• Hlavní
  • Zábava
  • Móda A Krása
  • Láska A Vztahy
  • Zdraví
  • Životní Styl
  • Duchovní

What Talking

Jíst

Vyzkoušejte skořici v kávě místo smetany a cukru

Zjistěte Svůj Počet Andělů

Úspory kalorií lze často dosáhnout s trochou kreativity. Například výměna smetany a cukru (zhruba unce nebo 2 polévkové lžíce) s lžičkou skořice může ušetřit až 70 kalorií na šálek-o-Joe. Vypadá jakotentospeciální koření může změnit standardní kávovou rutinu.

Okoreňte svůj život - jídlo s sebou

Káva se skořicí

Jedna studie zjistila, že jen poloviční lžička skořice denně může významně snížit hladinu cukru v krvi, triglyceridy , LDL cholesterol a celkový cholesterol hladiny u lidí s diabetem 2. typu. Skořice zlepšuje glukózu a lipidy u lidí s diabetem 2. typu. Khan A, Safdar M, Ali Khan MM. Diabetes care, 2004, červenec; 26 (12): 0149-5992. Ale pro ty, kteří se nemusejí tak vážně starat o hladinu inzulínu, se ukázalo, že skořice má také mnoho dalších výhod:

různé druhy objetí
  • Skořice může zpomalit rychlost vyprazdňování žaludku po jídle, což může pomoci kontrolovat prudký vzestup a pokles hladiny cukru v krvi. Účinky 1 a 3 g skořice na vyprazdňování žaludku, sytost a postprandiální hladinu glukózy v krvi, inzulín, glukózo-závislý inzulinotropní polypeptid, glukagonový peptid 1 a koncentrace ghrelinu u zdravých subjektů. Hlebowicz J, Hlebowicz A, Lindstedt S. The American journal of Clinical Nutrition, 2009, Jan.; 89 (3): 1938-3207. Změkčení těchto špiček cukru může teoreticky snížit chuť. Účinky 1 a 3 g skořice na vyprazdňování žaludku, sytost a postprandiální hladinu glukózy v krvi, inzulín, glukózo-závislý inzulinotropní polypeptid, glukagonový peptid 1 a koncentrace ghrelinu u zdravých subjektů. Hlebowicz J, Hlebowicz A, Lindstedt S. The American journal of Clinical Nutrition, 2009, Jan.; 89 (3): 1938-3207.
  • Skořice může zlepšit způsob, jakým antioxidanty z jiných potravin pomáhají tělu bránit se a posilují imunitní systém. Antioxidační účinky extraktu skořice u lidí s poruchou glukózy nalačno, kteří mají nadváhu nebo obezitu. Roussel AM, Hininger I, Benaraba R. Journal of the American College of Nutrition, 2009, září; 28 (1): 1541-1087.
  • Další navrhované přínosy pro zdraví zahrnovat zmírnění přetížení , snižuje tuhost ve svalech a kloubech, působí proti zánětu, podporuje zdraví zažívacího traktu a dokonce posílení funkce mozku . Ukázalo se také, že toto super koření stimuluje dobrou cirkulaci svými vlastnostmi k ředění krve. Glykovaný hemoglobin a účinek skořice na snížení krevního tlaku u multietnických pacientů s diabetem typu 2 ve Velké Británii: randomizovaná, placebem kontrolovaná, dvojitě zaslepená klinická studie. Akilen R, Tsiami A, Devendra D. Diabetická medicína: časopis Britské diabetické asociace, 2011, březen; 27 (10): 1464-5491.

Chcete další důvod k posypání skořice do kávy? Žejinýkávové sladidlo - cukr - souvisí s přírůstkem hmotnosti, cukrovkou a může být dokonce & ldquo; toxický . & rdquo; Nápoje slazené cukrem, přírůstek hmotnosti a výskyt cukrovky typu 2 u mladých žen a žen středního věku. Schulze MB, Manson JE, Ludwig DS. JAMA, 2004, srpen; 292 (8): 1538-3598. Další důvod, proč se skořice a káva spojují!

Přesto existují určité důvody k opatrnosti. Mnoho studií zaměřených na toto téma bylo provedeno na myších, nikoli na lidech, takže není jasné, jak dobře se jejich výhody projeví. A i když by to mohlo být hezké vyzkoušet něco nového v tom ranním šálku kávy, čajová lžička skořice nechutná přesně stejně jako smetana a cukr. Některým se to může líbit více a jiným méně, ale tento (docela vybíravý) Greatistův tester chuti a milovník kávy si to ve skutečnosti trochu užil. Bez cukru a špetky koření byl můj šálek kávy stále všechno hezké.

pocit pálení během prvního trimestru těhotenství

Tip

Nahraďte smetanu a cukr lžičkou skořice v kávě, abyste ušetřili více než 70 kalorií na šálek a přidali potenciálzvýšení metabolismu.

Chcete více? Káva Smoothie recepty: 7 způsobů, jak zvýšit snídani

& NegativeMediumSpace; Původně publikováno v prosinci 2011. Aktualizováno v březnu 2016.

Top

  • je nevolnost příznakem pms
  • jak udržet konverzaci s dívkou

Zajímavé Články

  • Zábava Kdo je Julia Galysheva? Wiki, lyžař, čistá hodnota, zlatá medaile a fakta, která je třeba znát
  • Zdravotní Stav Procvičte si těchto 10 návyků, pokud chcete výdrž gazely
  • Zdravotní Stav Co očekávat, když očekáváte kontrakce
  • Astrologie Venuše v konjunkci Uran: Elektrické atrakce
  • Láska & Vztahy Jak se vypořádat s nudným manželem a dělat věci vzrušujícími
  • Zábava Lin-Manuel Miranda Wiki: Vše, co byste měli vědět o skladbě hudby „Moana“
  • Zdravotní Stav Chabé informace kromě toho, funguje Hydroxycut ve skutečnosti?

Kategorie

  • Zábava
  • Móda A Krása
  • Láska A Vztahy
  • Zdraví
  • Životní Styl
  • Duchovní
  • Rodičovství
  • Zdravotní Stav
  • Jíst
  • Žít
  • Růst
  • Připojit
  • Nezařazeno
  • Objevit
  • Zdatnost
  • Štěstí
  • Hrát Si
  • Domov
  • Cbd
  • Aktualizace
  • Tipy
  • Rodičovství
  • Vzdělání
  • Astrologie
  • Blog
  • Noční Život
  • lupénka
  • jídlo a potravinové benefity
  • akné
  • psoriatická artritida
  • aromaterapie
  • jóga
  • psoriáza
  • jiná výživa
  • piercing a tetování
  • akupunktura
  • ulcerózní kolitida
  • bolesti zad
  • mazlíček
  • krása
  • jiné poruchy
  • péče o kůži
  • doplňky duševního zdraví
  • další kosmetické procedury
  • péče o vlasy
  • ztráta vlasů
  • fitness vybavení
  • stres
  • Crohnova nemoc
  • vrásky
  • Deprese
  • migréna
  • adhd
  • vztahy
  • doplňky na spaní
  • vaření
  • vybavení do kuchyně
  • cvičební doplňky
  • zdatnost
  • jiné duševní zdraví
  • recepty
  • ocd
  • ztráta váhy
  • úzkost
  • ekzém
  • jiné poruchy spánku
  • Hivaids
  • související s jinou váhou
  • antikoncepce
  • jiné ženské sexuální zdraví
  • orální zdraví
  • vaginální zdraví
  • hepatitida
  • jiné sexuální zdraví

Doporučená

Populární Příspěvky

  • Co o vás může říct vaše chlípné chování
  • Beran Muži ve vztahu: Co musíte pochopit
  • In the Gym With Tony Jefferson: NFL Draft Prospect
  • 20 přirozených metod pro zvýšení hladiny estrogenu pro budoucí matky

Populární Kategorie

  • Zábava
  • Móda A Krása
  • Láska A Vztahy
  • Zdraví
  • Životní Styl
  • Duchovní
  • Rodičovství
  • Zdravotní Stav
  • Jíst

ES  | BG  | FR  | HI  | HR  | HU  | CS  | TR  | KO  | JA  | EL  | DA  | IT  | CA  | DE  | LV  | LT  | NL  | NO  | PL  | PT  | SV  | SR  | SK  | SL  | RO  | RU  | UK  |


Privacy
Some posts may contain affiliate links. Whattalking.com is a participant in the Amazon Services LLC Associates Program, an affiliate advertising program designed to provide a means for sites to earn advertising fees by advertising and linking to Amazon(.com, .co.uk, .ca etc).

Copyright © 2023 WhatTalking.com