Zjistěte Svůj Počet Andělů
Rýže je jedním z nejoblíbenějších a nejoblíbenějších škrobů, ať už je restovaná s černými fazolemi, stočená do sushi nebo míchaná do rizota. Takže pokud se chystáte s nízkým obsahem sacharidů nebo bez obilovin (Paleo a Whole30-ers, díváme se na vás!) A toužebně přemýšlíme o vašich oblíbených receptech na rýži, máme to - a máme několik docela lahodných řešení. Těchto sedm receptů na zeleninovou rýži může vypadat a chutnat jako vaše oblíbená rýžová jídla, ale místo toho používají rýžovou zeleninu. Překlad: Jsou lehčí, pomáhají vám držet se stravovacího plánu a dodávají vám vlákninu navíc. Už žádný pocit deprivace.
1. Křupavá rýže Miso řepy se špenátem a vejcem
Je to salát? Je to smažená rýže? Záleží na tom, jak to nazýváme, když jídlo chutná (a vypadá) tak dobře? Tato barevná, hubená hromada práškové řepy a nasekaného špenátu, ochucená asijským obvazem a pokrytá vejcem, je příliš chutná na to, aby odolala.
2. Sladký bramborový rýžový pilaf
I když své sacharidy nesledujete, recepty na vegetariánskou rýži mohou být naprosto součástí vaší stravovací rutiny. Vezměte si tohle - rýžový sladký brambor zajistí, že stále uspokojujete své škrobové chutě a zároveň vám v rámci dohody poskytne nějaký zdravý vitamin A a vlákninu navíc.
3. Rýžová sushi rolka z květáku
Dokonce i lidé, kteří říkají ne rýži, musí být občas zasaženi vážným nutkáním na sushi. To je místo, kam vstoupí květák. Když v těchto vegetariánských rolích nahradí obilí, napodobují tak dobře rýži, je těžké říct, že se tu děje něco neobvyklého. Nemáte sushi rolovací rohož? Prostě vše přihoďte dohromady a nazvěte to dekonstruovaná sushi mísa!
vychovávat dítě sám
4. Brokolice Pilaf s granátovými jablky a mandlemi
Pokud se z květáku dá udělat rýže, proč ne jeho zelený bratranec? Zde je brokolice blitzed v kuchyňském robotu, než se hodí ovoce a ořechy pro jedinečnou a osvěžující kombinaci.
5. Paleo Tabbouleh s cuketovou rýží
Jistě, většina tabbouleh se obvykle vyrábí z bulgurové pšenice, ale mnoho receptů také používá jako svůj výběr škrobu rýži. Tato verze Paleo zcela nixuje zrna a místo toho jde o pulzovanou cuketu. Vegetarián se používá syrový a oblečený s čerstvými bylinkami a zipovým citrónovým dresinkem, což znamená, že toto jídlo je zcela bez vaření a připravené během několika minut.
6. Risotto z ořešáku
Tato mléčná a bezzrnná mísa získává svou risotovou strukturu z rýžového ořeškového squashu, vařeného do měkkého kostního vývaru s houbami na masitý skus. Budete překvapeni, že recept, který se skládá téměř výhradně ze zeleniny, může připravit takové syté jídlo.
7. Hovězí smažená jitrocel rýže
Ať už jsou plantejny na vašem týdenním seznamu potravin nebo se nikdy nedostaly do vaší kuchyně, je to skvělý způsob, jak je používat. Starchierův bratranec z banánu, který je lehce smažený se steakem a zeleninou, je dokonalou náhradou této smažené rýže bez zrna. & Rdquo;
Chcete více? Nápady na snídani s nízkým obsahem karbidu pro ráno bez obilovin
