Zjistěte Svůj Počet Andělů
CBD - možná jste o tom už slyšeli? JK, určitě jste o tom už slyšeli. Pravděpodobně nemůžete jítkdekoliv dnešní době, aniž bychom viděli produkty kanabidiolu - běžně nazývané CBD - po celém regálech.
Jak je najednou tak populární? Uvádí se, že má spoustu zdravotních a wellness výhod (úleva od úzkosti a lepší spánek, někdo?). Výrobky CBD jsou založeny na konopí, ale protože obsahují málo až žádný THC , nedostanou vás vysoko.
Pokud jste v CBD nováčci, porozumění dostupným produktům a jejich dávkám může být ohromující. Možná nemáte ponětí, kde začít, co koupit nebo jak najít ideální dávku CBD.
Nebojte se - máme vás kryté! Tady je vše, co potřebujete vědět o prvním užívání CBD.
Jezte, vape, kouřte a slatherujte: Vyberte si CBD
Existuje mnoho způsobů, jak můžete dostat CBD do vašeho systému , takže první věc, kterou se budete muset rozhodnout, je, jak ji budete konzumovat.
Kouření
Inhalace je nejrychlejší způsob, jak dostat CBD do krve. Pokud váš stát legalizoval konopí nebo má lékárny pouze s CBD, můžete najít CBD květ nebo „pupen“ s malým až žádným obsahem THC.
co může diabetik snídat
Vaping
Pokud kouření není vaším džemem, vázy CBD jsou také rychlé a nabízejí legitimní výhodu v pohodlí a diskrétnosti. Nicméně! Při nákupu produktů vaping z legální lékárny buďte velmi opatrní.
Bylo zjištěno, že vázy na černém trhu obsahují věci, které byste neměli vdechovat acetát vitaminu E. . (A řekněme jasně: Vaping je ještě pořád špatné pro vaše plíce.)
Oleje a tinktury
Pokud jste si mysleli, že oleje a tinktury jsou totéž, hádejte znovu:
- Oleje mají tendenci být více koncentrované s CBD (tj. účinnější) a mohou mít plevelnou chuť.
- Tinktury jsou na bázi alkoholu, méně účinné a mají lepší chuť. Mohou být smíchány s jinými bylinami a aromaty.
Oba produkty fungují sublingvální absorpcí (sub-co?). To znamená, že pokud tekutinu před polykáním chvíli držíte pod jazykem, některé CBD absorbují přes membrány v ústech. Díky tomu se rychleji dostane do vaší krve.
Jedlá, bonbóny a nápoje
Široká škála CBD kapslí, Jedlá CBD a nápoje s obsahem CBD (ahoj, káva CBD!) fungují podobně. Cestují trávicí soustavou a začnou se vstřebávat 30 minut až 2 hodiny poté, co jste je polkli.
Krémy, krémy, bomby do koupele a lubrikant
Ano, čtete správně - lubrikant! Místní CBD se týká krémů, mastí a pleťových vod. Mohou to být dobrá volba pro lokalizovanou bolest a zánět, zatímco transdermální náplasti mohou přinést více dlouhodobého uvolňování.
Právě dnes jsou trendy bomby do koupele a spousta šťastných koupajících tvrdí, že ponoření do vany naplněné CBD nastartuje hlubokou relaxaci celého těla. A dokonce existují i lubrikanty CBD, které vám mohou pomoci zmírnit bolest a dostat vás do nálady.
Kolik CBD si mám vzít?
Zde je nejdůležitější pravidlo, pokud jde o konopí: Začněte pomalu a jděte pomalu.
Pokud kouříte nebo kouříte CBD, je těžké měřit příjem v miligramech. Na inhalaci je ale hezké to, že získáte docela okamžitou zpětnou vazbu. Pokud pár nafoukne na CBD vape, budete se cítit uvolněně, ale netakéuvolněně, to je pravděpodobně vaše šťastné místo.
Každý reaguje na CBD odlišně. 'Neexistuje nic jako standardní dávka CBD, vzhledem k tomu, že ji užívá ... mnoho lidí za mnoha různých podmínek,' říká Martin A. Lee, zakladatel Projekt CBD .
Různé odrůdy CBD mohou také vyžadovat různé dávky. Například budete možná muset vzít více izolátu obsahujícího pouze CBD ve srovnání s produktem s plným spektrem. Pokud jsou vaše věci pouze CBD, Lee doporučuje začít s 25 miligramy. Odtamtud můžete vždy jít nahoru nebo dolů.
Pokud máte to štěstí, že žijete někde s plným přístupem ke konopí, můžete si namočit nohy nižší dávkou širokospektrálního CBD. Vyzkoušejte 5 miligramů a každých pár dní titrujte (tj. Upravte) o dalších 5 miligramů.
Zde je průvodce rychlými návrhy pro dva různé typy CBD, které užíváte - ale pamatujte, že každý je jiný.
Najděte správnou dávku izolátu CBD
Poznámka: Níže uvedené dávky jsou obecnými pokyny pro první použití. Před zahájením režimu CBD byste se měli poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste určili vhodnou dávku pro vaše konkrétní potřeby.
věk Robbieho Arnetta
Den 1: 25 mg
Den 2: Snižte na 10 mg, pokud byly včerejší účinky příliš silné; jinak zůstaňte s 25 mg.
3. den: Stejné jako den 2
4. den: Zvyšte na kdekoli mezi 35 a 50 mg, pokud jste ještě nedosáhli požadovaného účinku.
5. den: Snižte dávku na 25 mg, pokud je vyšší dávka příliš silná; jinak zůstaňte v rozmezí 35 až 50 mg po několik příštích dní.
Zvyšte dávku každých několik dní a pokračujte ve sledování účinků. Mnoho dospělých uvádí, že nacházejí své sladké místo v rozmezí 25 až 75 mg produktu obsahujícího pouze CBD.
Dávky pro celé spektrum CBD
Den 1: 5 mg
Den 2: 5 mg
3. den: 10 mg (pokud jste ještě nedosáhli požadovaného účinku)
4. den: 10 mg
5. den: 15 mg (pokud jste ještě nedosáhli požadovaného účinku)
6. den: 15 mg
7. den: 20 mg (pokud jste ještě nedosáhli požadovaného účinku)
8. den: 20 mg
9. den: 25 mg (pokud jste ještě nedosáhli požadovaného účinku)
Pokračujte ve zvyšování dávky, dokud nezískáte maximální užitek. Pokud zaznamenáte jakoukoli nežádoucí reakci na CBD (například závratě), snižte příjem.
To, co střílíte, je minimální účinná dávka - sladké místo na křivce zvonu, kde odebíráte nejužitečnější množství, aniž byste to přehnali nebo rozbili bank. (Vážně, zkontrolovali jste v poslední době cenovky u vysoce kvalitních produktů CBD?)
Hledání ideální dávky trvá trochu pokusů a omylů. Dobrou zprávou však je, že většina lidí snáší CBD dobře, dokonce i ve velkém množství. Vedlejší účinky CBD , pokud existují, mají tendenci být průjem, změny chuti k jídlu a příliš mnoho sedace (tj. inspirace pro ně velmi přehnané dohody PSA ze střední školy).
Jak se dozvím, když CBD funguje?
Pokud vaše úzkost ustane, spíte lépe nebo máte menší bolesti, je to výhra!
Doba potřebná k tomu, aby CBD fungovala, se liší podle toho, jak ji konzumujete. Může se pohybovat od několika okamžiků (s vapováním / kouřením) až po několik týdnů (jako když pomalu zvyšujete dávku oleje CBD pro terapeutické účinky).
CBD není psychoaktivní, takže se nebudete cítit ukamenovaní. Někteří lidé však uvádějí, že dostávají poměrně rychlou reakci, kdy se stres rozplývá a jejich nálada je stále tak mírně zvedána.
Pokud užíváte CBD k léčebným účinkům (jako je spánek, úzkost nebo zánět), pravděpodobně ho budete muset užívat delší dobu, než využijete všechny výhody.
Připomeňte mi: Na co lze CBD použít?
Pokud jde o důkladně prozkoumané použití, CBD pro epilepsii je zde trhákem. V roce 2018 FDA schváleno společností Epidiolex k léčbě dvou vzácných záchvatových poruch, Dravetova syndromu a Lennox-Gastautova syndromu.
Ale i bez klinického schválení lidé používají CBD k řešení nejrůznějších podmínek. Lee nám říká, že rozsáhlý průzkum mezi uživateli CBD ukázal úzkost, depresi a bolest jako nejčastěji uváděné použití. Někteří lidé také užívají CBD vedle konvenční léčby rakoviny, říká.
Tady je to, co některé z výzkumů říkají o potenciálním využití:
jak najít třetí osobu pro vztah
- Úzkost: Zjistila to studie z roku 2019 79 procent u lidí s úzkostí došlo ke zlepšení při užívání 25 až 75 miligramů CBD denně.
- Nespavost: Je zapotřebí dalšího výzkumu, ale a Recenze z roku 2017 ze stávajících studií zjistilo, že CBD „může mít terapeutický potenciál pro léčbu nespavosti“.
- Deprese: NA Studie na myších z roku 2010 zjistil, že CBD může mít antidepresivní účinky. Tyto výsledky dosud nebyly u lidí plně replikovány, nicméně mnoho lidí uvádí úlevu od příznaků.
- Bolest a zánět: NA Studie na potkanech z roku 2017 zjistili, že CBD může být účinný při snižování bolesti. Ještě jednou je třeba provést studie na lidech.
- PTSD a noční můry: Malá studie z roku 2019 zjistili, že 10 z 11 účastníků s PTSD našlo u CBD určitou úlevu. Někteří také hlásili úlevu od nočních můr spojených s PTSD.
- Nevolnost: THC je lépe známý pro pomoc při nevolnosti, například při chemoterapii. Ale CBD může mít také některé výhody. Mnoho lidí uvádí zlepšení příznaků nevolnosti u CBD a Studie z roku 2010 Zdá se, že to podporuje
CBD v konopí vs. CBD v marihuaně
CBD lze odvodit z rostlin konopí, které obsahují 0,3% nebo méně THC, nebo z rostlin marihuany, které obsahují vyšší koncentraci THC.
Pokud je THC ve vašem státě legální, zvažte nákup produktu s většinou CBD a malým množstvím THC. Výzkum navrhuje tyto dva kanabinoidy může fungovat lépe než od sebe .
Upozornění: Trh s CBD však ještě není dobře regulován. Opravdu - a Studie z roku 2017 zjistili, že dávky většiny spotřebitelských produktů CBD byly ve skutečnosti nesprávně označeny.
To znamená, že můžete najít špičkové produkty k prodeji spolu se značkami nízké nebo pochybné kvality. Před nákupem si udělejte průzkum!
Jak si mohu přečíst štítek produktu?
Když si kupujete produkt CBD, na štítku by měly být jasně uvedeny tři věci:
- celkové miligramy CBD a THC (pokud existují)
- zda je produkt testován v laboratoři
- číslo šarže
Na webu značky můžete zjistit, kde a kde testují produkty. Renomované společnosti mají na štítku uvedena čísla šarží, která odpovídají skutečným údajům.
Pokud to váš stát umožňuje, rozhodněte se celé spektrum CBD , který obsahuje všechny přirozeně se vyskytující sloučeniny v rostlině konopí, včetně THC. Jak jsme již zmínili, CBD + THC může poskytovat více výhod než produkty izolované na CBD (pouze CBD).
Lee říká, že celé spektrum CBD má tendenci být účinnější než izolovat „stejně, jako je pro vás lepší pití čerstvě vymačkaného pomerančového džusu, než užívání doplňku kyseliny askorbové.“
Pokud vám stále nevyhovuje THC (což se objeví v testech na drogy ), zkuste širokospektrální CBD. Obsahuje všechny přirozeně se vyskytující sloučeniny v rostlině konopíaž naTHC.
Co jiného bych měl vědět o CBD?
- CBD může zasahovat do určitých léků na předpis , proto se před použitím obraťte na svého poskytovatele zdravotní péče.
- Je dobré vyzkoušet CBD poprvé, když nemáte kde být. Tímto způsobem, pokud se prostě necítíte jako vy, můžete spát.
- Pokud konkrétně hledáte pomoc se spánkem, zkuste si vzít CBD asi půl hodiny před spaním.
- Pokud vás úzkost nakopává, zkuste si vzít dávku dříve - jako předtím, než se den opravdu rozběhne.
- Zatímco někteří lidé mají v koktejlech rádi malé CBD, vynechejte alkohol, když CBD zkoušíte poprvé, abyste se mohli efektem skutečně vyrovnat.
- Pokud jste titrovali až velkou dávku CBD (například 50 miligramů nebo více denně), pravděpodobně budete chtít trochu rozdělit dávky, abyste se vyhnuli problémům s GI.
