Síla v pláči: Být emocionální není známkou slabosti

Proč nebo kdy lidé obvykle pláčou nebo se stávají emocionálními?

Emoce a naše schopnost je uspořádaně zpracovat jsou jednou z mnoha vrozených vlastností, které nás odlišují od ostatních druhů. Mentální formování, regulace a potlačování pocitů jsou funkce, které lze přičíst skutečnosti, že lidé mají nejrozvinutější centrální nervový systém v říši zvířat.

Radost, hněv, smutek, vina, nadšení atd. jsou jen málo z široké škály emocí, které lidé prožívají. Pláč je náhodou jedním z nejaktivnějších mechanismů fyzického pole těchto emocí, které přechováváme. Ať už je to záchvěv překvapení, vlna štěstí nebo vichřice smutku, našim slzám netrvá dlouho, aby se skutálely dolů jako lesklé perly na lemu našich tváří. Kapky pocházející z našich očí mají s sebou různé pocity. Obecně platí: čím větší je intenzita prožívaných emocí, tím rychlejší je činnost našich slzných žláz.

Zastánci evoluce pevně věří, že ti, kteří jsou nejsilnější, s větší pravděpodobností přežijí měnící se prostředí. Darwinův rozsáhlý výzkum, ve kterém se pokoušel vysvětlit fenomén pláče jako nástroje k přežití, se ukázal jako marná výprava a nakonec dospěl k závěru, že tyto kapky jsou pro člověka bezvýznamné. Jinými slovy, lidé mohou snadno přežít bez slz jiných než těch, které zůstávají v očním víčku, aby bylo zajištěno, že mrkání zůstane atraumatické a jakékoli cizí těleso vnikající do oka bude smyto.

Náboženští lidé ve stejné době věřili, že slzy mají málo nebo žádné nervové spojení; spíše byly důsledkem srdeční funkce, kdy náhlý příval silných emocí způsobí zahřátí srdečního svalu tak, že jeho ochlazování produkuje vodu, kterou je třeba očišťovat.

Až do objevení a vysvětlení slzné žlázy a jejích souvislostí existovaly různé teorie o pláči. Pozdější výzkumy prokázaly, že i když neexistují žádné potvrzené cesty nebo důvody, proč emoce jako smutek, štěstí, empatie a překvapení způsobují, že se nám oči rozjasňují, jedna věc je jistá: Pláč je reakcí i stimulantem. Když se člověk dostane do emocí, začne pláč v reakci na příliv emocí, které překročily náš osobní práh a potřebují únik. Stopa slz na oplátku přiměje lidi kolem, aby nám věnovali pozornost, když jsme chyceni ve víru emocí, které jsou příliš mnoho na to, abychom je zvládli sami.

Jaké jsou sociální konstrukty a postoje, které obklopují pláč nebo emocionální chování?

Pláč byl pozorován i u jiných druhů, ale nejhlubší výklad má u lidí. Zatímco emoce jsou abstraktní a pracuje se s nimi v našem mozku, pláč je projevem, který pro nás artikuluje. Různí lidé však slzám spojují různé významy:

1. Jsi příliš slabý

Nejběžnější představa o někom, kdo se snadno rozpláče, je, že se nedokážou udržet pohromadě a postrádají odvahu čelit životu takovému, jaký je. Možná jste si toho všimli sami: lehkí plačci jsou ochuzeni o množství pozornosti, kterou si zaslouží nebo kterou potřebují, protože většina lidí na ně pohlíží jako na slabší jedince společnosti. To je vede k tomu, že skrývají své emoce, potlačují své pocity, i když je výraz náležitý, což vede k tomu, že se ve spirále vrhají dolů do hluboké propasti samoty a deprese.

2. Jste příliš citlivý

Pokud jste někdo, kdo snadno pláče, nebo jste byli s někým, kdo je vždy připraven pustit slzy, pochopíte, když jsou lidé, kteří často pláčou, považováni za příliš citlivé. Věda prokázala, že lidé, kteří pláčou bez námahy, jsou lidé, kteří mají vysoce funkční empatickou stránku. Vzhledem k tomu, že přijímají všechny energie kolem sebe a jsou pozorní k tomu, jak se ostatní cítí, mají tendenci snadno plakat.

3. Jste považováni za zátěž

Emocionální lidé mají obecně méně přátel, i když s nimi není nic špatného. To souvisí spíše s tím, jak společnost interpretuje okamžité emocionální reakce a pláč. Skupiny přátel si vás udržují na délku paže a nemají tendenci sdílet s vámi stejnou úroveň pohodlí jako s lidmi, kteří jsou považováni za emocionálně stabilní nebo silnější. Večírky se konají bez vašeho pozvání.

Jak se tyto postoje liší mezi muži a ženami?

Konvenční genderové role diktují, že muži jsou těmi silnějšími ve všech aspektech: ať už jde o fyzické, emocionální nebo duševní. Na druhou stranu jsou ženy považovány za plaché, jemné bytosti. Tento křiklavý kontrast je důvodem, proč na veřejnosti častěji pozorujeme pláč ženy než muže.

Muži byli nuceni být hlavou rodiny a živitelem rodiny, který musí nejen držet pohromadě, ale být i kotvou pro své závislé. To způsobuje, že mužská populace potlačuje všechny druhy emocí. Nejsou schopni vyjádřit svou náklonnost nebo smutek. Slzy jsou pro muže stigmatem, i když jsou stejně lidští jako jejich ženské protějšky.

Pokud by bylo vidět muže plakat, byl by to vzácný pohled, který otočí mnoho hlav. Vyprávění, žemuži nepláčouznamená, že každý muž, který byl donucen k slzám, musel hodně zažít. I když tedy pláč může mužům přinášet ostudu, také získává zesílenou odezvu společnosti.

horká gwyneth paltrow

Ženy mají tu výhodu, že jsou emocionálně osvobozenější než muži. Protože však hněv a agrese jsou považovány za mužské rysy, jediný způsob, jak mohou ženy vyvětrat jakýkoli náznak frustrace, je pláč. Dámy pláčoucí na veřejnosti nejsou vzácným pohledem a mohou vzbudit určitou pozornost, ale protože jsou již považovány za slabší jedince společnosti, jejich slzy mohou zůstat bez povšimnutí. Pláč, známka slabosti, se zdá být vhodný pro pohlaví, které je již považováno za více emocionálně založené a slabší.

Jak tyto sociální výzvy překonáme?

Především bychom si měli pamatovat, že jsme všichni lidé. Naše větší mozky jsou schopny zvládnout širší škálu emocí; proto je také pravděpodobnější, že budeme stimulováni spouštěči kolem nás. Negativa spojená se slovememocionálníje k ničemu a docela zavádějící, protože to je jedna vlastnost, která nám dává výhodu nad méně vyvinutými živočišnými druhy. Pokud něco, měli bychom být hrdí na své vlastnosti.

Zde je několik způsobů, které můžete použít, abyste byli schopni lépe regulovat a vyjadřovat své emoce, aniž byste se vzdali společenským stereotypům:

1. Pláč a emoce z vás dělají člověka.
2. Vaše tělo i mysl si zaslouží detoxikaci udělovanou pláčem. Tuto funkci používejte podle potřeby.
3. Stereotypy se mají bořit. Pokud jste někdo, kdo si při filmu šňupe v kině, je to úplně v pořádku! To znamená, že jste schopni něco cítit.
4. Gendery jsou sociální konstrukty; biologicky máme všichni stejné složení. Mít určité pohlaví neznamená, že musíte se svými emocemi zacházet jinak. Je v pořádku plakat, bez ohledu na to, jaká je vaše identita a kde jste.
5. Plakat a vyjadřovat se je mnohem lepší než přechovávat duševní nemoc, protože v sobě necháte své emoce hnít.

Jak je pláč znamením síly, ne slabosti?

Jak již bylo řečeno, emoce jsou pro nás, protože jsme všichni lidé, zcela přirozené a normální. Jsme naprogramováni tak, abychom byli emocionální. To je důvod, proč se o lidech, kteří postrádají emoce nebo je neradi projevují, říká, že jsou sociopati!

Pláč z jakéhokoli důvodu ukazuje, že váš mozek funguje normálně a že jste si dobře vědomi věcí ve vašem okolí. Posiluje vaše nervové dráhy a snižuje zátěž vašeho srdce. V případě, že jste ještě neslyšeli, vědci viděli několik případů, kdy se srdeční sval rozpadl na kusy kvůli všem zadržovaným emocím u duševně nemocných lidí, kteří nikdy nevyhledali žádnou pomoc. Jak může být něco, co tiší srdce a mozek, slabost?

Je dokázáno, že pláč má na vaše tělo stejný účinek jako antidepresivum nebo cvičení. Jak slzy kloužou dolů, počet hormonů štěstí ve vašem těle neustále narůstá, což je důvod, proč se cítíte mnohem lépe, když jste vybili své emoce prostřednictvím dobrého pláče.

I když možná nikdy nebudete schopni vyjádřit slovy, jak se cítíte, slza promluví k lidem kolem vás. Pláč vám pomůže získat podporu, které jste se tak dlouho snažili vyhýbat, ale potřebovali jste ji.

Jak může pláč nebo vyjadřování emocí pomoci k našemu blahobytu?

Uvolňování oxytocinu a endorfinů uvolňuje naše kosterní a srdeční svaly a odstraňuje stres z našeho mozku. Tyto chemikálie jsou také zodpovědné za snížení bolesti vyvolávajících prostaglandinů v našem těle.

Související článek: 10 duchovních léčivých krystalů pro začátečníky Jak pomocí krystalů léčit a zlepšovat svou spiritualitu?

souhrn

Pláč doslova čistí vaši mysl, srdce i oči. Je v pořádku plakat, když se vám chce. Být člověkem není žádná ostuda, že?

Pokud však máte pocit, že je váš pláč v poslední době přehnaný a neovladatelný, je zcela v pořádku vyhledat odbornou pomoc.