Zjistěte Svůj Počet Andělů
Vylévání vlasů je přirozený proces, ale ztráta vlasůumětbýt docela děsivý. A buďme upřímní, ne každý, kdo ztratí vlasy, bude vypadat jako filmová hvězda (vezměte si VIN Diesel - Mášvidětlidské svaly?).
Kolik se tedy vylučování považuje za typické a kdy bychom se měli začít znepokojovat?
Kolik vlasů je na lidské hlavě?
Většina lidí má na hlavě asi 100 000 vlasových folikulů. Vlasy rostou v cyklech. Existuje fáze růstu, která trvá 2 až 8 let, po nichž následuje klidová fáze, kdy se až 5 měsíců nic neděje.
Poté vlasový pramen vypadne a na jeho místě začne růst nový, jakmile se růstový cyklus restartuje.
Kolik vlasů denně strávíš?
Normálně ztrácíme přibližně 50 až 100 vlasů denně (představte si, že se pokusíme spočítat každý z nich) z vlasových folikulů na konci fáze odpočinku. Martínez-Velasco MA a kol. (2017). Vizuální stupnice vypadávání vlasů: Rychlý nástroj k hodnocení vypadávání vlasů u žen. DOI: 10.1007 / s13555-017-0171-8 Někdy vlasy přestanou růst tam, kde bývaly. Alopecie je obecný lékařský termín pro vypadávání vlasů jakéhokoli druhu.
Jak poznáte, že něco není v pořádku?
Mezi 80 a 90 procenty vašich vlasových folikulů rostou vlasy najednou, zatímco ostatní odpočívají nebo se vylučují. Ztratit víc než to? Něco se mohlo stát. Když ztráta přesáhne 125 vlasů denně, už se to nepovažuje jen za „vypadávání“.
Může to být stav zvaný telogen effluvium , což je obecný termín, kdy nějaký faktor tlačí více vlasů do klidové fáze, říká Adriana Schmidt M.D., dermatolog ve společnosti Santa Monica Dermatology Medical Group.
Existuje však spousta důvodů a dobrou zprávou je, že jsou obvykle reverzibilní (hurá!).
mužská představa dokonalého ženského těla
Už jste někdy byli ve stresu, abyste „vytrhli vlasy“? Možná na tom může být něco pravdy - fyzický a emoční stres může přispět k nadměrnému vypadávání vlasů. Mezi další důvody patří rozrušení životního stylu a změny ve stravě Almohanna HM a kol. (2019). Úloha vitamínů a minerálů při vypadávání vlasů: recenze. DOI: 10.1007 / s13555-018-0278-6
Mnoho léky na předpis jako antidepresiva, recepty proti akné a některé formy antikoncepce mohou také dočasně narušit růstový cyklus vlasů.
Co teď můžete udělat
Frustrující, ale pravdivé: Důraz na vypadávání vlasů může vést k dalšímu! Schmidt doporučuje podstoupit „zkoušku tahem za vlasy“, abyste zjistili, zda stojí za to se podívat na vaši pokožku: Uchopte asi 40 chloupků, palec od pokožky hlavy, palcem a ukazováčkem a vlasy natáhněte natolik, abyste je mohli vytáhnout nahoru pokožku hlavy a posuňte prsty podél hřídele až do konce.
Spočítejte počet vypadlých vlasů. Pokud jich máte v ruce více než šest, mohlo by to být v pořádku. Můžete také zkusit sbírat chloupky, které za den ztratíte, říká Schmidt, ale to by se mohlo zdát výrazně nudnější.
jak poznat, jestli jsi hetero
V opačném případě vyzkoušejte tyto triky pro kutily, které vám pomohou vypadat vlasy. Protože stres je hlavní příčinou vypadávání vlasů, je důležité si najít čas na odpočinek a zhluboka se nadechnout.
Pomociřídit to, zkuste si dát masáž (dobře, dobře, zkroutí mi ruku), zdřímnout si nebo si pořádně zacvičit - nikdy nepodceňujtesíla endorfinů.
Některé studie ukazují, že nedostatek železa může vést k nadměrnému vypadávání vlasů, zejména u žen, takže vyvážená strava a zvýšení příjmu železa mohou také pomoci zajistit zdravé vlasy. Guo E a kol. (2017). Dieta a vypadávání vlasů: účinky nedostatku živin a užívání doplňků. DOI: https://doi.org/10.5826/dpc.0701a01
Dobré zprávy a špatné zprávy
V zásadě buďte dobří ke svým vlasům a budou dobré zpět. Příliš mnoho šamponování, tepelných úprav a chemických produktů může vlasy oslabit a způsobit jejich odlomení. A také si dejte pozor na kartáč na vlasy - nadměrné používání může také vést ke zvýšenému vylučování.
Šamponování vlasů méně často však může způsobit únikzdát sehorší proto, že umožňuje nahromadění volných vlasů a poté vše vystupuje ve sprše. (Takže proto!)
Lidské vlasy bohužel s věkem přirozeně řídnou (označuje se jako plešatost) a tato ztráta je trvalá (womp, womp).
Podle Americká asociace pro vypadávání vlasů , dvě třetiny amerických mužů začnou plešatět, až jim bude 35 let, a u žen může plešatost začít nebo stoupat po menopauze.
Jídlo s sebou
Faktory prostředí, jako je stres, chirurgie, medicína a nemoci, mohou vypadat, jako by vaše vlasy hromadně odcházely, ale obvykle se věci časem napraví.
Pokud jste přesvědčeni, že je něco strašně špatného, vyzkoušejte zkoušku tahem za vlasy a možná navštivte svého dermatologa: Je to lepší než žít s úzkostí, která by mohla udržet vylučování na plný plyn.
