Zjistěte Svůj Počet Andělů
Nejnovější wellness trend na našem radaru: sprej s hořčíkovým olejem. Instagrammerové to milují, ale pokud vás koncept sprejových živin poškrábe na hlavě, nejste sami.
Hořčík (číslo 12 v periodické tabulce prvků) je důležitá živina, která udržuje vaše tělo v chvění.
Pomáhá regulovat funkci svalů a nervů; vytvářet a podporovat zdraví bílkovin, DNA a kostí; a udržovat zdravý krevní tlak a hladinu cukru v krvi.
instagram ross jirgl
Pravděpodobně to získátenějakýdenního doporučeného hořčíku z jídla, ale mnoho lidí nedosahuje. S tím může pomoci sprej s hořčíkovým olejem. Může to být také hromada nesmyslů. Zde je vše, co víme o spreji s hořčíkovým olejem.
Hořčík 101
Vitamin C získává tolik kreditu. Hořčík je také nezbytný pro zdravé tělo. Nedostatek hořčíku může vést k a různé příznaky . I mírný nedostatek hořčíku může způsobit:
- svalové křeče
- změny chuti k jídlu
- potíže se spánkem
- změny nálady, podrážděnost
- úzkost a deprese
- únava, letargie a slabost
- nevolnost, zvracení nebo zácpa
Doplňky hořčíku
Hořčík není univerzální řešení pro všechny doplněk situace. Dodává se ve formě tobolek, tablet nebo prášku. Dvě nejoblíbenější možnosti jsou citrát hořečnatý a chlorid hořečnatý.
šťastně až do smrti
Hořčík v potravinách: Kde ho najdete
Nemusíte hledat hořčík daleko. Přirozeně se vyskytuje v mnoha potravinách.
síran hořečnatý
Epsomové soli (neboli síran hořečnatý) jsou skvělé, pokud chcete marinovat v minerálech.
Pěkná epsomská solná koupel je relaxační způsob, jak snad nasát trochu hořčíku navíc. Neexistují však zatím žádné podstatné důkazy o tom, že by mohl být účinně absorbován kůží. Přesto neuškodí, když to roztočíte.
Funguje sprej s hořčíkovým olejem?
Samozřejmě, hořčík ve skutečnosti není olej - hořčíkový „olejový sprej“ jsou jen rozpuštěné vločky chloridu hořečnatého ve vyčištěné vodě v praktické lahvičce s rozprašovačem. Po smíchání má mírně mastný pocit, ale ve skutečnosti to není olej - ale název se zasekl.
Online najdete desítky odrůd hořčíkového spreje. Můžete také DIY to .
Pamatujte, že o hořčíkovém spreji není mnoho výzkumu. Navzdory tomu jsou sociální média plná lidí, kteří tvrdí, že pomáhají s:
- Příznaky PMS
- zotavení z cvičení
- úzkost a podrážděnost
- intenzivní bolesti hlavy a / nebo migrény
PSA: Vždy poslouchejte vědu přes guru sociálních médií. Stále není známo, zda hořčíkový sprej dokáže účinně absorbovat kůží a dostat se do krve.
zarostlé chloupky na malých stydkých pyscích
Jak používat sprej s hořčíkovým olejem
Použití hořčíku ve formě spreje je super snadné. Postupujte takto:
- Ujistěte se, že vaše pokožka neobsahuje jiné oleje a krémy.
- Nastříkejte nebo otřete hořčíkový „olej“ na čistou pokožku.
- Před sprchováním počkejte alespoň 30 minut.
Ale než začnete stříkat, zkontrolujte tyto nežádoucí účinky
Před provedením testu proveďte test patchů. Může se u vás objevit brnění, píchání nebo pálení topickým hořčíkem. Ale tyto vedlejší účinky by měly být docela mírné a krátkodobé. Nepoužívejte sprej na otevřené rány nebo vyrážky.
Závěrem…
Hořčíkový sprej není vše na vyléčení - a stejně jako všechny živiny to nechcete přehánět. Začněte s jídly bohatými na hořčík jako součást vyvážené stravy. Pak, pokud chcete celý den zabít sprej, poraďte se nejprve se svým lékařem. Jakmile získáte OK, roztočte to a uvidíte, co se stane!
