Zjistěte Svůj Počet Andělů
Neexistuje žádný nedostatek ošetření pro zmírnění suchosti a nepohodlí způsobené ekzémem. Ale co když byste raději nechali své příznaky pod kontrolou pomocí přírodních možností, na rozdíl od například krémů nebo léků na předpis?
Vždy, abychom vám pomohli, jsme shromáždili 13 slibných domácích ošetření, abychom snížili vzplanutí a uklidnili vaše příznaky ekzému.
Ale nejprve, co je to ekzém?
Ekzém je běžné kožní onemocnění, ke kterému dochází, když je ochranná bariéra pokožky slabší, než by měla být.
Bez silné bariéry vlhkost lépe unikne z kůže a bakterie a viry se dostanou dovnitř. To může vést k suchým místům, která jsou červená a svědí, zejména na obličeji, rukou, nohou, v loktech a za kolena.
Příčiny ekzému nejsou zcela objasněny, předpokládá se však, že lidé s ekzémem mají nadměrně aktivní imunitní systém, který způsobuje jejich zanícenou, podrážděnou a nepohodlnou pokožku.
13 přírodních způsobů léčby ekzému
Jste připraveni na úlevu? Níže uvedené léčby nejsou dokonalou náhradou za Rx, ale mají kombinaci slibné vědy a hvězdných recenzí od lidí žijících s ekzémem.
1. Použijte jemné mytí těla
Pravidlo č. 1 základní údržby ekzému a zvládání vzplanutí: Musíte použít správný čisticí prostředek. Mírná varianta bez obsahu mýdla méně pravděpodobně zbaví pokožku její přirozené bariéry a způsobí suchost. Rozhodněte se pro ten, který neobsahuje barviva ani parfémy, které mohou způsobit podráždění.
2. Berte vážně zvlhčování
Pravidelná hydratace mastí nebo krémem s vysokou účinností přináší dvě důležité věci. Nejprve zmírňuje (nebo předchází) sucho, které může vést k svědění. Zadruhé působí jako bariéra k blokování potenciálních dráždivých látek, které vám mohou být nepříjemnější nebo zvyšují riziko infekce.
Sáhněte po hustém zvlhčovači nebo vazelíně a znovu se vyhýbejte cokoli, co obsahuje barviva nebo parfémy. Slather věci do jedné nebo dvou minut po koupání a znovu použít tak často, jak máte pocit, že to potřebujete.
Pro vážné omlazení rukou a nohou naneste před spaním a navlékněte si bavlněné ponožky nebo rukavice. Získejte solidní 7–8 hodin a probuďte se na svěží pokožku.
3. Otočte se. Dolů. The. Teplo.
Parní sprcha nebo koupel se mohou zdát uklidňující, ale u ekzému je to všechno jiné. Příliš horké teploty vody mohou dráždit vaši pokožku, takže místo toho, abyste zahřáli teplo, udržujte faucet nastavený na chladný nebo teplý.
Až budete hotovi, místo tření jemně pokožku otřete ručníkem, abyste zabránili podráždění. A samozřejmě pokračujte spoustou zvlhčovačů.
4. Odolávejte nutkání poškrábat se
Škrábání bere suchou, podrážděnou pokožku od špatné k horší. Pokud mentálně ochotný svědění nefunguje, vyzkoušejte volně prodejný (OTC) sprej proti svědění, jako je TriCalm Extra Strength Spray. Doporučuje to Národní asociace pro ekzémy a nevyžaduje dotek (a tedy zhoršení) vaší svědivé pokožky.
Další nápad? Navlékněte si na noc bavlněné rukavice, abyste se při odložení nechtěně nepoškrábali. Zní to divně, ale funguje to.
5. Chovejte se v pohodě
Teplo a pot jsou vážné induktory svědění, proto se snažte regulovat svoji tělesnou teplotu. Když je počasí horké nebo vlhké, noste volné a prodyšné oblečení. Breezy bavlna je váš přítel! A v zimě? Oblečte se do snadno odstranitelných vrstev, aby vám nebylo příliš teplo nebo dusno.
6. Zkuste mokré zábaly
Mokré balení může pomoci rehydratovat pokožku během vzplanutí, když je obzvláště vyprahlá. Po koupeli a zvlhčení zabalte postiženou pokožku teplými, mírně vlhkými hadříky nebo gázou a poté vrstvou suchého oblečení, jako je košile s dlouhým rukávem nebo tepláky.
Nechte zábaly působit několik hodin nebo přes noc, abyste povzbudili pokožku, aby absorbovala co nejvíce vlhkosti.
7. Vezměte bělicí koupel
Bělicí koupele mohou znít jako poslední věc, kterou citlivá pokožka náchylná k ekzémům potřebuje. Pokud si však myslíte, že váš ekzém může zhoršit také bakteriální infekce, mohlo by to pomoci. Malé množství bělidlo pomáhá zabíjet bakterie na pokožce které mohou vést k svědění, podráždění a infekci.
Klíčem je správné množství: Smíchejte 1/4 až 1/2 šálku bělidla v plné vaně s teplou vodou. „Plná“ znamená, že je vaše vana naplněna do přepadového odtokového otvoru. Namočte na 10 minut, poté opláchněte pokožku čistou teplou vodou a poté ji jemně otřete. Nepoužívejte bělicí koupel každý den. 2 až 3krát týdně je spousta.
8. Vezměte si koloidní ovesnou kaši
Koloidní ovesné vločky obsahuje přírodní změkčovadla, která uklidňují červenou, zanícenou pokožku a zmírňují nepříjemné podráždění. Je k dispozici ve formě jemně mletého prášku, který lze snadno posypat do teplé lázně.
Abyste získali co největší užitek, namočte jej na 10–15 minut, poté pokožku jemně osušte ručníkem a naneste svůj oblíbený hydratační krém.
9. Mrholení na některých ACV
Výzkum používání jablečného octa na ekzém je poměrně omezený, ale někteří odborníci se domnívají, že přidání 2 šálků jablečného octa do vlažné lázně vám může pomoci zmírnit vaše nepohodlí.
wiki chandler riggs
Myšlení? Ekzém nastává, když kyselá bariéra pokožky nefunguje tak, jak má, což může způsobit její náchylnost k suchu a podráždění.
Protože ACV je mírně kyselý, jeho přidání do koupele by mohlo dočasně pomoci obnovit zdravější hladinu kyselin v pokožce. Přestože za ACV jako lékem na ekzém není mnoho vědy, stojí za to dostat od svého poskytovatele zdravotní péče zelenou, než to zkusíte.
10. Noste oblečení šetrné k pokožce
Měkké materiály, jako je bavlna, len nebo Tencel, působí na citlivou pokožku jemně. Vyvarujte se čehokoli drsného nebo poškrábaného, jako je vlna. Pokud máte v zimě rádi vlnu pro teplo, chraňte si pokožku základní vrstvou, jako je bavlněná košile s dlouhým rukávem.
Rozhodněte se také pro volné střihy přes cokoli, co je těsné nebo omezující. Nepríjemné sevření nebo tahání se může stát nesnesitelným, když vás pokožka již svědí nebo bolí.
11. Použijte zvlhčovač
Suchý vnitřní vzduch může způsobit, že pokožka bude ještě více vyprahlá, zejména v zimě. Zvlhčovač vzduchu však může do vzduchu přidat vlhkost a pomůže vám cítit se pohodlněji. Uchovávejte jej v jakékoli místnosti, kde trávíte spoustu času, jako je vaše ložnice, kancelář nebo obývací pokoj.
12. Slather na nějakém kokosovém oleji
Nejen, že hustý, vysoce absorpční olej nabízí určitou vážnou hydrataci, ale kyselina laurová v kokosovém oleji se může pochlubit také antimikrobiální vlastnosti pomoci zabránit bakteriím, plísním a virům v proniknutí do pokožky a způsobení infekce.
Rozhodněte se pro panenské nebo za studena lisované kokosové oleje, které se extrahují bez chemikálií, které by mohly potenciálně dráždit pokožku.
13. Získejte skutečnou relaxaci
Nekontrolované napětí způsobuje, že vaše tělo produkuje příliš mnoho stresového hormonu kortizolu, který může potlačit váš imunitní systém a způsobit zanícení pokožky.
Upřednostňování zvládání stresu vám může pomoci být pohodlnější. Jedna studie subjektů náchylných na ekzémy zjistilo, že pravidelná meditace pomohla snížit zánětlivé markery i chronické svědění.
Prevence budoucích vzplanutí
Nejprve špatná zpráva: Neexistuje jistý způsob, jak úplně zabránit ekzému. Dobrý? Pokud máte ekzém, existuje mnoho účinných způsobů, jak zvládnout příznaky a udržet vzplanutí na uzdě. Klíčem je najít rutinu péče o pleť, která vám vyhovuje - a držet se jí. To může zahrnovat věci jako:
- Pravidelně zvlhčujte. Vmasírujte do pokožky hustou mast nebo krém nejméně dvakrát denně, aby byla zajištěna vlhkost a chráněna jemná bariéra pokožky.
- Vyhýbejte se drsným produktům osobní péče. Používejte jemné čisticí prostředky bez mýdla, které neobsahují barviva ani parfémy. Pokud se zdá, že produkt dráždí pokožku, hodte ji.
- Identifikace spouštěčů. Mají vaše příznaky tendenci vzplanout, když nosíte určité látky, když se zpocujete nebo pokud jíte určitá jídla? Věnujte pozornost tomu, co se vám zdá nepříjemné, a podnikněte kroky, abyste se tomu co nejvíce vyhnuli.
- Lepší koupání. Udržujte sprchy nebo koupele na méně než 15 minut a místo teplé používejte teplou vodu. Pokládejte si pokožku místo ručníku do sucha a okamžitě ji zvlhčete.
Kdy navštívit lékaře
I když aktivně pečujete o svou pokožku, je normální, že u vás dojde k období sucha nebo mírného nepohodlí s ekzémem. Pokud se však věci zdají horší než obvykle, měli byste navštívit svého poskytovatele zdravotní péče, pokud:
- Vaše svědění nebo nepohodlí jsou tak špatné, že přerušují vaše každodenní činnosti nebo spánek.
- Objevují se u vás nové příznaky spojené s vaším ekzémem.
- Všimli jste si, že se vám častěji objevují záchvaty.
- Zdá se, že se váš ekzém zhoršuje nebo se šíří do nových částí těla.
- Máte suchou náplast, která vypadá, že by mohla být infikována.
