Zjistěte Svůj Počet Andělů
Berle mohou být docela nepříjemné. Pokud jste nikdy předtím nebyli na berlích, musíte nejen vypořádat se s jakýmkoli zraněním, které vás způsobilo v berlích, ale nyní se také stanete chodícím stativem bez dobrého smyslu pro manévrování svět.
I když tyto nové okolnosti mohou být nepříjemné, existuje několik strategií, díky nimž je zotavení co nejzábavnější. Tyto tipy byly podrobeny zkoušce - prošel jsem dvěma koly o berlích. Poté, co jsem poprvé zažil mizerný zážitek, byl jsem odhodlán učinit ten druhý co nejplynulejší a nejpříjemnější. Během tohoto procesu jsem se naučil několik tipů, které, jak doufám, zlepší i vaše zkušenosti s berlemi.
Zeptejte se důležitých otázek
Když lékař poprvé doručí zprávu, že budete o berlích, je snadné se chytit přemýšlením o volejbalové hře, kterou nemůžete hrát, o třídě Zumba, na kterou nemůžete tančit, nebo o 5K, na které můžete ; t běh. Je ale důležité soustředit se na několik praktických otázek, které budou zásadní pro plánování vašeho času o berlích. Zeptejte se lékaře na následující otázky:
- Dokážete svou zraněnou končetinu opřít o zem? Pokud ano, můžete jej použít k vyvážení při chůzi?
- Jak se můžeš koupat Můžete stát ve sprše nebo potřebujete vanu?
- Můžete použít jen jednu berlu jako hůl? Pokud ano, jaký je nejlepší způsob chůze s holí?
- Můžete jít plavat?
- Jaké jsou nejlepší způsoby, jak polohovat ruce a udržovat držení těla při používání berlí?
Jakmile zjistíte pravidla hry, je čas se připravit na pohyb o světě v berlích.
Tipy a triky pro navigaci ve světě o berlích
Noste batoh
Pokud žádný nemáte, kupte si ho. Batoh se stane vaším nejlepším přítelem. Pokud je to možné, zvolte nepromokavý vak, protože z lijáku nebudete moci rychle manévrovat. Nenoste kabelky, protože by mohly narušit vaši rovnováhu.
Vyjíždějte své berle
Maximalizujte pohodlí a funkčnost tím, že vezmete v úvahu tři klíčové faktory:
- Odpružení. Pokud nezískáte dostatečné odpružení pro vaše berle, je pravděpodobné, že se vám pohmoždí a ztratíte motivaci k účasti na určitých činnostech ze strachu, že vám ublíží. Dobré odpružení stojí za investici. Osobně jsem použil ty z Crutcheze (29,99 $).
- Kapsy. Připevňují se k samotné berle, zajišťují vaše předměty a zajišťují, že nevyvrátí vaši rovnováhu. Existuje několik různých tvarů, velikostí a materiálů, ze kterých si můžete vybrat. Osobně jsem si vybral tyto dva: menší od Crutcheze (19,99 $) a větší o Krutch Kaddy (34,95 $). Menší používám pro svou peněženku a MetroCard a větší pro všechno ostatní. Nezapomeňte vyvážit váhu, abyste se udrželi stabilní.
- Berle Tipy. Většina berlí není vyrobena pro mokré povrchy. To znamená, že déšť nebo neohrabanost v kuchyni může být katastrofou, pokud vaše tipy sklouznou. Přinejmenším doporučuji, aby každý, kdo má o berlích, investoval do dešťových špiček. Pokud budete přes zimu v berlích, podívejte se také na sněhové tipy. Je také užitečné vzít v úvahu další funkce, jako je tlumení nárazů. Efektní tipy se mohou zdát drahé, ale jsou levnější než sekundární zranění způsobené prokluzem berlí. koupil jsem tyto tipy od Fettermana (48,00 $).
Naplánujte si jídlo
Být o berlích velmi komplikuje nakupování i stravování. Naštěstí existuje několik tipů, kterými se můžete řídit, aby byly tyto činnosti co nejplynulejší.
Možná se vám bude líbit
Poradenství při řešení úrazu (od lidí, kteří tam byli)Nakupování
Je extrémně obtížné, až téměř nemožné, nakupovat v berlích. Přenášení jídla vás zbaví rovnováhy, zatímco při nakupování vložíte jídlo do batohu, aby to vypadalo, jako byste kradli. Proto doporučuji lidem vyhnout se obchodu o berlích. Pokud je ve vaší oblasti dodávka jídla a můžete si to dovolit, jděte do toho. Jinak budete muset plánovat.
Nejprve vyjmenujte vše, co budete každý týden a měsíc potřebovat ke konzumaci. Dále požádejte o pomoc. Pokud máte partnera, člena rodiny nebo dobrého přítele, který vám ochotně pomůže, nechte je. Neuvědomují si, jak velkou pomoc potřebujete, pokud se nezeptáte. Pokud je dotazování příliš skličující (nebo se nemáte na koho spolehnout na dlouhém úseku), použijte TaskRabbit nebo Craigslist, abyste získali někoho, kdo vám pomůže s hotovostí.
Jíst
Špatná zpráva: Již není možné nosit talíře a šálky ke stolu. Existují tři účinné způsoby, jak tuto překážku obejít.
otázky ohledně sexuálních her pro páry
- Přenosné, uzavíratelné kontejnery . Nezapomeňte zakoupit přenosné nádoby, které dobře utěsňují, aby mohly být použity k přepravě potravin i tekutin. Tímto způsobem budete moci vařit nebo ohřívat jídlo a nosit jej do svého jídelního prostoru v batohu. Nádoby na tekutinu vám dokonce umožní připravit čaj nebo nosit kávu.
- Rolovací stůl . Pokud mezi kuchyní a kdekoli jíte, nejsou žádné kroky, můžete k přepravě jídla z kuchyně na stůl použít jakýkoli rovný povrch s kolečky (např. Malé stoly nebo židle).
- Pomoc . Požádejte někoho, aby vám převezl jídlo.
Noste pouze pohodlnou obuv. Poslední věcí, kterou potřebujete, je poranit si dobrou nohu kvůli necitlivým botám. Pamatujte, že vaše dobrá noha má právě teď mnohem větší zodpovědnost a váhu - poskytněte jí co největší podporu.
Upravte změny výšky
Pokud jste naboso, nezapomeňte upravit berle do nové výšky. Pokud tak neučiníte, bude ovlivněn váš krok a držení těla, což může způsobit, že zakopnete.
Připravte se na schody
Schody a berle jsou smrtelní nepřátelé. Nečelte jim, pokud to absolutně nemusíte. TojeJe možné jít nahoru a dolů po schodech o berlích, ale problém je, že vaše rovnováha se stává velmi křehkou. Jakýkoli krok nebo náraz od cizího člověka může znamenat katastrofu. To prostě nestojí za to riziko.
Očekávejte, že se namočíte
Omlouvám se, že vám říkám: Déšť vás zvlhne. Neexistuje žádný způsob, jak nosit deštník, pokud si nejste ochotni nosit jeden z nich . Můžete udělat dvě věci: Jedna, oblékněte si pláštěnku. Za druhé, zkuste si užít pocit deště na pokožce a naučte se přijmout tento zázrak přírody. Jen se ujistěte, že váš batoh je vodotěsný - váš notebook nebude mít stejné ocenění pro přírodu.
Zvolte způsoby dopravy moudře
Tento bod se liší v závislosti na tom, kde bydlíte a zda jste zvyklí řídit, chodit, jet vlakem nebo autobusy atd. Zde je několik obecných tipů, které je třeba mít na paměti:
- Bezpečnost je lepší než pohyb . Pokud se v daném způsobu přepravy necítíte bezpečně, pak je pravděpodobně nejlepší ji nepoužívat. Hledejte alternativu nebo zůstaňte na místě.
- Schody jsou stále vaším nepřítelem (tj. Vyhněte se metru) . Zkuste najít alternativy, jako jsou autobusy nebo kabiny. Ano, taxíky jsou drahé - proveďte analýzu nákladů a přínosů, jak se někam dostat, a podle toho si vyberte.
- Použijte dveře řidiče. Pokud používáte autobusy, vždy vyjeďte a vjděte dveřmi řidiče. Pokud řidič nevidí vaše berle, mohl by nastoupit do autobusu dříve, než sedíte, což by způsobilo pád.
- Požádat o pomoc . Dojíždění s někým vždy pomůže, ať už ve voze nebo jen pro pomoc při nastupování a vystupování z vozidel.
Pokračujte v cvičení
Důrazně bych vás doporučil, abyste co nejdříve chodili na fyzioterapii. Vyškolený profesionál vás může seznámit s cviky, které vám umožní uchovat si sílu a podpořit rychlejší hojení. Jedním z mých oblíbených cvičebních strojů je paže na kole . Není to tak vzrušující jako běh nebo jízda na kole, ale určitě se zapotíte. Nezapomeňte si poradit, jak náročné by mělo být vaše cvičení.
Sečteno a podtrženo
Nejdůležitější věcí, kterou si během tohoto období pamatujete, je totvůj život neskončil. Omezení kladená berlemi jsou jistě otravná, ale budete překvapeni, jak rychle se jim dokážete přizpůsobit. Omezení ve vašich aktivitách také představuje příležitost znovu navštívit váš plán a pravidelné rutiny a upřednostnit to, co je opravdu důležité.
Tento příspěvek hosta napsal Sid Efromovich „Greatistův trenér štěstí, řečník, učitel a obchodník s cukrem. Následujte Sida Cvrlikání .
Původně publikováno v srpnu 2013. Aktualizováno v lednu 2017.
