, je úzkost z osobního úspěchu až příliš běžná.
Jasná světla, bezútěšné město
Téměř rok poté, co jsem se přestěhoval do New Yorku, jsem se znovu setkal s touto depresí. Prostředí, které někteří z nás na vysoké škole sotva přežili, se pouze replikovalo ve městech, jako je toto (a v Bostonu, Chicagu a Washingtonu, DC), kde se úspěch měří podle toho, kolik peněz vyděláte, pro jakou společnost pracujete a kde jste ; znovu získáváte MBA.
je špatné milovat svého bratrance
Poté, co jsem si všiml těchto oživených pocitů neschopnosti, znovu jsem zavedl standardní rutinu, kterou jsem vyvinul, aby mi pomohl bojovat s plnou depresí. Po dva měsíce jsem se z velké části vyhýbal konzumaci jakýchkoli drog nebo alkoholu, zvýšil jsem počet tréninků a ze všech sil jsem se snažiloptimalizovat moji kvalitu spánku. Přes takovou taktiku jsem poslední dva týdny kolísal mezi jasností a nejasností a pomalu jsem se ztrácel za pouhé tři až čtyři hodiny spánku, které jsem dostal každou noc.
Realita deprese
Deprese je sobecká nemoc v tom smyslu, že ovlivňuje individuální já - kdo jsme v našem mozku a v našem jádru. Ale tato sobecká vlastnost, kterou lze vnímat jako „kretén“, mnoha lidem brání ve sdílení svých zkušeností s ostatními. Místo toho je to vede k internalizaci tohoto konfliktu, dokud se jejich těla nerozloží před samotnými lidmi, od kterých si nechávají svou nemoc.
Naštěstí mě už nezajímá, jak jsem vnímán a přijímám depresi jako něco zcela sobeckého.
Deprese je sobecká, narcistická a agresivně sebevražedná.
Deprese je sobecká a ovlivňuje ji 20 až 25 procent populace USA a 350 000 000 lidí po celém světě.
Deprese je sobecká a přispívá k více než 41 000 sebevražedných úmrtí ve Spojených státech každý rok.
Deprese je sobecká a je to duševní choroba nemělo by být ponecháno bez léčby .
Ale vězte, že nejste sami. Existují další, se kterými se mohou podělit o své vlastní příběhy. A schopnost spojit se během těchto nejtemnějších okamžiků mi upřímně poskytla největší úlevu mimo antidepresiva a terapii. Protože vím, že nejsem sám. A já přežiji.
Tento příspěvek se původně objevil na Střední . Ronald Barba je spisovatel a editor se sídlem v New Yorku, kde v současné době pracuje jako novinář v oblasti technologií a podnikání. Následujte ho dál Cvrlikání .