Ačkoli je sója běžně nabízena jako skvělý doplněk zdravé výživy, některé důkazy naznačují, že překročení by mohlo vést k některým negativní vedlejší účinky pro muže. (Prsa, někdo?) Ale nedělejte si starosti, sójoví nadšenci!Studie naznačují, že doušek do sklenice sojového mléka nebo žvýkání na tomto edamame - s mírou - pravděpodobně nebude mít pro muže feminizující účinky Expozice isoflavonu sóji nemá feminizující účinky na muže: kritické vyšetření klinických důkazů. Messina, M. Department of Nutrition, School of Public Health, Loma Linda University, Loma Linda, California. Plodnost a sterilita. 2010 1. května; 93 (7): 2095-104 ..
Soyz II Men - Proč na tom záleží
Grafika Jordan Shakeshaft
Sója pochází z jihovýchodní Asie a je již dlouho propagována pro vysoký obsah bílkovin a mnoho dalších výhody zdraví . Jsem prevence rakoviny vlastnosti pocházejí z isoflavonů, rostlinné estrogeny které napodobují estrogen produkovaný u lidí. Ale zatímco vědci vyjádřili obavy, že konzumace těchto estrogenů může snížit hladinu testosteronu, snížit počet spermií nebo dokonce přispět k tvorbě mužských prsou, studie naznačují mírné množství sóji významně neovlivňuje hladinu hormonů u mužů Hormonální účinky sóji u premenopauzálních žen a mužů. Kurzer, MS. Department of Food Science and Nutrition, University of Minnesota, St. Paul, MN. The Journal of Nutrition. 2002 Mar; 132 (3): 570S-573S Expozice isoflavonu sóji nemá feminizující účinky na muže: kritické vyšetření klinických důkazů. Messina, M. ministerstvo výživy, škola veřejného zdraví, Loma Linda University, Loma Linda, Kalifornie. Plodnost a sterilita. 2010 1. května; 93 (7): 2095-104 .. Ale pozor, plavci (ne vy, Phelps)! Ačkoli pohyblivost a rychlost spermií zůstávají nedotčeny, byla spojena vyšší spotřeba sójových produktů nižší koncentrace spermií a mírné hormonální změny u mužů, i když ne na úrovni, která by dramaticky ovlivnila plodnost Příjem sóji a isoflavonu ve vztahu k parametrům kvality spermatu u mužů z kliniky neplodnosti. Chavarro, JE., Toth, TL., Sadio, SM., Et al. Department of Nutrition, Harvard School of Public Health, Boston, MA. Lidská reprodukce. 2008 listopad; 23 (11): 2584-90. Sója, fytoestrogeny a mužská reprodukční funkce: přehled. Cederroth, C.R., Auger, J., Zimmermann, C., et al. Katedra genetické medicíny a vývoje, Lékařská fakulta Univerzity v Ženevě. International Journal of Andrology. Duben 2010; 33 (2): 304-16. EPUB 2009 16. listopadu.
Kromě toho, že je údajně vhodný ke konzumaci i těmi nejsmutnějšími muži,sója byla spojena s snižují hladinu cholesterolu a krevní tlak, prevence osteoporózy a snížené riziko rakoviny prostaty Vliv konzumace sójového mléka na sérové koncentrace estrogenu a androgenu u japonských mužů. Nagata, C., Takatsuka, N., Shimizu, H. a kol. Ústav veřejného zdraví, Lékařská fakulta Gifu University, Japonsko. Epidemiologie rakoviny, biomarkery a prevence. 2001 Mar; 10 (3): 179-84. Sójové bueno!
Tofu nebo ne tofu - odpověď / debata
Sojoví nespokojenci, vypadá to, že muži mohou konzumovat sóju (s mírou), aniž by si museli dělat starosti s velikostí šálku. Ale než tento moo-džus nahradíte sójovým mlékem, uvědomte si tovelmi vysoká spotřeba sójových produktů (ekvivalent více než tří litrů sójového mléka denně)mohlvést ke zvýšeným hladinám estrogenu v těle a tím k některým feminizujícím účinkům Neobvyklý případ gynekomastie spojený se spotřebou sójových výrobků. Martinez, J., Lewi, JE. Department of Medicine, Brooke Army Medical Center, Fort Sam Houston, Texas. Endokrinní praxe: Úřední věstník American College of Endocrinology and the American Association of Clinical Endocrinologists. 2008 květen-červen; 14 (4): 415-8 .. A i když je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se určil rozsah těchto vedlejších účinků - které se pravděpodobně u jednotlivců liší - omezení příjmu těžkých sójových potravin na ne více než několik porcí denně by mělo udržet muže jasně Sója, fytoestrogeny a mužská reprodukční funkce: přehled. Cederroth, C.R., Auger, J., Zimmermann, C., et al. Katedra genetické medicíny a vývoje, Lékařská fakulta Univerzity v Ženevě. International Journal of Andrology. Duben 2010; 33 (2): 304-16. EPUB 2009 16. listopadu.
Takže si nedělejte starosti s tím každodenním sójovým latte, ale možná se zdržujte objednávání jednoho každou hodinu.
Stánek s jídlem
V mírném množství sója nevytváří u mužů ženské vlastnosti a může dokonce pomoci chránit před rakovinou prostaty.
stále se na mě z dálky dívá
