Zjistěte Svůj Počet Andělů
Džemem jsou velké misky bohatých, sametových ovesných vloček. Ale někdy je velkou výzvou udělat je krémovými, pokud se nejedná o plnotučné mléko. To je jednou za čas naprosto v pořádku, ale pokud se chystáte začít svá rána lehčím a zdravějším jídlem, díky kterému se nebudete chtít schoulit a zdřímnout si, máte štěstí (a vaše ovesné vločky). Chystáme se vám ukázat šílený snadný trik, jak získat nejchutnější misku na světě. (Navíc se můžete konečně rozloučit s vodnatým ovesem, ve kterém jste léta.)
lékař vyzvednout linku
Tajemství
Přidejte banán. Když přidáte banán do již vroucího ovsa, pomalu se rozpustí a přemění zrno na hustou misku kaše podobnou pudinku.
Bonus
Přirozená sladkost banánů zvýší potřebu jakéhokoli cukru navíc. Střední banán vám navíc poskytne o 3 g vlákniny více. To také dodává 422 mg draslíku — Minerál a elektrolyt, kterých spousta z nás nedostává téměř dost.
Jak si vyrobit nejchutnější ovesné vločky na světě
1. Zapněte ovesné vločky na varné desce.
Přiveďte 1 šálek neslazeného mandlového mléka k vaření, poté přidejte 1/2 šálku ovesného vločky. Nechte oves asi minutu vařit. Zdá se, že tento recept nefunguje dobře ani v mikrovlnné troubě - banány a oves opravdu potřebují nějaký čas, aby se na varné desce zahušťovaly.
2. Přidejte banán.
Jakmile oves začne mírně hustnout, přidejte středně nakrájený banán. (Čerstvé nebo zmrazené). Dusíme za občasného míchání dalších 5 minut, dokud se banán nerozpustí v ovesných vločkách a oves nebude super hustý a krémový.
3. Přidejte své oblíbené polevy - a najíst se .
Mísa z ovesných vloček není úplná bez dávky bílkovin, abyste zajistili, že zůstanete celé dopoledne plné. Mám rád lžíci mandlového másla nebo tahini spolu s nastrouhaným kokosem nebo mletou skořicí pro extra chuť.
Nyní se kousněte a ochutnejte nejlepší ovesné vločky, jaké jste kdy měli.
