Zjistěte Svůj Počet Andělů
To není hromada buničiny beletrie! Citrony jsou citrusoví superhrdinové. Jsou nabité potenciálními přínosy pro zdraví a mohou být dobré i pro cukrovku!
Cukrovka 101
Píp, píp, píp! Zpět tento citronový autobus o sekundu. Pojďme si nejprve rozebrat některé základy.
hry, které můžete hrát se svým přítelem
Co je s inzulínem?
Cukr nastartuje inzulínovou reakci vašeho těla. Inzulin pomáhá tělu přivádět cukry do buněk. Lidé s cukrovkou to mají těžší. To může způsobit různé zdravotní problémy .
Co je v citronu?
Citrony jsou dynama podporující dietu! Zde je důvod.
Citrony vs. cukrovka
Citrony jsou na seznamu Americké diabetologické asociace cukrovka superpotraviny . Řez také provedli pomeranče. Ale citrony mají nižší obsah cukru a citrónové kůry se zdají mít více potence proti cukrovce .
Cukrovka 1. typu
Cukrovka 1. typu (T1D) je stav pocházející z pankreatu. S T1D nemůže tělo produkovat inzulín.
písně se zlomeným srdcem r&b
Citrony nemohou vyléčit T1D, ale citrusy mohou být stále prospěšné, protože mohou pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi. Lemmies může také přispět k životnímu stylu, který odvádí obezitu, srdeční choroby a další stavy, které mohou T1D zhoršit.
Cukrovka typu 2
Tělo stále vytváří inzulin s diabetem typu 2 (T2D). Ale nepoužívá se správně. To ztěžuje kontrolu hladiny cukru v krvi a inzulínu.
Citrony mohou být obzvláště silné pro peeps s T2D. Jedna studie zjistili, že citronové slupky mohou bránit vstřebávání cukru do krve. Mohou také snížit hladinu glukózy, snížit inzulínovou rezistenci a regulovat váš metabolismus.
Další studie zjistili, že citrusové plody pomohly snížit obezitu u hlodavců. Vzhledem k tomu, že obezita souvisí s T2D a jiné nepříznivé zdravotní podmínky , to by mohl být důležitý důvod, proč ukázat citronům trochu lásky.
Existují vedlejší účinky?
Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) považuje citrony za obecně uznáván jako bezpečný (GRAS) . Existuje ale několik kyselých vedlejších účinků. Uvědomte si, že:
náš první polibek
- Citrony jsou kyselé. Mohou narušit zubní sklovinu nebo způsobit pálení žáhy.
- Citrony mohou mít močopudný účinek. (Vitamin P, mám pravdu?)
- V nadměrném množství by oxaláty v citronových slupkách mohly vést k ledvinovým kamenům.
Podle potřeby upravte příjem citronu. Pokud máte závažnější nežádoucí účinky, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče.
Jak vytlačit více citronu do vaší stravy
Citrony jsou univerzální AF. Srsly, budeš ZFF (navždy přátelští přátelé) v žádném okamžiku! Tady je několik způsobů, jak zajistit chuť chutí.
Buďte kyselý kocour!
Citrony mohou být zdravou a chutnou součástí stravy každého. Mohou být pro vás dokonce dobré, pokud máte cukrovku. Přidejte si do vody citrony nebo se inspirujte citrusovou kuchyní. Pucker a začít mačkat!
