Takže vaše zamilovanost není do vás - zde je návod, jak povstat jako krásný Phoenix, kterým jste

Rozdrtit & rdquo; zní to tak triviálně, ale na vteřinu přemýšlejte o termínu: Slovorozdrtitse používá k popisu bití, lámání a dupání - což jepřesně takjak se vaše srdce cítí po fantastické lásce najednou končí.

Jakmile víte, že vaše sny nikdy nepřijdou, jak se můžete naučit, jak překonat náklonnost? V dospělosti může být mnohem těžší mluvit o vašich zraněných pocitech, když se mnoho vašich přátel může potýkat s dlouhodobými rozchody (nebo dokonce s rozvodem).

jak obnovit rozpadlý vztah

Ale jsem tady, abych řekl: Rozdrcení je skutečná, silná emoce a máte plné právo cítit se smutně, depresivně a dokonce naštvaní, že je po všem. A tento sentiment je podporován řadou psychologů a odborníků na vztahy, s nimiž jsem hovořil o radu, jak zapomenout na svou zamilovanost a jít dál.

Cíťte své pocity, pak povstejte jako fénix

Když nápor skončí, ta bolest je skutečná. Doslova. A studie provedené na University of Michigan zjistili, že sociální odmítnutí produkuje signály fyzické bolesti v mozku. Vaše neopětovaná láska může, slovy Tommyho Wiseaua, trhá tě .

& ldquo; Možná cítíš potřebu truchlit. Jednejte podle toho. Pomáhá procesu, & rdquo; říká odborník na vztahy Caleb Backe . Backe trvá na tom, že i jednostranné vztahy mají emocionální daň, takže si musíte chvilku užít, abyste cítili bolest.

Možná se vám bude líbit

5 drobných úkonů péče o sebe můžete udělat kdykoli

Toto zranění přesto nevydrží a podle Backeho se pro něj můžete ukázat lépe. & ldquo; Představte si sebe jako fénixe, který potřebuje propuknout v plamen a & lsquo; umřít & rsquo; - než se znovu narodí. & rdquo; To může znít trochu melodramaticky, ale pokud jde o tvrdou zádrhel, myslím, že je to perfektní dramatická úroveň. Nějakou dobu tedy buďte smutní, pak poslouchejte tato píseň se opakuje a staňte se svým ohnivým, rozžhaveným já.

Nechť sen zemře

& ldquo; Myslím, že je to spíše ztráta snu než cokoli jiného, ​​& rdquo; říká licencovaný poradce pro duševní zdraví Erin Paris . Dále říká, že většina bolesti při drcení pochází z rozvinutí propracované fantazie kolem vašeho budoucího partnera. & ldquo; Obvykle fantazírujeme o tom, jak skvělá osoba by chodila. Nemáme fantazie o nádobí v dřezu, špinavé prádlo, prdy v posteli, Amiright? & Rdquo;

Parisi doporučuje představit si, jaký by byl vztahnemovitýživot. & ldquo; Určitě mají návyky, které by vás, člena rodiny, který vám leze na nervy, páchnou ranní dech nebo kočku, na kterou jste alergičtí, naštvali. & rdquo; Protože zamilovanost začala ve vaší představivosti, můžete ji pomocí mysli ukončit. Parisi přidává nadějnou zprávu: Je důvod, proč se zamilovanost skončila. Lepší je rozdrtit někoho nového! & Rdquo;

Vystoupit

Je lákavé zabývat se tím, kdy jste naposledy mluvili se svým rozdrceným nebo sociálním médiem, s kýmkoli se nedávno začali setkávat, ale nepomůže vám to jít dál. Místo toho se musíte dostat ven - doslova i obrazně.

Licencované manželství a rodinný poradce Heidi McBain doporučuje jít ven a mít dobrý čas s blízkým přítelem. Vzhledem k tomu, že zamilovanost byla tak duševní záležitostí, je nejlepší se dostat z hlavy a místo toho se vztahovat k jiným lidem. McBain navrhuje mluvit s přáteli, rodinou nebo terapeutem o emocionální bolesti, kterou prožíváte, což podle ní může pomoci rychleji se zotavit. Nebo můžete diskutovat o neustálém zklamáníBakalářse svými kamarády. Ať tak či onak, sociální spojení a přestávka od vašich vířících myšlenek vám udělá dobře.

Je to také ideální okamžik, kdy můžete mít nějaké skutečné & ldquo; me & rdquo; čas. & ldquo; Zjistěte, co dalšího je ve vašem životě důležité, a věnujte více duševní energie těmto pronásledováním, & rdquo; říká Kelsey Torgerson, MSW, LCSW . Když tuto intenzitu rozdrcení vložíte do něčeho produktivního, můžete se naučit dovednosti nebo zvládnout nový koníček . I když jednoduše zkusíte něco jiného a začnete se setkávat s novými lidmi, budete mít pocit, že drtivá bolest zmizí.

Vzhledem k tomu, že už jste se setkali s novými lidmi, možná byste chtěli znovu chodit. & ldquo; Tato zamilovanost vám mohla překážet v tom, že se plně věnujete dostupnému romantickému partnerovi, & rdquo; Říká Torgerson. Když polovinu času strávíte sníním o havajské dovolené s osobou, která do vás opravdu není, pravděpodobně vám chybí všichni úžasní lidé, kteříjsouzájem. Pustíte-li fantazii, můžete uskutečnit své cíle ve vztahu.

Až příště tyto rozdrcené pocity začnou mravenčit v hrudi, nevyvíjejte propracovaný svět snů o vašem vztahu. Prostě si s danou osobou promluvte. Požádejte společného přítele, aby vás spojil, nebo použijte Facebook k něčemu jinému, než abyste se hádali se svým podivným strýcem. Nejhorší scénář, druhou osobu to nezajímá a můžete jít dál a ušetřit si spoustu zármutku. V nejlepším případě se splní všechny vaše úžasné sny o vaší lásce - s někým lepším.

Amber Petty je spisovatelka na volné noze v Los Angeles. Pokud máte rádi snadná řemesla a Simpsonovi gify, podívejte se na její blog, Poloviční řemesla .