Náhodná strava, díky níž jsem se cítil úžasně - a ztratil 20 liber

Jednou z prvních otázek, které mi naturopat položil, bylo, zda je cílem hubnutí. Moje okamžitá odpověď byla & ldquo; ne, & rdquo; a myslel jsem to vážně. Jako přirozeně zakřivená žena jsem si přijala extra polstrování na stehnech a kořisti a dlouho jsem se rozhodla, že snaha vypadat jako model pro mě není rozumný (nebo žádoucí) cíl.

Pravidelně jsem cvičil a cvičil jógu, ale cvičil jsem kvůli tomu, jak se ze mě stala aktivnícítit, ne jak mě to přimělodívej se. Nicméně jámělpůvodně si naplánoval tuto naturopatickou schůzku, protože jsem zažíval velké pravidelné kapsy času, když jsemnebyldobrý pocit - a to trvalo asi rok.

V těchto okamžicích mi připadalo, že moje energie je úplně mimo. Moje srdce by běželo, moje energie by významně poklesla, nebyl bych schopen se rozhodovat a bez jakéhokoli důvodu jsem panikal. V těchto okamžicích jsem mohl být téměř uplakaný a emotivní.

Brzy jsem zjistil, že když budu jíst jídlo, okamžitě se budu cítit lépe a vlna paniky ustoupí. Tuto okamžitou úlevu však také často doprovázel ohromující pocit ospalosti a potřeba spát - bez ohledu na to, kde jsem byl a co jsem dělal. Nejsem žádný lékař, ale tohle mi znělo hodně jako hypoglykemie.

Díky práci s mým naturopatem jsem zjistil, že hypoglykemie je skutečně správná diagnóza. Během několika příštích měsíců se mnou spolupracoval na prošetření a zdokonalení mé stravy. Nakonec jsme zjistili, že pokaždé, když jsem jedl rafinovaný cukr nebo sacharidy, moje energie klesla - vypadalo to, že nadměrně produkuji inzulín a mám extrémní citlivost na cukr.

nejlepší se odváží

Kromě toho, že jsem ze stravy odstranil jakýkoli druh těstovin, chleba nebo cukru, přestal jsem také pít alkohol, kofein a jakýkoli jiný stimulant nebo depresor, který by mohl ovlivnit hladinu cukru v krvi. Každé jídlo se skládalo z masa nebo rybích bílkovin, vařené zelené zeleniny a zdravých tuků a mezi jídly jsem také jedl občerstvení jako mandle, kešu oříšky a máslová másla. V zásadě jsem skončil na paleo dietě.

Zvláštní bylo, že když jsem nebylzkoušímzhubnout vůbec, skončil jsem hubnout 20 liber ten první měsíc. A věř mi, jedl jsemneustále—A jísthodně. Jakmile jsem ze své stravy odstranil cukry a rafinované sacharidy, můj metabolismus byl najednou rychlejší než kdy jindy a začal zpracovávat potraviny, které jsem jedl, super efektivně. Hromadil jsem svůj talíř vysoko s masem, zelení a tuky, vrátil jsem se na pár vteřin a měl jsem hlad o hodinu a půl později - a pak si dát svačinu mezi těmito obrovskými jídly. A váha právě spadla.

Zdá se, že lidé vždy chtějí debatovat o tom, co je „správné“; způsob stravování je, ale pravdou je, že neexistuje žádný správný způsob stravování.

Zatímco hubnutí nebylo cílem, když jsem se poprvé šel poradit s naturopatem, nakonec jsem vypadal skvěle - a zapadl do každého kusu oděvu, který jsem vyzkoušel, způsobem, který pro mě nikdy předtím nebyl možný, což jsem já; Přiznám se, že to bylo docela vzrušující.

Ale co je důležitější, byl jsempocitdobrý. Moje energie a nálada byly lepší a stabilnější, než kdy byly za celý můj život. Najednou jsem se stal ranním člověkem, byl jsem veselý a šťastný bez důvodu a moje mysl byla čistá. V zásadě, pokud jsem jedl jídlo, byl jsem šťastný - ale muselo to býtže jojídlo.

Jsem přesvědčen, že mé tělo začalo pracovat tak efektivně, protože jsem jedl to správné jídlo pro mě. Pro informaci, nejsem proselytizující paleo dietu - právě naopak. Věřím, že moje hubnutí přišlo z jídla, která byla vhodná pro můj metabolismus. Zdá se, že lidé vždy chtějí debatovat o tom, co je „správné“ způsob stravování je, ale pravda je, že existujejenikdo správný způsob, jak jíst. Některým lidem se daří na vegetariánské stravě, zatímco jiní potřebují jíst maso. Některým se daří v syrové stravě, zatímco jiní & rsquo; trávicí systém takovýto způsob stravování jednoduše nezvládne.

A navzdory všeobecnému vnímání, hubnutí není o konzumaci salátu při každém jídle nebo zbavení se jídla, která máte rádi - místo toho, na čem opravdu záleží, je všímat si toho, jak se na vás potraviny cítí, což není nutně rychlý nebo snadný proces, stálo to za to.

Vodnář muž ryby žena v posteli

Chudnutí, udržení zdravé hmotnosti a správné načerpání energie je o poznání sebe, svého těla a toho, co vám dělá dobře. Zjistit, co pro vás funguje, vyžaduje pečlivou pozornost a případně podporu profesionála, který vás objektivně provede celým procesem.

Chudnutí pro mě bylo o vyrovnání se s mým tělem a tím, co mě skutečně živilo. Jakmile jsem to zjistil - zbytek byl bez námahy.