Je někdy v pořádku zůstat v kontaktu se svým bývalým?

Ať už to byl rozchod, nebo ne, vyříznutí člověka z vašeho života - někoho, s kým jste sdíleli tajemství, sny o budoucnosti, postel nebo dokonce domov - je opravdu, opravdu těžké. A neexistuje žádný vzorec pro rozchod s někým (i když jsme o tom psalinejlepší způsob, jak to udělat, aniž bys byl blbec).

Ale ani poté, co tvrdá část skončí, to nikdy není tak ostříhané jako pouhé loučení. V dnešním světě zaměřeném na chytré telefony, závislém na Facebooku a posedlém Instagramem je zůstat v kontaktu s ex mnohem jednodušší - a nepořádnější.

Je odpověď na nepřátelství, nesledování a blokování? Můžete se přihlásit pomocí textu? Přejete jim všechno nejlepší k narozeninám, když vás Facebook agresivně pobídne?

Stejně jako u všech zamilovaných věcí je každá situace individuální, říká Terri Orbuch , Ph.D., odborník na vztahy a autor Hledání lásky znovu: 6 jednoduchých kroků k novému a šťastnému vztahu . A samozřejmě existují některé praktické důvody, proč zůstat v kontaktu s bývalým, říká Juliana Breines , Ph.D., výzkumný pracovník sociální psychologie na Brandeis University. Například pokud máte společně děti nebo podnikáte.

Nebo možná chcete zůstat přáteli s bývalým, protože je to jednodušší volba než náhlé přerušení vazeb, nebo proto, že se k nim stále cítíte citově připoutáni. Tyto důvody jsou přesně důvodem, proč zůstat v kontaktu s exnenídobrý nápad, říká Breines.

Před otevřením komunikačních linek je třeba zvážit tři věci.

1. Jak jste emocionálně propojeni?

Pop kvíz: Přemýšlejte o svém bývalém. Jak se cítíš? Pokud se upřímně necítítevůbec nic„Jako úplně stoprocentně neutrální, emocionální nula na stupnici od jedné do deseti - pak je možné zůstat s nimi zdravě a funkčně přátelský,“ říká Orbuch.

Problém? Většina z nás se tak skutečně necítí (a nemůže). & ldquo; Pokud cítíte emoce, když myslíte na svého bývalého - pokud jste naštvaní, toužíte, frustrovaní nebo nejistí - znamená to, že jste stále ve spojení, & rdquo; Orbuch říká, které signály, že máte nějaké emocionální zavazadlo, musíte rozbalit, než přemýšlíte o natažení.

2. Jak vztah skončil?

Bylo to vzájemné a skončilo to v dobrých podmínkách.

Pokud existují legitimní důvody, abyste zůstali srdeční (například máte společné přátele, děti nebo pracujete ve stejné společnosti), pak buďte ve všech ohledech vůči sobě civilní. Jsme zde všichni dospělí dospělí, že?

A pokud jste předtím byli přátelé, výzkum dokazuje tojeje možné se znovu vrátit k přátelství - bez ohledu na to, kdo se s kým rozešel. Upozornění: Pokud se jeden nebo oba z vás během předchozího přátelství o sebe romanticky zajímali, můžete mít (opět) potíže s udržováním platoniky, říká Breines. Proto je pravděpodobně dobrý nápad počkat, až se z rozchodu vzpamatujete, abyste obnovili přátelství, které může trvat měsíce nebo dokonce roky, v závislosti na povaze rozchodu.

Pamatujte, že to, co váš bývalý potřebuje nejvíce, je cítit se od vás nezávislý, nezávislý na vás.

Rozešli jste se s nimi a nebylo to hezké.

& ldquo; Je přirozené chtít utešit bývalého rozchodem, pokud to nebere dobře, & rdquo; Říká Breines. Varuje však, že emocionální podpora může vyslat matoucí zprávu, dát falešnou naději nebo jim zabránit v pohybu dál. Odolávejte nutkání posílat SMS nebo e-maily, navrhuje, a pamatujte, že to, co váš bývalý potřebuje nejvíce, je cítit se od vás nezávislý, nezávislý na vás.

Byli jste rozděleni.

To smrdí. Vímejak moc zlomené srdce bolí. A také víme, že nutkání posílat SMS svým bývalým může být ohromující.

Pokud oslovujete své bývalé (posíláte SMS, e-maily nebo telefonujete) nebo posedle kontrolujete jejich profil na sociálních médiích (stále ...), znamená to, že jste s touto osobou stále silně propojeni, říká Orbuch. I když si to nechcete připustit, znamená to, že si přejete, abyste s nimi byli.

Nejmasochističtější část: I když vás může při pohledu na jejich profil zarmoutit nebo rozladit, je to váš podvědomý, ale krutý způsob, jak si pomoci cítit se s touto osobou stále ve spojení nebo ve spojení, říká Orbuch.

Zní povědomě? Nebojte se, nejste sami. Průzkumy zjistili, že přibližně 88 procent lidí se plazí na svém bývalém profilu na sociálních médiích. Což není tak překvapivé - koneckonců blokovat někoho, kdo býval velkou součástí vašeho života, se cítí velmi konečně a velmi smutně.

Ale zírání na jejich příběhy Snapchat nebo procházení jejich Instagramem celé hodiny vám nepomůže cítit se lépe. Výzkum ukazuje, že neustálé klikání na vaši stránku na Facebooku může narušit emocionální zotavení po rozpadu tím, že vytvoří více úzkosti, negativních pocitů, sexuální touhy a touhy po vaší bývalé. Sledování bývalých romantických partnerů na Facebooku: sdružení s zotavením po rozchodu a osobním růstem. Marshall TC. Cyberpsychology, behavior and social networking, 2012, Sep.; 15 (10): 2152-2723. Rovněž brání osobnímu růstu, což by mohlo býtnejlepší věc na rozchod. Studie dokonce naznačují, že cyberstalking může vést ke skutečnému pronásledování osob. Pronásledování pachatelů a psychologické týrání partnerů: hněv-žárlivost, nejistota připoutanosti, potřeba kontroly a rozchod. Davis KE, Ace A, Andra M. Násilí a oběti, 2001, červen; 15 (4): 0886-6708. Vysokoškoláci & rsquo; Pronásledování bývalých partnerů na Facebooku. Lyndon A, Bonds-Raacke J, Cratty AD. Cyberpsychology, behavior and social networking, 2011, Jul.; 14 (12): 2152-2723.

Navíc nezapomeňte, že sociální média představují pozitivně zkreslený obraz ostatních & rsquo; životy, připomíná nám Breines. Váš život nebo nový vztah se může zdát bezchybný, ale nevíte, o co ve skutečnosti jde. Přesto, pokud vám připadá přitažlivost vypadat příliš rušivě nebo těžko zvládnutelně, je na čase se nepřátelsky a nesledovat jednou provždy.

Chceš být s někým, kdo chce být s tebou.

Nakonec, když dojde k pokušení poslat SMS nebo zavolat, přemýšlejte o tom, covychtějí mít dobrý vztah, navrhuje Orbuch. & ldquo; Když se s vámi někdo rozejde, znamená to, že s vámi nechce být ve vztahu. & rdquo; Může to znít jako tvrdá láska, ale pamatujte: Chcete být s někým, kdo chce být s vámi.

3. Co si o tom myslí váš partner?

Pokud si nejste jisti, tady je lakmusový papírek: Cítili byste se dobře, kdybyste se potulovali se svým bývalým a vaším současným partnerem? & ldquo; Pokud je odpověď ne, pak zůstat s přáteli u ex nemusí fungovat, & rdquo; Říká Breines. A pokud se plížíte kolem a neřeknete svému novému S.O. že jste v kontaktu se svým bývalým, to je rozhodně špatné znamení.

Pokud by však váš partner byl naprosto v pohodě, kdyby věděl nebo zjistil vaši komunikaci s vaším bývalým, pak je udržování tohoto spojení pravděpodobně v pořádku, říká Orbuch.

A konečně, zůstat v kontaktu s ex, když jste s novým partnerem, vás může vést k (falešně) uvěřit tráva je vždy zelenější , Říká Breines. Zvláště když jste naštvaní nebo naštvaní na svůj současný S.O., můžete si myslet, že s někým jiným by bylo lépe. & ldquo; Ale tento způsob myšlení je past a může vám zabránit v tom, abyste byli kdykoli šťastní tam, kde jste, & rdquo; Říká Breines.

Pamatujte, že je vždy snadné romantizovat osobu, se kterou už nejste, protože nejste vystaveni všem jejím dráždivým zvykům, dodává.

ultrazvukové snímky miminka

Stánek s jídlem

Pokušení zůstat v kontaktu s ex je normální - byli jsme tam všichni. Pokud potřebujete zůstat civilní (a můžete), v každém případě jděte do toho. Pokud však visíte v naději, že se dáte znovu dohromady, uděláte na ně špatný dojem nebo riskujete svůj současný vztah, je to další příběh.

Když nutkání poslat zprávu ex, zasáhne místo toho dobrého přítele, navrhuje Breines. Mohou vám pomoci přivést vás zpět do reality. A především si pamatujte, co si zasloužíte: láskyplný a trvalý vztahobalidé chtějí být součástí.