Zjistěte Svůj Počet Andělů
Jakkoli to může znít divně, důvodem byla Kesha Nakonec jsem vystoupil s mým vlastním příběhem o sexuálním zneužívání na začátku tohoto roku. Povzbudilo mě její veřejné úsilí odhalit producenta Dr. Luka a byla to její síla a odolnost, která mi ukázala, že mohu být také odvážný.Duha, sbírka intimních vyznání o její emocionální a osobní cestě, pro mě všechno změnila. & ldquo; Minulost mě nemůže pronásledovat, pokud ji nenechám, & rdquo; naříká na & ldquo; Nauč se pustit, & rdquo; hymna o přijetí traumatu a přestavbě jejího života. Poslouchal jsem to a cítil jsem se osvobozený.
Strávil jsem 27 let obviňováním sebe sama, ale stále jsem nepomenoval svého násilníka a nejsem si jistý, zda to někdy dokážu.
Bojím se, že to vykolejí vztahy, na kterých mi záleží, nutí mě znovu prožívat své zneužívání a stydím se za to, že jsem přišla. Bojím se, že si lidé vyberou strany; Bojím se, že si každý vybere ten svůj. Tyto obavy jsou paralyzující - a nejsem sám, kdo jim čelí.
& ldquo; Někteří lidé prostě vědí, že nezvládají úkol vypořádat se s hněvem a strachem, které by při vstupu na veřejnost mohly přijít; někteří se cítí příliš stydět za to, že byli zranitelní, aby zveřejnění zveřejnili, & rdquo; Manhattanský klinický psycholog Lucia Vail , Ph.D., mi říká.
& ldquo; Jiní se prostě necítí pohodlně houpat lodí; cítí se loajálnější ke komunitě než k sobě jako jednotlivci. Tito lidé potřebují trpělivost a laskavost, ale často bojují, částečně proto, že si nejsou jisti, že mají spojence nebo se mohou cítit provinile za tyto události. Ale pokud o tom nemluví, nedostanou útěchu, kterou by mohli potřebovat za to, že jim bylo ublíženo. & Rdquo;
Rozhodnutí zveřejnit je neuvěřitelně osobní a neexistuje žádná čistá hrací kniha, která by vám definitivně řekla, co dělat jako přeživší po sexuálním útoku. Jako Rachel Elliott, terapeutka ze Sacramenta, která pracuje s osobami, které přežily sexuální útoky Prospívat terapii a poradenství vysvětluje: Jedna osoba může mít opravdu pocit, že dosažení spravedlnosti, vymanění se z úkrytu je nezbytné a je součástí jejich uzdravení. Někteří mají pocit, že odhalení pachatele je užitečné, zatímco jiní mají pravý opak. & Rdquo;
Mluvil jsem s odborníky, abych vytvořil další vhled do toho, co volba veřejného zveřejnění jména vašeho násilníka může znamenat pro ty, kteří přežili sexuální útok, jak mohou obě možnosti pomoci při uzdravení a jaké důsledky by toto rozhodnutí mohlo mít.
Zveřejnit nebo nezveřejnit
Newyorský terapeut Matt Lundquist z Terapie Tribeca , který pracuje s oběťmi sexuálního napadení více než deset let, nejprve zváží své pacienty & rsquo; emocionální zdraví k určení, zda je jedinec schopen odolat tomu, co může přijít dále, pokud se rozhodne zveřejnit.
Nakonec může být velmi důležitá součást uzdravení vašich práv - včetně práva na zveřejnění či neoznámení -.
Podobně při určování dalších kroků pacienta Vail zaujímá přístup kritického myšlení tím, že objasňuje čtyři kategorie na papíře 2 × 2: Požádá pacienta, aby nahoře uvedl výhody a nevýhody zveřejnění a výhody a nevýhody nezveřejnění na dně. Tato činnost činí rozhodnutí velmi reálným a může poskytnout pozůstalému pocit moci.
Výhody zveřejnění
Spravedlnost je nejviditelnější vzhůru. & ldquo; Krok, který má za následek vyvolání, identifikaci nebo potrestání násilníka, může být pro některé pacienty logickým dalším krokem, & rdquo; Říká Lundquist. Přeživší se mohou cítit, jako by pomáhali chránit ty, kteří by se v budoucnu jinak zranili, a to může být důležitým krokem k uzdravení z vašeho vlastního traumatu. & rdquo; Důsledky právního systému nebo jiné veřejné důsledky se mohou cítit jako ospravedlnění. V nejlepším případě, pokud bude následovat spravedlnost, existuje potvrzení, že vnější síly potvrdí, že to, co se stalo, stalo se, a že to, co se stalo, bylo ve skutečnosti špatné. & rdquo;
Ve své podstatě je sexuální zneužívání o moci. & ldquo; Někdo přemůže někoho, kdo je méně - fyzicky nebo podle stavu, & rdquo; Říká Lundquist. Pokud se přeživší rozhodne prozradit, tato rovnováha sil se ohromně posune. & ldquo; Umožňuje týranému člověku, aby mohl říci: & lsquo; přemohl jsi mě a způsobil mi tuto škodu, ale nyní používám svou sílu k ochraně sebe. & rsquo; Existuje zkušenost s agenturou, která je často nápomocná při zotavení. & Rdquo;
Do právního systému může, ale nemusí být zapojen, ale odhalení násilníka může být pro pozůstalého obzvláště uspokojivé, říká Vail. & ldquo; Osoba, která zažila týrání, se může cítit svobodnější, mocnější a může být považována za hrdinu, protože k odhalení bylo zapotřebí určité nervy. & rdquo;
Zveřejnění může také dát přeživšímu šanci přetvořit & rdquo; některé emocionální vyprávění, včetně pocitu, že jste „lhostejný strážce tajemství“ & rdquo; za nezveřejnění, říká Lundquist. & ldquo; Když jsou věci utajeny, mají způsob hnisání - oběti si mohou myslet, co se stalo, jako svou hanbu, na rozdíl od hanby násilníka. & rdquo;
Elliott také konstatuje, že odhalení může být posledním kouskem, který plně vychází z temného cyklu sebeobviňování. & ldquo; Hlášení nebo zveřejnění útoku může být jakýmsi prohlášením, že šlo o útok, že bylo nesprávné a že za provinění je odpovědný pachatel, & rdquo; ona říká. V případech, kdy chybí fyzické důkazy, podotýká, že podání policejní zprávy může být stále kritické, a to nejen při uzdravení jednotlivce, který přežil, ale vede i ke spravedlnosti.
Vysvětluje: „Policejní zpráva je papírovou stopou. Takže i když tento pachatel umí dobře zakrýt svou stopu, pokud znovu zaútočí a další oběť přijde s podobným nedostatkem důkazů, ale podobným oznámením proti téže osobě, nyní je donucovací orgán konfrontován s jasným vzorem. Tímto způsobem vytvoření první zprávy zasadí semeno a vytvoří potenciál spravedlnosti, a to i se sofistikovaným sexuálním predátorem. & Rdquo;
Harvey Weinstein. Kevin Spacey. Jeremy Piven. Brett Ratner. Seznam mocných mužů, kteří zneužívají své postavení, vypadá, že jde dál a dál a dál a dál. Posledních několik měsíců vyústilo ve vlnu obvinění, které dokládají, že sexuální napadení se může stát opravdu každému - a může se ho dopustit kdokoli. & ldquo; Otevřený projev o svém vlastním útoku vytváří pro lidi opravdu dobrý příklad. Existuje tolik předsudků a ostudných zpráv - to je již něco, s čím se lidé potýkají, pokud jde o ohlašování sexuálního útoku, & rdquo; Říká Elliott. Toto vnější zvlnění může být neocenitelné pro ostatní přeživší.
Pokud se přeživší rozhodne prozradit, rovnováha sil se ohromně posune.
& ldquo; Obětí je často velká hanba. Obviňování sebe sama je běžná reakce, jak si přeživší často myslí,Co jsem mohl udělat, abych tomu zabránil?neboUdělal jsem něco špatně, že se mi to stalo?Veřejné příklady lidí, kteří procházejí stejným bojem a vystupují silně na druhé straně, čelí a dostávají spravedlnost proti svému násilníkovi & hellip; je to velmi silná zpráva, kterou můžete vydat do světa, & rdquo; Říká Elliott.
Nevýhody zveřejňování
Někdy, když jsem sám, řeknu nahlas, znovu a znovu, jméno svého násilníka, jako způsob, jak se vymanit z paměti. I když řeknu jeho jméno, představuji si, jaké by to bylo veřejně ho odsoudit, aby pocítil hanbu, kterou cítím. Někdy si nedokážu představit, že by udělal to, co udělal. Ale udělal & hellip; a pak to vede k výslechu.Copak?
Vail zdůrazňuje, že mnoho přeživších prochází podobnou trajektorií. & ldquo; Může dojít k smutku z poznání, že někdo v pozici moci se skutečně zapojil do problémového chování, & rdquo; ona říká. & ldquo; A někteří lidé najdou způsoby, jak minimalizovat nebo popřít, že jejich zkušenosti se zneužíváním jsou skutečné. & rdquo;
Existuje také spousta potenciálních únosů - což je velká část toho, co mi bránilo v odhalení mého násilníka, alespoň doposud.
& ldquo; Osoba, která odhalí, musí být připravena na to, že bude označena za lháře nebo oportunistu, nebo že bude obviňována ze zničení rodiny, komunity nebo reputace, & rdquo; Říká Vail. & ldquo; Lidé loajální k pachateli mohou být velmi krutí, když se snaží chránit tuto osobu a její obraz o ní. K tomu dochází například v rodinách, když dítě někomu řekne o týrání v rodině a bude z toho vyčítáno vřava, která z toho vyvstane.
Proto zůstávám zticha. Nedávno se mě někdo zeptal, kdo to byl. Ve strachu jsem si vymyslel příběh, že mě soused, jehož jméno jsem si už nedokázal vybavit, jednoho víkendu při návštěvě rodiny porušil. Prostě jsem nemohl říct pravdu, alespoň zatím ne. Díky tomu se často cítím izolován od všech - občas i od sebe.
& ldquo; Zachování soukromého jména násilníka často vede toho, kdo přežije, k pochopení samotného zážitku (nebo s terapeutem), což může být jen osamělý zážitek, & rdquo; Říká Vail.
Souhlasím.
Pokud svého násilníka pojmenujete veřejně, může se vám z ramen zvednout váha - ale riskujete, že se na vás rodina a přátelé obrátí, obviní vás z traumatu a obhájce násilníka. To je největší strach, který mám. & ldquo; Je to smutně běžné. Je téměř univerzální, alespoň do určité míry, & rdquo; Říká Lundquist. & ldquo; Tito jednotlivci pro začátek nebyli vašimi přáteli. To je pravděpodobně velmi snadná věc, ale je to důležité. & Rdquo;
nejlepší prenatální masáž nyc
Stejně jako všechny problémy duševního a emocionálního sexuálního napadení samozřejmě neexistuje žádný způsob, jak zobecnit účinky plošně. Obvykle je však tato negativní reakce rodiny a přátel obranným mechanismem.
Možná se vám bude líbit
Jak mohou přátelé a rodina podporovat ty, kdo přežili sexuální napadeníOdpůrci nechtějí uvěřit, že to, co se stalo, se skutečně stalo; může to věci zkomplikovat, pokud tomu věří. Možná to jde proti jejich předpojatým představám pachatele, & rdquo; Říká Elliott.
To je případ, kdy se objeví obviňování oběti. Obviňují oběť za to, že se za této situace dostala, byla svůdná, přitažlivá a všelijaké. Může být těžké odolat takovým druhům věcí, když už jste z útoku suroví. & Rdquo; Kromě hledání podpůrných systémů, živých a online komunit a místních terapeutů najděte přítele nebo přátele, kteří mají jasnou perspektivu toho, co je útok, říká.
Ještě horší je to, že je & ldquo; šílené & rdquo; nebo & ldquo; klam. & rdquo; & ldquo; V každém prostředí existují násilníci a ti, kteří toto zneužívání umožňují. Lidé, kteří zneužívání umožňují, mohou být obzvláště nesnesitelní. Je to bláznivá hra o sebevědomí, & rdquo; Říká Lundquist. & ldquo; Je to součást toho, co může umožnit, aby se tyto druhy věcí staly bez následků. Prostředek vás téměř rozzlobí. & Rdquo;
V raných fázích zotavení je také důležité zvážit možnost retraumatizace. & ldquo; Někdy samotný proces mluvit s policií, mluvit s HR, jít do tisku - to samo o sobě může být traumatizující. Je to velmi případ od případu, & rdquo; Říká Lundquist.
Co si tedy vybrat?
Myslím, že pro zraněného je vždy užitečné vyprávět příběh a cítit se pochopený, ale nemusí to vždy probíhat na veřejnosti; lidé plakali navzájem na bedrech s velkým přínosem, pokud tam byli lidé, & rdquo; Říká Vail.
& ldquo; Lidé, kteří byli zraněni, by se měli cítit oprávněni zůstat ve svých zónách pohodlí, pokud jde o veřejný projev; vůle se může cítit stejně špatně jako zneužití, a proto nestojí za to. Pokud je však někdo ochoten čelit následkům a chce promluvit, může být tato zkušenost velmi uvolňující. Pravděpodobně to nebude nekomplikované. & Rdquo;
Ať už se rozhodnete pro kteroukoli cestu, pravděpodobně budete muset čelit negativním i pozitivním důsledkům, takže je dobré se připravit, než je zažijete. & ldquo; Snažte se mít zavedenou podporu pro jakýkoli postup, & rdquo; Říká Vail. & ldquo; A necíťte se nuceni dělat něco, co se necítí dobře - to může být to, co pociťovala zkušenost se zneužíváním, a vy už k tomu nepotřebujete další pomoc. & rdquo;
& ldquo; Jejich zkušenost s porušováním a napadáním je jejich a jejich samotných, & rdquo; Říká Elliott. Již porušili svou hranici, takže jejich právo zvolit si u tohoto díla by nemělo být dalším porušením. Přeživší často dostanou spoustu lidí, kteří jim říkají, co mají dělat. Tomu se dá těžko odolat, ale nakonec může být získání jejich práv, včetně práva na zveřejnění či ne, velmi důležitou součástí jejich uzdravení. & Rdquo;
Další částí skládačky je osobní bezpečnost. & ldquo; Je nejen v pořádku, když se staráte o svou vlastní bezpečnost, ale je to naprosto nezbytné, & rdquo; Říká Lundquist. Při potírání konkurenčních zájmů v tomto boji je důležité upřednostnit to. Jaký krok pro vás bude nejbezpečnější? & Rdquo; Říká Lundquist. & ldquo; I ve světě, kde se zdá, že těmto problémům věnujeme strašnou pozornost, stále existují lidé, kteří jsou v prostředí, kde pro ně není bezpečné volat jejich násilníka.
My jako společnost máme v tomto ohledu co dělat. Je důležité, abychom se nehromadili na další vrstvu obviňování oběti za předpokladu, že může vždy dělat pohyby, které se chrání. Musí to být v bezpečí, a to je nejdůležitější věc. & Rdquo;
Jason Scott je spisovatelka se sídlem v Západní Virginii. Svobodou tvůrčí svobody založil vlastní hudební objevovací web s názvem B-strany a Badlands , která se specializuje na psané texty a špičkovou kulturní kritiku. Pokud vás baví probuzení a záplava fotek kočiček, sledujte ho Cvrlikání .
