Zjistěte Svůj Počet Andělů
Pokud se zeptáte kohokoli, kdo mě zná, bude mě popisovat jako odchozí, zábavnou, plnou života a ambiciózní. Vyprávějí příběhy o mých riskováních (nedávno jsem vzal obrovský ), přičemžživot pártya neustále zkoušet věci, které mě dostávají z mé komfortní zóny.
A nemýlí se. Rád vyzývám sebe a poznávám nové lidi, myslím, že život by měl být veden naplno a jsem ochotný udělat pro smích téměř cokoli. Ve své kariéře jsem byl úspěšný, protože se nebojím být upřímný nebo se ptát na to, co chci, a riskuji příležitosti, které jsou více vzrušující a nejisté, než jsou stabilní a bezpečné.
Ale pravdou je, že moje projekce - alespoň na papíře - je zdaleka nepřesným zobrazením mé skutečné osobnosti.
jak dlouho trvá trávení potravy a její vykašlávání
Schovává se
Poprvé jsem se cítil jinak, a dokonce trochu ztracen, v roce 2014. Nedávno jsem vyrostl z mé touhy být každý večer společenskou, více jsem rezonoval sJOMOnež FOMO a na poslední chvíli jsem začal rušit své plány. Často jsem se cítil nejšťastnější a nejpohodlnější, když jsem byl sám ve svém pokoji se zavřenými dveřmi. Dokonce jsem začal s výlety do koupelny zacházet jako s misí Jamese Bonda: Vrhl jsem se přes chodbu, vklouzl do koupelny a nenápadně zavřel dveře, aniž jsem vydával jediný zvuk. Myšlenka, že můj spolubydlící detekuje moji přítomnost, ve mně vyvolala úzkost. A nebylo to proto, že se mi nelíbila - naopak, zbožňoval jsem ji. Jednoduše jsem se chtěl skrýt před všemi, do bodu, kdy když mi přijde SMS nebo zavolám, skryji svůj telefon před sebou. Chtěl jsem - a potřeboval - samotu.
Cítil jsem se vyťukaný - mentálně, emocionálně i fyzicky.
Když jsem s někým začal chodit, věci se stupňovaly. Oba jsme sdíleli lásku k dobrodružství a často jsme chodili po představeních, povídali si s cizími lidmi a šibali po městě, jako bychom ho vlastnili. Měl jsem čas svého života, ale dny, kdy jsme spolu nebyli, jsem těžko mohl vstát z postele. Cítil jsem se vyťukaný - mentálně, emocionálně i fyzicky. Poté, co jsem žil život pečlivě naplánovaný a optimalizovaný pro mě (a pouze pro mě), jsem se snažil přizpůsobit životu, který zahrnoval jinou osobu. Nemluvě o tom, že jsem rostl sociálníúzkost. Místo otevřeného pracovního prostoru jsem začal pracovat v zasedacích místnostech. Když jsem trávil čas s přáteli a rodinou, byl jsem vyčerpaný a popudlivý. Nebyl jsem svým nejlepším já a nerozuměl jsem proč.
Chvíli jsem si myslel, že jsem v depresi. Ale mít zkušenosti s lidmi, kteřískutečně trpí depresíVěděl jsem, že tomu tak není. Prošel jsem různými fázemi obviňování své práce, skutečnosti, že jsem nemohl cvičit (V té době jsem byl zraněn), a dokonce i nedostatek spánku.
Rozhodl jsem se diagnostikovat sám sebe a začal jsem hlouběji kopat. Četl jsem články a výzkumy o poruchách osobnosti. Pozoroval jsem chování lidí jako šílený vědec. A začal jsem být otevřenější ohledně toho, co jsem prožíval.
Introvertní dilema
Jak se ukázalo, stačilo se dobít.
V zásadě jsem smartphone, kterému vždy dojde baterie. Zatímco někteří se při hraní opotřebovávají Pokémon Go „Ztratil jsem svůj společenský vztah. Vyčerpával mě týden nabitý plány, práce se schůzkami zády k sobě a přítel s neomezenou energií. Nechtěl jsem se dát do režimu v letadle a zoufale jsem to potřeboval.
The mylné představy být introvertní i extrovertní se táhnou široko daleko. Extroverti mít pověst odchozí, sebevědomé a plné energie. Prosperují v záři reflektorů, vynikají v kariéře klienta (jako je prodej) a mohou být tupí a konfrontační.Introverti, na druhou stranu, jsou často považováni za poustevníky - lidé, kteří dávají přednost tomu být sami, ztraceni v knize a pohlceni svými vlastními myšlenkami. Jsou plaché, hlídané, trapné a všechna ta další adjektiva připomínají smutné blobové ilustrace z staré reklamy Zoloft .
jak trávit čas s rodinou
Možná se vám bude líbit
Společnost neumožňuje introvertům prospívat. Zde je důvod, proč by se to mělo změnitI když to není zcela nepravdivé, tyto popisy nedokážou zachytit skutečný rozdíl mezi introvertem a extrovertem: energie. Introverti získávají energii tím, že jsou sami, zatímco extroverti získávají energii tím, že jsou v okolí ostatních. Individuální rozdíly v extraverzi a genetice dopaminu předpovídají reakce neurální odměny. Cohen MX, Young J, Baek JM. Výzkum mozku. Cognitive brain research, 2005, listopad; 25 (3): 0926-6410. A i když ztělesňuji mnoho vlastností, které jsou spojeny s extrovertem - charismatický, sociální, otevřený -, moje energie pochází z toho, že jsem sám.
Dostat se tam, kde jsem dnes, nebylo snadné, ale naučilo mě to hodně o sobě. Pro začátečníky jsem se naučil, že je nutné si udělat čas pro sebe a vyhnout se nadměrnému plánování. To znamená omezit se na dva společenské večery během pracovního týdne a jeden nebo dva o víkendech. Můj tehdejší přítel (nyní snoubenec) a já dokonce střídáme noci, kdy máme plány, takže máme zaručeno, že budeme mít alespoň jeden večer pro sebe. Také označujeme jeden týden za čtvrtletí jako & ldquo; týden bez plánů & rdquo; kde, jak to zní, udržujeme celý týden bez plánů.
Vaše tělo vám řekne, kdy potřebuje odpočinek. Poslouchej to.
Jsem také strategický ohledně událostí. Pokud budu mít nadcházející večírek, svatbu, konferenci nebo cokoli jiného, o čem vím, že mi rozproudí energii, připravím se na to dva nebo tři dny prostoje. Také si naplánuji čas na dobití během akce, ať už je to procházka sama, kurz jógy, přestávka v kavárně, nebo několik hodin v posteli vychutnávajících klid. Nefunguje to pokaždé, ale čím jsem pilnější, tím jsem šťastnější.
I když existuje mnoho triků k zachování a optimalizaci energie, největší lekcí (a dovedností), kterou jsem se naučil, bylo, jak poslouchat své tělo a komunikovat své potřeby. Vaše tělo vám řekne, kdy potřebuje odpočinek. Poslouchej to. A když potřebujete odpočinek, buďte v tom otevření. Vždy budou existovat výjimky, blokování silnic, neshody a časy, kdy se budete muset zavřít v místnosti a dobít. Lidé, kteří vás milují a respektují, to pochopí. I když to zpočátku neudělají, zkusí to a nakonec se to naučí.
Sečteno a podtrženo, čím více budete respektovat sebe a své hranice, tím více energie, produktivity a naplnění budete. Může dokonce udělat z vás lepšího přítele, partnera, manažera a ještě mnohem více. Jsem zdaleka dokonalý a stále se snažím dosáhnout zdravé rovnováhy, ale mám pocit, že se každý den přibližuji o krok blíž.
