Kurkuma, známá také jako kurkumin, je blízkým příbuzným zázvoru. Někteří lidé to nazývají jako užitečný domácí lék na migrénové záchvaty. Ale opravdu to funguje?
Kurkuma je známá svými antioxidačními a protizánětlivými vlastnostmi a také vytváří kari. Ale co když máte záchvat migrény, to jevážněprávě teď bolí a rychle potřebujete úlevu?
Vaše migrénamohlmít něco do činění zánět v těle . A pokud kurkuma působí proti zánětu, můžete být teoreticky vítězem.
Podíváme se na to, zda tento bylinný přípravek skutečně udělá turme-trick.
ALEAIMAGE / Getty Images
Turmeriffic: Výzkum kurkumy jako léčby migrény
Příčiny migrény zůstávají záhadou. Ale někteří vědci naznačují že tento stav může být způsobem ochrany mozku před vysokou úrovní oxidačního stresu.
Jako antioxidant, kurkumasmětpodle některých studií pomáhají snižovat nebo předcházet příznakům migrény.
NA 2021 studie zjistili, že kurkuma v kombinaci s antioxidantem CoQ10 snižovala, jak často, jak vážně a jak dlouho lidé zažívali záchvaty migrény.
Další studie zjistili, že lidé s migrénou, kteří užívali kombinaci kurkumy a omega-3 mastných kyselin, měli méně epizod migrény a nižší hladiny ICAM-1, proteinu, který hraje roli při zánětu.
Studie na zvířatech v roce 2017 zjistili, že kurkuma zmírnila bolest u potkanů se simulovanými příznaky migrény a také snížila hladinu oxidačního stresu a krevní tlak.
Studie zjistila, že kurkuma byla ve skutečnosti účinnější při snižování symptomů podobných migréně u laboratorních potkanů než antimigrénové léky Propranolol a Indomethacin.
Pro lidi, kteří dávají přednost bylinné cestě, aby si dali bolesti, by kurkuma mohla být bezpečnou alternativou. Pokud je však vaše bolest nesnesitelná, měli byste opravdu navštívit pohotovost na a migrénový koktejl .
Existuje doporučená dávka kurkumy na migrénu?
Lékařští profesionálové nestanovili standardní dávku kurkumy k léčbě migrény. Nicméně, a studie kurkumové složky, kterou lékaři používali k léčbě jiných nemocí, zjistilo, že pacienti snášejí denní 8gramovou dávku docela dobře.
Pokud užíváte kurkumu samostatně, ať už jako celou bylinu nebo ve formě doplňku, její biologická dostupnost je nízká. To znamená, že tělo to nevstřebává dobře.
Pokud však kombinujete dávku kurkumy se sloučeninami, jako je piperin, hlavní složka černého pepře, může se vaše tělo vstřebat výhody kurkumy lepší.
Dietní vs. doplňková kurkuma: Která je nejlepší?
Obvykle je nejlepší získat živiny tím, co jíte, místo doplňků. Pokud však váš mozkový box křičí bolestí, pravděpodobně budete chtít vyšší dávku těchto protizánětlivých sloučenin. To je místo, kde doplňky vstupují do arény.
Většina doplňků kurkumy obsahuje vyšší dávku kurkumy, než jakou najdete v potravinách. Jíst kari vám nepomůže zvládnout migrénu - mohlo by to prostě chutnat pěkně.
nejvíce podivné znamení zvěrokruhu
Můžete si připravit jídlo tak, aby zahrnovalo černý pepř a další přísady, které zlepšují vaše tělo a používají kurkumu. Stejně tak při nákupu doplňky , hledejte produkty, které také zahrnují látky biologické dostupnosti.
Možné vedlejší účinky kurkumy
Kurkuma je přírodní jídlo a docela bezpečné - ale ne bez rizika , zejména při vyšších dávkách.
V jednom studie , průjem, bolest hlavy, vyrážka a žlutá stolice byly hlášeny u lidí, kteří užívali dávky 500 až 12 000 miligramů kurkumy.
Průjem, nevolnost a zvýšené hladiny trávicích enzymů alkalické fosfatázy a laktátdehydrogenázy byly nalezeny v jiné studijní skupině, která dostávala 0,45 až 3,6 gramů kurkumy denně po dobu 1 až 4 měsíců.
Může kurkuma vyvolat u některých lidí záchvaty migrény?
Bolest hlavy je jedním z možných vedlejších účinků užívání vysokých dávek kurkumy, ale nejsou k dispozici žádné důkazy, které by naznačovaly, že může způsobit migrénu.
Další přírodní léky na migrénu
Kurkuma a zázvor jsou jen pár přírodních prostředků, které mohou lidé použít k prevenci a léčbě příznaků migrény.
Podle Důvěra v migrénu , migrénové záchvaty mohou být spojeny s nízkou hladinou hořčíku, takže užívání hořčíku může pomoci předcházet záchvatům migrény.
Feverfew, bylina dostupná také ve formě doplňků, může také předcházet příznakům migrény.
Doplňky COQ10 mohou snížit dny bolesti hlavy u pacientů s migrénou, tvrdí některé studie. Zdá se, že vitamin B2 (riboflavin) snižuje frekvenci migrény a počet dní bolesti hlavy.
Důkazy podporující tyto další léky jsou ve skutečnosti mnohem silnější než výzkum podporující kurkumu. Žádná z nich však nenahrazuje tradiční medicínu - je to jen potenciální pomůcka, kterou můžete použít spolu s konvenční léčbou.
The Americká nadace pro migrénu dodává, že vitamin E může pomoci zmírnit příznaky menstruační migrény.
Další výhody kurkumy
Kurkuma, stejně jako zázvor, byla rozsáhle studována z hlediska jejích přínosů pro zdraví.
Výzkum prokázal, že v kombinaci s látkami, které zlepšují jeho biologickou dostupnost, může pomoci zvládat oxidační a zánětlivé stavy, metabolický syndrom, artritidu, úzkost a vysoký cholesterol.
Mezi další přínosy pro zdraví přisuzované kurkumě patří snížení zánětu způsobeného cvičením a bolesti svalů.
Kelly Clark Snowboarder Čistá hodnota
Léky na migrénu
Často je nejlepší užívat bylinné léky, jako je kurkuma a zázvor, spolu s konvenčními léky k léčbě migrény. Tým snů!
Léky používané k léčbě migrény
Drogy, které lidé běžně užívají léčit migrénu zahrnout:
- Léky proti bolesti.Patří mezi ně úleva od bolesti a nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID).
- Ergotaminy.Pomáhají cévám v mozku se stahovat.
- Triptany.Ty zvyšují hladinu serotoninu v mozku.
- Léky proti nevolnosti.Lidé je používají k léčbě nevolnosti, jednoho z nejčastějších příznaků migrény.
- obrněný.Jedná se o zcela novou léčbu migrénových záchvatů, kterou lidé používají jako záchranné léky.
- Ditans.Tyto jsou docela podobné triptanům , ale mohou mít sedativní účinky - takže po nějaké době nejezděte.
Léky používané k prevenci migrény
Některé léky snižují frekvenci záchvatů migrény. Tyto zahrnují:
- Antagonisté CGRP
- beta-blokátory
- antidepresiva
- antikonvulziva
- Botox
Odnést
Kurkuma se může pochlubit úžasnými protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi a může vám pomoci překonat záchvat migrény jako kombinaci s konvenční léčbou.
Neexistuje žádná standardní dávka kurkumy pro boj s migrénou, ale kurkuma je dobře snášena i při vysokých dávkách s několika závažnými vedlejšími účinky.
Zázvor a hořčík patří mezi další byliny, koření a živiny, které mohou fungovat společně s běžně předepisovanými léky ke zmírnění příznaků migrény.
