Zjistěte Svůj Počet Andělů
Říkáme tomu jeskynní strava, ale buďme upřímní - Paleo není jen o syrovém masu, kostním vývaru a chrochtání. A i když se možná pokoušíme jíst trochu víc jako naši raní předkové, nesnažíme se přesně žít (nebo vařit) jako oni.
Skromný jeskynní člověk pravděpodobně nemusel plánovat jídlo kolem 9:00 schůzek, pozdních nocí v kanceláři nebo termínů Tinderu, aby zapůsobil. Alemyto je důvod, proč se spoléháme na jeden z největších vynálezů moderny, abychom se dobře živili, aniž bychom strávili celý den v kuchyni (nebo se krčili nad ohněm). Mluvíme o praženici.
přírodní prostředky na ekzém na obličeji
S jedinou pánví můžete během několika minut vybičovat pětihvězdičkové jídlo. Takže vyšlehněte pánev a ukažte nám, co vám evoluce přinesla, a to tím, že si vyrobíte tyto recepty Paleo na smažení.
1. Kuře a zelenina Lo Mein
To, co tomuto jídlu chybí v lepku, je doplněno chutí. Česnek, zázvor, houby shiitake a kuře se spojí v jedné pánvi, aby vám poskytly veškeré slané uspokojení. Jediná věc, která by to vylepšila? Odřízněte to přímo z kartonu.
2. Kešu Satay, spirálovitá zeleninová míchačka
V naší knize jeskynní člověk nikdy nemůže jíst příliš mnoho kešu. Balené s cuketovými nudlemi, krémovým kešu máslem, zelím napa a spoustou koření, lze toto veganské jídlo z nudlí hodit dohromady za méně než 20 minut. A pokud stále ještě nemáte peníze, jak se říká, hodte na vrchol nějaké celé nebo rozpůlené kešu pro větší tíseň.
3. Středomořské kuřecí maso Paleo se středním smažením
Voláme všechny milovníky oliv! Naplňte svou pánvi sušenými rajčaty, artyčoky, romskými rajčaty a kalamata olivami a ochutnejte středomořské jídlo plné chutí, které můžete za pár minut rozšlehat.
4. Celých 30 mongolských hovězího masa
Takže máte hlad, že můžete sníst celou krávu? Nenavrhujeme vám to, ale tato super-slaná hovězí praženice pravděpodobně udělá tento trik. Jděte na hovězí maso, restujte v česnekovém vývaru a podávejte na teplé rýži z květáku a bok choy. Je to jednoduché, vydatné jídlo vyhovující standardu Whole30, které můžete rychle vybičovat.
5. One-Pan Shrimp Stir-Fry
Pojďme si na chvíli trochu představit. Tato krevetová praženice může vypadat, jako by to trvalo mnoho hodin a stovky pánví, ale je to opravdu práce na jedné pánvi. Díky cukrovému hrášku, mrkvi a cuketovým nudlím získáte podporu vitamínů A a C i těch dobrých, rybích omega-3.
12 věcí, které byste nikdy neměli googlit
6. Zbylé Turecko Stir-Fry
Ať už jste právě dokončili večeři na Den díkůvzdání, nebo milujete krůty, je to pro vás praženice. Jednoduché, vydatné a zdravé, toto jídlo se ještě zlepší, když do lednice vložíte jakékoli zbylé vegetariány a boky.
7. Rýže Paella z jednoho květáku
Paleo paella se může zdát nemožná, ale s karfiolovou rýží na vaší straně můžete dělat cokoli. Když se klobása, krevety a paprika setkají s uzenou paprikou a kurkumou, stane se něco kouzelného.
8. Sladká bramborová kaše s kapustou a slaninou
Bez ohledu na denní dobu jsme v našich srdcích (a žaludcích) vždy dostali místo pro slaninu. Tento sladký bramborový hash je utrpení na jedné pánvi, které je dostatečně jednoduché na to, aby se stalo, když se stále probouzíte, naplníte se natolik, abyste zasáhli místo během * čistého * opilého brunchu, a dostatečně rychle na ty dlouhé dny, kdy budete potřebovat večeři váš žaludek ASAP.
9. Celých 30 opilých nudlí
Ne, nejsme pod vlivem nudlí - jedná se o klasickou thajskou nudlovou misku bez obilovin, vyhovující standardu Paleo a Whole30 a je stejně dobrá. Mluvíme cuketové nudle, kuřecí maso a papriku slathered v této sladké, česnekové, bazalkové a zázvorové omáčce, kterou znáte a milujete.
